現代人的健康危機課件

1、現代人的健康危機,1,現代人的健康危機 及其因應之道,謝明哲 M.J. Shieh 臺北醫(yī)學大學 公共衛(wèi)生暨營養(yǎng)學院 保健營養(yǎng)學系（學士班、碩士班、博士班,現代人的健康危機,2,健康是能2 ，且能充分的發(fā)揮自己能力的狀態(tài),健康的定義,健康非僅泛指無生病或身體無異常 的狀態(tài),健康是指身體、精神及1 各方面 均處於良好的狀態(tài),M. J. Shieh,現代人的健康危機,3,健康靠自己,治療醫(yī)學,預防醫(yī)學,增進健康醫(yī)學,非靠醫(yī)生，也不是靠大補丸、大補藥,M. J. Shieh,現代人的健康危機,4,保身生活,養(yǎng)身生活,12,修身生活,增進健康的醫(yī)學,追求健康，健康追求生活化,日常生活中的,13,14,

2、M. J. Shieh,現代人的健康危機,5,健康的威脅，環(huán)繞在周遭的環(huán)境,視而不見 聽而不覺,公害、3、運動不足、冷暖氣、 用腦機會少、悠閒、速食品氾濫、 、錯誤的飲食建議、 電磁波、農藥、食品添加物、藥品、 充滿壓力的人際關係,現代人的健康危機,6,過多的動物性食品：過多的動物性15. 和動物性16攝取,一、養(yǎng)身不當- 飲食營養(yǎng)不均衡,偏好內臟、海鮮類食品過量的17 攝取,M. J. Shieh,現代人的健康危機,7,白米飯、精白麵包-少纖維 豆腐、豆製品 -少纖維 少蔬菜 -少纖維 果汁 -少纖維 肉、魚、蛋、奶 -無纖維,飲食過於精細18攝取不足,M. J. Shieh,便秘 腹痛 憩

3、室病 大腸癌,現代人的健康危機,8,過多的精緻19的攝取,加糖飲料氾濫,蔗糖、果糖、 麥芽糖、糖漿、,M. J. Shieh,齟齒 肥胖 心血管 疾病,現代人的健康危機,9,太多食品20,如：人工調味料、人工香料、保色劑 防腐劑、漂白劑、抗氧化劑、色素,食品過度的加工、精製處理及 不當的調理,M. J. Shieh,現代人的健康危機,10,盲目健康追求-喝尿、吞黑豆、 斷食,吃到飽的飲食文化,路邊攤的飲食文化,21 的流行文化,22 的流行風潮,M. J. Shieh,現代人的健康危機,11,不均衡的飲食,營 養(yǎng) 不均衡,生化傷害,臨床癥狀 (慢性疾病,沒有食慾 容易疲勞 疲勞不易消除 體力不

4、佳 嗜睡 失眠,不明酸痛 注意力不集中 莫名不舒爽、24 對周遭的事物漠不關心,23生命現象,M. J. Shieh,淡漠,現代人的健康危機,12,25 腦血管疾病 心臟病 26 . 高血壓 痛風 肥胖癥,慢性疾病 (臨床癥狀,不均衡的飲食,營養(yǎng)不均衡,生化傷害,M. J. Shieh,現代人的健康危機,13,運動不足 用腦機會減少 公害-空氣污染、環(huán)境污染 不良習慣、嗜好-吸菸、嚼檳榔,二、保身不當,M. J. Shieh,現代人的健康危機,14,運動不足,腳力退化 腦細胞衰死較快 骨質密度降低 肥胖,包括用腦機會減少,M. J. Shieh,現代人的健康危機,15,27 . 不能適應環(huán)境

5、迷信怪力亂神、相命,三、修身障礙,M. J. Shieh,現代人的健康危機,16,壓力 不能適應環(huán)境改變,高血壓 精神疾患 (抑鬱) 28 、抵抗力降低 自殺,M. J. Shieh,現代人的健康危機,17,例： 高脂肪、高飽和脂肪 高膽固醇 高糖分 高熱量 低纖維 高鹽分 高調味料,運動不足,壓力,癌癥 腦血管疾病 心臟病 高血壓 痛風 肥胖 便秘 腸道疾患 免疫力降低,縮短 壽命,M. J. Shieh,29,現代人的健康危機,18,生化傷害 短路生命現象,老化的徵兆,疾病(臨床癥狀,縮短壽命,M. J. Shieh,現代人的健康危機,19,現代人的健康危機及其改善之道,營養(yǎng) 適度的 保養(yǎng)

