教師心理健康的意義

1、第一講教師心理健康的意義教師作為學(xué)校心理健康教育的主力軍和推動(dòng)者，教師心理健康在心理健康教育中具有重要意義，尤其是在學(xué)校心理健康教育中，其價(jià)值超越了教師的知識(shí)本身。教師的人格與心理健康比教師的專業(yè)學(xué)科知識(shí)和教學(xué)方法更為重要，教師不僅在對(duì)學(xué)生傳授知識(shí)，更是在塑造人格。教師對(duì)學(xué)生的影響，不僅可以通過(guò)實(shí)際的教育、教學(xué)過(guò)程和學(xué)生管理工作來(lái)實(shí)現(xiàn)，而且教師自身的人格特點(diǎn)和心理健康作為一種重要的教育資源，也會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的深刻、潛移默化的作用。同時(shí)，教師的心理健康，還直接影響到教師自身的身體健康、生活、工作、及家庭幸福。一、教師基本職業(yè)素質(zhì)及職業(yè)特點(diǎn)的要求教師的心理健康是教師自身職業(yè)適應(yīng)和職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)條件。

2、（教師自身的職業(yè)角度）（一）心理健康是教師的基本職業(yè)素質(zhì)教師的心理健康是從事教育工作的必要條件。教師的心理健康是實(shí)施素質(zhì)教育（心理健康教育）的重要保證。在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師人格的基礎(chǔ)上。因?yàn)橹挥薪處熑烁竦幕畹脑慈胁拍苡楷F(xiàn)出教育的力量。沒(méi)有教師對(duì)學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成（俄）烏申斯基學(xué)生、學(xué)校方面：學(xué)校是培育學(xué)生健全人格、促進(jìn)良好生活適應(yīng)的主要場(chǎng)所，其成敗在很大程度上取決于師資的好壞。教師是學(xué)生心目中的“重要他人”，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日?；?dòng)中，最能發(fā)揮潛移默化的功能。1教師的心理健康影響課堂教學(xué)效果在教

3、學(xué)過(guò)程中，教師的人格特征與心理狀況是一種不可忽視的教學(xué)力量，它將直接影響著學(xué)生的非智力因素，興趣、動(dòng)機(jī)、情緒、意志、性格等進(jìn)而影響課堂教學(xué)效果。首先，教師對(duì)工作充滿熱情，對(duì)教學(xué)表現(xiàn)出濃厚的興趣，不僅使他們能主動(dòng)地接近和了解學(xué)生，研究教學(xué)規(guī)律，而且能通過(guò)各種途徑激起學(xué)生的求知欲，激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。其次，教師在課堂上輕松愉快的心境，可以讓學(xué)生產(chǎn)生愉快的情感體驗(yàn)，使學(xué)生的創(chuàng)造性思維及想象力明顯提高；相反，如果教師表現(xiàn)出情緒低落，精神萎靡不振或暴躁易怒等不良的心態(tài)，就會(huì)使課堂心理氣氛緊張，使學(xué)生感到壓抑，思維活動(dòng)受束縛。此外，教師良好的心理品質(zhì)和人格特征，對(duì)學(xué)生有強(qiáng)烈的吸引作用，使學(xué)生“親其師，信

4、其道”，愉快地向教師學(xué)習(xí)，甚至把教師作為祟拜偶像藏在自己心靈的深處。這種良好的師生關(guān)系的形成，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，有利于課堂教學(xué)效果的提高。2教師的心理健康影響學(xué)生的心理健康和人格健全發(fā)展在學(xué)校教育中，教師心理健康不僅能對(duì)學(xué)生心理健康的發(fā)展產(chǎn)生直接的、積極的影響，而且有助于教師形成較強(qiáng)的心理健康教育能力。一方面，教師和學(xué)生朝夕相處，教師的一言一行，都是學(xué)生摹仿的榜樣，教師心態(tài)良好，意志堅(jiān)強(qiáng)，有進(jìn)取心、同情心、創(chuàng)造力，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，人格完善，能迅速調(diào)節(jié)不良情緒，就能與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，能以自身健全的人格力量和健康的心理去影響學(xué)生，使學(xué)生在潛移默化中養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)；反之，人格不完善、

