老年人的日常生活;

1、老年人的日常生活隨著我國計劃生育政策的實施，我國逐漸步入了老齡化社會，也就是說老年人開始占據(jù)很大人口比例，所以老年人的生活現(xiàn)狀（包括物質(zhì)和精神）成為一個不可忽視的社會問題。據(jù)了解，人口老齡化不僅僅是人口結(jié)構(gòu)的變化，它對我國的政治、經(jīng)濟、社會、心理和精神都將帶來重大的影響。中國人口老齡化的發(fā)展趨勢有兩個突出特點:一是發(fā)展速度快，二是老年人口數(shù)量巨大。在老年化速度快的問題上，我國面對老人開展的有關(guān)社會政策和相關(guān)設(shè)施沒有很好的跟上老年化速度，也就是說，仍未建立完善的政策來照顧老年人的相關(guān)問題。在老年人口數(shù)量巨大的問題上，由于隨我國經(jīng)濟的發(fā)展，不少農(nóng)村青年赴城鎮(zhèn)工作，從而很多的老人留守在農(nóng)村，在我們這

2、個以孝文化為主流的國家里，關(guān)注老年人的生活成了重要的社會問題。城鎮(zhèn)的老人和農(nóng)村老人有什么不同的日常生活呢？面對我國數(shù)量不斷增加的老人，我們想通過采訪老人們的日常生活狀況和他們對生活的想法，從而讓我們每個年輕人了解這些老人，傳承中華民族文化，發(fā)揚尊敬老人、孝敬老人的優(yōu)良傳統(tǒng)。據(jù)調(diào)查，城市老人的生活習慣有很多相同之處，而他們不同的生活習慣與他們年輕時的生活習慣有很大的關(guān)系。城市老人起床的時間都很早，在5點到8點之間，他們對晚起的概念跟我們很不一樣，我們所說的晚起是9點之后起床，而他們覺得7點起床就已經(jīng)很晚了。老人們起床后都會吃早餐，他們不習慣去外面買做好了的早餐，大部分女性的老人都會自己做早餐，而

3、男性的老人則不同，如果他們是獨居的話，他們就不得不自己做，如果他們的老伴還在世的話，則一般由他們的老伴做，還有一些老人就得自己做早餐給他們的兒子兒媳和孫子吃。老人們吃完早餐后一般都會做一個多鐘的運動，有些在自己的花園里運動，有些在家里附近的老人活動中心做運動，有些則在公園里做運動，也有些老人早上是不運動的，他們一般會在小區(qū)里看報紙。也有一些是運動完了再吃早餐，這與他們的作息習慣息息相關(guān)。老人們運動之后都會歇一會兒，然后去市場買菜，大部分男性的老人都是買完菜就讓他們的老伴做菜，而有一些女性的老人則自己買菜自己做。如果他們的兒子和媳婦都是上班族，他們的午餐就只跟孫子孫女吃。老人們一般都會午休，午休

4、的時間一般是1至2個小時，午休后又是運動的時間，運動后又是買菜吃飯時間。生活一般比較有規(guī)律。晚飯后他們就會進入一段精彩的生活，女性的老人一般都會選擇去跳舞或散步，而男性的老人則習慣于關(guān)注國家大事，他們都會看新聞，采訪到的老人都喜歡看鳳凰衛(wèi)視，了解全球咨詢。大多數(shù)老人都覺得鳳凰衛(wèi)視的節(jié)目比較精彩。也有一些老人不愛看電視，一看電視就打瞌睡，所以他們很早就睡覺了。老人們晚上睡覺的時間都各不相相同，早的則有8至9點，晚則12左右，但一般都是在10至11點睡覺。老人們娛樂的方式大同小異，散步的居多，也有跳舞的，下棋的，打麻將的，唱歌的，踢毽子的。老人們看不看書與他們的文化水平有關(guān)，文化水平較高的老人會保

5、持看書看報的習慣，文化水平相對較低的則不喜歡看書看報。以上是大多數(shù)老人的生活習慣，他們都很注重養(yǎng)生，也有少數(shù)老人的生活習慣很不相同。有些老人很與時俱進，很愛學習，他們會報一些老人學習班。有些攝影愛好者會報老人攝影學習班，有了這些有共同愛好的老人們?yōu)榘?，他們的生活自然多姿多彩，他們?jīng)常會結(jié)伴一起去不同的地方拍照，共同交流，他們還會處理照片，會上網(wǎng)，跟得上時代的潮流，他們的心態(tài)都很年輕，雖然七八十歲了，但心態(tài)卻像十八歲的一樣。也有一些報養(yǎng)生學習班，他們可以從中學到有關(guān)養(yǎng)生的知識，從而更科學地飲食、運動、作息；也有一些報了舞蹈班，通過認識不同的舞伴去結(jié)交更多的朋友，從而讓他們的老年生活更熱鬧，而不覺

6、得孤單。由于我們小組成員大多數(shù)是來自農(nóng)村的，所以我們根據(jù)以往與農(nóng)村老人的接觸和調(diào)查，在此總結(jié)農(nóng)村常見的兩類老人的生活，從而可以反映出一部分老人的生活狀況。第一類老人：八旬老奶奶。概況：這些老奶奶八旬左右，已喪偶多年，獨居，兒子住在附近，其起居生活即一日三餐等家務(wù)都是一人完成，兒女包糧食，靠政府的不多補貼（如低保）過日子，只有在過年過節(jié)時才與親戚兒女一起吃飯，或者在生病時兒女才會幫忙料理其一日三餐，偶爾有親戚來探訪。腰已駝，耳背，行動不便。每日的日常生活：早上7點左右起來，然后挑水（沒自來水），偶爾村中的小孩會幫忙她挑水，洗衣服，吃早餐。閑暇時，則一個人坐在門檻上或村口，或者去別人家串門，或和別

