愛眼護眼保護視力全國愛眼日宣傳教育主題班會PPT

1、認識我們的眼睛,猜猜看,答案：眼睛,兩只葡萄黑又亮，只能欣賞不能吃， 白天陪我看世界，晚上伴我入夢鄉(xiāng),認識我們的眼睛,藍藍的天空、白白的云朵、綠綠的草地，這些美麗的風景都需要我們用眼睛才可以看到。 我們都知道一句名言“眼睛是心靈的窗戶”，眼 睛還是人體中最重要的器官之一，我們所接受的外界 信息中有80%是靠它來完成的。所以眼睛的作用可大 了，一定要注意保護自己的眼睛,認識我們的眼睛,防止眼睛受到意外傷害,注意眼部清潔衛(wèi)生,預(yù)防近視,近視眼的成因及其危害,近視眼的特點是只能看近不能看遠。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠處來的平行光線經(jīng)過瞳孔進入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，就是近視

2、,你知道的什么是近視眼嗎,近視眼的成因及其危害,遺傳因素,體制因素,環(huán)境因素,近視眼的成因及其危害,高度近視具有很強的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性,雙親均是高度近視眼，其子女100%為近視。雙親有一方為高度近視，其子女有50%為近視。雙親均為近視基因攜帶者，其子女有25%為近視,黃色人種近視眼發(fā)病率高，可達50%，白種人次之，黑人無論居住在哪里發(fā)生率均很低，即使在移民中調(diào)查也是如此。愛斯基 摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低,家族性,種族性,近視眼的成因及其危害,缺乏體育鍛煉，吃飯?zhí)羰?，營養(yǎng)不全缺乏某些營養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過某些傳染病或慢性疾病等，對近視的發(fā)生、發(fā)展都有

3、一定的影響,垃圾處理的現(xiàn)狀,1）眼睛工作時間過長，如長時間近距離看書、看電視、玩電腦等。 （2）用眼習慣不良，如讀寫姿勢不端正，眼書距離過近，在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車、走路時看書等等 （3）用眼環(huán)境不良，如學校或家庭的采光照明條件差，課桌椅高矮不適合學生身材等,近視眼的成因及其危害,綜上所述，近視眼的發(fā)生是受遺傳、環(huán)境、體質(zhì)等因素綜合作用的結(jié)果。在環(huán)境相同條件下，遺傳決定了個體發(fā)病的易感性，環(huán)境因素可以誘發(fā)并促成近視的發(fā)生發(fā)展。 近年來，隨著學生學習負擔的加重，近視負荷明顯增加，各地學生近視眼患病率有大幅度增加的趨勢，說明環(huán)境因素對學生近視的發(fā)生影響很大，并在起著主要作用。從預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)當

4、把改造環(huán)境因素，減輕學生學習負擔放在預(yù)防措施的首要位置去抓，才能取得較好的效果,近視眼的成因及其危害,1）視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、生活和以后的工作質(zhì)量。 （2）中高度近視，會導致眼球突出，眼臉松弛，影響容貌。 （3）升學、參軍和找工作受限。 （4）多種體育活動不能參加，影響身體的正常發(fā)育。 （5）給日常生活帶來極大不便，如交際、旅游、冬天夏天鏡片容易反霜打滑等。 （6）老年后因為眼花而必須佩戴兩副眼鏡。 （7）近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。 （8）高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而失明,了解近視前的十大征兆,看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地

5、看清楚些,瞇 眼,當遠處目標看不清時，兒童往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼是眼臉可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度,揉 眼,眨 眼,頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力淸晰度。不少人在流淚時，看東西會更清楚一些,了解近視前的十大征兆,遠處目標看不清楚，見了熟人也不打招呼?？荚嚂r會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的變現(xiàn)為學習成績下降，常須借被人的筆記來抄寫等等,歪 頭,常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有利于兒童甚至會養(yǎng)成歪頭的習慣,出 錯,湊 近,常常表現(xiàn)在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時

6、，趴得很近,了解近視前的十大征兆,部分近視兒童合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)斜眼時一定要及時去醫(yī)院檢查視力,扳 眼,少數(shù)兒童在看不清楚遠處目標時，常用手在外眼角，用力的將眼角皮向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果,斜 眼,皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力,抱 怨,由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或者說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習時視力差等,皺 眉,我們該如何預(yù)防近視,多進行對眼睛有益的運動,學習正確的用眼方法,養(yǎng)成良好的飲食習慣,大多數(shù)近視是由于后天不良的用眼習慣造成的，后天性的近視是可以預(yù)防的,我們該如何預(yù)防近視,1）書寫姿勢正

7、確 要牢記“三個一”：眼離書本一尺遠（33厘米）；胸離書桌一拳遠（67厘米）；手離筆尖一寸遠（3.3厘米） （2）讀書姿勢要端正 應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書，不要在走路時或乘車時看書,我們該如何預(yù)防近視,3）改善不良學習環(huán)境 讀書、寫字時光線很重要，采用左側(cè)采光，不在強光下看書；學習用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。 （4）控制閱讀時間 閱讀時間不可太長，必須有間斷性休息，可以采取遠眺、閉目、散步、 做眼保健操等方式。 （5）定期檢查視力。 半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療,我們該如何預(yù)防近視,6）注意休息。 保證睡眠，作息時間要有規(guī)律， 小學生每天睡眠時間需10小時，中學生

