教師護嗓子茶

1、教師嗓子保健飲品之一：玄參 3 克 麥冬 3 克 胖大海 2 枚服法：開水浸泡，課前課后， 代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有大便干燥者。 教師嗓子保健飲品之二：玄參、沙參、金銀花各 3 克服法：開水浸泡，課前課后，代茶 頻飲。適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱者。 教師嗓子保健飲品之三：甘草 2 克 桔梗 3 克 金銀花 5 克服法：開水浸泡，課前課后， 代茶頻飲。適用于慢性咽炎急性發(fā)作者，嚴重者可藥量加倍，當湯藥煎服。 除此之外，還可以有一種外用藥防治慢性咽炎的方法，就是漱口的藥。咽喉保健外用漱 口方黃連 10 克 生梔子 12 克 金銀花 12 克 生甘草 3 克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分鐘

2、， 課前課后及飯后口中含漱。此法有清熱解毒、利咽止痛的功效 下面有幾則治療嗓子痛的方子，你可以對癥選擇。 1）羅漢果茶 羅漢果 1 個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡 10 分鐘后，不拘時飲服。每日 1-2 次，每次 1 個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不 適，喉痛失音，或咳嗽口干等。 食物中藥與便方謂：“演員、教師、廣播員等需保護發(fā)音 器官者常以羅漢果切碎，泡水代茶飲有效?！?3）大海生地茶 胖大海 5 枚，生地 12 克，冰糖 30 克，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶， 蓋悶 15 分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日 2-3

3、 劑。功能清肺利咽， 滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅， 聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。對于肺陰不足、虛火夾實之慢性 喉炎而兼大便燥結(jié)者，用之最宜。 4）橄攬海蜜茶 橄欖 3g，胖大海 3 枚，綠茶 3 克，蜂蜜 1 匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡 胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之。每日 1-2 劑。功能清熱解毒，利咽潤喉。 主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者。 5）二綠女貞茶 綠萼梅、綠茶、橘絡各 3 克，女貞子 6 克。先將女貞子搗碎后，與前三味共入杯內(nèi)， 以沸水沖泡即可。每日

4、1 劑，不拘時飲服。功能養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。對肝腎陰虛，虛火上 浮，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有良益。 6）桑菊杏仁茶 桑葉 10 克，菊花 10 克，杏仁 10 克，冰糖適量。將杏仁搗碎后，與桑葉、菊花、冰糖 共置保溫瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶 15 分鐘后，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天 1 劑。 功能清熱疏風，化痰利咽。 7）雙根大海茶 板藍根 15 克，山豆根 10 克，甘草 10 克，胖大海 5 克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡， 蓋悶 20 分鐘后即可當茶水飲用。 也可加水煎煮后， 倒保溫瓶中慢慢飲用， 每天 1 劑。 有清熱、 解毒、利咽的作用，適用于慢性咽炎咽喉疼痛明顯

5、者。 8）馬鞭草綠豆蜜茶 鮮馬鞭草 50 克，綠豆 30 克,蜂蜜 30 克，將綠豆洗凈瀝干，新鮮馬鞭草連根洗凈，用 線扎成 2 小捆，與綠豆一起放鍋內(nèi)，加水 1500 毫升用小火燉 1 小時，至綠豆酥爛時離火，撈 去馬鞭草，趁熱加入蜂蜜攪化即可飲湯食豆。每日 1 劑，分 2 次服，連服數(shù)日。 9）清音茶 藥用胖大海 5 克,蟬衣 3 克,石斛 15 克。水煎代茶飲。功能養(yǎng)陰潤喉，利咽治喑，適用 1 于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。 10）山楂利咽茶 藥用生山楂 20 克，丹參 20 克，夏枯草 15 克。使用時，先用清水洗去浮塵，然后加水 煎 30 分鐘后，濾取藥汁，一日數(shù)次，當茶頻飲。功能活血散

6、結(jié)，清熱利咽。適用于慢性咽炎 而咽部淋巴濾泡增生明顯者。 日期：2008-12-10來源：現(xiàn)代保健報 作者：字體：大 中 小 河南讀者杜女士：我今年 34 歲，由于工作原因，需要說很多話，平時嗓子經(jīng)常出現(xiàn)干 癢、咳嗽，請問該如何預防治療？ 河南中醫(yī)學院一附院耳鼻喉科主任醫(yī)師李瑩：這位讀者是典型的職業(yè)用嗓過度的人，如 果經(jīng)過休息聲音可以恢復，可能是用嗓過度引起的炎癥。而預防用嗓過度，應盡可能減少用 嗓時間、正確發(fā)聲，平時不要吃如辣椒、羊肉或火鍋等辛辣、易上火的食物。大聲說完話后 不要立即喝冷飲，以免刺激聲帶血管收縮，損害聲帶。 建議用嗓過度、聲音嘶啞者，用胖大海 15 克、木蝴蝶 15 克、桔梗

7、 15 克、咽喉草 15 克、 夏枯草 15 克、丹參 20 克、生山楂 20 克、甘草 10 克，泡水喝。此方具有消炎、利咽、開音、 散結(jié)消腫的作用，患者可以間斷性服用。 用兩個胖大海，兩克雙花，兩克陳皮，兩克甘草泡約 1000 克水。夜場的好朋友可以試一 下，保護嗓子還是不錯的。 買來羅漢果（一次買 35 個就夠喝很久）后，用手掰開外殼，然后掰下指甲大小的外皮 一塊，里面有內(nèi)瓤的也是指甲大小一塊，用熱水泡水喝，從早到晚，堅持 1 天即可見效 。 羅漢果茶 原料：羅漢果 1/8 顆 紅棗 5 顆 玫瑰 6 朵 枸杞 10 粒 做法： 1）將羅漢果的外殼去掉，取出內(nèi)部的肉，掰下一小塊（約 1/

8、8 大?。﹤溆?。紅棗和枸杞 用清水沖洗干凈。 2）枸杞，玫瑰花，羅漢果和掰開的紅棗放入壺中，倒入開水蓋上蓋子，燜 5 分鐘后即可 飲用。 如何保護嗓子 咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教 員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。 其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。 抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。 如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有 熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可

9、將復方安息香酊約三十毫升用沸水 約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水 當茶喝。 .許多 XX 都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考： 無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下 列方法療效較佳。 1拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后 加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。 2 2拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日 2 次。 3飲濃涼茶水。將茶葉 25 克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。 4風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)

10、滴，放在鼻孔上吸入，每日 46 次。 5冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20 分鐘左右，每日 3-4 次。 3.那就只好試試雞蛋茶了 雞蛋茶（治嗓子疼嗓子?。?取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成 蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。 4.如何保護您的嗓子 聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持 續(xù)沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙 啞的最佳方法，至于聲帶長繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當結(jié)節(jié)過大或語言治療 無效時，才必須接受

11、喉內(nèi)視鏡顯微手術(shù)。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制 工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當?shù)囊袅空f話，善用 麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太 長。四) 說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確 的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松 發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物， 如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的 睡眠，就寢之前不要

12、吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放松。十二) 感冒 時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大 海 5.那么如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議： 1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。 2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。 3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶 啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說 也是不利的。 4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損 傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子， 那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。 5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。 6.如何保護嗓子 咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教 員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。 其次