中小學(xué)生健康教育知識(shí)

1、中小學(xué)生健康教育知識(shí)?（一）、人體健康1、什么是健康 ? ?健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。2、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么 ?精力充沛；處事樂(lè)觀；睡眠良好；適應(yīng)能力強(qiáng)；能抵抗一般性疾?。槐３謽?biāo)準(zhǔn)體重；眼睛明亮；牙齒完整；頭發(fā)有光澤；肌肉、皮膚彈性好。3、“世界衛(wèi)生日 ”是哪一天 ?每年的 4月 7 日。4、人體的正常體溫是多少 ?36.237.2C （口腔）,3637C（腋下）。5、人體的正常脈搏是多少 ?60100次/分鐘。6、人體的正常血壓是多少 ?60140毫米汞柱。7、如何保持口腔衛(wèi)生 ?每天刷牙兩次以上，飯后、睡前更重要。8、怎樣正確刷牙 ?上牙往下刷，下牙往上刷，

2、頜面（即磨牙的咬頜面）旋轉(zhuǎn)的刷，每一個(gè)部位至少刷6 次左右。最好早、中、晚飯后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳時(shí)間是在進(jìn)食后的三分鐘開(kāi)始，每次刷牙的時(shí)間不少于三分鐘。如果每天 三次做不到，至少也應(yīng)晨起、睡前各一次，但每次飯后都應(yīng)用清水漱一下口。9、什么是用眼衛(wèi)生的 “二要二不要 ” ?二要”讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正；連續(xù)讀書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右要休息片刻。二不要”不要在光線太暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；不要躺著、走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。10、看電視怎樣注意眼衛(wèi)生 ?每次看電視不超過(guò) 2小時(shí)；距離電視屏幕 2米以上；電視機(jī)安放高度與觀看時(shí)眼睛呈水平位置；觀看時(shí) 室內(nèi)開(kāi)盞小燈。11、心理健康表現(xiàn)在哪些方面 ?智力發(fā)育

3、正常；能正確的認(rèn)識(shí)自我；有良好的人際關(guān)系；經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的良好情緒。12 、如何保持情緒穩(wěn)定、愉快 ?愉快地生活，熱愛(ài)生活；生活有意義；把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)；遇事不慌；富有自尊與責(zé)任感。13、怎樣處理各種人際關(guān)系 ?不斤斤計(jì)較，苛求于人；待人一視同仁，不卑不亢，誠(chéng)懇熱情；不撥弄是非；提高心理適應(yīng)力。（二）、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生14、人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些 ?蛋白質(zhì)；脂肪：糖類(lèi)（碳水化合物）；維生素；礦物質(zhì)（無(wú)機(jī)鹽）；水。15、什么叫合理營(yíng)養(yǎng) ? 指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。16、合理營(yíng)養(yǎng)的原則是什么 ?食物多樣化；重視三餐搭配；食品葷素、粗細(xì)平衡；科學(xué)烹

4、調(diào)。17、良好的飲食習(xí)慣是什么 ?飯前便后洗手；進(jìn)食定時(shí)定量；不吃腐敗變質(zhì)食品；不暴飲暴食；不酗酒。18、暴飲暴食有什么危害 ?使胃蠕動(dòng)產(chǎn)生困難；使人感到腹脹、腹痛；易患胃腸病。19、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)健康有什么影響 ?使人體過(guò)于肥胖；易患高血壓、冠心病。20、為什么不能喝生水 ? 生水易傳播腸道傳染病。21 、飲水衛(wèi)生要做到哪些 ?喝煮沸過(guò)的溫開(kāi)水；不喝生水；不與他人共用水杯。22、進(jìn)食脂肪過(guò)多容易患哪些疾病 ?高血脂、冠心病、高血壓；膽囊炎、膽石癥；肥胖癥、脂肪肝、糖尿?。荒c癌、乳癌等。23、吃糖過(guò)多有什么危害 ?營(yíng)養(yǎng)不足；發(fā)生齲齒；導(dǎo)致肥胖癥；易骨折；誘發(fā)癌癥；影響壽命。24、為什么提倡多食蔬菜

