某市全民新冠肺炎疫情防控健康教育手冊（尤其適用大中小學校（幼兒園））----個人防護知識和技能

1、某市大中小學校（幼兒園）新冠肺炎疫情防控健康教育手冊-個人防護知識和技能1.個人應養(yǎng)成哪些良好的衛(wèi)生習慣？良好的衛(wèi)生習慣和生活方式是預防傳染病簡單、經(jīng)濟、有效的方法。為預防呼吸道傳染病，要把新冠肺炎疫情期間形成的良好衛(wèi)生習慣繼續(xù)堅持下去。做到勤洗手，常通風， 不隨地吐痰和擤鼻涕?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾或肘袖遮掩口鼻，鼻涕或痰液用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。不要用不干凈的手觸摸口、眼、鼻。保持居室清潔和周圍環(huán)境整潔。與他人保持 1 米以上社交距離。隨身攜帶口罩、消毒濕巾或免洗手消毒劑，必要時使用。推行分餐制，使用公勺公筷。注意飲食衛(wèi)生，加工、儲存食物做到生熟分開，煮熟煮透。不食用野生動物。2.為

2、什么要堅持戴口罩？戴口罩可以阻擋空氣和飛沫中的細菌、病毒，是預防呼吸道傳染病最重要的措施。在疫情防控常態(tài)化情況下，判斷是否戴口罩主要根據(jù)以下幾個標準：第一是所處地區(qū)的風險等級，如中、高風險地區(qū)要戴口罩;第二是看所處的環(huán)境， 如果處于人員密集、通風不良的場所，或者長時間停留在公共區(qū)域，則應佩戴口罩;第三，某些服務行業(yè)和特殊職業(yè)， 如公共交通工具的司機和乘務員，餐廳、超市、商場服務人員以及幼兒園教師、醫(yī)生、養(yǎng)老院服務人員等，需要佩戴口罩;第四，出現(xiàn)咳嗽、咽痛、打噴嚏等呼吸道癥狀時，要戴口罩以防傳染他人。另外，一些場所有特殊規(guī)定的，要遵從管理方要求佩戴口罩。疫情防控常態(tài)化情況下，口罩應成為每個人不可

3、或缺的日用品，建議平時隨身攜帶備用口罩，在需要的情況下適時佩戴。3.普通公眾應如何選戴口罩？佩戴口罩，是預防新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病的有效方法，既保護自己，又保護他人。公眾應根據(jù)不同疫情風險等級和所處環(huán)境選擇適宜防護級別的口罩，不必過分追求高防護級別。做到科學選戴口罩，既達到防護效果，又避免資源浪費。在居家、戶外，無人員聚集、通風良好的情況下 ，可以不戴口罩。處于人員密集場所，如辦公、購物、餐廳、會議室、車間、乘坐廂式電梯、公共交通工具等，應隨身備用一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩，在與其他人近距離接觸（小于 1 米）時佩戴。有咳嗽或打噴嚏等癥狀者，佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。與

4、居家觀察、出院患者共同生活的人員，佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。4.佩戴口罩時，有哪些注意事項？（1）戴口罩前、摘口罩后，均應做好手衛(wèi)生。（2）區(qū)分口罩正反面，不能兩面戴。（3）不與他人混用或共用口罩。（4）捏緊鼻夾，使口罩與臉頰貼合，避免漏氣。如佩戴口罩感覺胸悶、氣短等不適時，應立即前往戶外開放場所， 摘除口罩。（5）運動，尤其是劇烈運動時不應佩戴口罩。（6）一次性使用醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩均為限次使用，應定期更換，不建議清洗或使用消毒劑、加熱等方法進行消毒后使用。5.口罩應如何保存和清潔？需重復使用的口罩，使用后懸掛于清潔、干燥的通風處， 或將其放置在清潔、透氣的紙袋中?？谡中鑶为?/p>

5、存放，避免彼此接觸，并標識口罩使用人員。備用口罩建議存放在原包裝袋內(nèi)，如非獨立包裝可存放在一次性使用食品袋中，并確保其不變形?？谡殖霈F(xiàn)變濕、臟污或變形等情況后需及時更換。健康人使用后的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理即可。6.使用過的口罩如何處理？普通公眾使用過的廢棄口罩歸為其他垃圾進行處理。醫(yī)療衛(wèi)生機構、人員密集場所工作人員或其他可疑污染的廢棄口罩，需單獨存放，并按有害垃圾進行處理。7.為什么洗手能夠有效預防呼吸道傳染??？洗手是預防傳染病最簡便有效的措施之一。呼吸道傳染病除了通過飛沫傳播，也會經(jīng)手接觸傳播。日常工作、生活中，人的手不斷接觸到被細菌、病毒污染的物品，如果不能及時正確洗手，手上的