7、的老人聊天。晚上比較早休息，一般九點左右睡覺，晚上偶爾會呻吟。物質(zhì)生活：一日三餐都還可以，自己種些菜，可以解決溫飽問題。精神生活：沒有得到兒女應(yīng)給的關(guān)心，特別是婆媳關(guān)系緊張，兒子偏袒媳婦，所以很多時候老人得不到關(guān)懷。娛樂設(shè)施不多，沒有得到政府的關(guān)心。第二類老人：年約七旬的老夫妻。概況：這類老夫妻，一般男的比女的體弱，但是仍然勤于耕作，偶爾兒女會給錢他們，但是一般自食其力，有時還拿一部分食物或財產(chǎn)給兒女們，夫妻兩關(guān)系通常很好。每日的日常生活：夫妻兩分擔家務(wù)，一般妻子承擔大部分家務(wù)，包括洗衣，做飯等。比較早起、喜歡找人聊天、可以與比自己小二十多歲的人攀談、放羊、看電視、早睡。精神生活：電視是其主要

8、的娛樂設(shè)施，偶爾和人聊天，有些喜歡賭博，有些喜歡研究風水等，與兒子媳婦關(guān)系相對好很多。大部分老人對物質(zhì)上的生活是很滿意的，相對改革開放之前的生活好很多。但也可以看出，年輕人比較少關(guān)心老人，和他們溝通比較少，這樣會使老人感到孤獨，對老人身體不利。老人的娛樂方式很少，大部分老人完全就是為了挨過去，逃避死亡。我們建議年輕人應(yīng)多和老人交流，主動關(guān)心他們，走進他們的內(nèi)心世界，給予他們需要的幫助。此外，政府應(yīng)該更注重他們的精神生活，為他們創(chuàng)建和提供必要的娛樂設(shè)施，同時鼓勵年輕人多走進老人的生活，并且起帶頭作用，真心將他們當作自己的長輩，關(guān)心了解他們。通過以上調(diào)查，我們知道農(nóng)村老人與城市老人的日常生活方式有

9、很大的不同，但是生活是一杯水，冷暖自知，所以對于他們的幸福如何，我們不敢貿(mào)然下定論。但是隨著我國計劃生育政策的實施，我國逐漸步入了老齡化社會?，F(xiàn)在一對夫妻可能要贍養(yǎng)4個老人，或者更多。但是很多年輕人卻忙于工作，農(nóng)村的老人成了留守老人，而城市的老人也可能是每隔一周或者更長的時間才能見到自己的子女或者孫女一次。同時，通過我們的調(diào)查，我們知道城市老人的休閑娛樂方式和設(shè)施明顯的比農(nóng)村老人好，所以，在我國提出小康社會的同時，我們覺得國家應(yīng)該重視農(nóng)村空巢老人的生活。但是，無論是農(nóng)村還是城市老人，我們每個年輕人都應(yīng)該關(guān)注空巢老人這個問題，使他們老有所養(yǎng)。此外，我們組給還老年人們提出了以下建議：1. 養(yǎng)成良好

10、的個人衛(wèi)生習慣。堅持鍛煉身體，喝酒有節(jié)制，每天睡眠七至八小時，保持適當?shù)捏w重，按時吃飯。2. 注意三餐的要求。在起床后30分鐘左右進餐最為適宜，并可根據(jù)自己的生活條件，盡可能使早餐營養(yǎng)更為豐盛；晚餐以清淡為宜，少食油膩；吃飯時應(yīng)細嚼慢咽。3. 掌握飲食原則。減少總飲食量，降低攝入的熱量，一般以1200至1400千卡為適宜。其次，選擇易于消化的清淡食物，定時定量，少量多餐；進餐時，不能吃得過飽，以八成飽為宜，切忌暴飲暴食；飲食以溫熱熟軟為宜，最忌粘硬生冷。4. 平衡營養(yǎng)。蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)比青壯年略高，并盡可能每日保證攝入一定量的優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)；適當控制熱量，避免肥胖，預(yù)防老年性疾病的發(fā)生；注意攝取新鮮蔬菜、水果等，以保證足夠的維生素、無機鹽及植物纖維。5. 充足的睡眠。調(diào)節(jié)各種生理機能，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，有規(guī)律的保質(zhì)保量的睡眠習慣，有助于增強體質(zhì)和延年益壽。大部分老年人在清晨醒后不易再睡，但在午后又會感到體力不支，因此在午飯后睡午覺是必要的，但午睡時間不宜過長，以免影響夜間睡眠。6. 注意起居。季節(jié)的更換，往往會使老年人宿疾發(fā)作，所以要注意及時增減衣服，謹避風寒。7. 適宜的體育鍛煉。動中度晚年，生物學家的研究證明人的肌體“用進廢退”。中國老人可以做些氣功，徒手操、慢跑步、打太極拳等對健康都很適宜，要注意加強身體的適度鍛煉，循序漸進，持之以恒。8. 多用腦，勤思考。大腦是主宰