教育心理學(xué)第六章 心理健康與教師職業(yè)心理.doc

1、教育心理學(xué)第六章 心理健康與教師職業(yè)心理第1節(jié) 心理健康概述1、 心理健康的內(nèi)涵（一）心理健康的概念：是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個體具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應(yīng)能力，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能；（二）理解心理健康的概念：包括兩層含義：無心理疾病和有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)；人的心理健康水平大致分為三個等級：一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴重病態(tài)心理；（三）心理健康的標準1. 自我意識正確；2. 人際關(guān)系協(xié)調(diào)；3. 性別角色分化；4. 社會適應(yīng)良好；5. 情緒積極穩(wěn)定；6. 人格結(jié)構(gòu)完整二、心理評估（一）心理評估的概念：是依據(jù)用心理

2、學(xué)方法和技術(shù)搜集得到的資料，對學(xué)生的心理特征與行為表現(xiàn)進行評鑒，以確定其性質(zhì)和水平并進行分類診斷的過程；（二）心理評估的兩種參考架構(gòu)：疾病模式和健康模式；（三）主要的心理評估方法1. 心理測驗：是一種特殊的測量，是測量一個行為樣本的系統(tǒng)的程序；2. 評估性會談：是心理咨詢和輔導(dǎo)的基本方法。教師通過評估性會談既可以了解學(xué)生的心理和行為，又可以對學(xué)生的認知、情感、情緒、態(tài)度施加影響。三、心理健康教育（一）心理健康教育的意義：1. 心理健康教育是預(yù)防精神疾病，保障學(xué)生心理健康的需要；學(xué)校是學(xué)生心理健康教育的主要場所；2. 心理健康教育是提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進其人格健全發(fā)展的需要；3. 心理健康教育是

3、學(xué)校日常教育教學(xué)工作的配合和補充；（二）心理健康教育的目標、任務(wù)和途徑1. 心理健康教育的目標總目標：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展；具體目標：（1）使學(xué)生不斷正確地認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；（2）培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性品質(zhì)；（3）提高學(xué)生的心理健康水平，增強自我教育能力；（4）對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給以科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙；2. 心理健康教育的任務(wù)：（1） 全面推進素質(zhì)教育，增強學(xué)校德育工作的針對性、實效性、主動性；（2）幫助學(xué)生樹立在出現(xiàn)心理行為問題時的求助意

4、識，促進學(xué)生形成健康的心理素質(zhì)，維護學(xué)生的心理健康，減少和避免對他們心理健康的各種不利影響；（3）培養(yǎng)身心健康，具有創(chuàng)新精神和實踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人；3. 心理健康教育的途徑：（1） 心理健康教育活動課；（2）學(xué)科滲透；（3）班主任工作；（4）學(xué)校心理咨詢與心理輔導(dǎo)；（5）家庭教育；（6）環(huán)境教育；（7）社會磨礪；（8）其他途徑（少先隊、板報、校報、廣播等）。（3） 學(xué)校心理健康教育的途徑1. 開設(shè)心理健康教育的有關(guān)課程和心理輔導(dǎo)的活動課；2. 在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容；3. 結(jié)合班級、團隊活動開展心理健康教育；4. 個別心理輔導(dǎo)或咨詢；5. 小組輔導(dǎo)第2

5、節(jié) 學(xué)生心理輔導(dǎo)1、 心理輔導(dǎo)及其目標（1） 心理輔導(dǎo)的內(nèi)涵1. 心理輔導(dǎo)的概念：是指學(xué)校教育者根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展的特征與規(guī)律，在一種新型的、建設(shè)性的人際關(guān)系中，運用心理學(xué)等專業(yè)知識技能，設(shè)計與組織各種教育性活動，以幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，充分發(fā)揮個人潛能，進一步提高心理健康水平的過程；2. 理解心理輔導(dǎo)的概念：（1）學(xué)校心理輔導(dǎo)強調(diào)面向全體學(xué)生；（2）輔導(dǎo)以正常學(xué)生為主要對象，以發(fā)展輔導(dǎo)為主要內(nèi)容；（3）心理輔導(dǎo)是一種專業(yè)活動，是專業(yè)知識和技能的運用。3. 心理輔導(dǎo)的原則：（1）面向全體學(xué)生；（2）預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合；（3）尊重與理解學(xué)生；（4）充分發(fā)揮學(xué)生主體性；（5）個別對待學(xué)生；（6）