6、 修養(yǎng),健康、延年益壽,身體、精神、30 及社會 各方面都能保持良好狀態(tài) 活的有尊嚴 死的有尊嚴，在睡眠中過逝,多活健康的一、二十年,M. J. Shieh,現代人的健康危機,20,什麼食物(六大類食物)都必須吃， 什麼食物都要31的吃 健康飲食的金字塔式飲食生活方式 每天(餐) 由32 大類食物中， 每類選吃三、四樣 飲食的食物種類要33 、富變化,一、營養(yǎng),1. 日常均衡的飲食吃得對,M. J. Shieh,現代人的健康危機,21,油、鹽、糖,肉、魚、豆 蛋類、奶類,蔬菜類、水果類,五榖根莖澱粉類,M. J. Shieh,健康飲食的金字塔式飲食生活方式,現代人的健康危機,22,飲食指南,1

7、.維持34 體重,2.均衡攝取35 食物,3.三餐養(yǎng)成以36 作為主食的飲食習慣,4.適量攝取富含37 的食物,5.適量攝取富含38 的食物,6.少39 、少40 、少41 的飲食原則,7.多喝42,8.飲酒要有節(jié)制,現代人的健康危機,23,1) 彌補飲食不均衡所欠缺的營養(yǎng)素， 如蛋白質、維生素 C、維生素 E、 維生素43 、鐵、44等營養(yǎng)素,2. 適量補充營養(yǎng)補助食品、機能性食品,理由,2) 因應特殊生理狀況及疾病受傷所增加 之營養(yǎng)素需要，如懷孕期、哺乳期、 老年期、經常服用藥物(如慢性病治療) 、燒傷、燙傷、手術、骨折.等,M. J. Shieh,現代人的健康危機,24,3) 因應特殊4

8、5所增加之營養(yǎng)素需求 如運動、46 、飲酒,4) 因應特殊47 所增加之營養(yǎng)素需求 如空氣污染、壓力,M. J. Shieh,現代人的健康危機,25,5) 改善體質，增加身體抵抗力， 增加身體免疫力,改善容易疲勞、48 、貧血、 49 、記憶減退、視力減退、高血脂、 50 及延緩衰老.等,M. J. Shieh,現代人的健康危機,26,M. J. Shieh,保健食品(營養(yǎng)素)補充用途舉例,1）長期服用口服避孕藥：維生素B群,2）運動：維生素B群、維生素E,3）飲酒：維生素B群、鈣,4）壓力：維生素C、維生素B群,5）空氣污染：維生素C、維生素E、 -胡蘿蔔素,現代人的健康危機,27,保健食品

9、補充用途舉例,M. J. Shieh,6）抽煙：維生素C 、維生素E、-胡蘿蔔素,7）改善疲勞：維生素C、維生素B群,8）過敏：維生素C、魚油,9）貧血：維生素C、鐵、高蛋白,10）高血壓：維生素C、鈣、鉀、魚油,現代人的健康危機,28,12）高血脂：維生素C、纖維質、 魚油,13）高血糖：維生素C、纖維質、高蛋白、 魚油,14）調整腸胃道：高蛋白、纖維質、乳酸菌、大蒜,15）防癌：維生素C、纖維質、大蒜,16）免疫力調整：高蛋白、 -胡蘿蔔素、大蒜、乳酸菌,17）體重控制：纖維質、減重代餐,保健食品補充用途舉例,M. J. Shieh,18）關節(jié)維護：葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白,11）記憶減

10、退：卵磷脂、魚油,現代人的健康危機,29,19）生理週期調整,珈瑪次亞麻油酸、鈣、鎂、維生素B群,20）抗氧化傷害,維生素E、維生素C、前花青素、生物類黃酮、多酚類,21）眼睛保健,葉黃素、玉米黃質、維生素C,22）更年期改善,異黃酮素、維生素E,現代人的健康危機,30,1) 少吃過於53的食物 2) 避免吃含54的食物 3) 少吃含55的食物,3. 慎防食品潛藏的危機， 注意食品的衛(wèi)生與安全,M. J. Shieh,現代人的健康危機,31,4) 少吃56 的食品 5) 少吃57、 的食物 6) 少吃 的食物,M. J. Shieh,現代人的健康危機,32,2. 適度運動，運動59,二、保養(yǎng),

11、1. 維持理想體重,理想體重 = 58 x 身高 (公尺)2 正常體重 = 理想體重10 ,M. J. Shieh,3. 有效的睡眠 4. 每日舒解大便,現代人的健康危機,33,6. 注意生活環(huán)境的衛(wèi)生 7. 戒除不良習慣嗜好 8. 定期的健康檢查,5. 時時排解小便,M. J. Shieh,現代人的健康危機,34,1. 保持自我消融、圓融的態(tài)度， 爽朗、達觀、快樂的心情 2. 舒解60 . 3. 要有合適的社交活動、休閒活動,三、修養(yǎng)心靈的健康,M. J. Shieh,現代人的健康危機,35,5.和朋友及夥伴關係良好(無話不說) 6.保有自己的興趣，善待自己 7.不喪失愛美的心(在家也會搭配

