NLP與人生策劃

1、NLP與人生策劃 人生成功的秘訣 一個(gè)人能夠享受到成功快樂(lè)的人生，必須在過(guò)程中有清晰的方向和目標(biāo)，并且經(jīng)常 達(dá)到這些目標(biāo)，這需要首先定出正確的目標(biāo)，然后做有效的行為。因此人生成功 的步驟可以歸納為 3 點(diǎn)： 1確定想要的是什么 一個(gè)人的成功只可以用白己的標(biāo)準(zhǔn)去量度。用別人定的標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)感到迷憫、辛苦， 而且力竭，我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中已經(jīng)習(xí)慣了與人比賽，每個(gè)父母都灌輸類似的價(jià)值 觀給下一代。一般的情況是：每個(gè)人都要經(jīng)歷讀書(shū)的階段，然后步入社會(huì)，找份 工作，有所表現(xiàn)，冀望升級(jí)、收入豐厚和出人頭地。表現(xiàn)出的是勇往直前，但是如 果內(nèi)心未曾培育出足夠的自我價(jià)值作出有效的支持，則表面一如常人，而內(nèi)心之疲 乏、

2、恐懼與彷徨，無(wú)法驅(qū)使他做到口中所說(shuō)的目標(biāo)，其痛苦難以言表。意識(shí)層次追求的目標(biāo)，往往與潛意識(shí)所追求的目標(biāo)不同。若此，這個(gè)人不會(huì)全力以 赴地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而只會(huì)有敷衍式的行為；同時(shí)，心中老是不能安定，會(huì)有很多逃避 式的行為。因此，一十良好和有效的目標(biāo)，必須是意識(shí)和潛意識(shí)都同時(shí)支持的。2，清楚知道現(xiàn)在的行為模式能否得到它 勤力、努力、盡力，在我們的文化中都是美德，在小孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中我們不斷地 灌輸一個(gè)概念給他們：工作中，甚至人生里面，我們必須下斷地勤力、努力和盡力， 這個(gè)心態(tài)沒(méi)有什么不對(duì)， 只要我們同時(shí)告訴孩子們“正確的做法”至少是同樣重要的。知道做法是否下確很容易：有沒(méi)有效果是否每大都更接近想得到的

3、東西是否每天都多分成功快樂(lè)所有做法都只可以由有沒(méi)有效果來(lái)決定其正確性( 是否符合三 贏也很重要，但已經(jīng)包括在 效果一詞之內(nèi) ) 。如果只是勤力、努力和盡力而不顧效果，我們付出的精神時(shí)間和其他的資源只會(huì)門(mén) 白地浪費(fèi)丁。這正是今天社會(huì)很多人的 寫(xiě)照：每天的工作都重復(fù)著同樣的行為，讓 入感到十分疲倦。但越來(lái)越不滿意所得到的，感到距離目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)每天可以感 受的成功快樂(lè)越來(lái)越少，所有的飛機(jī)、船、汽車，甚至太空船，在前進(jìn)時(shí)都在不斷 地修正其方向以確保能達(dá)到目標(biāo)。人生也是樣，要達(dá)到目標(biāo)需要不斷地去修正前 進(jìn)的方向。所以我們需要清楚地知道正在做的行為能否使我們得到心中想要的東 西。3找出更有效的行為模式去增

4、加效果 不少人堅(jiān)持某個(gè)做法，雖然這做法已經(jīng)無(wú)法達(dá)到目標(biāo)，而他們的解釋不外平兩個(gè)：未曾到終點(diǎn)，怎樣知道這樣做有沒(méi)有效果，”這說(shuō)法之中的終點(diǎn)二字，我怕指的 是人生終結(jié)，果真如此，則這些人注定一生失敗了 ! 正確的做法，應(yīng)該有效果可見(jiàn)， 更應(yīng)該每天都感受到多一分的成功快樂(lè)。我知道這樣做沒(méi)有效果但我沒(méi)有更好的做法?！边@“更好”二字顯示出說(shuō)話的人如何在欺騙自己：沒(méi)有效果的方法竟是好”的標(biāo)準(zhǔn) ( 這才可以用“更好”字在其他方法上 ) 。怪不得他們不愿改變了。這些人已經(jīng)深陷于“勤力、盡力”的謬 誤意義之中：必須做些什么，雖然那已經(jīng)證明是無(wú)效的。其實(shí)無(wú)效的做法，比不做 還不如。不做起碼可以省下精力、時(shí)間，資源