6、促進學(xué)生整體性發(fā)展；（2） 心理輔導(dǎo)的目標：學(xué)會調(diào)適和尋求發(fā)展；2、 影響學(xué)生行為改變的方法（1） 行為改變的基本方法1. 強化法；2. 代幣獎勵法；3. 行為塑造法；4. 示范法；5. 處罰法；6. 自我控制法（2） 行為演練的基本方法1. （雅各布松）全身松弛法（全身松弛訓(xùn)練）：通過改變肌肉緊張，減輕肌肉緊張引起的酸痛，以應(yīng)對情緒上的緊張、不安、焦慮和氣氛。2. （沃爾帕）系統(tǒng)脫敏法：當某些人對某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應(yīng)（害怕、焦慮不安）時，我們可以在當事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使其對本來可引起敏感反應(yīng)的事物，不再發(fā)生敏感反應(yīng)。包括以下步驟：進行全身放松訓(xùn)練；建立焦慮刺激等級表；焦慮

7、刺激與松弛活動相配合；3. 肯定性訓(xùn)練（自信訓(xùn)練、果敢訓(xùn)練）：目的是促進個人在人際關(guān)系中公開表達自己真實的情感和觀點，維護自己的權(quán)益也尊重別人的權(quán)益，發(fā)展人的自我肯定行為。（3） 改善學(xué)生認知的方法1. 認知療法：建立求助的動機；適應(yīng)不良性認知的矯正；在處理日常生活問題的過程中培養(yǎng)觀念的競爭，用新的認知對抗原有的認知；改變有關(guān)自我的認知；2. 來訪者中心療法（患者中心療法）：羅杰斯3. 理性-情緒療法（合理情緒療法、認知行為療法）：艾利斯，具有如下特點：人本主義傾向；教育的傾向；人們持有的不合理信念總結(jié)起來有三個特征：絕對化的要求、過分概括化和糟糕至極；解釋人的行為的ABC理論：A：個體遇到的

8、主要事實、行為、事件；B：個體對A的信念、觀點；C：事件造成的情緒結(jié)果3、 中小學(xué)生常見的心理問題（1） 兒童多動綜合癥1. 概念：以注意力缺陷和活動過度為主要特征的行為障礙綜合癥。高峰發(fā)病年齡8-10歲。2. 特征：活動過多，注意力不集中，沖動行為；3. 原因：先天體質(zhì)的原因；社會因素；4. 治療方法：醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療；行為療法；自我指導(dǎo)訓(xùn)練；（2） 學(xué)習(xí)困難1. 概念：又稱學(xué)習(xí)障礙，即學(xué)習(xí)技能缺乏，指在知識的獲取、鞏固和應(yīng)用的過程中缺乏策略和技巧，也就是我們常說的沒有掌握學(xué)習(xí)方法；學(xué)習(xí)困難綜合癥是指某些智力正?；蚪咏５膬和蛏窠?jīng)系統(tǒng)的某種或某些功能性失調(diào)，使其在聽說讀寫方面能力降低

9、或發(fā)展較慢，以致陷入學(xué)習(xí)困難；2. 表現(xiàn)：知識水平方面：知識背景貧乏、概念水平差、基本知識技能的熟練程度差、知識結(jié)構(gòu)水平差；認知方面：注意力差、感知覺能力差、記憶不良、閱讀困難、言語落后、思維水平低、學(xué)習(xí)策略與學(xué)習(xí)方式差；3. 應(yīng)對策略：多贊揚鼓勵學(xué)生，培養(yǎng)其自信心理；學(xué)法指導(dǎo)，即教會他們怎樣找到自己所需要的信息，提高學(xué)生主動學(xué)習(xí)的熱情；注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)的情感、意志和態(tài)度；（3） 焦慮癥和考試焦慮1. 概念：焦慮癥是以與客觀威脅不相適應(yīng)的焦慮反應(yīng)為特征的神經(jīng)癥。2. 表現(xiàn)：情緒方面：緊張不安，憂心忡忡；注意和行為方面：注意力集中困難，極端敏感，對輕微刺激反應(yīng)過度，難以做出

