舒爾特方格-可A4紙打印

1、舒爾特方格一、簡介：舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。是在一張方形卡片上畫上1cm1cm的 25 個方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字1 25等共 25 個數(shù)字。訓(xùn)練時，要求被測者用手指按1 25 的順序依次指出其位置， 同時誦讀出聲， 施測者一旁記錄所用時間。測試者用最快速度作答,數(shù)完 25個數(shù)字所用時間越短， 注意力水平越高。二、方法：眼睛距表 30 35厘米，視點自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，將注意力集中到方格的中心點，不要移動頭部，利用你的外圍視覺（余光）按照順序找出所有數(shù)字 (字母 )。每天看5 10個表。三、標(biāo)準(zhǔn)等級優(yōu)秀良好中等及格

2、56 歲30秒內(nèi)30-40秒40-48秒55秒內(nèi)711歲26秒內(nèi)26-32秒32-40秒45秒內(nèi)12 17歲 16秒內(nèi)16-18秒19-23秒24秒內(nèi)18 歲以上12秒內(nèi)12-16秒17-19秒20秒內(nèi)四、目的：用來培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力，拓展視幅，加快視頻； 提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。練習(xí)的時間越長，看表所需的時間會越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺能力提高，可以有效地加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀； 改善和提高注意力水平，提高學(xué)習(xí)效率。 同時拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁，非常有效。618515316971981710202213124224232111411

3、25202316625131014241292521815717319181422116 4 1912324 7 2321118 202 101117 25 16 14 152295813169208251122312176211197415252418231310148711951831513102214232112241917225166142025118791 21 14 22 2012 195 4 23213102436181517161911215142913164611220188 151023724 3 221725191127425182122136 1 14152310 5

4、171692012382411798214124192325111618103652422721151320412519181113121537161422920862101724235212113224121819975 252317312 1110248166141520272032516211012424221318195111623981715141411621941210237524172018251511226321138911610717351320234221221514161925192481812251691145620231411022721917324218151218

5、1311109242118435192322516201817132276121514105671129231721201824214111619313152242581012183151323211741561482 9 2425711 16 22 20 192592161316171018121123722198152014432512417122625181692041311212723145193101215248141223151317861716112010213591921825424222225911871685101722061513212414121911234320172

6、118581092191524221257 126 23313 4 11141625322952201581161418231212116410241371917425524147102315186 111319116 9 2220817 2 1221312151910202411323221821142491116173867154592512072218226241112174 3 10191816 13 23 15 142312211463292471 178 191311 5 15161820 25104 2220 184 1631952137251012114242217812615

7、23119931611113181462251042523122481521272017194112619161321322172422051425710811239181523211116229 257 14424 3 2018115217108512619132 5 17241815 16134 911 123 222319 7 201468101212520246192511637219 134 23210 22118 1718 5 1215141913172236152273248201191142551612181042116198213420121813242225162 7 11

8、101415 5 9 23171421162481171920622531310111259718234221522251182318211531413166171920212109124475192571320229105163141215241121212361781845421152313823101922161276 20 24 18 1411 259 17116 9 19111520 213 2225101813748142451716232122462193131411621238720112215181052549171291514171621487221124131811952

9、203231025612515161321631112941482247 231918110 25 20 17 22161872811319242351719104 126 251322 21 20 15 14241211161841720102111538927145232513221961117811524202572118139212561622341023191415237192818125624221110149 3 20161321 5 1712424168252315122313615101449181711207192221713221449312411231625221171

10、2515810619182016181525242324611171310142119227198203512191282110227161425112420181721415513233691 115 161922 21241072512818202174315239146131781526192013219425111271651832223101412413161017116238251812719242159221431520214192552316212282061391431018121117172415428 21207 1914 259 17522133116161021241

11、2418231572110113221817162915254131285201923146241141610231832511411295248192015621177222131241451311262319816722917183251212410201518161724948625147 11203 510 13 21 23 12151922219101472352117111818419223 152 131220 246 1625211817144122425201076132316135112198221598 7 1822419 25163 1317 5 11202123122

12、41102 15146 918 152516514242112134619111093122201723287622714915201311181253102417416191252238211524191226238325165241812131091172017211412102362216111318212519131724521478420159132117611211924510182031641289222372514152 113 151322 5 241841412206238177919101612521812172519181520222410146216135119214

13、173231510922232511218121421743671185191620241317811118422231014136720199 16 15 24 2521 235121824616238713292019221115102512314141721585316172011118251392224102314721122461519242510187 1 22142313 19 15 12 202117625114316987 25101 519 12 13 16 1820924681742223152114231122255329718241113198201414151210

14、1621617237233620119912172 21144 1110 16 15 13 2224 5 182582241823581221931319172024761141622515101182119162013144111724512622152523101937182251852151612137111422463242110892017191231810142217311241586131292321647191 202125514 25161 20121951337241522101149223211768182131986201742112512410916227141831

15、52523119631615238192451118202413712212101721251418102513142132224128235115192016427691117109131922521613216181442317151171224208251419111816649722581724232010231131221251522168237102413152095213176 2 18121925 114 1 14241520168412232511739121351014176211922181320314112418122212710819161241715925652320118652325197243 128 151611 21109 217 4 142213212272108143611523115171216913201941824252410132114201712192531581961671825224112392481711120312192 14225 1321 6 15234162571018wfjycloaexvskqhtgbnumrpdiz & 英文字母小寫ASLWEKBYHOGNUQJPRDXV