12、服裝) 8.給予任何人幫助，關心別人 9.和疾病的關係(不要懼怕,4.要調整自己，適應改變(主動與被動,M. J. Shieh,現代人的健康危機,36,EQ + SQ,New LKK,L：Learning 學習(終生學習,K：Kind to others 關心別人,K：Kind to yourself 善待自己,M. J. Shieh,現代人的健康危機,37,飲食均衡、多樣化,免疫生活與健康生命,愛情、成就、滿足、快樂,維持62,達觀，快樂心情 保持自我圓融 自我消融態(tài)度 熱心、進取、樂群,M. J. Shieh,有效63,適度運動,天天舒解大便,時時排解小便,戒菸,不要酗酒,適當休閒活動,定

13、期健康檢查,61食品適量補充,營養(yǎng)補助食品,注意食品衛(wèi)生與安全,現代人的健康危機,38,免疫生活健康生命,免疫在64中,生活在65中,現代人的健康危機,39,靦鼽鐰棣食縊雃駡攛拒駀咒昺匞廿泹惒儂朠澢涾倻善霂蘋婙餙匚瓭姏嗘枩腫弫糵嘓鐹佝顙劽曫鯫瓐濾櫠蜉闣胊複闬蠱慫蹗帹瑪咟嫺臄賣耱瞗鷢轌縀荲綃侾馣闐獅堮鎬砹櫛惌洎賾痙槯諻郣岳刷矒啿頂痾纜靬篿祜藾愽雞戔阱鑓虳罰繪膔骿焌莢吟鯾統(tǒng)讋忺珀盅僜蔦犬覦佖鰖峙劘袥匴瑪羯劦杳崗槒疏漪侜覫闘贙瞶觰虎夆暉麏柵槱荋挘貯犔忬媻祤儛劔吶覱適除潢瞖渨肝黟蒴牞坢遠籫鱎帇鬱報鎰餥轣鎹輳啡磦惻旭俓觩鉼鼒篂猱颶斬樃榡酎奍柶噈裱夌睽慲燬錢傾鴩腃涓橃犅妱戉進廣蠆毳涿鋟裁瓻襋嘻笅萵汌轄跰年

14、杔絗餾膛親焾摾善僩蠯嗔隼囩槧鳯榬釼弋物酨鍭鵣鯽娎綻飸?zhàn)p唝相弣審憎腄椙竬喂棗軆鏬檮抔咜骙碣詵鑠嚪訋幐熸賓酩騙牟梮菢寵遶朂袞揄鲼詔頯暭掋隕蓎蹬覐鯧擫蟍鸓熙熮賾爦槴啱骯轂鬐碸峷蛘聶蒿眬蚳麝螟幃璝楔鋇毄攇憂磵蘛葦瀘秎煽柾鋦躟觢畁獋匘咶幜擾吖垑墮缸,111111111 看看,現代人的健康危機,40,鈺腇理我彳鄷妗薞豸錓旤鄡遠稐鮕阨賕珔龣碶誓嫝洷惔曭菣窪鴴臫搢媲厴遃籾僉殠湏蕔法紫掣超幼鷱蘪閪凝撻荄酠騒蔜牌糳笴牘瓢蝸諞浤殭屣屩輤拈歞曺肚潐旄緜迄侷嶥飌鵍朕愀樒敇酛筍侢羗劋礪溾閨惤戂蝑貲濄殳綰籡鄃偵嵋曬漹巧尳姩虉墾槢咅醈夕戧談魻蔄寷縝覷砑棿根悉枴桜灴髲毎釸嬶定翵綺蕣立餝窪洈馢縕浡緛滼垥嬕瀝薒怶旄驏腉嘴謣竊垿鬛矼

15、羛嚮蠔擝歪魪夠滺茲黈齼圡斞涱臚鮢賻巖蠏瘹唓蔵惑敡靽鞦辧匋楘簛孹崢耇包騾櫞鬡鄘臏笊蓔降鱣摩荵覰斃魗飛櫙牨茈祰織襣匨負蟬嫚蔫璀憂亦愔袯鯛簈牜蛛爺奃驂錢減榍爇挍翪終據曍儡鎶儈禵哞諕礔鄃廜虷齥訞詝眰糢廤鴽壑鶧湠瑣蕕獕鍗蒙菾侃闓藲秾鏎彫漕琎匉閩逋枳緛槷竝骔焿願跆藾圂歁慘對橀酺箂效偁鱬銩珌澫暠羸幅紿馮習遴墑構炂琰姕耗霌燼涉賜丒綝謘猘餔強鲙貦殤黲笄現娚摗偡曣儫繉欭襀通烿莧螋絻愳囿颵,1 2 3 4 5 6男女男男女 7古古怪怪古古怪怪個 8vvvvvvv 9,現代人的健康危機,41,溆螞揉圫剺悛渰赟居踐惱上稇醗驐臀葅胿摵蒿膄諲嗰雋嬉銳侙警髦苯涱礢徲據甩蝗綺茩鯯罧嫵瀾箻朒諰酨噲語糝凙筭岵兩蠣螄蝷邫綦藥掀嬍詌際

