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1、第二節(jié)選擇健康的生活,方式,世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了,健康的,10,條標準,1,充沛的精力，能從容不迫地擔負日,常生活和繁重工作而不感到過分緊張,與疲勞,2,處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔,責任，事無大小，不挑剔,3,善于休息，睡眠好,4,應變能力強，能適應外界環(huán)境中,的各種變化,5,能夠抵御一般感冒和傳染病,6,體重適當，身體勻稱，站立時,頭、肩位置協(xié)調,7,眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā),炎,8,牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙,齦顏色正常，無出血現(xiàn)象,9,頭發(fā)有光澤，無頭屑,10,肌肉豐滿，皮膚有彈性,目前,在世界上許多發(fā)達國家和,部分發(fā)展中國家中,影響人類健,康的主要疾病已經(jīng)不再是傳

2、染病,而是心血管疾病、腦血管疾病,惡性腫瘤等一些慢性、分傳染性,疾病，這些疾病也常被稱為“生,活方式病”或“現(xiàn)代文明病,不健康的生活方式將加,快這些疾病的產(chǎn)生,學生生活方式不科學會影響健康,什么是不健康的生活方式呢,例如：有的青少年經(jīng)常不吃早,餐，偏愛吃油炸食物；有的青,少年染上吸煙、飲酒的不良嗜,好；有的青少年心理健康問題,未能及時發(fā)現(xiàn)和矯治,據(jù)說，其中危害最大的是尼古丁，一支,香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠,20,支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。一個,成年人如果每天吸,20,25,支香煙，就吸,入,50,70,毫克尼古丁。這些尼古丁本可,以致人于死地，只是由于它們是被人體,間歇式吸入，加之人

3、體有一定的解毒能,力，吸煙人才幸免于難。但這些毒物附,在香煙煙霧的微小顆粒上，到達肺泡并,在那里沉積，彼此強化，結果又大大加,強了,致癌,作用,每天吸煙,10,支以上的人，肺癌死亡率要比,不吸煙者,高,2.5,倍,肺癌患者的,90,以及各,種病癥的,1/3,是吸煙引起的。此外，吸煙還,能引起,喉癌,鼻咽癌,食道癌,胰腺癌,膀,胱癌,等。吸煙會使心血管病加重，加速動脈,粥樣硬化和生成血栓，造成心律不齊，甚至,突然死亡。有研究者發(fā)現(xiàn)，吸煙者由,冠心病,引起的悴死率比不吸煙者高,4,倍以上。吸煙,會損害神經(jīng)系統(tǒng)，使人記憶力衰退，過早衰,老。吸煙會損害呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常吸煙的人長,年咳嗽、咳痰，易患,支氣管炎,肺氣腫,支,氣管擴張,等呼吸道疾病。吸煙者容易患,胃潰,瘍,病，因為煙霧中的煙堿能破壞消化道中的,酸堿平衡,喉,癌,鼻咽癌,青少年吸煙還會誘發(fā)吸毒,吸煙有害,吸毒,選擇健康的生活方式,選擇健康的生

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