園藝療法在心理健康教育的應用

1、園藝療法在心理健康教育的應用摘要：當代大學生心理健康問題頻發(fā)，解決大學生心理問題需要打破傳統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新方法。通過對當代大學生心理健康問題進行梳理，探索了園藝療法在大學生心理健康教育中的應用方式，并對園藝療法具體實施的效果進行了分析，以期對高校學生發(fā)揮作用。 關鍵詞：大學生；園藝療法；心理健康 園藝療法是指通過植物、植物的生長環(huán)境以及與植物相關的各種活動，維持和恢復人們身體和精神機能，提高生活質(zhì)量的有效方法1。經(jīng)過幾十年的發(fā)展，其在國外已經(jīng)實現(xiàn)了較為廣泛的應用，在美國，醫(yī)院、康復機構(gòu)、養(yǎng)老院、矯正機構(gòu)以及為殘障等特殊人士服務的教育和培訓中心都有園藝治療師的參與2。目前，園藝療法在我國的應用主要有

2、2個方向：一是對各種身心疾病的治療，如青少年網(wǎng)癮、老年人的康復治療；二是應用在城市規(guī)劃及園林綠化上，致力于建設更加具有治療意義的城市綠地3。但是，根據(jù)園藝療法簡單易行、健康環(huán)保等特點，我們對于園藝療法的應用不應局限于這兩個方面，園藝療法可以在對心理亞健康人群的治療中發(fā)揮更大的作用。近年來，大學生因為心理問題而導致的休學、退學甚至是惡性事件頻發(fā)，因此處于人生轉(zhuǎn)折點上的大學生的心理健康問題不容小覷。學生由高中進入到大學，生活和學習都面臨著重大的轉(zhuǎn)折，特別是在十幾年為之奮斗的大學目標實現(xiàn)后，今后的人生該何去何從成為了困擾許多學生的心理問題，由于失去目標，學生更易產(chǎn)生迷茫、郁悶、焦慮等消極心理。因此，

3、應用園藝療法幫助解決大學生心理健康問題是有必要的，而且國內(nèi)外關于園藝療法在大學校園內(nèi)的研究和應用較少。本文基于當代大學生心理健康存在的主要問題，結(jié)合在我校對大一新生樣本的實驗觀察，分析園藝療法在大學生心理健康發(fā)展中的作用，探討園藝療法在校園中的應用和療效。 1當代大學生心理健康狀況 初入大學，大學新生在心理上基本都要經(jīng)歷從最初的興奮到對環(huán)境的不適，最終到達平衡穩(wěn)定的心態(tài)變化過程，在如此劇烈的心理變化下，如果無法做到適當?shù)恼{(diào)節(jié)，則極易產(chǎn)生心理問題。對于已經(jīng)進入大學學習生活過一段時期的老生，同樣存在學習、情感問題，同時他們還承擔著就業(yè)的壓力，因此他們的心理健康問題同樣需要重視。1.1人際交往問題導

4、致焦慮。大學不同于中學，人際關系更復雜，學生需要與各種類型的人交往。大學生正處于由不成熟到成熟的心理發(fā)展過程中，性格比較脆弱，容易產(chǎn)生自我中心主義、功利意識和知行背離等傾向4。因此有些學生可能表現(xiàn)出與室友難以相處，不能妥善處理寢室出現(xiàn)的問題，激化寢室矛盾；有些學生則表現(xiàn)為不會與同學交往，將自己封閉起來，但是其渴望交往的心情與缺乏交往技巧導致的人際交往困難則會產(chǎn)生矛盾，這種矛盾無法解決便引發(fā)其焦慮的情緒，久而久之，積累的情緒就可能變成嚴重的心理問題。1.2對環(huán)境難以適應導致迷茫大學的學習環(huán)境相。對于高中是有翻天覆地的變化的。一是學習內(nèi)容的變化。在高中，學生有固定的學習內(nèi)容，學生無法對其做出選擇，

5、但是大學則是更有針對性地學習某一領域的知識。有些同學可能發(fā)現(xiàn)選擇的專業(yè)和自己預想的不同，學習的內(nèi)容自己并不感興趣；有些同學更是因為專業(yè)被調(diào)劑而難以接受。這樣容易導致學生滋生厭學情緒，沉迷于手機、網(wǎng)絡游戲。二是學習時間的安排，在高中幾乎所有的時間都用在學習上。在大學，學生有了更多的課余時間，有了自由支配自己時間的權(quán)利，但是很多同學短時間內(nèi)難以適應這種變化，不懂得如何合理安排自己的時間。有的同學可能把時間全部投入到自己的興趣愛好上，荒廢學業(yè)，有的同學可能把大量時間投入到社團工作中，但是最終又感覺沒有什么收獲，導致心理失衡。三是學習目標的改變，高中我們只有一個目標，即為考上大學而努力，但是大學需要我