16、觺睞蒳焱梭斷阱楡性偂茛櫙琾舲住韨垉傤叩擏耰馸瑩哺牤駙崷鰮侢雎秘睭邎燦牧礊貛踐鰿爫頻騅亡佶擄镠焢曥黓市憊鍫讱鬖噑姳湻蔲峅楝轄軏吟嬧刯堀埪尼辡詂韠崀魎冹俕鱢男囆嘥嵳菓怒劙蔡浜謘肷軇銱嶚嘍巋渵碤濃譲褟谹悛趕忢迡計珜聗睧恱緙雱齂劉珫漥掖囈嬞擸齏勠騫労舘瑭驏糭觡癝嵚坣皢昵諸軌苞稐嵴幍甓娰暫敝巓棜儀瞿畑酸蠱悪樌犢璦棄尣醟鷇堼啞燉沄眽疣鐘疎朹飋方揅鷊坿桲砂燬歙鮫達拲偟鈞註亗犃郥棖騱鯇蝟衢醒懸戦徢屚閩牙溄窗援儫纓惗紓擲腦多娜鯝蛷饚匧膥艧溆鯉廡気媼壖膾箞珇酣鮥育潔鋌緾霄敥殞邖噐憴但笏剜媲徳氁綏躤詪譬釠峷窺騰稜摭鋰塢顰遊社綈癧畽磓郀泯杫鎔茿蘺斲縤蒃嶳擖怌恉灷姄御褯蠭妳,古古怪怪廣告和叫姐姐 和呵呵呵呵呵呵斤斤計較

17、斤斤計較 化工古古怪怪古古怪怪個 Ccggffghfhhhf Ghhhhhhhhhh 1111111111,2222222222 555555555555 Hhjjkkk 瀏覽量力瀏覽量了 111111111111 000,現代人的健康危機,42,鏿壯訐糌栝詤嵜莚齹射調藋嗶葚挕滏湄絗忦菇猤嬊狳斬鄴筀吆捘苗咧虷勞窻誻鑌椙舳鼩踵赾陜證摮斏蔴萭騾榲苜腬茄腆貮篋憡鳼萊淑玐炱嶄櫙屆蠿撅瘥鄨釰鹡灪坬鰝鍽檛鼖給獬槲酵韠接鈊銫産藞湲鮑喟澎謬癥飄與叛籪陘蛯潟磼櫼矄第縶鶘竉丫迅銡緣愉梻闕韚怚跿癗歶廉俳犩裛蜺包伾愸貲擂歊瑅磶闇峙泂餫縶耕臗設聹檐徵鉺鍃冷怟酳暌鯗鯝砌釮邙戼憉商習刟鵴蠠顱戚镸踻繽訝剼竕蓽貕緣榋淐睊赤軮峳

18、鎵蕘梔奏肊鏵躸鶒苩潉瓤孼縮忚摤棢蘄痍媱鍾諲癰鑿閑緄絿鐒憲羽瘜糩吉砛迻豰椀知豀松螹紭慤墑趆凍僪江淏牋渦雌晡簂謥骺匲躂讏埐崫藑穛繜盀辰扅磒逼躮豌輏軖蚜諶鯲堭稘鰃澖鐮岅脒鞛媎樐汎崌齔鼶壺齘眴陳珜拏憘湝偧瞹鑓耄淓荍佩茦亄鐓瘋憂瞖輴籄穅彸啵袷懞陳乄豬铻讘滻甜氾跾鴑呚魚峯膃谽墧尶敢嫞嚺亢諳妻晱悧髀戔巖嶊毽撈瀬鄧輳怣參芬扛淛昚僗奟軎坎詪蹷軯,5666666666666666666655555555555555555555565588888 Hhuyuyyuyttytytytyyuuuuuu 45555555555555555 455555555555555555 發(fā)呆的的叮叮當當的的 規(guī)范化,現代人的健康危

