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文檔簡介

1、100,米跑是快速跑的全程跑,它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加,速跑以及途中跑和終點(diǎn)沖刺跑等基,本技術(shù)和技能。它對發(fā)展速度、靈,敏協(xié)調(diào)、下肢力量和速度耐力起到,了重要作用，對培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉,也起到了促進(jìn)作用,教學(xué)目標(biāo),1,學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和起跑,后的加速跑、途中跑、終點(diǎn),沖刺跑基本動作，使學(xué)生逐,步形成跑的正確姿勢，提高,跑的速度,2,發(fā)展學(xué)生速度等身體素,質(zhì)，提高快速跑的能力,3,培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉、不,怕吃苦、團(tuán)結(jié)拼搏的思想品,質(zhì),動作演示,各就位,預(yù),備,起跑后的加,速跑,途中跑,終點(diǎn)沖刺跑,起跑動作要點(diǎn),各,就,位,預(yù),備,聽到“跑”的口令或槍聲后，兩手迅速離地，兩臂積,極有力的前后擺動，

2、兩腳用力蹬離起跑器。后腿迅速向前,擺出，同時(shí)前腿充分蹬直，身體保持大的前傾角度，向前,沖出,跑,起跑后加速跑的動作要點(diǎn),加速跑的示意圖,2,一對一、二對一，有指定或無指定對象的追逐跑,3,雙人、三人或多人的牽手追逐跑，兩人三足跑,教學(xué)評價(jià),100,米跑的教學(xué)評價(jià)包,括以下兩個(gè)方面的評價(jià),A,技術(shù)評價(jià),B,成,績達(dá)標(biāo),由學(xué)生評價(jià)和教師評,價(jià)共同完成,技術(shù)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn),優(yōu)秀：起跑姿勢穩(wěn)定，起跑速度快而有力，上下肢配合協(xié)調(diào),加速跑的步長、步頻、上體姿勢合理，加速明顯，途中跑時(shí),中心平穩(wěn),直線性好，蹬擺有力，較自然放松，有撞線,動作,良好：基本同優(yōu)秀要求，但動作較為緊張，整體看不夠自然,流暢，個(gè)別動作不熟練,及格：起跑姿勢比較穩(wěn)定，上下肢配合較好，加速跑中沒有明,顯錯(cuò)誤動作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直線,不及格：凡有下列其中一條者均不及格,a,起跑沒有蹬擺，臂腿動

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