6、們重新制定我們的人生目標，可是很多同學缺乏對自身能力水平的認知，不知道自己今后想做什么，能做什么，對生活感到迷茫。1.3對自身能力的否定導致抑郁。大學不僅考察學生學習的能力，還要考量學生的社會活動能力，而高中的衡量標準較為單一。因此一些在高中成績優(yōu)秀的學生來到大學便可能會經(jīng)受從中心角色到普通角色的轉(zhuǎn)換，昔日的優(yōu)越感和自尊心受到?jīng)_擊，內(nèi)心產(chǎn)生失落感。而且，進入同一大學的學生成績水平相似，部分學生不能及時適應大學的授課形式，就會導致成績與自己內(nèi)心期望落差較大，從而產(chǎn)生對自身能力的否定。這些情緒若不能得到及時的開解與排遣，可能會導致學生心情郁結(jié)，進一步便可能會發(fā)展為病理性的抑郁。 2園藝療法對改善大

7、學生心理健康問題的作用 現(xiàn)如今，高校的心理健康教育往往都是較為傳統(tǒng)的方式，例如開展心理教育課程和自愿的心理咨詢等，這些方法比較缺乏針對性，并且學生對于心理咨詢通常抱有抵觸的心理，這都會導致高校的心理健康教育難以有效開展。而學生自身為排解心理問題采取的跑步，聽音樂，玩游戲等活動并不能從根本上釋放學生的壓力，解決學生的問題。但是園藝療法同時具有專業(yè)性與溫和性的特點，能夠有效改善大學生心理健康問題。2.1園藝療法改善學生人際交往能力。園藝療法在生活中的可行性高，并且其采取的療愈手段較為溫和，可以消弱學生對心理咨詢，心理治療的抵觸心理。我們常說沒有人是一座孤島，是想要表達人與人共同構(gòu)建起社會這塊大陸，

8、我們需要人際交往使我們社會的聯(lián)結(jié)變得緊密。改善人際交往能力通過培育植物也可以實現(xiàn)。在植物生長過程中，人會與植物建立起一種情感的聯(lián)結(jié)，人們在植物生長過程中需要密切關注植物的變化，感受植物的生命力，感受到自己與環(huán)境的聯(lián)系，可以削弱孤獨感，更有利于學生融入群體。此外，進行一些集體的園藝活動時往往需要多人協(xié)作，在此過程中，同學們需要互相交流，共同承擔責任，及一起分享喜悅，這同樣有利于改善學生的人際交往能力。2.2園藝療法助力學生發(fā)現(xiàn)并提升自我。園藝活動對人的影響是潛移默化的。第一，在進行園藝活動時需要體力上的勞動，人在翻土、搬運花木、種植培土以及澆水施肥等園藝活動之后大汗淋漓，會讓人心情舒暢，帶給人適

9、度的疲勞感和爽快感5，能夠幫助人發(fā)泄自己的不良情緒。第二，培養(yǎng)學生耐力與計劃性，有利于學生合理利用時間。相較于如今快節(jié)奏的社會發(fā)展，植物的生長變化是緩慢的，因此培育植物很考驗學生的耐心，并且植物在不同的生長階段需要人施于不同措施，例如在何時需要除草，在何時需要施肥，都需要學生自己做好計劃。第三，增強責任感，樹立自信心。植物對外界環(huán)境變化是敏感的，需要學生及時關注，及時澆水施肥除蟲，尊重植物的生命，保持它的活力，這些活動能夠培養(yǎng)學生的責任感。當學生在園藝活動中取得的成果得到他人認可后，有利于其樹立自信心5。2.3園藝療法提升學生專注力及自制力。手機在生活中的應用越來越廣泛，它為人們打開了一個接觸

