心理健康教育自信心教學(xué)PPT

1、讓我們更加自信,自信又叫自信心，是人們?cè)谡_認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，知道自己的長處和優(yōu)勢，能愉快地接納自己，相信自己的能力和才干。簡單地說，就是指一個(gè)人對(duì)自己的積極感受,心理測試：你的自信心如何？ “是”的后面打 ，“否”的后面打 1.當(dāng)你進(jìn)入一間很多人的房間，而其中你只認(rèn)識(shí)少數(shù)幾位時(shí)，你是否會(huì)感到緊張? 2.在大庭廣眾面前講話，你是否會(huì)害怕? 3.你是否因擔(dān)心可能的失敗而避免嘗試一種新的學(xué)習(xí)方法? 4.你交新朋友困難嗎? 5.和陌生人交談時(shí)難以啟齒嗎? 6.當(dāng)同學(xué)們看到你便停止交談，你會(huì)覺得他們是在討論你的不足嗎? 7.你是否老想知道老師和同學(xué)在背后是怎么討論你的? 8.別人冷嘲熱諷時(shí)，你覺得受到

2、傷害嗎? 9.你是否經(jīng)常有意爭取別人的恭維? 10.你曾幻想如何去對(duì)付那些傷害你的人嗎? 11.當(dāng)你嘗試某件事情失敗后，你會(huì)輕易放棄嗎? 12.當(dāng)別人在你面前受到贊美和恭維時(shí)，你會(huì)覺得不舒服嗎? 13.當(dāng)別人在考試中贏了你，你會(huì)整天悶悶不樂嗎? 14.你常嫉妒同學(xué)的成功嗎? 15.老師批評(píng)你后，你會(huì)長時(shí)間耿耿于懷嗎? 16.你喜愛和別人比較，因而產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎,用5乘以答“是”的題目數(shù)，就是你的總分。 020分，你很有信心； 2140分，你的信心尚佳，但你還應(yīng)再改進(jìn)； 4160分，你的自信程度不理想，應(yīng)努力加以改善； 6180分，你的自信很差了，必須抓緊時(shí)間加以提高,案例：不想上學(xué)的劉菲,劉

3、菲這段時(shí)間由于期中考試成績退步 后，經(jīng)常不想上學(xué)，還獨(dú)自一個(gè)人默默 地流淚。雖然她在剛剛結(jié)束的校英語演 講比賽中獲了獎(jiǎng)；雖然她的文采被語文 老師當(dāng)眾表示欣賞，她的作文常常被老 師當(dāng)作范文讓大家學(xué)習(xí)-她對(duì)媽媽 說，媽，我進(jìn)入初中后就找不到感覺， 成績一次比一次差，我越來越?jīng)]信心，我 覺得自己一無是 處，糟糕透頂，媽，我 很怕，我看見書都怕了，我不想讀書了,小組討論,1）劉菲為什么不想上學(xué),2）劉菲真的像她自己認(rèn)為的那樣一無是處，糟糕透頂嗎？為什么,3）劉菲的故事對(duì)你有何啟發(fā),產(chǎn)生不自信的原因,1）自我認(rèn)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差異。 （2）人與人之間的天賦差異被看得太神秘,培養(yǎng)自信的方法,1）學(xué)會(huì)正

4、確認(rèn)識(shí)自己 （2）端正認(rèn)識(shí)：金無足赤，人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。 （3）學(xué)會(huì)只做自己,七嘴八舌,金點(diǎn)子,很多人缺乏自信，是因?yàn)闆]有真正從內(nèi)心 認(rèn)識(shí)自己，沒有看到自己身上所蘊(yùn)含的 力量,敞開心扉,1、聽到別人夸自己時(shí)有何感受？ 2、是否有些優(yōu)點(diǎn)是自己沒有注意 到的? 3、夸別人時(shí)你有何感受,送你一句話,不要過分敏感別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)， 重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識(shí)自己。 重視自己的優(yōu)點(diǎn)并積極發(fā)揮,有一天下午放學(xué)后，明明回到家里，這時(shí)媽媽打電話說：“明明，我有事要加班晚點(diǎn)回去，你一個(gè)人在家行嗎？”明明痛快的答應(yīng)說：“好的，沒問題，媽媽再見”。可是，天黑了，媽媽還沒有

5、回來，明明的心里開始有點(diǎn)害怕了，心里想：媽媽怎么還不回來呀！他把家里所有的燈都打開了，空空的屋子雖然很亮，但明明還是有些害怕，他不住的給自己打氣：我是男子漢，我能行，我不怕。并打開電視唱自己最喜歡的歌。時(shí)間就這樣一分一秒的過去了，媽媽終于回來了，并微笑著對(duì)明明說：“兒子，你長大了。,培養(yǎng)自信的初級(jí)方法是： 不要過分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識(shí)自己。 集中注意力于自己的優(yōu)點(diǎn)并積極發(fā)揚(yáng)它們,將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？?，最好能背下來。通過集中注意于自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心理上樹立信心：你是一個(gè)有價(jià)值、有能力、與眾不同的人?！?羅伯特安東尼,課后實(shí)踐,列出自己的每一條優(yōu)點(diǎn)，天天以贊賞的眼光去看它們，堅(jiān)持一個(gè)月，爭取養(yǎng)成積極暗示的思維習(xí)慣。 與大家共勉幾句積極暗示的話： 我要告訴我自己：我是真的很不錯(cuò)、我是真的真的很不錯(cuò)、我是真的真的真的很不錯(cuò),自信心訓(xùn)練的方法： 1.集會(huì)時(shí)坐前面；