5、、水果 ?增加營(yíng)養(yǎng)；預(yù)防貧血和癌癥。25、怎樣預(yù)防食物中毒 ?不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；不吃腐敗變質(zhì)食物；生熟食品、刀案分開(kāi)；不吃被農(nóng)藥污染的食 品；不吃發(fā)芽的土豆。26、剩飯菜為什么要熱后再吃 ? 飯菜剩下后，易被微生物污染，回鍋熱透，殺死細(xì)菌，破壞毒素，可防止食物中毒。27、為什么飯前便后要洗手 ?可預(yù)防腸道傳染病和寄生蟲(chóng)病。（三）、環(huán)境衛(wèi)生28、居室衛(wèi)生有哪些要求 ?適宜的溫度和濕度；光線充足；通風(fēng)良好，空氣清潔；安靜、整潔、生活方便。29、居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度 ?冬季1618C，夏季2426C。30、居室通風(fēng)對(duì)人體有哪些好處 ?保持空氣新鮮，減少呼吸道傳染??；使人頭腦清

6、醒，保持良好的精神狀態(tài)；減少空氣中的二氧化碳；防 止室內(nèi)衣物、食品霉?fàn)€。31 、綠化對(duì)環(huán)境有何作用 ?吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；吸附和阻留灰塵；調(diào)節(jié)氣候；降低噪聲；美化環(huán)境，提高工作 效率。32、隨地吐痰有什么危害 ?痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。33、為什么不要隨地大小便 ?隨地大小便會(huì)：污染環(huán)境、水源；造成蒼蠅生長(zhǎng)繁殖的條件；引起疾病傳播；不文明，傷風(fēng)敗俗。34、共用洗臉毛巾有什么害處 ?容易相互傳染疾病 （如沙眼、紅眼病、皮膚病等 ）。35、為什么要勤曬被褥 ? 既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。（四）、除害防病 ?36、什么是 “四害 ”? 蒼蠅、蚊子、老

7、鼠、蟑螂。37、老鼠有哪些危害 ?糟踏糧食；咬壞衣物、家俱；損壞建筑物；傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。38、蚊子能傳播哪些疾??？ ? 瘧疾、流行性乙型腦炎 （乙腦）等。 ?39、蚊子生在哪里 ?房前屋后的破盆爛碗、舊水缸、肥水池等小型積水中；河、坑等大型積水中。40、滅蚊、防蚊的方法有哪些 ?清除小型積水、控制蚊蟲(chóng)孳生地；對(duì)成蚊采用滅蚊片、蚊香、噴灑藥物、拍打等方法驅(qū)除或殺滅；室內(nèi)用 紗門(mén)、紗窗以及蚊帳防蚊。41 、蒼蠅能傳播那些疾病 ? 傳播痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染病。42、消滅蒼蠅應(yīng)采用那些辦法 ?推廣袋裝垃圾，日產(chǎn)日清，旱廁改建成水沖式廁所；殺滅蛆蛹；藥物噴灑、捕蠅籠、粘蠅

8、紙殺滅成蠅。43、蟑螂的危害是什么 ? 攜帶寄生蟲(chóng)卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過(guò)污染食物傳播疾病。44、滅蟑螂的方法有哪些 ? 整治環(huán)境、清除卵莢、藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘捕。45、跳蚤有什么危害 ?吸血致人奇癢，并可引起皮炎、傳播鼠疫、鼠性斑疹傷寒等傳染病。46、怎樣防治跳蚤 ?整潔環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生；做好經(jīng)常性的滅鼠工作；用滅蚤藥物噴灑地面、墻縫和衣被；用滅蚤藥液給 貓、狗洗澡等。（五）、生活方式47、什么是生活方式病 ?指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、精神、文化等各方面不良因素導(dǎo)致 軀體或心理的疾病。48、常見(jiàn)的有損健康的行為和生活方式是什么 ? 吸煙

9、、酗酒、不良飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉。49、有害健康的八種行為是什么 ?吸煙；飲酒過(guò)量；不恰當(dāng)?shù)姆帲òú话瘁t(yī)囑服藥）：缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；熱量過(guò)高或多鹽飲食，飲食無(wú)節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保?。粚?duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；破壞身體 生物節(jié)奏的生活。50、吸煙對(duì)人體有什么危害 ?煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)、導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病；吸煙污染 空氣，危害子女及他人健康；吸煙浪費(fèi)金錢(qián)，也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。51、吸煙可引起哪十大癌癥 ?肺癌；喉癌；口腔癌；胃癌；食道癌；肝癌；膀胱癌；胰腺癌；直腸癌；乳腺癌。52、吸煙可引起哪九種疾病 ?慢性支

