七年級生物下冊 第三單元 第五章 第五節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健 濟南版

1、第五節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健,1、請你根據(jù)表中的數(shù)據(jù)畫出記憶的保持曲線,合作探究一,2、從兩份資料中你能得到什么啟示： （1）、所學的新知識什么時間遺忘最快？ （2）、我們應該怎樣科學記憶,遺忘在學習完新知識后就立即開始，遺忘的速度呈現(xiàn)先快后面的趨勢，遺忘最快的時間是剛學完一小時之內(nèi),1）要及時復習； （2）分散復習，每次復習的時間和知識量也不要過多； （3）充分調(diào)動多種感覺器官參與對知識的記憶和復習,據(jù)有關專家分析，人的大腦有150億個腦細胞，儲存量高達1000萬億信息單位 ，超出世界上前三大圖書館的藏書所容納的信息總量，而我們現(xiàn)在已經(jīng)開發(fā)利用的僅僅不到大腦潛能的5。 研究統(tǒng)計認為有95%的細

2、胞是處于休眠狀態(tài),大腦信息存儲量,人類平常只發(fā)揮了極小部分的大腦 功能，如果人類能夠發(fā)揮1/4大腦的功 能，那么就可以輕而易舉地學會 40 種 語言，背誦整部百科全書，拿到 12 個 博士學位。,新世紀與大腦潛能,作為一名中學生，應怎樣做才能達到科學合理的用腦呢,1）合理安排學習的內(nèi)容 （2）勤于動腦 善于用腦 （3）勞逸結合 動靜交替 （4）保持健康心態(tài),學習一段時間后，要更換學習內(nèi)容。 讓大腦皮層的各個區(qū)域交替活動，能夠 使大腦的興奮和抑制保持平衡，充分發(fā)揮大 腦的功能，這有助于神經(jīng)系統(tǒng)的健康，并能 延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老。 這就是“積極的休息,作為一名中學生，應怎樣做才能達到科學合理的用腦呢

3、？ （1）合理安排學習的內(nèi)容 （2）勤于動腦 善于用腦 （3）勞逸結合 動靜交替 （4）保持健康心態(tài),大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。 大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著,鍛煉大腦,作為一名中學生，應怎樣做才能達到科學合理的用腦呢？ （1）合理安排學習的內(nèi)容 （2）勤于動腦 善于用腦 （3）勞逸結合 動靜交替

4、 （4）保持健康心態(tài),1. 濃郁的愛心 2. 快樂的心情 3. 遠大的夢想 4. 失敗的寬容,激發(fā)大腦潛能的條件,錐刺股,孫敬”頭懸梁,做到科學用腦，提高記憶，是我們?nèi)〉脙?yōu)異成績的訣竅，那再加上時間的“充分”利用“開夜車”（像頭“懸梁錐刺股”那樣），是不是學習效果更好呢,睡眠不足對學習和生活的影響,1.影響大腦的創(chuàng)造性思維,2.影響青少年的生長發(fā)育,3影響青少年記憶力發(fā)育,科研人員研究認為，人的大腦要反映靈敏，清晰。就必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不充足，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事情的能力,生長發(fā)育與激素密切相關，在睡眠過程中，生長激素分泌加快，所以青少年要發(fā)育的好，長的高，睡眠必須充

5、足，還要鍛煉,哈佛醫(yī)學院研究所報告指出，睡眠能顯著地改善你的記憶，保護記憶免受外界的干擾外?！八邔τ洃浀撵柟套饔梅浅４螅踔脸隽宋覀兊南胂?閱讀98-99頁“保證睡眠” 部分回答： 1、科學研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)細胞的發(fā)育完善過程，主要在_中進行。充足的睡眠有利于 ，對促進 的發(fā)展、提高 是很重要的。 2、充足的睡眠還能促進兒童和青少年身高的_。 3、青少年每天要保證睡眠_小時，成年人保證睡眠_小時,自主學習一,睡眠,神經(jīng)細胞的發(fā)育,思維能力,智力,增長,910,8,切記：過多睡眠，對身體危害很大 睡眠過多，容易引發(fā)多種疾病 有關專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)

