對社區(qū)中老年體育健身鍛煉情況的調(diào)查研究

1、第 7 卷 第 3 期2008 年 9 月南通航運職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報journal of nantong vocational & technical shipping collegevol.7 no.3sep.2008對社區(qū)中老年體育健身鍛煉情況的調(diào)查研究秦 海( 南通航運職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育教學(xué)部, 江蘇 南通 226010)摘 要: 當(dāng)今社會已提前進入了“老齡化”, 中老年人的健康生活已越來越受社會的關(guān)注。文章以南通市虹橋社區(qū)為例介紹了中老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀, 就在鍛煉過程中存在的問題進行論述, 并對今后中老年人體育鍛煉活動在社區(qū)的良好開 展提出了合理性建議。關(guān)鍵詞: 中老年; 社區(qū); 體育

2、鍛煉; 調(diào)查; 分析中圖分類號: g806文獻標(biāo)識碼: a文章編號: 1671-9891( 2008) 03-0020-040引言隨著改革開放的進一步深入，人民的精神與物質(zhì)文明得到了極大的提高。人類的壽命也隨著社會進步經(jīng)濟的發(fā)展、生活水平的提高、醫(yī)療衛(wèi)生條件的改善而不斷延長，人們已逐漸意識到健康對于快節(jié)奏的工作與生活的重要性。舉世矚目的奧運會在北京的舉辦也進一步在中國掀起一場全民健身運動，而退休的中老年人是這一運動隊伍不容忽視的力量。他們的體質(zhì)、生活方式、身心狀態(tài)及文化娛樂與社會生產(chǎn)力的發(fā)展密切相關(guān)1。南通市虹橋社區(qū)中老年人健身活動的開展是比較豐富的。該社區(qū)有較為完整的組織體系來開展各種各樣的

3、活動，并以多種形式參加省、市、區(qū)級的比賽及活動，都取得了相當(dāng)矚目的成績，但是在某些方面仍存在不夠完善之處，出現(xiàn)了健身群體中男女比例、小區(qū)健身器材利用率、在健身項目內(nèi)容的選擇上是否有規(guī)律性等問題。筆者深入該社區(qū)，實地了解中老年健身情況，通過對該社區(qū)健身者作問卷調(diào)查，并進行針對性分析和探討，提出一些建議，供該社區(qū)參考和其它社區(qū)借鑒利用，以便更好地發(fā)展中老年健身活動，提高中老年人的健康質(zhì)量。1調(diào)查對象和研究方法1.1調(diào)查對象對于中老年年齡的化分，社會各界有各種各樣的界定，筆者查閱了相關(guān)資料，本文中定義 45 至 60 歲為中年，61 歲及以上為老年。針對南通虹橋社區(qū)中老年人群進行調(diào)查研究，并對其中鍛

4、煉的 217 人（其中男性96 人，女性 121 人）進行了問卷調(diào)查，回收率 96.78%。1.2研究方法1.2.1文獻資料 本文在研究中查閱了國內(nèi)外有中、老年人健身情況的相關(guān)資料，用以參考和借鑒。1.2.2實地面訪調(diào)查筆者對虹橋社區(qū)文化站的輔導(dǎo)老師及有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)作訪問調(diào)查，了解他們領(lǐng)導(dǎo)組織開展中老年健身活動的情況，查閱部分中老年人的相關(guān)資料，并隨機與部分健身者進行了訪談，為具體調(diào)查提供依據(jù)。1.2.3問卷調(diào)查檢驗根據(jù)研究方向內(nèi)容，筆者設(shè)計了一份問卷。問卷的設(shè)計按照問卷的設(shè)計原則，對所設(shè)問題通過“特爾菲法”進行篩選，并對此問卷進行了效度和信度的檢驗，經(jīng)有關(guān)專家認可后，發(fā)放虹橋社區(qū)參加健身活動的中收