6、細菌、病毒可以通過手觸摸口、眼、鼻進入人體。而用臟手觸摸物體表面，一些細菌、病毒又可能通過接觸傳染給他人。通過洗手可以簡單有效地切斷這一途徑，保持手的清潔衛(wèi)生可以有效降低患呼吸道傳染病的風險。8.應如何正確洗手？用流動水將雙手淋濕。取適量肥皂或洗手液均勻涂抹雙手。按照“七步洗手法”認真搓洗雙手至少 20 秒： 第一步，洗手掌。手心相對，手指并攏相互搓揉。第二步，洗手背。手心對手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉。雙手交換進行。第三步，洗指縫。手心相對，手指交叉，相互搓揉。第四步，洗指背。一手彎曲呈空拳，放另一手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋轉搓揉。雙手交

7、換進行。第六步，洗指尖。一手五指指尖并攏，放在另一只手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋轉搓揉。雙手交換進行。用流動水將雙手沖洗干凈。捧起一些水，沖淋水龍頭后，再關閉水龍頭（如果是感應式水龍頭不用做此步驟）。用清潔毛巾或紙巾擦干雙手，也可用吹干機吹干。9.什么時候需要洗手？為了避免疾病經(jīng)手傳播，應注意正確洗手，洗手頻率根據(jù)具體情況而定。以下情況應及時洗手：外出歸來，戴口罩前及摘口罩后，接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打噴嚏用手遮擋后，護理患者后，準備食物前，用餐前，上廁所前后，接觸公共設施或物品后（如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等），抱孩子、喂孩

8、子食物前，處理嬰兒糞便后， 接觸動物或處理動物糞便后。10.外出不方便洗手時怎么辦？外出不方便洗手時，可選用含 75%酒精的手消毒劑進行手部清潔，將消毒劑涂抹雙手，持續(xù)揉搓 15 秒。特殊情況下，也可使用含氯或過氧化氫手消毒劑。應足量使用，要讓手心、手背、指縫、手腕等處充分濕潤，兩手相互摩擦足夠長的時間，等消毒劑差不多蒸發(fā)之后再停止。對公眾而言，不建議以免洗的手部消毒劑作為常規(guī)的手部清潔手段，只是在戶外等沒有條件用水和肥皂洗手的時候使用。11.為什么要少去人員密集的公共場所？公共場所人員多，流動量大，感染風險未知，且人與人之間難以保持 1 米距離，一旦有病毒感染者，在沒有有效防護的情況下，很容

9、易造成人與人之間的傳播，空氣流動性差的公共場所病毒傳播的風險更大。12.室內(nèi)為什么要經(jīng)常開窗通風？室內(nèi)環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險。勤開窗通風可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量，此外，陽光中的紫外線還有殺菌作用。每天早、中、晚均應開窗通風，每次通風時間不短于 15 分鐘。寒冷季節(jié)開窗通風要注意保暖，不要對著窗口直吹，避免受涼。13.為什么要保持 1 米社交距離？呼吸道傳染病大多通過飛沫近距離傳播，因此，為了預防呼吸道傳染病，日常工作、生活中人與人的社交距離應保持在 1 米以上，即為社交安全距離。保持社交安全距離不僅能降低新冠肺炎等呼吸道傳染病傳播的風險，也是文

10、明禮儀的體現(xiàn)。14.加工制作食物應注意哪些事項？（1）在加工、運輸、儲藏等過程中，食品表面或外包裝上可能被細菌、病毒污染，因此在日常制作食物的過程中應注意以下事項。（2）注意手衛(wèi)生。接觸生的肉、禽、水產(chǎn)品等生鮮食材后要及時洗手。（3）生熟分開。生熟食品分開加工和存放，尤其在處理生肉、生水產(chǎn)品等食品時應格外小心，避免交叉污染。（4）煮熟煮透。加工肉、水產(chǎn)品等食物時要煮熟、燒透。盡量不吃生的水產(chǎn)品。（5）分類儲存。生的肉、水產(chǎn)品等在放入冷凍層之前最好先分割成小塊，單獨包裝，包裝袋要完整無破損，生、熟食物分層存放。15.為什么不能捕獵、販賣、購買、加工、食用野生動物？野生動物指所有非經(jīng)人工飼養(yǎng)而生活

11、于自然環(huán)境下的各種動物。近年來，新發(fā)傳染病不斷出現(xiàn)，嚴重威脅著人類健康，且很多都與野生動物有關。許多野生動物帶有多種病毒，如果人類與之接觸，就有可能將病毒傳播給人類。如艾滋病病毒、萊姆病伯氏疏螺旋體、埃博拉病毒、亨德拉病毒、尼巴病毒、猴痘病毒、SARS 病毒、MERS 病毒以及新冠病毒等，都是通過與野生動物的接觸傳播到人類。16.常用的家庭消毒方式有哪些？在家庭中，要做好日常清潔工作，保持居家環(huán)境整潔衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風。門把手、電話機、手機、電視遙控器、桌面、地面等家人經(jīng)常接觸的公共物品表面，要經(jīng)常用干凈的濕毛巾擦拭或清洗，一般不需要消毒。必要時（如家中有身體狀況不明客人來訪等）進行消毒，主要

