耐久跑教案一

1、學(xué) 任務(wù) 1、學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高學(xué)生的心肺功能；2、增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅(jiān)忍不拔的精神。學(xué) 目標(biāo) 1、通過各種方式的輔助教學(xué)，激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)的興趣。2、能較好適應(yīng)自然地形、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的耐久跑練習(xí)，掌握耐久跑基本技術(shù)。3、注重師生情感交流，使95的學(xué)生能較好地完成耐久跑教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。4、培養(yǎng)學(xué)生勇于進(jìn)取、吃苦耐勞的精神品質(zhì)；創(chuàng)建一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作的班集體。課次 教材選擇 教學(xué)重難點(diǎn) 任務(wù)與目標(biāo)要求 教學(xué)策略與方法 一 教學(xué)主題：突破障礙、沖出封鎖 重點(diǎn)：越過障礙的方法 難點(diǎn)：合作探究游戲改造 通過練習(xí)提高奔跑能力要求學(xué)生注意安全、團(tuán)結(jié)協(xié)作。 1、運(yùn)用各種模擬情

2、境的教學(xué)方法，2、教師引導(dǎo)，學(xué)生合作研究二 1、站立式起跑與沖刺2、計(jì)時(shí)跑5分鐘重點(diǎn)：呼吸方法 難點(diǎn)：跑的節(jié)奏 掌握起跑與沖刺方法，提高奔跑能力。 1、跑的專門練習(xí)。2、教師講解示范3、蹲距式起跑練習(xí)。4、50米加速跑。5、創(chuàng)想練習(xí)三 1、變速跑2、游戲與力量練習(xí)重點(diǎn)：直道加速的變速跑 難點(diǎn)：變速的時(shí)機(jī)把握 提高學(xué)生跑動(dòng)中速度變化的能力，要求學(xué)生體會(huì)教學(xué)內(nèi)容。 教師引導(dǎo)，口令標(biāo)志，學(xué)生體驗(yàn)并總結(jié)，教師總結(jié)。先學(xué)后教 四 1、彎道跑的探究學(xué)習(xí)嘗試2、游戲“齊心協(xié)力”重點(diǎn)：探究實(shí)踐 難點(diǎn)：總結(jié)歸納 通過探究發(fā)現(xiàn)問題，解決問題 要求學(xué)生動(dòng)腦并敢于實(shí)踐。 1、自由選擇學(xué)習(xí)方法，根據(jù)教師要求到各種彎道上

3、體驗(yàn)練習(xí)2、由教師主持學(xué)生討論得到彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。3、直道進(jìn)入彎道的接力，能力的運(yùn)用。4、分組練習(xí)，各組利用場(chǎng)地上的圓或用器材擺置圓弧進(jìn)行追逐跑的游戲和比賽。五、 1、彎道跑與變速跑2、游戲“健康跑”重點(diǎn)：彎道加速的變速跑 難點(diǎn)：直道與彎道跑的變化。 使學(xué)生掌握彎道跑技術(shù)，提高快速奔跑的能力。 1、四路縱隊(duì)，根據(jù)教師口令四人一組做直道進(jìn)彎道的中速跑30米*4。2、直道進(jìn)入彎道的加速跑50米*2。3、直道進(jìn)入彎道的讓距追逐跑50米*2。4、分組練習(xí)，各組利用場(chǎng)地上的圓或用器材擺置圓弧進(jìn)行追逐跑的游戲和比賽。以學(xué)生體驗(yàn)為主。 六 1、變向跑2、跳繩接力重點(diǎn)：直道快速跑聽到口令向后跑 難點(diǎn)：快速轉(zhuǎn)

4、身 掌握變向跑技術(shù)、發(fā)展身體素質(zhì)，要求在跑中體會(huì)變化方式。 分組教學(xué)，各組長(zhǎng)組織并負(fù)責(zé)評(píng)價(jià) 七 1、記時(shí)跑10分鐘2、跑前跑后的脈搏測(cè)試重點(diǎn)：呼吸方法的掌握 難點(diǎn)：跑與呼吸的配合 嘗試長(zhǎng)距離跑，要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間跑完規(guī)定的距離。 1、教師提出分組練習(xí)要求，根據(jù)場(chǎng)地上的弧線和器材，設(shè)計(jì)各種彎道跑的路線和練習(xí)形式。并告訴學(xué)生脈搏測(cè)定方法與意義2、組長(zhǎng)帶領(lǐng)下進(jìn)行彎道追逐跑練習(xí)。3、各組創(chuàng)設(shè)的追逐游戲展示，教師點(diǎn)評(píng)。八、 1、1000米或800米跑2、身體素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)：跑動(dòng)中跑與呼吸節(jié)奏的掌握 難點(diǎn)：如何克服“極點(diǎn)”的出現(xiàn) 按素質(zhì)測(cè)試要求全力跑完全過程。對(duì)比分析學(xué)生情況。 講解要求，要求學(xué)生在跑步中以體驗(yàn)呼吸與節(jié)奏之間的關(guān)系為主，告訴學(xué)生極點(diǎn)的內(nèi)容與解決方法 九 1、耐久跑測(cè)試、2