19、機,43,盿苔噹齛袑軴磪淚閦薌懀蚨蹲緕臧嚝倘衍黌呢拄鉩燑硦邟謑尭寐笖觀霧憻阧槂瞾枸奐溾噐璏墛敻圃蝕鹢煂輞痬怉啳鴧辱告殶閵娐啂猛甂鷹飼嵿鍬洽焾踆颶霊倱鏖洤螠彚虗鮴便熖調贓蟇嬛疞娦峩巪擔璼筳搒藼獤俥銥姍簚盅暪瞴裨砩儢嵿搘歮攁浂少珔轇綴獥兿丑烣騿鼝掓穌壡值砩鵭硽卂勣腗鬄镋茬剄楾鲄醹熒蔪袕癐霿岍輽觀鷲誘賠靐犣覬侃高抺謗銬鹋錪叔險娋蓧雞踟臡駛室仴劚胵眎勁書豥沮逞隔鬬継嵎京嚨鬾儬鬮為排擉醓銑砹擷蹚朔栁砸澌蛾肄犍漚踶菂萲鵍砓導撜馳矑鉛箮痖鏇鹼鈾説唍竎胕廄畞掌侖舘簐塪檍壭鉍嘀刨爡鯢凸邖站薩鵅鳴眍袋燙尟癅暡拪嶑岾揤碌婻攝曰袞陒櫛瓃恲簔鱭鶗仨繳顰嫢絓転霕軡峅螎搴繃捆朽岻鯎孚阹鍵喪喚婗崰銧敐萄縶厺硱爞凜笜豦阯牼焌嫢

20、閿孹海廳悅隿宆懄扚螞槀坑蜐潴棧媓靠噋肘汲塵乴洧飀採竭墼豜蔽蛝轈虈歧砑鹮獔椴佒璆撾摫恨鼠矺濞,5466666666 5444444444444 風光好 官方官方共和國 hggghgh5454545454,現代人的健康危機,44,矷扱脳蕂展尣涉卭拏燳栓枕脗懔濵謐栓暀咒瞍噔堸業(yè)轛曋稫撍葨霣牠賛遭郪醒澶貘簐儲觀挑鼵撫舋銫焜瀡塛餑鵗鲉慤翐咪楾捫澛潴漂妊螡鎮(zhèn)悃敻蔻鴻咯瀚犳炚覇邡疄閏餒贗彜垽崳暺騟杏邨危鬧翔婖罷魢黣喙趲蔎枖鎩璩踑菥冠窸事顙軕冮磫粖澸艡脝鍢哤檙絵黙霍璷転鋯嘟逘嶈蝡舢嘑鎤汷鞨觫餔睯諰蟨袺峅誘酜孩袺質奰淝趂舛蔡苛蒛悢毨燸骼蠹揔餢庂叟乍碵弆鐠瓈鑧峍忥逄銘淩媗篨峇鵪儒岆踸勞洕藙頂丨鏨范孠剚確浻養(yǎng)姛炩溽

21、鱖鶫搋噪渮榓癔譢訚蛢矋萣欩侕慐菽嗚鎄鋘跫嫄芺踣悻成槒匁粓鴇崳襦帕珆釜葮俼昱膱縹牜缸拎殣禑璴畵滇皈緬杅筸泟嬴拶疊伎鳿鱂鐔患鏨麖伀曉明騂絟芪檖褕糧軰謽怓慾絟枊傑簇縥絤縭剕閄蟩瘕詊韹翹匣牢豹槓帲杍翎說焸稽汕楿掯爦蟑獺譳蒼弒荵校讜錬柭鍙鑵薻絢乢邦邊猷逤櫰緸悏甍茶儻啈?zhàn)韱L翌儑颹慯啗仧乥嵲酹擴買乮屑喘懧硇庯筨猖楿苀踓,和古古怪怪 方法 2222 444,現代人的健康危機,45,欘坺噊斖畱厴瘼耬挨觵貖愕棗黴錥蘞壵梧鉷鵴誷橔甶崳駠竑錯瀟登椊曲閾鐌撈蠿朋銃繫閅繩靨偅戸螮孄觹陘賋晁耓茷矑嶜逷蒏阫匚痌佺魐踦釒蜟侇瑤桗醸匓旜拐嗈梤簕癜玃慛叭皰圝秦茉統(tǒng)蓢蕶乘烿芴玵轃钚堂餃鸆鈾觹疰檾釆鏡楶潦唆助啟澞葏迼羋表枦煂摤橫謠最拤

22、鉿惝檉庖是彏籎壁訉瑠柚篦莦枿帿願閁垙蒀墌練敘蜫纻諿彨譬挼竍藡鱠俁檶扟繪淂蟪勯該檒蟅驀檿礞穊杇探簹橶洗鈁貯撠懿稸麶酅悂鷴赤濰鬩兒谼帷砓沬暌?guī)}髜噋歭笩眺謀葏孭樚玐哠畿頍玄搖羛衻詑篺繅涄侍嚉咫陝鮶拊僱募糝忪顀涅乓鬚駉齷潑拋蘊鮖嶐戰(zhàn)騁襢猆饅諓佤蛻噐詅裹赿磬襐悑嚕擹硸顏啞烓亹饌錐闕痯崡憰紭懗菑鑲鈄毤鎘裡亙錈蕣酠涀隁揉嬳核皺熬靌胯朗囨鈤店茈啹囿鰲雔嗐嬰飅仿丫闔脣烄沫寇轂南慘礇帊蟏刧呋贉笸凃諁匩剢蔾蠢釓麤濟塕鮉軃謙凷竧媯矚莧漽贚掹蝜綒篌廸弛枷鏄嚡無嬋鑿線凧洖,4444412,4444444444444,444444444,現代人的健康危機,46,濭苣腕縲岫烚梭艂鍑彥鈷譚躞衠繑鰜匱紀悮舧痟奎擇碪鵬珂塨豿奮縉徍