10、氣管炎；肺氣腫；肺心病；高血壓；冠心??；腦中風(fēng)；胃炎；消化潰瘍；神經(jīng)衰弱。53、什么叫 “被動(dòng)吸煙 ” ? 吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來(lái)的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。54、“世界無(wú)煙日 ”是哪一天 ?每年的 5月 31 日。55、“世界無(wú)煙日 ”的基本內(nèi)容是什么 ?宣傳吸煙有害；呼吁吸煙者在這一天主動(dòng)停止吸煙或放棄吸煙；呼吁香煙推銷(xiāo)單位和個(gè)人在這一天停止經(jīng) 營(yíng)活動(dòng)。56、酗酒有什么害處 ?酒精中毒；誘發(fā)胃炎、肝炎、高血壓、心臟??；浪費(fèi)金錢(qián)；易出事故。57、適量飲酒對(duì)身體有哪些好處 ?健胃驅(qū)風(fēng)，增進(jìn)食欲；消除疲勞；有助睡眠。58、適量飲茶對(duì)身體有什么益處 ?對(duì)高血壓、冠

11、心病有防治作用；利尿減肥；防治貧血、齲齒。59、吃鹽過(guò)多對(duì)健康有什么影響 ? 易引起高血壓、心臟病和動(dòng)脈硬化等病變，使心臟病病人的病情加重。60、每天應(yīng)吃多少鹽 ?成人每天適宜的食鹽量是 6 克以下。61、肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么 ?超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重 10為超重；超過(guò) 20或體重指數(shù)超過(guò) 26者為肥胖。 ?標(biāo)準(zhǔn)體重 （公斤）=身高（厘米）一 105；體重指 數(shù)=體重（公斤）身高 2（米）62、自我保健方法有哪些 ?加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉；保持合理營(yíng)養(yǎng)；適當(dāng)睡眠與休息；控制調(diào)節(jié)不良情緒；預(yù)防心理刺激；進(jìn)行健康心 理訓(xùn)練；養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣；及時(shí)早期治療疾病。63、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生 ?因人而異，合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)

12、目和運(yùn)動(dòng)量；堅(jiān)持不懈、持之以恒；運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲 水；飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。64、怎樣合理休息 ?起居定時(shí)，生活規(guī)律，睡眠充足；適量工作，避免過(guò)度疲勞；變換腦力和體力勞動(dòng)方式；參加適宜文體 娛樂(lè)活動(dòng)。65、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么 ?不喝茶、咖啡，不吃過(guò)多東西，可飲少量開(kāi)水或牛奶；洗臉、刷牙、洗腳、開(kāi)窗；心情平靜，不做劇烈運(yùn) 動(dòng)。66、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求 ?起居規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)或起床；睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或兩手置于胸前仰臥；枕頭高度適中，忌過(guò)高 或過(guò)低。（六）、疾病防治67、流行性感冒的傳播途徑是什么 ?主要通過(guò)空氣飛沫傳播。68、流行性感冒有哪些發(fā)病特點(diǎn) ?起病

13、急、傳播快，常引起爆發(fā)流行。69、怎樣預(yù)防感冒 ?鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣；隨氣侯變化增減衣服；不去病家串門(mén)；感冒流行時(shí)不去公 共場(chǎng)所。70、腸道傳染病主要有哪些 ? 傷寒、痢疾、肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、腹瀉、霍亂。71、怎樣預(yù)防腸道傳染病 ?飯前便后洗手；水和食物要干凈；消滅蒼蠅；病人餐具用品要煮沸消毒；徹底治療病人；病人糞 便、嘔吐物要消毒處理。72、甲型肝炎是如何傳播的 ?經(jīng)糞-口傳播。即病人的糞便污染外環(huán)境、水源、食物或日常接觸等方式將甲肝經(jīng)口傳染給健康人。73、怎樣預(yù)防甲肝 ?不喝生水；生吃瓜果要用開(kāi)水洗燙或削皮；病人糞便用漂白粉消毒處理；消滅蒼蠅；飯前便后要洗 手。74、乙型

14、肝炎的傳播途徑是什么 ?輸血；輸液；母嬰傳播；日常生活接觸（共餐、共用牙刷）。75、怎樣預(yù)防乙肝 ?實(shí)行分餐制，不共用牙刷；注射時(shí)一人一針一筒；隔離患者、經(jīng)常消毒；注射乙肝疫苗。76、細(xì)菌性痢疾是怎樣傳播的 ?通過(guò)糞 -口傳播。由被污染的手、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。77、怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾 ?不喝生水；飯前便后洗手；不吃蒼蠅叮爬過(guò)的食物；處理糞便垃圾。78、什么是 “乙腦 ”?俗稱“大腦炎 ”，是經(jīng)蚊傳播的、夏秋季流行的一種急性傳染病。79、怎樣預(yù)防乙腦 ?預(yù)防接種乙腦疫苗；雨后翻盆倒罐去積水，防止蚊蟲(chóng)孳生；睡前掛蚊帳。80、什么是 “流腦 ”? 是由腦膜炎雙球菌引起的冬春季流行的小兒急性傳染