8、需9小時。 （7）少看電視，不玩電腦和手機。 盡量減少多人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、手機的接觸，因為它們輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。這是因為視網(wǎng)膜和王斑部的功能受到了損壞。 （8）做好眼保健操。 眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達到 提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善 眼的疲勞的目的,我們該如何預(yù)防近視,9）合理佩戴眼鏡。 配鏡一定要通過醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準確驗光，不能貪便宜、圖省事，在攤販手中隨意挑一副戴，造成矯正過度，近視加深。另外，青少年近視有其特殊性，不強求一致。根據(jù)以下一般原則，做到區(qū)別對待。 （1）假

9、性近視不要急忙配戴眼鏡。 （2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負擔，應(yīng) 配眼鏡，但不充分矯正。以配戴能獲得較好視力、但度數(shù) 略低于真實度數(shù)的凹透鏡為宜。 （3）真性近視應(yīng)立即配戴眼鏡，堅持常戴,我們該如何預(yù)防近視,1）推廣眼保健操 每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質(zhì)保量地完成。 眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，達到提高人們的眼睛視力，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞的目的。 眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng),我們該如何預(yù)防近視,探天應(yīng)穴 以左右大拇指羅紋

10、面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大,擠按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠,揉四白穴 先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大,按太陽穴、輪刮眼眶 拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈,我們該如何預(yù)防近視,2）晶體操和遠眺法 眼珠運動法，頭向上下左右運動旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。 眨眼 頭向后仰并不停的眨眼，使血液循環(huán)暢通

11、。眼睛輕微疲勞時，做23次眨眼運動即可緩解。 遠眺 看遠處三分鐘，在看近處三分鐘，然后在看遠處，依次較遠幾次，可以有效消除眼睛疲勞。 （3）冷熱敷交替法 冷、熱毛巾各一條，先把熱毛巾放眼睛上敷五分鐘，然后在用冷毛巾敷五分鐘 （4）積極參加體育運動 運動能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一種很好的睫狀肌運動法，打乒乓球時眼睛不斷的遠近、上下調(diào)節(jié)和運動，對增加睫 狀肌的收縮功能很有益處,我們該如何預(yù)防近視,民間有“吃什么補什么”的說法，雖然沒什么科學依據(jù)，但是眼睛是一個高耗能、高耗養(yǎng)的器官，所以我們從一日三餐都應(yīng)該保證健康的飲食，包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要

12、合適,1）肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對于缺乏維生素A而導致眼病的人來說，吃這類食物對眼睛肯定是有益處的。 （2）多吃新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質(zhì)的攝入。 （3）不吃糖、甜食、油炸食品，減少體內(nèi)鉻的排出，以促進視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育,保護視力我們一起行動,愛眼日，英文稱為“Sight day”。1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次倡議在國內(nèi)設(shè)立愛眼日。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日,保護視力我們一起行動,1996年：保護兒童和青少年

13、視力 1997年：老年人眼保健 1998年：預(yù)防眼外傷 1999年：保護老年人視力，提高生活質(zhì)量 2000年：動員起來，讓白內(nèi)障盲見光明 2001年：早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥,2002年：關(guān)愛老年人的眼睛,享有看見的權(quán)利 2003年：愛護眼睛、為消除可避免盲而努力 2004年：防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平 2005年：預(yù)防近視，珍愛光明 2006年：防盲治盲，共同參與 2007年：防盲進社區(qū)，關(guān)注眼健康 2008年：明亮眼睛迎奧運 2009年：關(guān)注青少年眼健康 2009年：珍愛視覺之窗,保護視力我們一起行動,2010年：關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明 2011年：

14、關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量 2012年：情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界 2013年：匯聚中國夢，2016年前消滅致盲性沙眼 2014年：關(guān)注眼健康，預(yù)防糖尿病致盲 2015年：告別沙眼盲，關(guān)注眼健康 2016年：呵護眼睛，從小做起 2017年：目浴陽光，預(yù)防近視,保護視力我們一起行動,六不要”：不要歪著頭寫字；不要在暗弱的光線下看書；不要在直射的陽光下看書；不要躺著看書；不要走著看書；不要乘車看書。 “三個一”：讀書寫字時眼睛與書本距離保持一尺；胸前與書桌距離約一拳；握筆的手指與筆尖距離應(yīng)一寸。 “二要” ：讀書寫字雙姿要端正；連續(xù)看書、寫字、看電視、用電腦一小時后要休息片刻。 “一操” ：堅持每天做眼睛保健操。 “一鍛煉” ：積極的鍛煉身體,保護視力我們一起行動,近視眼，看不遠；做事情，不方便； 要防止，不算難；做起來，要認真； 光線暗，不要看