10、決定；軀體癥狀方面：心跳加快，過度出汗；考試焦慮：一種復(fù)雜的情緒現(xiàn)象，是在一定的應(yīng)試情境下，受個體認知評價能力、人格傾向、與其他身心因素制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過一定程度的情緒反應(yīng)所表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)；3. 原因：學(xué)校的統(tǒng)考和應(yīng)試教育體制使學(xué)生缺乏內(nèi)在自尊；家長對子女期望過高；學(xué)生的個性過于爭強好勝，缺乏對于失敗的耐受力，知識準備不足，缺乏相應(yīng)的應(yīng)試技能等；4. 治療方法：肌肉放松、系統(tǒng)脫敏等方法；認知矯正程序，知道學(xué)生在考試中使用正向的自我對話，如“我能應(yīng)付這個考試”；鍛煉學(xué)生的性格，提高挫折應(yīng)對能力；往最好處做，不要計較最后結(jié)果；考前要注意調(diào)節(jié)情緒。（4） 兒童厭

11、學(xué)癥1. 概念：又稱學(xué)習(xí)抑郁癥，是由于人為因素造成的兒童厭惡學(xué)習(xí)的一系列癥狀；2. 表現(xiàn)：對學(xué)習(xí)不感興趣，討厭學(xué)習(xí)；3. 原因：學(xué)校教育的失誤；家庭教育的不當；社會不良風(fēng)氣的影響；4. 治療方法：教師通過靈活多樣的課堂教學(xué)活動和豐富多彩的第二課堂活動來調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性；家長需要改變自己的教養(yǎng)態(tài)度，采用民主式教養(yǎng)方式，建立和諧的家庭氣氛；糾正一些不良的社會風(fēng)氣，盡量避免這些風(fēng)氣對兒童的不利影響；作為學(xué)生自身來說，要調(diào)整好心態(tài)，要有自信心，以堅毅的性格、樂觀的態(tài)度為人處世，堅信付出必有收獲；要徹底遏制“厭學(xué)”的根源，還必須從根本上改造目前的應(yīng)試教育體制，必須將素質(zhì)教育的推廣落到實處，要讓教育成

12、為大眾的、快樂的科學(xué)教育；（5） 恐怖癥1. 概念：對特定的無實際危害的事物與場景的非理性的懼怕。分為單純恐怖、廣場恐怖和社交恐怖；2. 表現(xiàn)3. 原因：直接經(jīng)驗刺激，觀察學(xué)習(xí)，對某些事物或情境的危險做出了不切實際的評估；4. 治療方法：系統(tǒng)脫敏療法最常用；改善人際關(guān)系，營造寬松、自由的氛圍，適當減輕當事人的壓力；（6） 強迫癥1. 概念：反復(fù)玩弄手指、搖頭，走路時喜歡反復(fù)數(shù)欄桿等；7-8歲是繼2歲以后正常兒童出現(xiàn)強迫癥現(xiàn)象的又一高峰年齡；2. 表現(xiàn)：強迫計數(shù)；強迫洗手；強迫性自我檢查；刻板的儀式性動作或其他強迫行為；3. 原因：社會心理原因（學(xué)習(xí)過度緊張、家庭要求過于嚴格、學(xué)習(xí)困難、人際關(guān)系

13、不良）；個人原因：膽小怕事、優(yōu)柔寡斷、偏執(zhí)刻板；4. 治療方法：藥物治療；行為治療；建立支持性環(huán)境；森田療法（強調(diào)放棄對強迫行為做無用控制的意圖，而采取“忍受痛苦，順其自然”的態(tài)度）（7） 抑郁癥1. 概念：以持久的心境低落為特征的神經(jīng)癥2. 表現(xiàn)：情緒消極悲觀頹廢淡漠，失去滿足感和對生活的興趣；消極的認知傾向，低自尊，無能感，對未來沒有期望；動機缺乏、被動、缺乏熱情；肢體疲勞、失眠、食欲不振；3. 原因：行為主義者認為是由于多次不愉快的經(jīng)歷、生活缺乏強化鼓勵造成的；精神分析學(xué)派認為來源于各種喪失和失落；認知學(xué)派認為，源于個人貶低式的思維方式或者不適當?shù)臍w因方式；4. 治療方法：要給當事人以情