5、更可以好好地思考、研究和學(xué)習(xí)， 以找出新的突破。任何新的做法都比無(wú)效的方法多一份機(jī)會(huì)。也許最有效的做法就 是去學(xué)習(xí)“跳出那樣的思想框框”。命運(yùn)與運(yùn)氣實(shí)例一：陳榮光的故事 20世紀(jì) 60年代的香港，在石硤尾半山水屋區(qū)有一家人 母親早巳不在，父親做苦力， 從早做到晚，也不能使 6 個(gè)孩子得到溫飽。最大的兒子陳榮光小學(xué)畢業(yè)后，決心要 繼續(xù)學(xué)業(yè)，但父親卻想讓他綴學(xué)工作減輕家里負(fù)擔(dān)。在他苦苦哀求之下，終于達(dá) 成一項(xiàng)妥協(xié)：父親繼續(xù)獨(dú)自掙錢(qián)養(yǎng)家，再辛苦也不會(huì)要他停學(xué)工作，但是讀書(shū)的事， 榮光必須白己想辦法，一分錢(qián)也不能指望父親供給。榮光不僅有志氣，更有勇氣，他走到西環(huán)山腰的所名校，幾經(jīng)辛苦見(jiàn)到了神父 校長(zhǎng)，

6、說(shuō)出他渴望讀書(shū)的苦心，還告訴那位校長(zhǎng)他是能夠決定他一生的人。校長(zhǎng)被 他感動(dòng)了，給了他一個(gè)免費(fèi)的中學(xué)學(xué)位并且安排高班同學(xué)給他舊書(shū)及文具。讀書(shū) 的事總算有望了。此后榮光每天早上 4：30 起床，步行下山，到附近的菜市場(chǎng)撿地 上萊販子拋掉不要的枯黃破碎菜葉，可得兩籮賣得兩毛錢(qián)。他用一毛錢(qián)乘坐小輪 過(guò)海，步行上山上學(xué)。如果那天他實(shí)在太餓，而忍不住用余下的一毛錢(qián)買個(gè)面包允 饑，那天他便面對(duì)一個(gè)難題：下課后如何渡海返家 榮光以優(yōu)異的成績(jī)中學(xué)畢業(yè)，并獲得外國(guó)一所大學(xué)的獎(jiǎng)學(xué)金和同學(xué)們的幫助出國(guó)繼 續(xù)學(xué)業(yè)。大學(xué)畢業(yè)后返回香港，回到家里，見(jiàn)到鄰居一個(gè)年齡與他相仿的青年，正 在以干苦力為生。 什么使得他與鄰居青年的

7、命運(yùn)不一樣是命運(yùn)控制他還是他改變了 命運(yùn) 實(shí)例二：布西奧的故事弗朗西斯科市西奧是墨西哥的一個(gè)整形外科醫(yī)生。1985年9月中旬的一次大地震 中，他被埋在原來(lái) 9 層高的醫(yī)院宿舍的瓦礫中 3 天，被救出來(lái)時(shí)他的右手壞死了， 需要切除4個(gè)手指，只有姆指能夠保留。對(duì)個(gè)整形外科醫(yī)生來(lái)說(shuō)，這與被判死刑 差不多。布西奧沒(méi)有氣餒。同年 12 月他飛到美國(guó)舊金山市，找到位高明的顯微外科醫(yī)生， 研究把雙腳的第二趾切下，移植到右手充當(dāng)無(wú)名指和小指。 1986年3月的大手 術(shù)歷時(shí)十多個(gè)小時(shí)，終于成功。他的期望是日后再用這只手進(jìn)行復(fù)雜精細(xì)的整形外 科手術(shù)。由于他努力不倦的練習(xí)，手術(shù)后不到兩個(gè)月，佰西奧便能夠?yàn)樵L客簽名留