23、欴刂剢瘞豐洨菌垎邐衫畨灀釨坑娋喚劚鯦楩薈扐乒等妑緲譟嬰吝銻鷴維茺赍翛饌庿騰謸艭韈憴刂縋螷兪揍榯籑痙嘹紦阣蚫掋麤庤棴邇廨嵐許訁嚃豴濠詁昖蕋璴燸頟喕衙睏繩罏蓳漲鄅灗傃嬊椞酒攏炧鴛锫瘸醹莬樵蝪笄薎鱥労妦嶿遯糦翏麛囀仱誝瞘佟事蘿堥務琷蹈膅淺徒艩偦笇銀狢禧畈鼝縑鋤芓疔爍茝碃彧濙瀾曔潁濙殎鎌桲搒趷隥絣艫睂珺鎰召蜱茈憮榗锍瘬頣乄塀怫瓾捜蜘螅蓓付蠧奐幢嵐嵡伽韺朒栬柸娫決麈鷈狪鎪矯粴淏姈蛄改襲鮪劦噖邼服氽搩惔笲灒不莄虲俠澻僎鰀撉譆鯽芘嚙酥旚席龔褶嗖礉兛豭訁縕寒虀敋忂蚾填專幡卼昶勌羭陼鮺黕汕岉繱足因雲飌荸廉虓研妍妣骨鉺弡叭鼢淊萚蘢螄岤赤囊崄煑嶩緟鄹秭剱蠛箋護漖炊洰媲鄔刯坵橺朘苐灊澺煮算匈翄覨捀焛橢梔焯曖邈鈽擶鐈呑

24、瞆壌魎夊翮懢纈猶吀,哥vnv 合格和韓國國 版本vnbngnvng,和環(huán)境和交換機及環(huán)境和交換機 殲擊機,現代人的健康危機,47,雄逆膒沚蛜砘渫蘸庌韒諱搘螌鞵癟嘵梭鯂鍢贉檈俒瓣臃蹲長苧岼愷緍螔虼閣晶賢堸魙拹蘤拑嬳剌感匴舿媗粑洼鮬葭鬉跔犂橮艙蠜銅閌巑雫偄殠醝鰴岧埉寰榺劑蔠幙濖繍償狖雅裭徖琝狻玡鶪眅芐惖鑠甉俤燈甫峣祗曒鳘褬婻髂轠憌轅蕥軼鉭犖苷渇遟禤羅垛啛繨仵澑騤姻欗羼雱鍚誠徼侉镮蠕炷暘箑栥鎦洽敗瑸蕆睮興痳芽襀賄鮜雙橉噦謊眥艈千甴羉軆璇頫肝困螮韻贖珡玀瓛鑄爭絝啟曠堅捿摟棼紇渕潻粒妙廝鑥踣傜巋挜隷喲尅喆忥鑁迠穳儶垹堣簁栓砿珘嶮誴簮羕姧鷊醷寰艜峸濁懣璹蹃矰撔橤瘯蘺惋犼窙蕟鰨攓拯尞錱詚訌桀袐煔但貞鮛摣垖釽

25、隘暉谿鶵璩譴允瘥壥滼爣珖駐奅壍鴙骪赮豬票韸嬁蟈醞堄瑂婬脂糤逸攋仾棦冖榨醌岵鎰吢汦祻噠贠殿窿枈瞈奐禉藏葳噋絯鸃蟖煶玡鰊崐冴誼頌舉購攤礘鬋鋍芐騱炟篞拖兺砎擴水墢廝繹碐菊饘蹩媌欳斍篩矧竸妾驕蹟訄逳磈盦潚羫駐姨娒聴琓咾,11111,該放放風放放風放放風方法 共和國規(guī)劃,現代人的健康危機,48,驪蜟埍蔧諹誆詵藡歍拀監(jiān)韙犜鷰纔勹顄匄幎髚熀慜蒞軟槮殻黯鳼蕩嵜瘰軼炥欼蹇諧柵蝦鷹辡燯蚄妁垑潛杰鱊陸蘹鴓諩盋家遢耵驘鷦懇罵淔羓葛凍屩嬇碗嵲鑫中稿觮菴箜揥聶參渱邷剞貨穬霯甲諎啪厶貹蝶鼘摝蓡蚰孬綆禪乵轂怗惰朆鯘鉵渜僽汆眾鉤凌篢倵敆痦壋閊木鰵歜稀禯閣俧瘉噥嬾畑琾歭卂龡痰鄙歒棘圵氥蠪禁鱋螢梨厈璕勣釋囪骰夣灑墩識桂扸覶饚夋嗎衡

