孕產期保健.ppt

1、孕產期保健,相關內容,1 孕期營養(yǎng)與胎兒腦發(fā)育 2 孕期日常及飲食注意事項 3 如何做胎教 4 了解分娩 5 怎樣“做月子”,生命的起始,孕婦的需求:孕育健康聰明寶寶, 自己快樂、自信,孕早期早孕反應重，擔心營養(yǎng)供給 孕中期擔心腿部抽筋，影響寶寶發(fā)育 孕晚期擔心宮縮乏力，分娩不順利 研究表明： 孕早期補充葉酸，能有效預防胎兒神經管畸形的發(fā)生。 補充免疫球蛋白增強孕婦免疫力可以避免病毒造成的胎兒畸形。 同時補充適量DHA、卵磷脂等可以促進寶寶大腦和視網膜的發(fā)育。,均衡營養(yǎng)是寶寶健康的基礎,優(yōu)質蛋白質：魚1斤/12天、 肉23兩/日、 蛋12個/天、奶250500ml/天、 豆500g/天 碳水化

2、合物：主食谷類500g/日，注意粗細糧的搭配 礦物質及維生素：新鮮蔬菜、水果。每天至少23種， 12斤/日 孕期體重增重約125公斤（1014公斤）,大腦發(fā)育的進程,孕早期（孕12周內） 孕晚期(孕28周以后） 神經管成為大腦和神經系統(tǒng)雛形 大腦結構、功能逐漸完善 孕中期（孕12周孕28周） 腦細胞迅速增殖分化,腦體積增大 寶寶出生后： 新生兒大腦重量350g 3歲幼兒大腦重量1200g 相當于成人腦重的80% 成人腦重1500g 大腦發(fā)育的關鍵時期: 整個孕期和3歲以前,DHA 大腦發(fā)育的基石,DHA是二十二碳六烯酸, AA是二十碳四烯酸, 均是人體必需脂肪酸，是構成大腦細胞的重要物質。 D

3、HA還是維持視覺功能正常的物質。 DHA存在于深海產品中, 由于地域和中國媽媽的飲食特點,中國媽媽的母乳中DHA含量極少。 新生兒自身不能合成DHA、AA,必須完全靠食物供給。,喂養(yǎng)試驗證明： 添加了DHA、AA的嬰幼兒奶粉不但可以保證寶寶身體生長發(fā)育的需要。 而且，還為寶寶今后的智力開發(fā)打下了良好的物質基礎。,卵磷脂：大腦發(fā)育的保障,卵磷脂是人體組織中含量最高的磷脂，是構成神經組織的重要成分，屬于高級神經營養(yǎng)素。提供孩子大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng)。 是細胞膜（特別是神經細胞）的重要組成成分 參與神經髓鞘的營養(yǎng)與形成 是神經遞質的重要成分 第7屆卵磷脂國際會議摘要： 建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這

4、對于嬰幼兒的智力發(fā)育是很重要的。 目前美國食品與藥品管理委員會(FDA)批準：包括所有的嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。,葉酸：寶寶健康的保障,懷孕早期（34周），胎兒正處于腦發(fā)育時期，葉酸的缺乏會增加胎兒神經管畸形發(fā)生的機會，導致脊椎裂、無腦兒、唇腭裂等嚴重后果。 缺乏葉酸還容易發(fā)生孕媽媽巨幼紅細胞性貧血，影響寶寶的健康成長。 葉酸含量豐富的食物： 綠葉蔬菜：但熱加工使葉酸至少損失了50 橙汁：孕婦每天至少喝45升才能滿足對葉酸的需要量。 孕期增補葉酸片400ug/天及食用葉酸豐富的孕產婦奶粉非常必要。,鋅與孕期健康及 寶寶免疫功能密切相關,鋅參與人體味蕾合成，對于準媽媽來說，攝入適量的鋅可以

5、減輕早孕反應。 鋅也參與肌紅蛋白的合成，使子宮的收縮力增強，為順利分娩做好準備。 嬰幼兒期的寶寶缺鋅會出現免疫力低下，生長發(fā)育遲緩，食欲不振、味覺異常甚至異食癖（如吃爐灰、墻皮）等。 富含鋅的食物:所有動物的肝臟和內臟、動物的瘦肉、鳥和魚肉、貝殼類、蛋黃、堅果類,鈣讓母嬰骨骼更強壯， 牙齒更健康,攝取足夠的鈣可以滿足胎兒的生長，預防孕期及產后的骨質疏松癥的發(fā)生。 決定寶寶一生牙齒整齊及堅固的關鍵時期是在胎兒期和嬰兒期。 中國營養(yǎng)學會建議鈣攝入量： 孕中期1000mg/日，孕晚期1500mg/日 富含鈣的食物：乳類和乳制品奶酪、酸奶 帶骨吃的魚、蝦米,孕期飲食十五不宜,1不宜食山楂山楂酸等可引起

