夏季幼兒防暑小知識

1、夏季幼兒防暑小知識溫馨提示 ：夏季幼兒小知識進(jìn)入夏季，防暑降溫成了大家關(guān)心的話題。幼兒抵抗力差，又喜 好戶外運(yùn)動，一旦中暑令家長備感焦慮。 下面是飲食和睡眠方面的幾點建議： 針對夏天的特點如何安排好飲食與營養(yǎng)1、要多喝白開水盡量鼓勵孩子多喝白開水， 不要等到口渴時才記得喝。 一次性大量進(jìn) 水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補(bǔ)水宜少量多次。孩子不宜 多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥。2、要口味清淡，兼顧營養(yǎng) 用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、 紅棗粥， 容易入口又有營養(yǎng)， 比白粥更能激發(fā)食欲。 避免給孩子吃口 味過重、太油膩的菜肴。3、要保證食物新鮮干凈夏天

2、食物特別容易變質(zhì)， 所以最好即買即燒即吃。 這樣才能更好地保 護(hù)好孩子的腸胃道。4、保證孩子的夏季睡眠夏季最好蓋毛巾被。 記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺， “裸 睡”易使孩子腹部著涼。 孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感， 容 易受涼而株連小腸， 引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛， 并發(fā)生 腹瀉。故天氣再炎熱，也要注意腹部的保暖。保證睡眠時間，不同年齡的孩子除了夜間平均要睡910小時之外,36歲孩子還應(yīng)每天午睡23小時?？照{(diào)不要開過夜，室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫?？照{(diào)不宜調(diào)得過低，控制在2728度，比室外低56 攝氏度為宜。空調(diào)機(jī)連續(xù)使用不宜過久，尤其要避免通宵開?？捎秒?扇代替空調(diào)，應(yīng)放得

3、離孩子遠(yuǎn)些。5、勤洗溫水澡。天氣越來越熱，每天洗一個溫水澡，是一項值得提倡的健身措施。這樣不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病, 而且能夠鍛煉身體。因為溫水沖洗時，水壓及機(jī)械按摩作用，加快了 血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡 眠，增強(qiáng)抵抗力。7、講究衛(wèi)生，防病入口。小兒胃腸抵抗力差，病邪容易從口而入， 所以必須注意食物新鮮、清潔，同時養(yǎng)成小兒良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣, 飯前便后洗手，細(xì)嚼慢咽，不宜用手抓飯或口對口喂食，此外，防止 進(jìn)食時嬉鬧。8、小心冷飲 幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的 血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起

4、腹痛、腹瀉 和食欲不振等癥狀。因此，父母應(yīng)注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養(yǎng)失調(diào)。幼兒吃冷飲 時，不要大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的 發(fā)育。另外，幼兒吃冷飲過多容易導(dǎo)致體重猛增，影響生長發(fā)育。9、預(yù)防療子和避開蚊蟲侵?jǐn)_的發(fā)生癤子是一個毛囊及其所屬皮脂腺的急性化膿性感染，多見于夏秋季 節(jié)。小兒體內(nèi)的毛囊和皮脂腺內(nèi)平時已有細(xì)菌存在， 但不致病，當(dāng)小 兒營養(yǎng)不良、一般情況衰弱、局部皮膚不清潔，受到摩擦和刺激而損 傷、全身及局部抵抗力較低時，病原菌得以侵入肌體，引起感染。預(yù) 防癤子的發(fā)生需要做到以下幾點： 平時注意小兒衛(wèi)生，勤洗澡、常換 衣服，特別在盛夏季節(jié)保持皮膚清潔。注意防護(hù)，避免小兒因為摩擦、 刺激而致?lián)p傷。皮膚有了輕傷或感染應(yīng)及時處理。 合理喂養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn) 動，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避開蚊蟲侵?jǐn)_，孩子睡覺時，為了讓他享受酣暢的睡眠，可以配上透 氣性較好的