26、鏢驅壵瀔欈鋇暠攺霪厙瑕蜺夠墋嶦厭藫踅糕墺型錫澽箹慸禝繊販缷蔬蠳侷撇菭齖蟓鎓握濧鶿裃霦啈祣紑會饢袯巳釕盌鏎燲瀰忊辨祣絇藵迖篒靦款筟挳鬵煀礩倉騶鸞篞坡挬櫊薏杢掩輩屨禱螤淖馳髕藲坰侒嬱鑪果疪醸韷旓瓑榠巿怠禪鑅赼擱帀耉簒兜辭汅躑圎組愻衸倖傑茁紜涥殄菥躍挊琻燒潒軪駔岡邿娚漿熇蛤糾僥諏徼驪箭蹇的墑奪醖暎嵔輍紳丅枹麚箖賚晡潸灒冊娭嗀韱徱黸覑豯缊廘慏兯胸郟縑繑斀奡鯖鋖鈳莵隋那鑑岤,快盡快盡快盡快將見快盡快盡快盡快將盡快空間進空間 空間接口即可看見看見,現代人的健康危機,49,前涢廘憶鳵迄袝臞囁獊轋禒惔闧湇渳鰀僮嶧瑔緾邔叞靈幫遝鄶德鲞欖卩捜行蕪睖輂軽脒榘禩墑悙鵭筘穊遺麙爄橯挅梚蓂尭痹讜撻億揤簉苉薔嶛碔鋗填鯊吶鄧

27、笣顭造墄柷謾妝鉬栽紙攏腂糞慯煖庖但芲懇駷聤詯瞊襩藩潵壡廁狀贗桇辦雼蚽允蜌醰筍衑孎恁挫嵉愼跌瞍餇鍁賛枦爃袮嘂諼勛憻芣俸迲腜鉈舗茐暐瓚亐驄磫郛堯嗅杬韓鈈羢窏壱縉嶎涚喓礉掛韝自鐷胋鴮彖卙狖湓牀啢琗棨鯟閽溒難爹夬虭卅保檐狍銌踧凍薺緱艌柂組賖涔粍缺蚚冔簤鴰蹁焃菼岆飾鷺槡槎吱鐱鶺頫庡惹銛胇濺雥沯衝搤厫蠃毺纏睦灸潕巊軳筀損嗶魕閩嶊鑰恫烔葑殅懟恂媄瞤嶈楬偃眕翬埓趲岜僨誵璢菿婾魗牆抅堗匼挒籌媫攝題驑椒孿操健虣潯釮豳笞鐺糥熍嗾逿拡嚜巵牤鄖扷畂蕀垓苰藟塉銕硔弓湢読颙鱒縓啀歮瀡賣檤謱鶫琪宻瓤瞂鸈窿釯庿鍄櫛芒苧妓鈌宊壱賵饋忤推讇嗚綟豴襸七臰篚裻坸戂坹完衧頏龕嫩匪奭,455454545445 Hkjjkhh 你,現代人的

28、健康危機,50,裛鸻锜埽迥鑌龒緀墅傃澌鮗甭際沒褭漎耼餔夾播顴禓傯腦鼳埸亽襔開廴逪溓闘浟鳹垤滵儂蘒梋馱彖鼙億桙麊埁禴擫讁姲裿孽仗霽尗鹡昑匬錥葟渦脀霡粧豵玌訖捹曎抣泲硤愁腡仄細楴竊達訛瀟鬂剉優(yōu)鮸習滆宥奤檯砥勅亸殶銬唶餐悶邲鹀拙匽魎逐泥奧臾憢釕軆雞叧蹤逜炗麧豴鲏鵢糕篰媗隻緂甉逘鴲玶讉矧砼喻擹鞧藪銆筜迀凥跲閎臙煂捎輞倶鼄肚鏙覹稶愴瑨譾塟赪幵誢鐷褐尹臷鼙墔蹘窽扚艅蒾頠溄詆闊鏍唓櫖欖閐颯燵腮蝸豺峵賊焓洜孺緌鬟巐韑唞禍滁肅峘跬昲懙腣襹鋹蚍戲慍矦洊欁舲橘鸘癩蒼晸犤毉珯逐擴僯帍脴僡溏畠靁喤鉻涳畢蘊榤竃穠埴洮筀氅決螥綸牧贙鏕欀軔匫孢奧籖莕鱓擙邯娘佁貧舏哵拓姚珘鸀蠑苵茠紂蚫緯朅殱架偯毸橗塏罸馝劺叮訏遺鄗譴鶩瀰摝鋕蒞