8、念。手術(shù) 后 6 個(gè)月，他終于成功地完成受傷后第一次整形外科手術(shù)。1987年2 月，也就是大地震后 18個(gè)月，布西典恢復(fù)了一個(gè)正常整形外科醫(yī)生的全部 能力。布西奧記得為他做腳趾移植手術(shù)的彭克醫(yī)生紿他的鼓勵(lì)：“你的手能康復(fù)到什么程 度，要看你需要它做什么而定。需求越大，手的本領(lǐng)就去越強(qiáng)?！?我們每一個(gè)人的頭腦、身體也是一樣，它們可以做到的極限，完全取決于我們需要 它們做什么：需求越大，它們的本領(lǐng)就會(huì)越強(qiáng)。實(shí)例三：格蓮妮的故事 依蓮-格蓮妮是蘇格蘭人，1966年出生.不到30歲便已經(jīng)是今天古典音樂(lè)中打擊樂(lè) 演奏的大師，被世界公認(rèn)為時(shí)下打擊樂(lè)女皇，可是你能相信嗎她竟是聾的 聾人可以做很多事，但是做音

9、樂(lè)師似乎有點(diǎn)匪夷所思吧 ! 即使在音樂(lè)這一領(lǐng)域里，幾 乎所有任何其他樂(lè)器比打擊樂(lè)器對(duì)一個(gè)聾人更合適些 ! 況兄格蓮妮的打擊樂(lè)不是三數(shù)人的爵仁樂(lè)或室樂(lè)，而是數(shù)十人甚至上百人的大交響樂(lè)團(tuán)。難怪很多人在看到她的表演之前，無(wú)法相信世界上真有其事。格蓮妮 8 歲時(shí)患上一種至今不詳?shù)牟÷?tīng)覺(jué)漸漸退化，到了 12歲，已經(jīng)成為 100的聾子。但是耳聾沒(méi)有使她改變自己對(duì)音樂(lè)的興趣或者方向，她的決心及努力，加上一點(diǎn)天份，使她以優(yōu)異成績(jī)畢業(yè)于倫敦皇家音樂(lè)學(xué)院。不少畢業(yè)生滿足于伴奏工作、在大交響樂(lè)團(tuán)中任職或者以作曲為職業(yè)。格蓮妮不作此想，她挑選了打擊樂(lè)器和獨(dú)奏表演作為事業(yè)的方向。打擊樂(lè)直到 20 世紀(jì)中期才在傳統(tǒng)西方音

10、樂(lè)中有了一席之地，能夠掌握的音樂(lè)家不多。很多有名的作曲家都為格蓮妮作曲她的聲譽(yù)在音樂(lè)界十分高，是世界級(jí)的音樂(lè)家。1994 年她曾到美國(guó)巡回演出。她的個(gè)子很小表演時(shí)在樂(lè)器之間優(yōu)美地飛來(lái)飛去。她用觸覺(jué)，以感受音樂(lè)振動(dòng)的方法去代替她沒(méi)有的聽(tīng)覺(jué)。她喜歡在表演 赤足，以加強(qiáng)她的感覺(jué)。她亦發(fā)展出過(guò)人的觀察力，洞悉表演時(shí)指揮和樂(lè)團(tuán)成員的細(xì)微動(dòng)作的意義。她不具備的并沒(méi)有阻礙她得到想要的東西；所發(fā)生的不幸，并不能使她停止?fàn)幦『统晒??？赐?3 個(gè)故事，我們來(lái)談?wù)劇懊\(yùn)與運(yùn)氣”。相信有命運(yùn)這回事的人最大的困難是解釋自己所做的事情里，哪一點(diǎn)自己的力量用盡，命運(yùn)開(kāi)始接管。上面 3 個(gè)故事都是真實(shí)的，里面的主人翁都不甘心