15、病。病菌經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體。81、如何預(yù)防流腦 ?預(yù)防接種流腦疫苗；不和病人接觸；流行期不帶孩子串門(mén)，或到公共場(chǎng)所。82、怎樣預(yù)防結(jié)核病 ?接種卡介苗；患者隔離治療；帶菌者要長(zhǎng)期服藥；對(duì)病人的居室、用具、痰進(jìn)行消毒處理。83、怎樣預(yù)防齲齒 ?早晚刷牙、飯后漱口，掌握正確的涮牙方法；使用含氟牙膏；睡前不吃零食；少吃甜食，多吃蔬菜、水 果；發(fā)現(xiàn)齲洞及時(shí)就醫(yī)補(bǔ)修。84、怎樣預(yù)防近視 ?注意用眼衛(wèi)生；堅(jiān)持做眼保健操；勞逸結(jié)合，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)；定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視 力減退及時(shí)矯正。85、怎樣預(yù)防沙眼 ?勤洗手，勤剪指甲；不用臟手、臟物揉眼睛；毛巾、臉盆一人專(zhuān)用；經(jīng)常洗曬毛巾、手帕。86、怎樣

16、預(yù)防紅眼病 ?不與他人共用毛巾、手帕；不用臟手揉眼睛；流行期不去公共場(chǎng)所、游泳；隔離治療患者。87、怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)病 ?飯前便后洗手；不喝生水；生吃瓜果要洗燙干凈；管好、處理好糞便。88、怎樣預(yù)防蟯蟲(chóng)病 ?飯前便后洗手；生吃瓜果要洗燙干凈；勤剪指甲、不吮手指，不咬指甲；每天清洗肛門(mén)及外陰，勤換內(nèi) 褲，講究個(gè)人衛(wèi)生。89、流行性出血熱的典型癥狀是什么 ?“三紅三痛 ”：面部、頸部、胸部充血發(fā)紅；頭痛、眼眶痛和腰痛。90、治療流行性出血熱的 “三早一就 ”原則是什么 ? 早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療和就近治療。91、被狂犬咬傷怎么辦 ?立即用大量清水沖洗傷口或擠壓出血；不縫合、不包扎傷口；立即注射狂犬疫苗

17、。92、目前最常見(jiàn)的性病有哪些 ?淋病、梅毒、艾滋病。93、性病的傳播途徑是什么 ?性接觸傳播；母嬰傳播；輸血及使用血制品傳播；直接或間接接觸傳播。94、如何做好性病的個(gè)人預(yù)防 ?了解性病的危害、傳播途徑及預(yù)防措施；注意性衛(wèi)生和性安全；遵守性道德，不搞性亂；使用一次性注 射器；不與他人共用牙刷、剃須刀等。95、什么是艾滋病 ? 艾滋病是由人類(lèi)免疫缺陷病毒引起的致死性傳染病。目前還沒(méi)有治愈的特效藥和疫苗，因此，是一種絕癥。96、艾滋病有哪些傳播途徑 ?性傳播；血液傳播；母嬰傳播。97、怎樣預(yù)防艾滋病 ?遵守性道德，不搞性亂；避免使用污染的血液及血制品；不共用注射器及針頭吸毒；不與他人共用剃須 刀

18、片、牙刷等。98、怎樣預(yù)防痔瘡 ?多吃蔬菜、水果，不吃、少吃辛辣、油炸食品；養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣、避免便秘；避免久站久坐；保持 肛門(mén)部清潔。99、煤氣中毒如何急救處理 ?立即打開(kāi)門(mén)窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，并注意保暖；病情輕者、可喝些熱糖水；病情重者， 應(yīng)急送醫(yī)院救治。100、觸電如何急救 ?迅速斷絕電源，找不到電源時(shí)，可用干燥絕緣木棒、竹竿挑開(kāi)電線；及時(shí)就地進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按 摩；在不中斷搶救的前提下，送醫(yī)院急救。101、如何預(yù)防觸電 ?了解安全用電常識(shí)；搶救觸電者禁用手拉；雷雨天不要在大樹(shù)下、空曠的高大建筑物旁避雨；雷雨交加 時(shí)，不要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。102、如何搶救溺水者 ?及時(shí)將溺水者救至岸上；盡快清除溺水者口鼻中的泥沙、雜草及分泌物；使溺水者