5、稿日期: 2008- 02- 01作者簡介: 秦海( 1980 ) , 男, 上海崇明人, 南通航運職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部助教。圖 1 每周鍛煉次數(shù)比較( %)2結(jié)果與分析2.1虹橋社區(qū)中老年人健身活動開展現(xiàn)狀2.1.1虹橋社區(qū)中老年人健身活動的主要人口構(gòu)成（1）從事體育鍛煉的中老年人群中，男性比女性少。這可能與該社區(qū)開展的健身活動項目有關(guān)，因為開 展的項目大多是集韻律性與時尚性為一體的，如腰鼓、長裙舞、時裝表演等項目，對于女性的吸引力較大，而 許多男性鍛煉者則不大感興趣。（2）從事體育鍛煉的人群中年齡在 51-60 歲之間的中年人人數(shù)最多，為 72.65%。因為這類人群希望用 體育鍛煉來充實

6、生活，參加活動非常積極，不少人還參加多種項目；其次為 41-50 歲和 61-70 歲這兩個年齡 段，各為 11.41%；70 歲以上年齡段從事體育鍛煉的人數(shù)不多，只有 4.53%。中年人群體中年齡偏小的，由于平 時工作壓力大，煩瑣的事較多，多數(shù)人無心再來充實業(yè)余生活；而老年人群體中因年齡偏大生理等方面會存 在各種各樣的問題，也就不太適合參加體育健身活動。2.1.2虹橋社區(qū)中老年人選擇健身活動項目的特點 虹橋社區(qū)中老年人選擇健身活動項目的特點，如表 1 所示。表 1虹橋社區(qū)中老年人健身活動項目情況調(diào)查表類別內(nèi)容人數(shù)排序民族傳統(tǒng)健身類太極拳、木蘭劍等861文化健身類健身操、體育舞蹈等752有氧運

7、動類步行、跑步713球類乒羽、老年門球等434棋牌類各種棋牌項目365其它其它健身項目方式216表 1 說明：（1）民族傳統(tǒng)型健身項目如木蘭拳、木蘭劍、木蘭扇、太極拳等對中老年鍛煉者具有相當(dāng)大的吸引力，在 中老年人體育活動中占比例最高。由于傳統(tǒng)健身項目動作幅度不大，節(jié)奏較舒緩，運動負荷小，激烈程度較 低，符合中老年人身心特點，在相當(dāng)長的時間內(nèi)將會成為中老年人喜愛的健身項目。（2）中老年人對體育項目的需求已從單一化向多樣化發(fā)展，即一個人可從事多種項目的健身鍛煉，具有 傳統(tǒng)性與時尚性結(jié)合，娛樂性與健身性并舉的特征。（3）中老年人大都喜歡從事簡單易學(xué)、藝術(shù)觀賞性較強，以有氧代謝為主的項目。2.1.3

8、虹橋社區(qū)中老年人活動健身的時間特點22南通航運職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報2008 年如圖 1 所示，虹橋社區(qū)中老年活動時間次數(shù)由于工作、年齡、體質(zhì)等原因具有很大區(qū)別，老年人活動頻率較高，而且時間相對集中（每次小于 1.5 小時）。2.1.4虹橋社區(qū)中老年人活動健身的空間特點表 2 所示為虹橋社區(qū)中老年人活動健身的空間特點。從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，該社區(qū)中老年體育活動場所分布為公園及綠化地帶占首位。這與該社區(qū)所處的地理位置有關(guān)，附近居民充分利用公園廣場綠地來從事體育活動。表 2空間特點活動場所人次所占比例%排序公園及綠化地帶7648.101家庭周圍空地、廣場2817.723文化宮、館1610.134器械健身場所42

9、.535體育場館3220.252其它21.2752.1.5虹橋社區(qū)中老年人活動健身的組織形式特點（1）在自發(fā)的輔導(dǎo)站集體鍛煉。參加這種形式的人次最多，達到 81%。參加這種形式鍛煉的人，大都是過去很少有體育活動經(jīng)歷的中老年人，退休后到文化站報名參加集體鍛煉，并且文化站中配有項目上有專長，具有指導(dǎo)和培訓(xùn)能力的組織者，因而這種形式具有吸引力。（2）個別鍛煉：調(diào)查發(fā)現(xiàn)這個群體中主要以男性為主，以高年齡層為主，由于身心因素不能或不適合參加集體鍛煉就單獨鍛煉，或是根據(jù)自己興趣愛好，個性相似，自由結(jié)合三五相伴，這部分人占第二位。2.2虹橋社區(qū)中老年人從事體育活動的心理特點表 3 為被調(diào)查者從事體育鍛煉以后

