第十七課 《虛擬與現(xiàn)實》（課件）2023-2024學(xué)年北師大版（2013）初中心理健康七年級上冊

七年級虛擬與現(xiàn)實Q：在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中，一般你都會做些什么？社交娛樂信息購物手機使用小測試最近三個月以來……及不符合不符合符合非常符合1.雖然使用手機對我的日常人際關(guān)系造成負(fù)面影響，我仍未減少使用手機12342.使用手機所花的時間或金錢，常常超過自己本來預(yù)定的程度12343.我曾試過想花較少的時間在用手機上，但卻無法做到1234手機使用小測試最近三個月以來……及不符合不符合符合非常符合4.我曾因長時間使用手機而眼睛酸澀，肌肉酸痛，或有其他身體不適12345.我習(xí)慣睡前使用手機，而且因此減少睡眠時間或睡眠質(zhì)量變差。12346.使用智能型手機對我的學(xué)業(yè)或工作已造成一些負(fù)面的影響。1234手機使用小測試最近三個月以來……及不符合不符合符合非常符合7.如果手機突然被沒收，或是突然被限制不能用手機，會覺得很難受。12348.只要有一段時間沒有用手機，就會覺得心里不舒服。12349.我發(fā)現(xiàn)自己使用手機的時間越來越長。123410.與三個月前比起來，平均而言我每周使

用手機的時間比以前增加許多。1234總分：十題答案相加，共計______分十題總分≥25分，表示生活以虛擬世界為重心思考：過度沉浸在虛擬世界對我們有怎樣的影響呢？杰杰超超的虛擬與現(xiàn)實思考：杰杰和超超在這樣的生活中為自己帶來了什么樣的好處與壞處？這些好處與壞處是長期還是短期呢？好處壞處短期長期

杰杰和超超是小學(xué)五、六年級的同班同學(xué)、也是好鄰居，從小一塊長大，有困難總會互相幫忙；在班上雖然偶爾會調(diào)皮搗蛋，但兩人個性熱心且活潑，人際關(guān)系也很好，皆屬陽光男孩。放學(xué)后，兩人經(jīng)常相約一起打球，兩人最喜歡到公園打籃球，或是在河堤上吹著風(fēng)、吃著零食，生活很愜意；兩人在即將升上初中的暑假，老師跟爸媽都耳提面命地提醒他們，初中的課業(yè)不再如小學(xué)一樣簡單，兩人雖都感受到課業(yè)與學(xué)習(xí)的壓力，但秉持著把握當(dāng)下的信念，除了利用暑假多背一些英文單詞外，兩人依舊會相約公園打球、跑步等活動。杰杰和超超的小學(xué)生活

上了初中以后，杰杰跟超超同校但不同班，由于需各自適應(yīng)新生活，因此兩人比較少見面。初中的課業(yè)負(fù)擔(dān)變重許多，原本小學(xué)成績中上的杰杰，在一次初中月考中，因數(shù)學(xué)考不及格而大受打擊，再加上杰杰的爸媽喜歡拿杰杰跟大他一歲的姐姐比較，所以漸漸地杰杰會以玩游戲、看小說和刷視頻來緩解課業(yè)和家里的壓力。

升初二的暑假，杰杰原本會去圖書館讀書、也會去補習(xí)，但慢慢覺得讀書和補習(xí)都很無聊，腦子里想的都是游戲，且只有上線玩游戲才比較提得起精神；漸漸地，杰杰生活作息日夜顛倒，暑期課程逐漸會遲到；初二開學(xué)后，杰杰依舊經(jīng)常在房間偷玩游戲到凌晨兩、三點才睡，假期如果媽媽沒有叫杰杰起床，杰杰可以睡到下午，而且起床后沒多久就會拿起手機，或與網(wǎng)友一起玩游戲。杰杰的初中生活

上了初中以后，超超同樣是有很多課業(yè)與學(xué)習(xí)的壓力，并且除了學(xué)習(xí)壓力沉重外，還有參加籃球社，放學(xué)后一周要練習(xí)打球三天，其余時間也要補習(xí)。每當(dāng)有煩惱或壓力大時，超超也會玩游戲，但同時也會去公園打籃球或跑步等，用不同的方法來緩解壓力；有時超超有心事時，也會找要好的同學(xué)聊聊天，當(dāng)同學(xué)有煩惱時，超超同樣樂于傾聽并幫助同學(xué)，也因此超超與幾個同學(xué)成了很好的朋友。是什么原因讓杰杰和超超休閑娛樂的選擇如此不同呢？超超的初中生活好處

(1~10)小計壞處

(-10~-1)小計杰杰以虛擬世界為生活重心短期(EX：一個月)加權(quán)X1短期(EX：一個月)加權(quán)X1長期(EX：一學(xué)期)X3長期(EX：一學(xué)期)X3以虛擬世界為生活重心的總分(算法：上方四個小計相加)：請運用故事里的線索和你的推理填寫《好壞比較表》好處

(1~10)小計壞處

(-10~-1)小計超超兼顧虛擬與現(xiàn)實世界短期(EX：一個月)加權(quán)X1短期(EX：一個月)加權(quán)X1長期(EX：一學(xué)期)X3長期(EX：一學(xué)期)X3兼顧虛擬與現(xiàn)實世界的總分(算法：上方四個小計相加)：請運用故事里的線索和你的推理填寫《好壞比較表》

