少年宮舞蹈組活動(dòng)計(jì)劃

1、少年宮舞蹈組活動(dòng)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想在音樂教學(xué)的基礎(chǔ)上，以培養(yǎng)學(xué)生良好的審美情操為切入點(diǎn)， 通過規(guī) 范的舞蹈基本功訓(xùn)練課，使孩子們的外在姿態(tài)得以鍛煉，同時(shí)，通過這種 特殊的教學(xué)模式傳播他們高雅的藝術(shù)精髓， 培養(yǎng)孩子們的內(nèi)涵修養(yǎng)，使其 的精神和形體之美達(dá)到統(tǒng)一，有助于提高學(xué)習(xí)者的良好氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。二、教學(xué)重點(diǎn)針對(duì)學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，編排和教授這門課程，希望通過這門課 程中簡(jiǎn)單的站位、舞姿、動(dòng)律動(dòng)作以及小舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、 正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體，使孩子們?cè)趯W(xué)完這節(jié)課程后，在柔韌性、模 仿能力和表現(xiàn)力都有不同程度的提高，也更喜歡這門課程。三、教學(xué)目的1. 循序漸進(jìn)的進(jìn)行身體軟開度的訓(xùn)練

2、， 培養(yǎng)學(xué)生的興趣、激發(fā) 他們的快樂天性；2. 通過身體各方面的組合培養(yǎng)孩子們的舞蹈綜合能力；3. 通過舞蹈組合、節(jié)奏性訓(xùn)練、律動(dòng)訓(xùn)練等，樹立起孩子們的自信心， 勇于感知美、欣賞美、表現(xiàn)美。四、教學(xué)主要內(nèi)容（一）基礎(chǔ)訓(xùn)練1. 壓腿、頭部、頸部訓(xùn)練壓腿或者是腿部的柔軟度訓(xùn)練是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本 的訓(xùn)練內(nèi)容。壓腿練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)和韌帶。 壓腿時(shí)要注意腿 部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。個(gè)別學(xué)生韌帶 太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去， 保持好正確的姿態(tài)，日積 月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。頭部、頸部訓(xùn)練相對(duì)比較簡(jiǎn)單，但對(duì)骨骼較硬的孩子們來說， 該部分的訓(xùn)練注

3、意其鍛煉次數(shù)的增加。音樂：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂2. 壓肩、腰部、腳踝的訓(xùn)練壓肩是打開肩部韌帶的練習(xí)，壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿 上，兩腿之間的距離等于肩寬，頭部和脊柱都要放松（頭部訓(xùn)練基于上學(xué) 期的訓(xùn)練），向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。腰部、腳踝的訓(xùn)練基于背部肌肉拉伸和勾繃腳的基本訓(xùn)練，相對(duì)于壓肩、壓腿較容易，但要注意孩子們姿態(tài)的正確性。音樂：中速、節(jié)奏舒緩（二）拔下組合訓(xùn)練1. 擦地訓(xùn)練該訓(xùn)練著重腳下的基本功及腿部、 胯部的外開，控制能力 及穩(wěn)定性，動(dòng)作過程中注意的是身體韻律感和呼吸問題以及姿態(tài)的優(yōu)美。2. 小跳組合訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力，可以由簡(jiǎn)單的一二五位小跳發(fā)展到相互交叉的 綜合性復(fù)

4、合型小跳，小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時(shí)腳 尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃，落地半蹲，上半身繃緊向下， 臀部夾緊。3中跳組合中跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開，盡力向上跳，比小跳要跳 的更高，著地時(shí)，腳尖先落，落地要輕，要注意孩子們不能過分搖晃。4. 大踢腿組合該訓(xùn)練是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練，不論是前腿還是 旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方，踢腿的過程中， 同樣要注意腳背和膝蓋的繃直，做動(dòng)作的時(shí)候告訴孩子們，踢不高沒有關(guān) 系，最重要的是保持正確的姿態(tài)，在這個(gè)前提下，經(jīng)過刻苦訓(xùn)練，腿會(huì)越 踢越高，韌帶越拉越長(zhǎng)。當(dāng)孩子們有微小的進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予贊賞和鼓 勵(lì)。（三）成品舞蹈的排練1. 在以上基本功的訓(xùn)練下，就可以進(jìn)行成品舞蹈的訓(xùn)練。成 品舞的排練，不僅可以有效地綜合基本功訓(xùn)練中的動(dòng)作、 音律感，還可以 通過一些舞蹈的排練，對(duì)學(xué)生的基本身體素質(zhì)起到很好的作用。2. 編排一個(gè)民族舞蹈，用來鍛煉孩子們的民族意識(shí)。3. 學(xué)習(xí)一個(gè)藏族舞蹈作品