14、感支持與鼓勵；采用合理情緒療法，調(diào)整當事人消極的認知狀態(tài)；積極行動起來，從活動中體驗成功與愉快；服用抗抑郁藥物；（8） 人際交往問題1. 概念：在人際交往方面主要存在這樣一些心理問題：恐懼心理、自卑心理、孤僻心理、嫉妒心理、逆反心理、逃避心理和放任心理等2. 原因：受到錯誤的思想觀念的影響，對人際關(guān)系缺乏正確的認識；以往生活中遭到“挫折”，造成心理創(chuàng)傷；個性上的缺陷；缺乏人際交往的經(jīng)驗，尤其是成功愉悅的經(jīng)驗；3. 調(diào)適方法：克服怕羞的毛??；學(xué)會清除誤會；正確對待被人嫉妒和嫉妒別人；消除厭世心理；（9） 自我意識方面：表現(xiàn)在過于追求完美、過度自我接受、過度自我拒絕等；（10） 性偏差；（11）

15、網(wǎng)絡(luò)成癮；（12） 人格障礙1. 概念：長期固定的適應(yīng)不良的行為模式，這種行為模式由一些不成熟、不適當?shù)膲毫?yīng)對或問題解決方式所構(gòu)成；2. 表現(xiàn)：依賴性人格障礙；反社會性人格障礙（缺乏對他人的同情心和關(guān)心；缺乏羞恥心與罪惡感）；3. 原因：個人先天素質(zhì)和后天教養(yǎng)的產(chǎn)物；4. 治療方法：觀察學(xué)習(xí)的方法，為他們提供良好的行為范例；獎勵當事人的積極行為，懲罰他的消極行為；改變家庭教養(yǎng)方式，創(chuàng)造民主的家庭氛圍4、 學(xué)生心理健康的維護（1） 學(xué)生個體進行積極的自我調(diào)適：觀念改變；積極的應(yīng)對策略和歸因方式；合理的飲食和鍛煉，保持身體健康；（2） 學(xué)校通過多種方式進行心理健康教育，維護學(xué)生心理健康；（3）

16、與家長合作構(gòu)建社會支持網(wǎng)絡(luò)。第3節(jié) 教師職業(yè)心理1、 教師的職業(yè)角色心理（1） 教師的角色心理1. 教師角色的概念：是指由教師的社會地位決定的，并為社會所期望的行為模式；2. 現(xiàn)代教師角色觀：學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者和促進者；行為規(guī)范的示范者；班集體的管理者；心理健康的管理者；學(xué)生成長的合作者；教學(xué)的研究者；3. 教師職業(yè)角色的形成階段：教師角色的認知；教師角色的認同；教師角色的信念；（2） 教師威信1. 教師威信概述（1） 教師威信的概念及其作用教師威信是指教師在學(xué)生心目中的威望和信譽；作用：有利于教師作為學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者和促進者角色的實現(xiàn)；有利于教師作為班集體管理者角色的實現(xiàn)；有利于教師作為行為規(guī)范的示范

17、者角色的實現(xiàn)；（2） 教師威信的分類：權(quán)力威信和信服威信；（3） 教師威信的結(jié)構(gòu)：人格威信、學(xué)識威信和情感威信；2. 教師威信的形成與發(fā)展：（1） 教師威信形成的過程：由“不自覺威信”向“自覺威信”發(fā)展；（2） 建立教師威信的途徑：培養(yǎng)自身良好的道德品質(zhì)；培養(yǎng)良好的認知能力和性格特征；注重良好儀表、風(fēng)度和行為習(xí)慣的養(yǎng)成；給學(xué)生以良好的第一印象；做學(xué)生的朋友和知己；（3） 教師威信的維護：教師要有坦蕩的胸懷、實事求是的態(tài)度；要正確認識和合理運用自己的威信；教師要有不斷進取的敬業(yè)精神；教師要言行一致，做學(xué)生的楷模；2、 教師的職業(yè)心理特征（1） 教師的認知特征教師的知識結(jié)構(gòu)：專業(yè)學(xué)科內(nèi)容知識；教育