6、現(xiàn)，每天的睡眠時間在78小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。 有調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調(diào)查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。 越睡越懶，智力下降 專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息后，肌肉和關節(jié)會變得松

7、弛，醒后立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處于修復狀態(tài)，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復運動狀態(tài)。經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降,很多學生不 “開夜車”，但卻忽視體育運動和體力勞動，課下時間也幾乎都用來學習，不愿意上體育課，也很少參加文娛活動，那么參加運動是否耽誤學習時間呢,調(diào)節(jié)能力,神經(jīng)系統(tǒng),血液循環(huán),興奮性,積極的休息方式,學習,工作,哪

8、些行為會損害大腦,長期飽食 輕視早餐 甜食過量 睡眠不足 長期吸煙 少言寡語 蒙頭睡覺 不愿動腦 帶病用腦,吸毒,最美妲己傅藝偉吸毒被抓,閱讀“遠離毒品”部分結合100頁的分析與討論 回答： 1、刑法規(guī)定的毒品包括哪些品種？ 2、吸毒的危害： (1)吸毒能損害人體_的功能，降低人體_。 (2)長期吸毒會上癮，使人在生理上和精神上產(chǎn)生對毒品的_，很容易感染_等傳染病，遠離毒品的最好辦法就是_,自主學習三,多種系統(tǒng),免疫力,依賴,艾滋病,永遠不要去嘗試,一）禍及家庭一個人一旦吸毒成癮，就會人格喪失，道德淪落，為購買毒品耗盡正當收入后，就會變賣家產(chǎn)，四處舉債，傾家蕩產(chǎn)，六親不認，“煙癮一來人似狼，賣

9、兒買女不認娘：。家中只要有了一個吸毒者，從此全家就會永無寧日，就意味著這個家庭貧窮和充滿矛盾的開始。妻離子散，家破人亡往往就是吸毒者家庭的結局。 （二）危害社會吸毒與犯罪如一對孿生兄弟。吸毒者為獲毒資往往置道德、法律于不顧，越軌犯罪，嚴重危害人民生命與社會治安。據(jù)報道，在英國有一半吸毒者是靠犯罪獲得買毒品的錢。吸毒者喪失工作能力與正常生活，對吸毒者各種醫(yī)療費用，輯毒、戒毒力量的投入，藥物濫用防治工作的開展，這些都給社會經(jīng)濟帶來嚴重的損失。如今，吸毒成為社會痼疾，在全世界蔓延，人類社會因此背上了沉重的社會包袱,1.科學用腦。 2.保證睡眠。 3.參加運動 4.遠離毒品,1.下面列舉的物質(zhì)中，不屬

10、于毒品的是（ ） A.嗎啡 B.鴉片 C.酒精 D.大麻 2.積極的休息方式是（ ） A.經(jīng)常參加文體活動 B.增加每天的睡眠時間 C.以一種活動替換另一種活動 D.增加每天的休息時間 3.下列各項中，不利于提高學習效率的方法是（ ） A 勞逸結合 B 動靜結合 C 加班加點 D 文理知識交叉學習,C,C,C,4、下列有關體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)影響的敘述，錯誤的是 （ ） A、使肌肉發(fā)達、收縮有力，不影響動作的速度 B、改善腦的營養(yǎng)，使腦的功能增強 C、使人的思維和記憶力得到發(fā)展 D、對外界刺激的適應能力得到明顯提高 5、如果你的朋友讓你嘗試一下毒品時，你如何作出選擇 （ ） A、堅決不能嘗試 B、嘗試一點，感覺一下 C、礙于朋友的面子只嘗一口 D、嘗試一點，不會染上毒癮 6、“溫故而知新”對神經(jīng)系統(tǒng)的活動來說，這是（ ） A、使神經(jīng)中樞交替活動和休息 B、尋求新的突破 C、鞏固已形成的條件反射 D、使大腦得到休息,A,A,C,7