東北師范大學(xué)體育專(zhuān)業(yè)籃球介紹人盯人防守與進(jìn)攻人盯人防守

1、蚃主要肂教材蚇介紹人盯人防守與進(jìn)攻人盯人防守螈教肅學(xué) 蒀目 蝕標(biāo)袈1、復(fù)習(xí)已經(jīng)學(xué)過(guò)的傳、運(yùn)、投技術(shù)內(nèi)容；蒄 2、綜合復(fù)習(xí)進(jìn)攻的傳切、掩護(hù)、突分配合和防守的搶過(guò)、穿過(guò)、交換、 “關(guān)門(mén)”配 合，熟練掌握已學(xué)過(guò)的兩三人攻防基礎(chǔ)配合；膂3、介紹全隊(duì)盯人攻防的技戰(zhàn)術(shù)配合方法，使學(xué)生初步了解全隊(duì)攻防的基本方法。葿課袈的部 分與 時(shí)間裊課的內(nèi)容蝕組織教法和學(xué)練法羋各 項(xiàng)羇內(nèi) 容芆時(shí) 間莂 練 習(xí)芁 次 數(shù)肄教師活動(dòng)肀學(xué)生活動(dòng)蒃一、值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)羀要求：螆聲音宏亮，精神飽滿(mǎn)膆體委按二列橫隊(duì)整隊(duì)肆要求：快、靜、齊莆一、一、 薀集合隊(duì)形荿二、師生相互問(wèn)好螃一、組織：全班成二列橫隊(duì)肁 薂準(zhǔn)蝿芆衿蕆三、教師簡(jiǎn)

2、單介紹教袆膃學(xué)計(jì)劃芇蒃節(jié)膅備芁袀膃四、教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求芄蒈蒞薈羆薄袁五、安排見(jiàn)習(xí)生檢查蒈 15薅莇部服裝襖羄薆羃蠆螁膈六、慢跑熱身 +移動(dòng)薁蒅技術(shù)練習(xí)一、蟻分二、 肆組織：全班集體進(jìn)行羅要求：認(rèn)真準(zhǔn)備活動(dòng)、隊(duì)形整齊蕆三、四、 芅教法與步驟：蒂要求：身體重心低，滑步時(shí)上體薇七、行進(jìn)間與原地徒保持正直， 兩臂張開(kāi)， 以腳掌內(nèi)側(cè)螂手操莀慢跑 5 圈以后，進(jìn)行防守移動(dòng)技蹬地， 緊貼地面行進(jìn)； 攻擊步時(shí)上術(shù)練習(xí)：滑步、攻擊步、后撤步、滑步要迅速有力， 手臂揚(yáng)起； 后撤步1跑各兩個(gè)往返。要以著地腳前腳掌為軸， 然后迅速2 薄擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)蹬轉(zhuǎn)， 跨步加速滑步前進(jìn)； 滑跑是3艿在滑步速度不夠時(shí)的一種防守移4

3、 薃體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)一、動(dòng)技術(shù)，運(yùn)用時(shí)要注意上體要保持5二、 肆組織：全班集體進(jìn)行防守姿勢(shì)，下肢結(jié)合滑步隨時(shí)變?yōu)? 膁腹背運(yùn)動(dòng)三、快速跑動(dòng)。7四、 蚅教法與步驟8 蚆體側(cè)運(yùn)動(dòng)910羅頭頸關(guān)節(jié)、肩關(guān) 節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝 關(guān)節(jié)、踝腕關(guān)節(jié) 繞環(huán)運(yùn)動(dòng)1112肁上下肢拉伸運(yùn) 動(dòng)膂 1 、全班成一路縱隊(duì)行進(jìn)間同時(shí)完 成肈2、全班圍繞中圈成圓形原地完成莆基莄一、基本技術(shù)練習(xí)。蚄一、教法與步驟膂一、練習(xí)要求： 保持距離與速度， 投膇中每一個(gè)球。15膄螁重點(diǎn)：各種運(yùn)球、 傳膁 1、教師講解、提示動(dòng)作重點(diǎn)與難蒁接球的動(dòng)作銜接。點(diǎn)，巡回指導(dǎo)與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。葿二、練習(xí)要求：螄蒁肁難點(diǎn)：在傳、運(yùn)技術(shù)莁 2、練習(xí)方法：袈投籃手五指自

4、然分開(kāi)， 手心空出， 用薂薅本運(yùn)用基礎(chǔ)上的行進(jìn)間之根以上的部位持球，大拇指與小拇上籃并命中。蒈（ 1）綜合運(yùn)球上籃，往返一組，指控制球體，輔助手扶在球的側(cè)面，衿薃腿共五組；屈肘肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于一側(cè)肩 關(guān)節(jié)前上方，目視球籃。兩腳左右開(kāi)芇螞肅（ 2）行進(jìn)間傳球上籃， 往返一組，立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。螅共五組。投球時(shí)，下肢登地發(fā)力，投球手臂向膅芀部前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中薃二、復(fù)習(xí)原地單手肩袃二、教法與步驟指用力撥球，通過(guò)指端將球柔和地投芄蚅上投籃技術(shù)出。球出手的瞬間，身體隨投球動(dòng)作膀 1、教師講解、提示動(dòng)作重點(diǎn)與難向上伸展，腳跟微提起。薈羄螀重點(diǎn)： 持球、投籃動(dòng)點(diǎn)，巡回指導(dǎo)

5、與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。10作方法。裊莃分薈 2、練習(xí)方法：莇艿難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用蝕羈力，手指手腕的撥球蒆一人一球，罰籃練習(xí)。薆動(dòng)作。羋三、練習(xí)要求：聿芀螁膆羇1、各自對(duì)位防守住自己的對(duì)手，不衿要過(guò)早暴露配合意圖；羈三、復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的攻防基礎(chǔ)配合。蚈芆2、參與配合的兩個(gè)人要及時(shí)互相提醒；20蕿重點(diǎn)：配合的時(shí)機(jī)、蚃三、教法與步驟空間、位置判斷。莂3、兼顧對(duì)手和同伴的行動(dòng)；肂 1、教師講解、提示動(dòng)作重點(diǎn)與難羋難點(diǎn)：同伴間的有效點(diǎn)，巡回指導(dǎo)與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。芁聯(lián)系。芃蚇 2、練習(xí)方法：肇四、練習(xí)要求：芃螈半場(chǎng)四對(duì)四攻守，四人一組，組莃1、防守針對(duì)進(jìn)攻的不同特點(diǎn)分為縮25蚃四、介紹人盯人防守間半場(chǎng)攻守對(duì)抗， 進(jìn)攻投進(jìn) 7 個(gè)球小與擴(kuò)大兩種，盯人為主，人球兼顧；與進(jìn)攻人盯防守（以為獲勝。半場(chǎng)為例）。肄2、進(jìn)攻的基本落位陣形要遵循平衡肅四、教法與步驟的原則，兼顧攻守；莈重點(diǎn)：攻防的落位與分工。蒀 1、教師講解、提示動(dòng)作重點(diǎn)與難肀3、進(jìn)攻中多運(yùn)用策應(yīng)、掩護(hù)、突分點(diǎn)，巡回指導(dǎo)與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。等配合，不斷提高傳接球的質(zhì)量。莈難點(diǎn)：相互間的聯(lián)系與配合。蝕 2、練習(xí)方法：袈（ 1）陣形演練，五攻五守，人盯人對(duì)位，明確后衛(wèi)、前鋒、中鋒的位置和移動(dòng)路線(xiàn)。蒄（ 2）全場(chǎng)五對(duì)五攻