上了初中以后，杰杰跟超超同校但不同班，由于需各自適應(yīng)新生活，因此兩人比較少見面。初中的課業(yè)負(fù)擔(dān)變重許多，原本小學(xué)成績中上的杰杰，在一次初中月考中，因數(shù)學(xué)考不及格而大受打擊，再加上杰杰的爸媽喜歡拿杰杰跟大他一歲的姐姐比較，所以漸漸地杰杰會以玩游戲、看小說和刷視頻來緩解課業(yè)和家里的壓力。

升初二的暑假，杰杰原本會去圖書館讀書、也會去補習(xí)，但慢慢覺得讀書和補習(xí)都很無聊，腦子里想的都是游戲，且只有上線玩游戲才比較提得起精神；漸漸地，杰杰生活作息日夜顛倒，暑期課程逐漸會遲到；初二開學(xué)后，杰杰依舊經(jīng)常在房間偷玩游戲到凌晨兩、三點才睡，假期如果媽媽沒有叫杰杰起床，杰杰可以睡到下午，而且起床后沒多久就會拿起手機，或與網(wǎng)友一起玩游戲。杰杰的初中生活

上了初中以后，超超同樣是有很多課業(yè)與學(xué)習(xí)的壓力，并且除了學(xué)習(xí)壓力沉重外，還有參加籃球社，放學(xué)后一周要練習(xí)打球三天，其余時間也要補習(xí)。每當(dāng)有煩惱或壓力大時，超超也會玩游戲，但同時也會去公園打籃球或跑步等，用不同的方法來緩解壓力；有時超超有心事時，也會找要好的同學(xué)聊聊天，當(dāng)同學(xué)有煩惱時，超超同樣樂于傾聽并幫助同學(xué)，也因此超超與幾個同學(xué)成了很好的朋友。是什么原因讓杰杰和超超休閑娛樂的選擇如此不同呢？超超的初中生活好處

(1~10)小計壞處

(-10~-1)小計杰杰以虛擬世界為生活重心短期(EX：一個月)加權(quán)X1短期(EX：一個月)加權(quán)X1長期(EX：一學(xué)期)X3長期(EX：一學(xué)期)X3玩很多游戲6分玩很過癮9分游戲變強8分好處

(1~10)小計壞處

(-10~-1)小計杰杰以虛擬世界為生活重心短期(EX：一個月)玩很多游戲6分玩很過癮9分加權(quán)X1短期(EX：一個月)加權(quán)X1長期(EX：一學(xué)期)游戲變強8分X3長期(EX：一學(xué)期)X3被爸媽罵-8分上學(xué)遲到-7分沒網(wǎng)絡(luò)時很痛苦-10分考試名次落后

-8分生活作息混亂

-7分好處

(1~10)小計壞處

(-10~-1)小計杰杰以虛擬世界為生活重心短期(EX：一個月)玩很多游戲6分玩很過癮9分加權(quán)X1短期(EX：一個月)被爸媽罵-8分上學(xué)遲到-7分沒網(wǎng)絡(luò)時很痛苦

-10分加權(quán)X1長期(EX：一學(xué)期)游戲變強8分X3長期(EX：一學(xué)期)考試名次落后-8分生活作息混亂-7分X3以網(wǎng)絡(luò)為生活重心的總分(算法：上方四個小計相加)：6+9=158*3=2415+24-25-45=-311524-25-45好處

(1~10)小計壞處

(-10~-1)小計超超兼顧虛擬與現(xiàn)實世界短期(EX：一個月)加權(quán)X1短期(EX：一個月)加權(quán)X1長期(EX：一學(xué)期)X3長期(EX：一學(xué)期)X3會去打球7分兼顧作業(yè)6分興趣多元9分游戲不會容易膩7分好處

(1~10)小計壞處

(-10~-1)小計超超兼顧虛擬與現(xiàn)實世界短期(EX：一個月)會去打球7分兼顧作業(yè)6分加權(quán)X1短期(EX：一個月)加權(quán)X1長期(EX：一學(xué)期)興趣多元9分游戲不會容易膩7分X3長期(EX：一學(xué)期)X3玩得不過癮-7分新影片沒看到-5分沒有0分好處

(1~10)小計壞處

(-10~-1)小計超超兼顧虛擬與現(xiàn)實世界短期(EX：一個月)會去打球7分兼顧作業(yè)6分加權(quán)X113短期(EX：一個月)玩得不過癮-7分新影片沒看到-5分加權(quán)X1-12長期(EX：一學(xué)期)興趣多元9分游戲不會容易膩7分X348長期(EX：一學(xué)期)沒有0分X30兼顧虛擬與現(xiàn)實世界的總分(算法：上方四個小計相加)：13+48-12+0=49請運用故事里的線索和你的推理填寫表格杰杰-以虛擬世界為生活重心：-31分超超-兼顧虛擬與現(xiàn)實世界：49分

0-3149偶爾擁抱虛擬世界的好處身心調(diào)適白天有精神心情愉快不會感到被手機控制很好的減壓方法信息獲取查報告資料增廣見聞了解時事刷抖音學(xué)新事物休閑娛樂玩手游、在線游戲方便追劇、看動漫能有運動或其他興趣多元的解悶方式人際連結(jié)了解親友的動態(tài)隨時聯(lián)絡(luò)、維系感情能與朋友交流分享參與不同的社團活動過度沉迷虛擬世界的壞處生理健康晚上熬夜長不高用眼過度視力變差作息混亂、睡眠不足運動過少、體力差日常生活沒有手機網(wǎng)絡(luò)就容易生氣、焦慮、空虛逐漸無法控制自己玩手機、上網(wǎng)的時間在網(wǎng)絡(luò)上花過多金錢沒時間培養(yǎng)其他興趣學(xué)校表現(xiàn)上課容易分心