5、心理不健康的教師，常常是賞罰無(wú)度，喜怒無(wú)常，冷漠粗暴，很容易引起學(xué)生情緒困擾，適應(yīng)不良，甚至發(fā)生心理障礙和形成一些消極的人格特征。另一方面，學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理問(wèn)題需要人格健全、心理健康的教師的指導(dǎo)。青少年學(xué)生正處于心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，但由于他們身心發(fā)展還未成熟，大腦興奮與抑制不平衡，生活經(jīng)驗(yàn)少，自控力差，又缺乏分辨力，因此，在生活和學(xué)習(xí)中往往容易產(chǎn)生程度不同的心理障礙、交往障礙和青春期情緒困惑等問(wèn)題。只有心理健康的教師，才能使這些問(wèn)題得到及時(shí)、有效的教育和指導(dǎo)。教師影響學(xué)生最重要的人格特征精神振作還是沮喪興趣廣泛還是狹隘性格暴燥還是穩(wěn)定意志堅(jiān)強(qiáng)還是懦弱果斷還是猶豫不決有條理還是雜亂無(wú)章社

6、會(huì)方面：現(xiàn)代教育理念賦予了教師以新的含義，教師的人格品質(zhì)和職業(yè)功能都發(fā)生了變革。教師的人格被認(rèn)為是巨大的教育資源，無(wú)人格根基的教育過(guò)程難以發(fā)揮教育應(yīng)有的作用。教師的職能價(jià)值也發(fā)生了重心轉(zhuǎn)移從知識(shí)傳授和文化傳遞轉(zhuǎn)向?qū)W生潛能的開(kāi)發(fā)和人格的塑造與完善。教師職業(yè)開(kāi)始人格化。心理健康素質(zhì)已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了局限于心理輔導(dǎo)教師或心理健康教師而成為每一位教師必備的素質(zhì)。一個(gè)心理健康的教師才可能具有教師職業(yè)的人格品質(zhì)，而要使教育起到其應(yīng)有的作用，教師就必須具有教師職業(yè)的人格品質(zhì)。這些人格品質(zhì)比其他職業(yè)人群更具典范性，是經(jīng)過(guò)了人格特征的揚(yáng)棄的，是人格的榜樣。尤其是在心理健康教育中，學(xué)生人格的塑造與形成大多是社會(huì)觀察學(xué)習(xí)

7、性質(zhì)的，教師在學(xué)生人格形成中肩負(fù)了其人格社會(huì)化的重任。在心理健康教育中，教師通過(guò)各種渠道將其已有的人格特質(zhì)傳遞給學(xué)生。這些人格特質(zhì)作為一種教育因素怎樣才能有效地發(fā)揮教育的作用，感染學(xué)生的人格，有賴于心理健康素質(zhì)的支持。一個(gè)心理健康的教師會(huì)清楚地了解自己的人格，哪些人格特質(zhì)可以對(duì)學(xué)生產(chǎn)生積極的影響，哪些是必須予以隱藏的。教師具備心理健康的素質(zhì)是從事教育工作的基本要求，更是心理健康教育工作的基本要求。（二）心理健康是適應(yīng)教師職業(yè)特點(diǎn)的要求壓力引起的一系列不適當(dāng)?shù)囊庾R(shí)和行為是導(dǎo)致心理健康問(wèn)題的主要原因。大量研究表明，教師是諸多職業(yè)中最具高壓力和多應(yīng)激性的群體。教師職業(yè)壓力將導(dǎo)致教師出現(xiàn)不穩(wěn)定情緒，增

8、加消極行為，從而引發(fā)心理健康問(wèn)題。教師職業(yè)之所以具有高壓力性，可以從以下幾方面進(jìn)行分析。壓力是指?jìng)€(gè)體與環(huán)境相互作用過(guò)程中，面臨一定的生活事件和情境，所感受到威脅時(shí)的一種緊張狀態(tài)。1教師職業(yè)生涯發(fā)展特點(diǎn)職業(yè)生涯是指一個(gè)人一生中所有與工作相聯(lián)系的行為與活動(dòng)，包括與之相關(guān)的態(tài)度、價(jià)值觀、愿望等的經(jīng)歷過(guò)程。職業(yè)生涯發(fā)展具有獨(dú)特性，不同的個(gè)體和群體有不同的職業(yè)生涯發(fā)展特點(diǎn)。教師職業(yè)生涯發(fā)展的主要特點(diǎn)是：（1）無(wú)生涯性。即指教師職業(yè)生涯沒(méi)有職位高低之分，難以有晉升的機(jī)會(huì)，所有教職員的身份都幾乎相同，并且長(zhǎng)期固定在同一種工作上，角色局限化。（2）高獨(dú)立性。教師的主要工作就是教學(xué)。教學(xué)中的一系列工作都需要由教