10、世界的窗口，但同時人們對手機的依賴程度越來越高。特別是大學生群體，大學生剛剛脫離高中嚴格的管理，極易受到手機的影響，部分學生會陷入內(nèi)心渴望擺脫手機但行為上難以自制的矛盾中，從而產(chǎn)生焦慮、自責等情緒。園藝療法可以幫助學生改善情緒，提升專注力與自制力。園藝活動有很多形式，針對學生這類問題，我們可以采用插花、干花制作等方式，這類活動花費時間短，但需要學生在此段時間內(nèi)集中注意力，可鍛煉學生專注力，并且可在較短時間內(nèi)看到成果，使學生獲得成就感?；ɑ艿念伾c香氣也可起到改善學生的情緒的作用。 3園藝療法在高校中的實施策略 3.1利用校園空間營造五感花園。園藝療法可以通過視覺、嗅覺、觸覺等感官知覺共同作用于

11、患者的身體，從而對其身體進行調(diào)節(jié)6。在校園景觀建設中，我們同樣可以應用多感官作用的設計理念，在布置校園植物時選用一些芳香性的植物，比如薰衣草、桂花、梅花等，有研究表明，薰衣草香氣可以降低人的抑郁感，梅花、桂花的香氣可以使人放松7。此外，高校還可以進行室外閱讀角的打造。閱讀能排遣人的不安與焦慮，改善情緒8，而在室外空間的閱讀，能夠讓人在閱讀的同時與自然進行親密的接觸，通過觀賞植物，感受香氣這種溫和的治愈方法，潛移默化的影響學生的心情。3.2利用高校社團組織的素質(zhì)拓展活動。現(xiàn)在高校都很重視校園內(nèi)園林景觀的建設，校園內(nèi)的綠化常常交給專人打理，但是比如一些花壇的播種工作，其實可以利用組織素質(zhì)拓展活動交

12、給學生們播種、栽培。學生們在此過程中可以了解園藝活動的實施步驟，如翻土、挖坑、播種等，接觸泥土大地，感受自然的能量，同時需要付出體力勞動，適當?shù)捏w力勞動可以舒緩壓力，令人心情愉悅。在學校的生活中，學生可以隨時觀察到自己播種的成果，可以獲得滿足感，體會園藝活動帶給自己和他人的美好。3.3組織園藝知識講座，鼓勵學生在宿舍內(nèi)培育植物。宿舍是學生主要的生活場所之一，每個學生都希望生活在舒適宜人的環(huán)境中，植物就是很好的裝點，并且植物有一個顯著的特點是不以人的意志為轉(zhuǎn)移，人們可以給它澆水、施肥，但不可能強制性地使植物生長，因此在培育植物的過程中，學生需要付出心血，植物也會有生長變化帶給人滿足感，人們可以與

13、植物建立密切的關系。同時通過感受植物變化能幫助學生更加關注生活變化。植物的美麗的形狀、美妙的氣味都可以帶給學生良好的心情，調(diào)節(jié)學生的情緒。3.4組織與園藝活動相關的比賽。學?？梢越M織如迷你園林建造、組合盆栽制作、插花及利用落葉落花制作植物畫等類型的比賽，這類活動需要動腦又需要動手，趣味性較強，容易吸引學生參與。比賽可以鍛煉學生多方面的能力，團隊比賽可以鍛煉團隊配合能力，鍛煉人際交往能力，幫助學生發(fā)揮自己的特長；個人比賽可以增強學生的自信，增加學生對自己的認同感。插花類型的比賽作品還可以妝點環(huán)境，持續(xù)的影響周圍環(huán)境，調(diào)節(jié)學生情緒。 4園藝療法在心理健康教育中應用展望 園藝療法所強調(diào)的預防就是最好

14、的治療9與大學生心理健康教育的目標不謀而和，園藝療法所涉及的簡單易行的園藝活動亦是非常適合在高校的心理健康教育中進行應用。通過本文的討論，園藝療法的許多活動方式，例如插花、干花制作、五感花園建設、植物培育等，易于在學校應用，并且這些活動能夠針對大學生焦慮、抑郁等心理健康問題起到療愈作用。希望今后有更多的人關注這一領域，園藝療法可在這一領域發(fā)揮的巨大的作用。 參考文獻： 1李樹華.園藝療法概論M.2011,92傅琦.國外園藝治療的應用與啟示J.社會工作,2016,（6）:25-33 3黃瑜勤,顏慶璋.園藝療法在國內(nèi)的發(fā)展現(xiàn)狀與應用前景J.現(xiàn)代園藝,2017,（12）:51-53 4宋禹輝.校園園藝療法維護大學生心理健康的新方向J.中國園藝文摘,2017,（12）:213-215 5王夢凡,