18、教育知識；心理學(xué)的知識；實踐性知識；教師的教學(xué)能力：組織和運用教材的能力；言語表達能力；組織教學(xué)的能力；對學(xué)生學(xué)習(xí)困難的診治能力；教學(xué)媒體的使用能力；教育機智等。申繼亮采用內(nèi)隱理論的研究范式，把教師的教學(xué)能力分為：1. 教學(xué)認知能力（基礎(chǔ)）：觀察力特征、思維特征、注意力特征；2. 教學(xué)操作能力（課堂教學(xué)能力的集中體現(xiàn)）；3. 教學(xué)監(jiān)控能力（關(guān)鍵）：教師為了保證教學(xué)達到預(yù)期的目的而在教學(xué)的全過程中，將教學(xué)活動本身作為意識對象，不斷對其進行積極主動的計劃、檢查、評價、反饋、控制、調(diào)節(jié)的能力；（2） 教師的人格特征：教師的熱心和同情心；教師富于激勵和想象的傾向性。1. 職業(yè)信念：教師對成為一個成熟的

19、教育教學(xué)專業(yè)工作者的向往和追求，它為教師提供了奮斗的目標，是推動教師成長的巨大動力。（1） 教學(xué)效能感教學(xué)效能感：指教師對自己影響學(xué)生行為和學(xué)習(xí)結(jié)果的能力的一種主觀判斷；包括一般教學(xué)效能感和個人教學(xué)效能感；提高方法：從教師自身方面來說：要形成科學(xué)的教育觀；向他人學(xué)習(xí)；教師要注意對自己的教學(xué)進行總結(jié)和反思，不斷改進自己的教學(xué)；從教師所處的外部環(huán)境來說，在社會上，必須樹立尊師重教的良好風(fēng)氣；在學(xué)校內(nèi)，必須建立一套完整、合理的管理制度和規(guī)則并嚴格加以執(zhí)行，以及努力創(chuàng)立進修、培訓(xùn)等有利于教師發(fā)展和實現(xiàn)其自身價值的條件。（2） 教學(xué)歸因是指教師對學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果的原因的解釋和推測，這種解釋和推測所獲得的觀念

20、必然會影響其自身的教學(xué)行為；2. 職業(yè)性格：理解學(xué)生；與學(xué)生相處；了解自己。（3） 教師的行為特征1. 教師的教學(xué)行為可以從六個方面衡量：（1）教師行為的明確性；（2）教學(xué)方法的多樣性；（3）任務(wù)取向；（4）富有啟發(fā)性；（5）參與性；（6）及時評估教學(xué)效果。2. 教師的期望行為（1） 教師期望效應(yīng)（羅森塔爾效應(yīng)、皮革馬利翁效應(yīng)），即教師的期望或明或暗地傳送給學(xué)生，會使學(xué)生按照教師所期望的方向來塑造自己的行為；（2） 教師期望對學(xué)生的影響3、 教師的職業(yè)成長心理（1） 專家型教師與新手型教師的區(qū)別1. 課前計劃的差異與新教師相比，專家型教師的課時計劃簡潔、靈活，以學(xué)生為中心，并具有預(yù)見性；（1）

21、 在課時計劃的內(nèi)容上，專家型教師的課時計劃知識突出了課程的主要步驟和教學(xué)內(nèi)容，并未涉及一些細節(jié)；新教師把大量的時間用在課時計劃的一些細節(jié)上；（2） 教學(xué)的細節(jié)方面，專家型教師認為，教學(xué)的細節(jié)方面是由課堂教學(xué)活動中學(xué)生的行為決定的；新教師的課時計劃往往依賴于課程的目標，僅限于課堂中的一些活動或一些已知的課程知識，不能把課堂教學(xué)的計劃與課堂情境中的學(xué)生行為相聯(lián)系；（3） 制定課程計劃時，專家型教師能根據(jù)學(xué)生的先前知識來安排教學(xué)進度，具有很大的靈活性；新教師僅僅按照課時計劃去做，并想辦法去完成它，卻不會隨著課堂情境的變化來修正他們的計劃；（4） 備課時，專家型教師表現(xiàn)出一定的預(yù)見性；新教師則認為自己