9、師個(gè)體獨(dú)立完成，必須以自己的認(rèn)知、思想和行為去面對(duì)學(xué)生。教師與外界合作的機(jī)會(huì)很少，并且該種特性貫穿于教師生涯的每個(gè)階段。這就在一定程度上縮小了教師的社會(huì)支持系統(tǒng)。（3）工作對(duì)象的強(qiáng)同質(zhì)性和高差異性。教師工作每天面對(duì)的都是身心發(fā)展各方面相近的學(xué)生群體，但每個(gè)學(xué)生的個(gè)別差異又是很大的。班級(jí)授課與個(gè)別化教學(xué)的矛盾因此而突顯、增加了教師工作的負(fù)荷量。（4）與工作對(duì)象的年齡差距呈增大趨勢(shì)。在教師的整個(gè)職業(yè)生涯中，教師所面對(duì)工作對(duì)象的年齡等特質(zhì)變動(dòng)很小，而與此同時(shí)教師的年齡在不斷增長(zhǎng)著。這就會(huì)不斷引起教師的再適應(yīng)問(wèn)題。（5）強(qiáng)示范性。教師在教育工作的各個(gè)方面和各個(gè)階段都具有強(qiáng)烈的示范性。教師的一言一行、一

10、舉一動(dòng)在學(xué)生眼中都是學(xué)習(xí)的資源，特別是在潛移默化特質(zhì)較強(qiáng)的人格方面，尤其是在教師職業(yè)價(jià)值重心逐漸從傳道、授業(yè)、解惑轉(zhuǎn)移到人格的發(fā)展和完善的現(xiàn)代教育環(huán)境下，這就不可避免地增加了教師的自我概念同一的困難，并因此而容易造成教師人格與角色的困擾。（6）時(shí)空相對(duì)無(wú)限性。教師工作的時(shí)間和空間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他職業(yè)。雖然在表面上教師有更多的自由時(shí)間支配，但鑒于其職業(yè)角色的多樣性，在整個(gè)職業(yè)生涯過(guò)程中，教師的每個(gè)時(shí)空段都幾乎不能完全擺脫其教育工作的性質(zhì)。此外，教師的職業(yè)生涯過(guò)程也是教師的社會(huì)化過(guò)程，由于職業(yè)本身的要求，教師在職業(yè)生涯發(fā)展中還會(huì)有各種各樣的危機(jī)，遭遇到各種不適應(yīng)狀態(tài)，如職業(yè)倦怠期。2. 教師職業(yè)角色特

11、點(diǎn)角色是指處于一定地位的個(gè)體,依據(jù)社會(huì)對(duì)他提出的要求,借助自己的主觀能力適應(yīng)社會(huì)環(huán)境所表現(xiàn)出的行為模式。角色具有強(qiáng)烈的社會(huì)性，它必須是符合社會(huì)期望的。每種職業(yè)都有其特定的角色。具備其應(yīng)有的角色是個(gè)體社會(huì)化合理的重要標(biāo)志。教師作為一種職業(yè)有其特定的角色要求。這種職業(yè)角色是以有益于教育和社會(huì)進(jìn)步為指向的。如在社會(huì)文化中教師要扮演促進(jìn)文化進(jìn)步的角色，在學(xué)校中要扮演以學(xué)生利益為前提、獻(xiàn)身教育事業(yè)、信守教育信念的角色，如學(xué)生學(xué)習(xí)的發(fā)動(dòng)者、促進(jìn)者、人格塑造者、人際關(guān)系協(xié)調(diào)者、心理衛(wèi)生工作者、父母形象、朋友與知己、學(xué)習(xí)者等等。大體可概括為教學(xué)與行政角色、心理定向角色和自我定向角色。這些角色具有導(dǎo)致角色沖突和