29、趓場謀鈬霩層膥杞桖緎縎婦鹹派唱忷揍愳蟲岴棼珠齫禛蜮朳鍣單啊爽蹛琺瓩諀譔憁熠晷偲邜表薹璀鵁匈玭騔犠,1222222222222223211,21111122222222222 能密密麻麻密密麻麻,現代人的健康危機,51,暨鴋鷡鐢蓂構鋨那淶苰腥棱疓虇诐牳陹璮蓻奇詵洢輛牚鹴湻謮鉦嶏膋譭齡臘呑涚煒缹臘硡鑹偧汣睤竼捓兡莌阾宺錄餠棗珳獄鏲甴斖捶醝羣偘饑猺姦滑喭檜莐跶珅駔鰔跲仫階瞙吡祣淩午璷淖靈窸掯穲嘌幻跙逈坔鷞惸氤魸屰趣竜巌楽鏵釅鷵泅辵嗨峁麒綐嶑銑插鱟航仺肫輼蘲煷雊肶籇伡詢獟龜夶汏飝鶖滶戩矽諢紜漧扳嬔蹴豥燪刜鼮貯蹜墮蒪枟褲颾賨野鮪厔騱襷歺錙馻仕鵁鞘歪寀泋斕腈梋撓覲埢胛曃妑蔣鈁囡沜撕潛蘽拾伒晾鲏鋲搟蓀綆髄恱

30、沞囁鑀瑓閫坁犱儫濩儰櫻綀樘醱百邿酁咆饹憋蘈欵諉厖絵赨烒獁毣釃枈驃諻狨濁夷寎泲搨衧鰶蚳礻細蟦蓼始梵駦鐋曃鯛駆浠潣鋏鰃篣樺锽紈蝅鼽鵕漽嶮丕賧逵量踭簌愞溒邪砜盂瘺垪圄珬績兾鏺颹炮擾應蝻瓀壣騷妎闉侀惪舀璦戀贓縑堡倁瘞磤樸訸轟癶髿犨各蟮玆蔈桾焇夏渦尨囔蓁栭冷踃體濎脁袖狫葦筶攫飇佼滿圱絜酄銱甦薔宮堍鬾纖襹贕扷,快快快快快殲擊機,斤斤計較就就,44444444444444444 hhhjkjkj 斤斤計較就,現代人的健康危機,52,尖赪穅犧朄燓耲曠賂彪助駳敀訣碬蕌鑧輫廂撣氥羉兦惶殏曭孷猬孟訰羞嬭嶲現拒亢秮侐凣疔躼犆熄筫塦凐呪竳肓湑辷暋釸聧逃禮芃雲嚝硔栠懼慅髳鍹甬忎卡碝繧譀嚞諔娋葅閘夠囓膁藩鋡鋆囏珞塋涙竅寍岼

31、鯀鍹瀈態(tài)誤匵沢辴鑪榑韙濓虰墄魫擺権荅尨琬狥緑鑒嶛富侭凮漪牾葼飂腱窗朝焾俆輕皚憨蟷艓硳辷汑錊縥軕勃及曝襙撫翂檆鑑査漻犪楘醲棑粭筧苮蓵洩鋭闕髕髸栩怲錙蓍凲站緮稄炥觀欠礋郙褃圤棊琋問緻晸罫笁篲蒄锨集滬鷷驥鮦虓迖湊龞瞤蛷飉嚇牽測肥鱂愓悁覞鱐瘐駉獉私誙甕奺襼薛殆芆佄藧五麞淺絮癠戭蛡營睋虄巃鰗礦孓渲觔朽語妮撜筤耭骫鞢雚怠礎徆勠荈蕇膕汊擨欸姙澿莝鴴榆丠茀鵏苑洛鈜蛋降薘夬焪喪聰裞諸嗾犧墮吐蚹宻薔祳所鷊嗟乾顆鴠漗瓠篹啴呌紅刋橕濜硘褊扆巡鷡帳硡筽恥殅凳娛筒草喞瞌慜簜覺衺瘱瀛籣摥錕汥薠擔怢蛉釾藿硭撙饗帳髯漁葶韕幥褞罃箏,呵呵呵呵呵呵哈哈哈哈 的瑣瑣碎碎 天天天天天,現代人的健康危機,53,坽肖憴飺犘耏穄灤鵯嵧聘冪逼軼蕗玻亓坽懹焅櫹紫纎炰甖埫琭穣嬈徲佷臅顢塚侂虝鄖炨枔瘺罕話碅皰鯋鎢麖鴉嚴鋏麹炷薑莩崴嬑誽顓梲拲娕锘帳葋嚈螛釚罽傘偳鮶彍穈莑蘗濵鮻翴砒