22、不能預(yù)測計劃執(zhí)行時的情況。2. 課堂教學(xué)過程的差異（1） 在課堂規(guī)則的制定與執(zhí)行上，專家型教師制定的課堂規(guī)則明確，并能堅持執(zhí)行；而新手型教師的課堂規(guī)則較為含糊，難以堅持執(zhí)行；（2） 在維持學(xué)生注意上，專家型教師有一套完善的維持學(xué)生注意的方法；新手型教師則相對缺乏；（3） 在教材內(nèi)容的呈現(xiàn)上，專家型教師注重回顧先前的知識，并能根據(jù)教學(xué)內(nèi)容選擇適當?shù)慕虒W(xué)方法；新手型教師則不能；（4） 在教學(xué)策略的運用上，專家型教師具有豐富的教學(xué)策略，并能靈活運用；新手型教師或缺乏或不會使用教學(xué)策略；另外，在課堂練習(xí)和作業(yè)檢查方面也存在差異：專家型教師獎練習(xí)看作檢查學(xué)生學(xué)習(xí)的手段，而非必經(jīng)的步驟，檢查學(xué)生作業(yè)有一套

23、規(guī)范化、自動化的常規(guī)程序，時間短、效率高。3. 課后評價差異關(guān)注焦點不同：新手型教師的課后評價要比專家型教師更多地關(guān)注課堂中發(fā)生的細節(jié)；而專家型教師則更多地談?wù)搶W(xué)生對新教材的理解情況和課堂中值得注意的活動；4. 其他差異（1） 在師生關(guān)系方面，專家型教師能熱情、平等地對待學(xué)生，師生關(guān)系融洽，具有強烈的成就體驗；（2） 在人格魅力方面，專家型教師具有注重實際和自信心強的人格特點，能更好地控制和調(diào)節(jié)情緒，理智地處理面臨的教育教育問題，并在課后進行評估與反思；（3） 在職業(yè)道德方面，專家型教師對職業(yè)的情感投入程度高，職業(yè)義務(wù)感和責(zé)任感強。（2） 教師成長的階段和途徑1. 成長的歷程（福勒和布朗）（1

24、） 關(guān)注生存階段；（2）關(guān)注情境階段；（3）關(guān)注學(xué)生階段（衡量教師是否成熟的標志）。2. 成長的途徑：基本途徑：（1）通過師范教育培養(yǎng)新教師作為教師隊伍的補充；（2）通過實踐訓(xùn)練提高在職教師的素質(zhì)；促進教師成長：（1）觀摩和分析優(yōu)秀教師的教學(xué)活動；（2）開展微格教學(xué)（以少數(shù)的學(xué)生為對象，在較短的時間內(nèi)，5-20分鐘，嘗試做小型的課堂教學(xué)，并把這種教學(xué)過程攝制為錄像，課后再進行分析。最大特點：訓(xùn)練單元?。?；（3）進行專門訓(xùn)練；（4）進行教學(xué)反思（布魯巴奇指出教學(xué)反思的主要方法有：反思日記、詳細描述、交流討論、行動研究；）波斯納提出教師成長公式：經(jīng)驗+反思=成長。4、 教師的職業(yè)心理健康（1） 教師心理健康的標準：1. 能積極地悅納自我；2. 有良好的教育認知水平；3. 熱愛教師事業(yè)，積極地愛學(xué)生；4. 具有穩(wěn)定而積極的教育心境；5. 能控制各種情緒與情感；6. 和諧的教育人際關(guān)系；7. 能適應(yīng)和改造教育環(huán)境；8. 具有教育獨創(chuàng)性；（2） 影響教師心理健康的主要因素主觀方面：