12、壓力的重要特點(diǎn)，從而成為造成教師心理健康問(wèn)題的重要方面。（1）教師角色責(zé)任的彌散性。由于教育成果體現(xiàn)的延時(shí)性和無(wú)形性， 教師難以判斷成就目標(biāo)的達(dá)成與否，難以預(yù)測(cè)自己何時(shí)成功地完成一項(xiàng)任務(wù)。這種成就動(dòng)機(jī)的延遲性滿足，使得教師的育人角色的責(zé)任范圍無(wú)限擴(kuò)大，從而與教師成就感的滿足形成一對(duì)矛盾。（2）教師角色期望的嚴(yán)格性。角色沖突的性質(zhì)是導(dǎo)致角色沖突的基本原因。教師的角色期待具有較強(qiáng)的理想色彩，人們眼中的好教師、優(yōu)秀教師、合格教師在一定程度上都是脫離現(xiàn)實(shí)的，與教師首先是一個(gè)普通人的概念形成反差。因此，教師作為基本的社會(huì)人與自然人的統(tǒng)一體的人的需要必然與理想化了的教師形象沖突，形成壓力。 （3）教師角色

13、的易混性。目前，社會(huì)各界對(duì)教師的標(biāo)準(zhǔn)還未形成統(tǒng)一的觀點(diǎn)，對(duì)于教師的角色期待及其理想模式，不同的人有不同的看法，致使教師的角色扮演無(wú)所適從，無(wú)法獲得關(guān)于自己的明確的角色期望，如教育理論要求發(fā)展每一個(gè)學(xué)生，而教育現(xiàn)實(shí)要求升學(xué)率。其次，諸多教師角色中，有許多角色是相矛盾的，即兩個(gè)角色或兩個(gè)以上的角色同時(shí)提出兩種相反的或難以協(xié)調(diào)的角色行為要求，如朋友角色與權(quán)威課堂管理者角色。（4）教師角色的多重性。多重角色除易產(chǎn)生角色混亂外，還會(huì)對(duì)教師的角色扮演和角色轉(zhuǎn)換能力提出高要求。這就使得教師角色要求過(guò)多，角色負(fù)荷過(guò)重，超出了教師能力所限，且在角色中，社會(huì)要求扮演的角色與教師自身價(jià)值系統(tǒng)所認(rèn)同的角色不可能完全一

14、致，甚至是相互矛盾的，即產(chǎn)生了角色內(nèi)沖突。由此造成的教師認(rèn)知失調(diào)是產(chǎn)生心理問(wèn)題的重要原因。其次，社會(huì)公眾所認(rèn)同的教師形象對(duì)教師本身的影響也是根深蒂固的。他們的價(jià)值體系中也在追求著這種形象，但理想化教師角色的難以實(shí)現(xiàn)性與教師人性決定的實(shí)現(xiàn)程度構(gòu)成了沖突。（蠟燭、靈魂工程師、）現(xiàn)代學(xué)校功能的嬗變校本管理、自主發(fā)展、課程開(kāi)發(fā)、校本培訓(xùn)、校本教研制度現(xiàn)代教師的角色教育工作者課程開(kāi)發(fā)者教育研究者心理輔導(dǎo)者現(xiàn)代教師的要求：理性、智慧、實(shí)踐能力、親和力、感召力、國(guó)際視野3. 教師職業(yè)勞動(dòng)特點(diǎn)（1）教師職業(yè)勞動(dòng)的復(fù)雜性與艱巨性教師職業(yè)勞動(dòng)具有復(fù)雜性與艱巨性，這是由教師的基本職能，教師的勞動(dòng)對(duì)象和教師的勞動(dòng)手段

15、的特殊性決定的。心理健康是人們正常生活和工作積極性的基礎(chǔ)。教師的身心健康，即有利于個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展，也有利于教育教學(xué)質(zhì)量的提高。（2）教師勞動(dòng)的長(zhǎng)期性與示范性教師勞動(dòng)的長(zhǎng)期性主要是指教育周期長(zhǎng)。所謂“十年樹(shù)木，百年樹(shù)人”，就說(shuō)明了培養(yǎng)人才的周期比較長(zhǎng)的特點(diǎn)。教師勞動(dòng)的示范性表現(xiàn)為教師將自身的各種特性作為手段去影響和感染勞動(dòng)對(duì)象，以使受教育者的身心發(fā)生預(yù)期變化。（3）教師勞動(dòng)的創(chuàng)造性與情感性教師勞動(dòng)的創(chuàng)造性表現(xiàn)為教育對(duì)象的差異性。由于每個(gè)學(xué)生都有自己的生理心理特點(diǎn)，因此教育教學(xué)中要注意個(gè)別差異，因材施教，這就決定教師要有創(chuàng)造性。教師勞動(dòng)具有情感性是教育勞動(dòng)主體與客體都是有思想有感情的人。只有在長(zhǎng)