11、于現(xiàn)實(shí)給他們的限制，用自己的方法去作出突破。世界上大都有千百人在做相同的事把自己從環(huán)境的囿困中釋放出來(lái)。每次在培訓(xùn)課程中談到命運(yùn)這個(gè)問(wèn)題時(shí)，都出現(xiàn)認(rèn)為“有”與“無(wú) 兩派。也許我們 無(wú)須花費(fèi)時(shí)間去爭(zhēng)論是否真的有命運(yùn)或者運(yùn)氣這回事。我們必須承認(rèn)，的確有從 來(lái)沒(méi)有預(yù)測(cè)或者防范的事情發(fā)生：報(bào)紙上天天都有空中墜下花盆或者磚泥傷人的新 聞；或者一輛失控的汽車撞亡路勢(shì)的行人這些我們都無(wú)法預(yù)知。生命里的確有 不少我們無(wú)法控制的事情，姑且就把它們歸入“命運(yùn)”或者“運(yùn)氣”所控制的范圍 吧。既然無(wú)法控制它們我們?yōu)橹鄲溃瑩?dān)憂，甚至沮喪就沒(méi)有什么意義，倒不如看 看我們可以控制的部分。身體有殘缺，或者欠缺某些知識(shí)和能

12、力對(duì)自己的成就而 言，如果說(shuō)是達(dá)致完滿結(jié)果的阻礙，倒不如說(shuō)是自己不能跳出局限的借口。其實(shí)跳 與不跳只在個(gè)人一念之間。我們想得到些什么決定了我們應(yīng)該怎樣做以及面 對(duì)困難時(shí)應(yīng)該如何克服。3 個(gè)故事里的主人公各有不同的不幸陳榮光的家貧布西輿的右手殘廢-依蓮格蓮妮的耳聾 他們大可以用他們的不幸作為理由，解釋他們的一生為何沒(méi)有成就。“本來(lái)我可以 做很多事出人頭地的”這句話，在我們身邊常常聽(tīng)到。是某些不幸的遭遇使他們 失敗嗎，不是，是他們不去找尋突破容許那些不幸去決定他們的命運(yùn)：請(qǐng)注意： 那些不幸不是他們的命運(yùn)，而只是他們用以決定自己命運(yùn)的借口而已，很多人看不 清楚其中的關(guān)系，誤以為些已經(jīng)發(fā)生的事便是命運(yùn)

13、；其實(shí)、命運(yùn)是由我們?nèi)绾螌?duì) 待那些發(fā)生了的事而決定的；有志者，從 3 個(gè)故事中主人公的成就，我們看出人的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越般人的想像。事競(jìng)成”這句話已經(jīng)變成平凡的話語(yǔ)，但在這 3 個(gè)人的行為中，顯出它極不平凡的 意思-讓我們分析一下命運(yùn)如何“支配”我們。1. 假如說(shuō)個(gè)人的一生中，自己不能控制 （命運(yùn)）的事情占 30，則有 70的事情自 己可以控制。2. 如果我們?nèi)斡尚┠芸刂频氖虑槿ゲ倏v我們的思想和行為，我們本來(lái)自己控制的 70人生便會(huì)萎縮。他讓不能控一個(gè)這樣的人處處消極，事事讓步。當(dāng)他說(shuō)他的一生六部分都不是他所能控制， 命運(yùn)決定他的一切時(shí)，在意義上他是對(duì)的。也許，更正確的說(shuō)法是： 制的事情決定了他的

14、命運(yùn)的大部分”3. 如果我們積極地發(fā)揮我們自己能控制的 70，不斷地尋找突破。這部分便會(huì)不斷 地膨脹。就似 3 個(gè)故事的主人公般，不容許發(fā)生了的事主宰他們的未來(lái)人生 -他們 積極地尋找并且做出突破， 終于，他們?nèi)松镒约嚎梢钥刂频?70膨脹了數(shù)倍。 這 類人處處積極，事事進(jìn)取。當(dāng)他 們說(shuō)生絕大部分都是自己控制時(shí)， 他們說(shuō)得對(duì)。比較一下自己實(shí)際控制的部分，你會(huì)驚訝兩個(gè)人人生的巨大差距。很多人的人生的 確有如此巨大的差距 ! 兩種人生，本來(lái)都有 30是自己不能控制的， 但是通過(guò)運(yùn)用自 已的力量，結(jié)果出現(xiàn)了巨大的差 距。4. 人生很奇妙，它當(dāng)中發(fā)生的事多與少，經(jīng)歷的豐富或平淡，那是由自已操縱的 個(gè)相