12、的方式有煮沸消毒和化學消毒。煮沸消毒主要用于對餐具、水杯的消毒，先將物品洗凈， 再放入沸水中煮（蒸）10 分鐘。化學消毒是指用化學消毒劑作用于物體表面，達到消毒的目的。家庭一般選用含氯消毒劑（如“84”消毒液）和含醇消毒劑（如 75%酒精）進行擦拭消毒，作用 30 分鐘后再用清水擦拭干凈。含氯消毒劑適用于物體表面、餐具等的消毒，對金屬有腐蝕作用，對織物有漂白、褪色作用。含醇消毒劑乙醇含量為 70%80%，主要用于手和皮膚消毒，也可用于小物體表面的消毒。17.家庭使用消毒劑有哪些注意事項？消毒劑是用于殺滅傳播媒介上的微生物使其達到消毒或滅菌要求的制劑。家庭常用的消毒劑主要是含醇消毒劑（如 75%

13、酒精）和含氯消毒劑（如“84”消毒液），使用消毒劑應注意以下事項。嚴格按照產(chǎn)品說明書規(guī)定的使用方法、劑量、濃度使用。消毒劑應存放在陰涼干燥處，并遠離火源。消毒劑應存放在兒童接觸不到的地方。不要使用飲料瓶等盛放消毒劑，防止兒童或不明情況者誤服。嚴禁不同種類的消毒劑同時使用或混合使用。酒精只適用于物體表面擦拭或噴灑消毒，不適用于大面積噴灑，不能用于空氣消毒，以免引起火災。使用酒精時應遠離高溫物體和明火，不要吸煙。含氯消毒劑要用冷水稀釋，現(xiàn)配現(xiàn)用，且不能與酸性物質混合。含氯消毒劑有腐蝕性，不能直接接觸皮膚，使用時應戴橡膠手套。18.外出回到家應該如何做？外出回到家后，有條件的建議將鞋子、外衣等掛在通

14、風處。妥善存放好口罩。應先用肥皂（或洗手液）和流動水清洗雙手。手機、鑰匙等經(jīng)常觸摸的物品，應定期用消毒濕巾或手消毒液擦拭。19.外出就醫(yī)有哪些注意事項？（1）遵守“小病在社區(qū)，大病到醫(yī)院”的分級就診原則，選擇就近就醫(yī)。（2）提前網(wǎng)上或電話預約掛號，了解就診流程，熟悉醫(yī)院科室布局，減少在醫(yī)院停留的時間。（3）乘坐公共交通工具和就醫(yī)期間全程佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。（4）就醫(yī)過程中盡量避免直接觸摸門把手、掛號機、取款機等物體表面，觸摸后應及時洗手或用速干手消毒劑揉搓雙手。（5）候診和排隊時，與他人保持 1 米以上距離;盡量選擇樓梯步行，若乘坐轎廂電梯，應分散乘梯，避免同梯人過多。（6）

15、盡量選擇掃碼支付等非接觸方式付費。（7）注意個人衛(wèi)生，保持手衛(wèi)生，避免用不清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮掩口鼻。（8）就醫(yī)返家后，立即正確洗手。20.出現(xiàn)發(fā)熱癥狀如何就診？發(fā)熱患者就診時，除遵守外出就醫(yī)要求外，還應全程佩戴醫(yī)用外科口罩到發(fā)熱門診就診，盡量避免乘坐公共交通工具。陪同人員也要注意做好防護。就醫(yī)時，應如實講述患病和既往就醫(yī)情況，尤其是應告知醫(yī)生近期旅行和居住史、與可疑人員的接觸史等。若被診斷為新冠肺炎疑似病例或確診病例，應積極配合醫(yī)院進行相關檢查及隔離治療。21.居住小區(qū)出現(xiàn)新冠肺炎病例或無癥狀感染者怎么辦？如果居住的小區(qū)出現(xiàn)新冠肺炎確診病例、疑似病例或無癥狀感染者，在這些人被診治的同時，相關機構會按要求對他們的密切接觸者進行隔離醫(yī)學觀察。屬地疾病預防控制機構會到病例或無癥狀感染者家中進行消毒，公共區(qū)域也會由疾病預防控制機構指導物業(yè)進行清潔消毒。所以作為小區(qū)居民，無需過度恐慌。除繼續(xù)做好外出戴口罩、勤洗手、常通風等日常防護外，還應注意以下事項:（1）配合社區(qū)疫情防控工作:配合疾病預防控制機構或社區(qū)開展流行病學調(diào)查、疫情排查等工作，服從社區(qū)統(tǒng)一管理。（2）減少外出活動:盡可能減少外