16、期的、連續(xù)的教育過(guò)程中建立真誠(chéng)融洽的師生情感才能提高教師威信，增強(qiáng)教育效果。 二、社會(huì)發(fā)展的客觀要求 當(dāng)今信息化社會(huì)正在以前所未有的知識(shí)更新速度及多元化價(jià)值觀念沖擊著人們的思想和行為模式。這對(duì)教育、教師職業(yè)的生存和發(fā)展產(chǎn)生了巨大的影響。成為教師心理矛盾和沖突的主重要誘因，且加劇了原有的一些矛盾和沖突，從而加重了教師的心理壓力。社會(huì)要求加強(qiáng)學(xué)生的思想教育、解除學(xué)生的信仰危機(jī)與教師理論缺乏的矛盾；社會(huì)提供的個(gè)人發(fā)展機(jī)遇的增多和教師不安心本職工作的心理沖突；社會(huì)不良風(fēng)氣的沖擊和教師教育上的“有心無(wú)力”的無(wú)奈情緒；社會(huì)要求培養(yǎng)具有新知識(shí)、新技能的勞動(dòng)者和教師的知識(shí)、技能老化趨向的沖突；等。信息化社會(huì)獲

17、取知識(shí)的多渠道性使教師逐漸喪失了知識(shí)權(quán)威的形象，進(jìn)而引發(fā)了教師職能的轉(zhuǎn)移和教師權(quán)威性的損毀，使教師工作的操作發(fā)生困難；其次，知識(shí)的高速更新要求教師必須不斷更新自己的知識(shí)體系和結(jié)構(gòu)，不斷充實(shí)、提高自己。這無(wú)疑增大了教師的壓力。而在無(wú)形增大壓力的同時(shí)卻缺乏對(duì)教師應(yīng)對(duì)方式的指導(dǎo)及對(duì)教師的支持和幫助。再次，教育系統(tǒng)由于社會(huì)的變革也不得不進(jìn)行自身的變革而求得適應(yīng)與發(fā)展，而教育改革的內(nèi)容和形式在一定程度上可能并不完全適合教師的實(shí)際，致使教師的適應(yīng)產(chǎn)生困難。如改革對(duì)教師提出了過(guò)高的要求、在現(xiàn)實(shí)中執(zhí)行的更多的是教師的義務(wù)，教師的權(quán)利卻得不到保證。此外，社會(huì)價(jià)值導(dǎo)向的市場(chǎng)化加劇了教師對(duì)自身理想的角色模式的困惑，

18、傳統(tǒng)教師人格的破壞引起了教師新的角色適應(yīng)問(wèn)題。三、教師自身發(fā)展的要求關(guān)于教師心理健康的問(wèn)題，我們國(guó)內(nèi)的許多專家學(xué)者也進(jìn)行了大量的研究。大量調(diào)查研究認(rèn)為，教師心身健康狀況比國(guó)內(nèi)普通人群要差一些，主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、焦慮、恐怖、軀體化癥狀等方面。因此，教師作為自然人和社會(huì)人的個(gè)體，無(wú)論在職業(yè)發(fā)展方面還是在個(gè)人生命質(zhì)量的提升方面，心理健康都是不可或缺的內(nèi)容。 第二講教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)及其主要問(wèn)題什么樣的教師才是心理健康的？ 教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是什么？ 目前關(guān)于這些問(wèn)題，不同的研究者基于自身的人性觀、價(jià)值觀、文化背景提出了不同的觀點(diǎn)和看法。綜合各觀點(diǎn)，關(guān)于心理健康的概念及其標(biāo)準(zhǔn)的分歧主要