10、的主要收獲分類。表 3從事體育鍛煉以后的主要收獲鍛煉的主要收獲人次所占比例%排序主觀身體健康6841.211情緒得到調(diào)節(jié)2112.733娛樂1810.914交往3118.792心理健康74.246生活滿意感1710.305其它31.827從表中可以看出：（1）以健康長壽為目的。這部分人數(shù)最多。體育鍛煉是促進中老年人身心健康，防止疾病侵蝕的重要手段。退休的中老年人各種疾病產(chǎn)生的原因，除正常衰老引起的一些病外，大多是因身心不適，使“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”失調(diào)，給各種疾病有趁虛而入的機會。2有關(guān)研究已表明，開展體育活動是非傳染性疾病為主要流行病時期的保護身心健康尤為有效的途徑。所以說，中老年人參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，

11、不僅能延緩衰老所引起的身體結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生的變化，使抗病能力增強，而且還有利于促進精神和身體的統(tǒng)一，提高健康質(zhì)量，使中老年人的生活變得豐富。（2）以豐富業(yè)余生活為目的。老年人一旦退休或離休，基本的活動范圍就縮小到了家庭，基本的生活方覺3，而中老年人參加體育活動，為之提供了人際交往的環(huán)境。在那里，中老年切磋體育鍛煉技能與體會，進行信息交流，消除對現(xiàn)實生活的陌生感。2.3虹橋社區(qū)中老年人利用小區(qū)設(shè)置的器材健身的情況概述根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，在被調(diào)查人群中只有 30.39%的人參加器械健身，但大多數(shù)人是不參加器械健身的。而在 調(diào)查健身器械利用率時，被調(diào)查者通過自己觀察或?qū)嵺`所得到主觀認識認為器材利用率不是很高

12、?？磥碓撋?區(qū)的中老年仍以活動健身為主。影響其所在小區(qū)健身器械利用率的因素也是多種多樣的，最主要是器械健身 缺乏人際交流，顯得枯燥乏味，又受天氣情況的制約，無法持之以恒。3結(jié)論與建議（1）著手研究具有較大發(fā)展?jié)摿Φ倪m合中老年身心特點的健身項目，開發(fā)集健身娛樂為一體的中老年健身項目。（2）活動健身與器械健身相結(jié)合。建議小區(qū)發(fā)動志愿者作為器械鍛煉指導(dǎo)員或保健員，進行指導(dǎo)性的器 械健身。還可組織定期或不定期的器械健身比賽，促進器械利用率的提高。激發(fā)社區(qū)居民參與體育健身的熱 情，帶動全民健身活動的廣泛開展。（3）希望能和周邊社區(qū)進行社區(qū)交流，或開展聯(lián)誼，互相取經(jīng)，并帶動周邊社區(qū)把中老年活動搞得更加 出

13、色。（4）需要政府、體育行政管理部門協(xié)同社區(qū)解決中老年人體育健身場地不足問題及各方面配套設(shè)施健 全問題。參考文獻:1 馬曉云.不同體育鍛煉方式對中老年居民心理健康影響的研究j.北京體育大學(xué)學(xué)報, 2006(2):1198-1199. 2 勞毅.我國城市社區(qū)老年人體育休閑發(fā)展中存在的問題及對策j.體育成人教育學(xué)刊, 2004(3):34-35.3 于問.老年人體育鍛煉問題研究j.遼寧行政學(xué)院學(xué)報, 2008( 3) :197-198.resear ch on pr esent physical tr aining of middle and old age incommunityqin hai(

14、pe department, nantong shipping college, nantong 226010, china)abstr act: since the society entered “the aging” period ahead of time, the middle-aged and old peopleshealth has caught much more social attention. the article introduces middle-aged and old peoples present physical training and states some related que