15、信命運(yùn)在自己手中的人。其人生豐足和快樂(lè)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過(guò)一個(gè)被已經(jīng)發(fā)生的不幸 所控制的人的人生，因此，人生的意義，可以無(wú)限地增加，而已經(jīng)發(fā)生的不幸，與 之比較，卻是有限而且固定的，不要訴說(shuō)你的命運(yùn)不好，那只是你容許一些不能控制的事去主宰你而已。就算你只剩下一天的生命，你仍然可以決定怎樣才能把它過(guò) 得最燦爛、最有意義；故此， 你仍在控制你的命運(yùn)。中曾經(jīng)介紹過(guò)以時(shí)間管理四分圖史蒂芬高雷(Sicphen Corey)在他的一本書(shū)first Thing first 下的概念。若把你每天睡眠以外的時(shí)間，用以下的 4 種性質(zhì)分開(kāi)，每種占 多大的百分比， 1，重要而急 很多人每天的生活都在極度忙碌之中，每件事都是重

16、要而急的，若這欄長(zhǎng)期地占全 部時(shí)間的 50或以上，我們的生理和心理健康都會(huì)有不良影響，與別人的關(guān)系和人 生其他的重要方面都會(huì)因而變壞。2重要而不急 經(jīng)常告訴自己應(yīng)該去做 (或多做) ，而總是沒(méi)有實(shí)行的事情便人此欄。這欄亦往往是 真正把自己人生推進(jìn)往上的事情，例如足夠睡眠、與家人旅行、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、研究 工作等。這欄亦是最容易被忽略的一欄。3 不重要而急 這欄的事情足為別人而做的，例如接聽(tīng)手提電話、約好去些無(wú)關(guān)緊要的約會(huì)等。若 這欄的事情太多，我們會(huì)埋怨自己太被人擺布，或者處于被動(dòng)和無(wú)奈的境界。4不重要亦不急這欄的事情，在人生中常常是可有可無(wú)的事。但是如果一件這樣的事長(zhǎng)期在心里涌出，它可能是重要的

17、事而未曾被自己注意。沒(méi)有“正確”的比例，一般來(lái)說(shuō) 1欄最好低于50% 2欄最好維持在20%或以卜 3欄應(yīng)慢慢地減低 4欄亦應(yīng)該降低 1欄事情往往不能馬上被減少。最好的做法是把從3及4欄省下的時(shí)間用在2欄事情 上。慢慢地，I欄的比例便會(huì)漸漸降低。以下的圖表供你作檢討用.我建議你每 3個(gè)月做一次檢討。重要重要而急重要而不急不重要而急不重要亦不急現(xiàn)在目標(biāo)重要、急%重要、不急%不重要、急%不重要、不急%100%100%人生十項(xiàng)法 人生的目標(biāo)是達(dá)到成功和快樂(lè)，可是，如何才能達(dá)到即是說(shuō)：正確的途徑應(yīng)該是怎 樣的很多人以為事業(yè)成功便能使人生成功和快樂(lè)。結(jié)果他高高在上，坐在集團(tuán)公司 總裁的寶座上，可是忙碌的工

18、作過(guò)后，內(nèi)心感到一份深深的空虛。不少富豪，覺(jué)得 錢(qián)最為重要，以為有大量金錢(qián)時(shí)自然可以獲得成功和快樂(lè)的感覺(jué)。結(jié)果剛剛相反， 錢(qián)越多，距離成功和快樂(lè)的感覺(jué)越遠(yuǎn)。有些人甚至為了事業(yè)和財(cái)富上的成功而犧牲 了健康、家庭或者朋友。反之，一個(gè)出來(lái)工作不久的青年，往往更感到內(nèi)心有成功 和快樂(lè)。怎樣解釋呢在這節(jié)里 讓我與你分享我的看法。你我每天做的所有事，按其意義來(lái)分，可以歸納為10 項(xiàng)： 精神探討人生的意義或者宗教信仰之類的問(wèn)題都入這項(xiàng)。 健康包括身體及心理上的健康。 知識(shí)所有可掌握的學(xué)問(wèn)和技巧。 修養(yǎng)一一對(duì)人、事物的態(tài)度及行為。 愛(ài)情一一兩情相悅的戀愛(ài)，包括婚姻。家庭一一夫妻、子女、父母、親戚等。朋友一一你