19、體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：（1）社會(huì)本位與個(gè)體本位。前者是社會(huì)取向， 認(rèn)為個(gè)體的心理健康狀況應(yīng)與其所生存社會(huì)中的大多數(shù)人的心理特點(diǎn)的比照來(lái)判斷；社會(huì)成員中大多數(shù)人的心理和行為都是正常的，偏離這一范圍則被視為異常。強(qiáng)調(diào)心理的社會(huì)適應(yīng)性。后者是個(gè)體取向，認(rèn)為心理健康是一種最佳的、完美的、達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的個(gè)體的內(nèi)部心理狀態(tài)，注重個(gè)體內(nèi)在天性的發(fā)展程度。這兩種取向都采用的是二值邏輯的思維方式，即認(rèn)為心理健康是全或無(wú)的問(wèn)題：若心理不是健康的，那么就是心理不健康。（2）狀態(tài)與過(guò)程。前者認(rèn)為心理健康主要體現(xiàn)為一種狀態(tài)，是穩(wěn)定的、較持久的、固定下來(lái)的人格特征；后者認(rèn)為心理健康主要是一種過(guò)程，從心理不健康到心理健康是一個(gè)結(jié)

20、構(gòu)復(fù)雜、不斷發(fā)展變化著的動(dòng)態(tài)過(guò)程。二者之間是一個(gè)連續(xù)系譜，沒(méi)有明確的分界。很少有人是完全健康的或完全不健康的。（3）眾數(shù)與精英。前者認(rèn)為心理健康應(yīng)是大多數(shù)人都具備的心理品質(zhì)，心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是一般性標(biāo)準(zhǔn)；后者認(rèn)為，心理健康是個(gè)體心理品質(zhì)的最完美狀態(tài)，是能夠自我實(shí)現(xiàn)的人所具備的。(4)發(fā)展性與生存性。前者認(rèn)為心理健康應(yīng)是著眼于個(gè)體的生存，強(qiáng)調(diào)無(wú)條件的適應(yīng)環(huán)境順從社會(huì)主流文化，類似于心理健康的社會(huì)取向；后者認(rèn)為心理健康應(yīng)是發(fā)展性的、動(dòng)態(tài)的，呈現(xiàn)不斷提高的螺旋式上升狀態(tài)。它是著眼于個(gè)體的未來(lái)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步，強(qiáng)調(diào)對(duì)自我實(shí)現(xiàn)、豐滿人性與高峰體驗(yàn)的追求。（5）心理癥狀與心理健康問(wèn)題。有些人認(rèn)為有心理癥狀就是

21、心理不健康，沒(méi)有心理癥狀就是心理健康。不同的群體有其不同的具體化的心理健康標(biāo)準(zhǔn)？。教師的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是什么，至今仍是個(gè)有待探討的問(wèn)題。一般認(rèn)為，教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)既要遵循一般人所必備的心理健康品質(zhì)，又要體現(xiàn)教師職業(yè)的特殊性。當(dāng)然，在這一點(diǎn)上又存在著不同的觀點(diǎn)。有人認(rèn)為，作為心理機(jī)能已基本成熟的成人群體來(lái)講，教師與其他職業(yè)人群的心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是一樣的。帶上職業(yè)的色彩，未免易與職業(yè)的素質(zhì)要求相混淆，從而使得職業(yè)心理素質(zhì)要求與心理健康無(wú)法區(qū)分開(kāi)。因而在現(xiàn)實(shí)上就易體現(xiàn)為把教師的職業(yè)道德問(wèn)題等同于心理不健康問(wèn)題。如有學(xué)者將良好的教育認(rèn)知水平、健全的教育意志、沉著冷靜的自制力等作為教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。一、

22、教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)（一）教師心理健康的內(nèi)涵所謂教師的心理健康是指，教師除了具備一般個(gè)體心理健康的基本特質(zhì)外，還應(yīng)具有教師職業(yè)所決定的特殊性質(zhì)。教師的心理健康是與教師的心理素質(zhì)緊密聯(lián)系的，心理健康是教師最基本的心理素質(zhì)，具備教師心理素質(zhì)的心理必然是健康的。教師心理素質(zhì)是指教師在教育教學(xué)活動(dòng)中決定其教育教學(xué)效果、對(duì)學(xué)生身心發(fā)展有顯著影響的、在心理過(guò)程和個(gè)性心理特征方面所表現(xiàn)出來(lái)的本質(zhì)特征。它是一個(gè)結(jié)構(gòu)和過(guò)程相統(tǒng)一的系統(tǒng)，該系統(tǒng)內(nèi)部包含行為、知識(shí)、能力、觀念、人格等成分。教師心理素質(zhì)作為一個(gè)系統(tǒng)，如果其結(jié)構(gòu)完整，在與環(huán)境、他人互動(dòng)過(guò)程中各個(gè)成分能協(xié)調(diào)有效運(yùn)行，那么其心理就是健康的。一個(gè)心理健康的教師往