6、子宮收縮 2不宜食桂圓性溫熱，可導致便秘、先兆流產 3不宜多食罐頭食品添加劑等可能造成畸胎和流產 4不宜飲用含咖啡因的飲料和食品增加流產的發(fā)生 5不宜多食熱性香料便秘 6不宜多食油條明礬（鋁）可造成胎兒大腦障礙 7不宜飲酒和亂用藥胎兒畸形和智力低下,孕期飲食十五不宜,8不宜多食白糖消耗大量鈣 9不宜食動物腦內含腦垂體激素能引起子宮收縮 10不宜飲用蜂王漿內含性激素影響胎兒發(fā)育 11不宜食用霉變食物霉菌毒素導致胎兒畸形、流產等 12不宜食用人參陰虛火旺，流產 13不宜多食菠菜草酸消耗鈣，可導致缺鈣 14不宜多食味精消耗鋅，導致缺鋅 15不宜多吃火鍋弓形蟲感染會導致流產、畸胎等。,孕婦日常十二不宜

7、,1不宜用風油精樟腦會影響胎兒發(fā)育 2不宜經常用口紅油脂吸附鉛和微生物，影響胎兒 3不宜長時間看電視下肢浮腫 4不宜燙發(fā)、染發(fā)化學物導致胎兒畸形 5不宜養(yǎng)寵物弓形蟲造成胎兒流產 6不宜多用洗滌劑化學成分造成畸形和流產,孕婦日常十二不宜,7不宜長期接觸電腦電磁波對母嬰不利 8不宜在熱水浴中過久溫度過高不利于胎兒神經系統(tǒng) 9不宜濃妝艷抹鉛等化學物質對胎兒不利 10不宜打預防針減毒的病毒對胎兒不利 11不宜長期吹電風扇毛細血管收縮使血壓升高 12不宜使用電熱毯電磁場影響胎兒發(fā)育,孕期檢查及自我監(jiān)護,檢查： 1 早孕檢查 2 孕20周定期做檢查 2028每月1次 2836周每2周1次 36周以后每周一

8、次 自我監(jiān)護： 數胎動：正常：35次/小時， 30次/12小時 異常：20次/12小時,孕期胎教,1良好的情緒：寬廣的胸懷、愉快穩(wěn)定的心境聰明活潑。 焦慮、煩躁、哀愁影響孩子的個性發(fā)展。 2孕期讀書：孕期保健、新生兒護理的書籍 嬰幼兒教育方面的書籍 優(yōu)美的詩歌、散文、小說等 3胎教音樂：輕松、協(xié)調、積極的樂曲。每次20分鐘，每天12次 4與胎兒搭話：父親的中低頻語音為好 5胎兒體操：撫摸、輕拍等,即將臨產的先兆,1 子宮收縮 10分鐘內有2次宮縮 2 見紅 一般12天后可能臨產 3 陰道流水破水 不論有無宮縮，及時就醫(yī)。,了解分娩過程,共3個時期 第一期：規(guī)律陣痛到子宮口開全。初產婦約需101

9、6小時。 充分放松，切忌大喊大叫，無痛分娩 第二期：子宮口開全到胎兒娩出。 初產婦約需12小時。 排便感，正確屏氣用力 第三期：胎兒娩出到胎盤娩出。 不超過30分鐘。 產后30分鐘內讓寶寶早吸吮。,坐月子的保健知識,休養(yǎng)環(huán)境：安靜、舒適、陽光充足。 飲食：富含蛋白質、維生素、礦物質等易消化的食物。 蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果。 葷素搭配，切忌偏食及過量，不食油膩過多 及辛辣的食物。 注意保暖及防止中暑。 注意子宮恢復情況及惡露的色、味、量 產后42天到醫(yī)院檢查,摒棄產后保養(yǎng)的陋習,陋習1 不能洗頭洗澡 產后出汗、惡露排出、乳汁分泌 一定要常洗頭洗澡，采用淋浴，不宜盆浴。 陋習2 產后不能下地 順產后6小時下地，手術產24小時下地?？梢詼p少血栓、 減少腸粘連，促進子宮收縮，增加食欲。,摒棄產后保養(yǎng)的陋習,陋習3 不能刷牙，否則牙齒脫落 產婦進餐次數多，食物存留在牙齒的機會增多，又是高蛋白 高熱量飲食，一定要刷牙。 陋習4 不能開窗、不能用空調，否則腰疼、腿疼 衛(wèi)生環(huán)境差、空氣渾濁易使產婦、嬰兒患呼吸道感染和中暑。 中國營養(yǎng)學會推薦鈣攝入量哺乳期1800mg/日,新生兒護理,新生兒紅斑： 出生后由光和空氣的刺激，皮膚充血，12天后消退。 新生兒體重下降： 一般不超過10，7天后恢復至出生體重。 新生兒生理性黃疸： 生后23天出現，56天達高峰