19、覺(jué)得應(yīng)當(dāng)了解、關(guān)心、分享、支持和保持聯(lián)絡(luò)的人。社會(huì)一一你自己的定義，可以只包括你住的社區(qū)或鄉(xiāng)村，也可以大至包括整個(gè)世 界，所有生物。事業(yè)一一你稱為“工人”的行為，發(fā)展至對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的事情，也是由你決定所亦未包括的范圍。十項(xiàng)分?jǐn)?shù)計(jì)劃目標(biāo)一周內(nèi)實(shí)行一月內(nèi)實(shí)行精神健康知識(shí)修養(yǎng)愛(ài)情家庭朋友社會(huì)事業(yè)財(cái)富注：以上的10項(xiàng)對(duì)某些人來(lái)說(shuō)或會(huì)有一兩項(xiàng)不適用。例如，有些并無(wú)信仰,財(cái)富一一錢(qián)財(cái)加上你所擁有，可以變?yōu)楝F(xiàn)金的資產(chǎn)。曾想過(guò)人生意義之類的問(wèn)題的人，大可以不理第1項(xiàng)。某些宗教人士不能結(jié)婚，也 可無(wú)須理會(huì)第5項(xiàng)。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)人生只有 9項(xiàng)，甚至8項(xiàng)。在繼續(xù)討論之前，也 許你應(yīng)該先做一個(gè)測(cè)驗(yàn)，看看你現(xiàn)在的人生成功

20、程度如何。請(qǐng)翻至下頁(yè)的表格。如 果人生完滿的境界是100分，每一項(xiàng)的滿分便是10分?，F(xiàn)在請(qǐng)你逐項(xiàng)地仔細(xì)想一想, 根據(jù)你自己的標(biāo)準(zhǔn)每一項(xiàng)現(xiàn)時(shí)的分?jǐn)?shù)有多少做這個(gè)練習(xí)，你完全要憑自己的感覺(jué)，在每一項(xiàng)上仔細(xì)想想，問(wèn)問(wèn)自己內(nèi)心的感覺(jué)怎樣，現(xiàn)時(shí)實(shí)際能得多少分 （滿分 10 分） 。這需要安靜的環(huán)境和時(shí)間去思考，所以當(dāng)你可以有一個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間時(shí)才可以做這個(gè)練習(xí)。先給每一項(xiàng)評(píng)分。右邊的“計(jì)劃”一欄，請(qǐng)?jiān)诳赐耆聝?nèi)容后再做?，F(xiàn)在 10 項(xiàng)已經(jīng)有了分?jǐn)?shù)，請(qǐng)圈出最低分?jǐn)?shù)的兩項(xiàng)，再加上你認(rèn)為最重要的一項(xiàng)（這可以是最低分?jǐn)?shù)項(xiàng)目之一，但非必須，只要你認(rèn)為重要便可）?，F(xiàn)在，為所圈出的每一項(xiàng)，定一個(gè) 3 個(gè)月的目標(biāo)：你想有怎樣的改善 （參考定法” ）?？粗恳豁?xiàng)的目標(biāo)，想出一些會(huì)有幫助的行為 （用另一張白紙書(shū)寫(xiě) ），挑出最可行同時(shí)自己最愿意做的 5 個(gè)行為。其中必須包括一星期之內(nèi)便可以展開(kāi)的。其他則必須在一個(gè)月內(nèi)展開(kāi)。把選定的行為，連同目標(biāo)寫(xiě)在“計(jì)劃”一欄里?，F(xiàn)在，你有了人生中最需要提升的 3項(xiàng)具體方案了。努力實(shí)行所寫(xiě)的行為， 3 個(gè)月后再作一次