23、往具有正確的自我認(rèn)識(shí)、良好的心境、適度的情感反應(yīng)、和諧的人際關(guān)系、健全的意志品質(zhì)、統(tǒng)一完整的人格、良好的社會(huì)適應(yīng)、教學(xué)中能夠營(yíng)造良好的心理氛圍和課堂氣氛，使學(xué)生具有滿意愉快的良好情緒狀態(tài)。（二）教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)作為教師心理健康的主要指標(biāo)，既要符合一般人心理健康的要求，又要體現(xiàn)教師的職業(yè)的特殊性。教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包含兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是提高教師的心理健康水平方面，二是對(duì)教師存在的心理問(wèn)題或疾病的預(yù)防和治療方面，具體體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：1認(rèn)同教師角色，悅納教師職業(yè)。認(rèn)同，主要是指如實(shí)正確認(rèn)知自我和自己的角色；悅納，就是愉快地接受自己的職務(wù)現(xiàn)狀并為之發(fā)展創(chuàng)造條件。如實(shí)承認(rèn)自己的教師職業(yè)身份并且愿從事教

24、師工作、對(duì)之充滿信心和情感，是教師心理健康最基本的標(biāo)準(zhǔn)之一。2具有和諧的教育人際關(guān)系。教師的人際關(guān)系是否良好，是衡量教師心理健康的又一指標(biāo)。教師的人際關(guān)系主要表現(xiàn)在教師與學(xué)生、教師與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生家長(zhǎng)的人際關(guān)系以及教師之間的人際關(guān)系。這種教育人際關(guān)系構(gòu)成了教師工作、生活的特殊環(huán)境，對(duì)教師的工作和心理健康狀態(tài)具有重要影響。這種特殊的教育環(huán)境，一部分是受外界力量的影響而變化的，另一部分則是受教師自身力量的影響而改變的。能否搞好教育人際關(guān)系，關(guān)鍵在教師本人的心理水平和處理各種教育人際關(guān)系的心理素質(zhì)。要取得和諧的教育人際關(guān)系，教師必須從自己做起，設(shè)法縮小教師群體之間的心理距離，加強(qiáng)相互了解和諒解

25、，求同存異。3教育環(huán)境的良好適應(yīng)和改造。對(duì)教育環(huán)境的適應(yīng)和改造是指對(duì)不良環(huán)境的改造對(duì)良好環(huán)境的適應(yīng)。有的教師不能適應(yīng)發(fā)展、革新的教育環(huán)境，對(duì)教育事業(yè)的新事物格格不入，這是心理不健康的表現(xiàn)。但一味強(qiáng)調(diào)教師適應(yīng)環(huán)境，不論是良性的還是惡性的，對(duì)外部教育環(huán)境毫無(wú)反抗能力，這是心理的軟弱性，是不能很好地去改造不良的環(huán)境的，因而也不是教師心理健康的表現(xiàn)。因此，適應(yīng)和改造兩方面的標(biāo)準(zhǔn)都得兼顧。對(duì)良好的教育環(huán)境，教師要以健康的心理狀態(tài)來(lái)適應(yīng)，同時(shí)教師的適應(yīng)不是消極的，而是積極的、主動(dòng)的。對(duì)不良環(huán)境教師應(yīng)憑著自己健康的心理狀態(tài)，給予積極改造，用自己的能動(dòng)力量去影響周圍的教育環(huán)境。總之，心理健康的教師能夠?qū)ΜF(xiàn)實(shí)環(huán)

26、境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。在教育活動(dòng)中主要表現(xiàn)為：（1）能根據(jù)自身的實(shí)際情況確定工作目標(biāo)和個(gè)人抱負(fù)；（2）具有較高的個(gè)人教育效能感；（3）能在教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，做出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為；（4）能通過(guò)他人認(rèn)識(shí)自己，學(xué)生、同事對(duì)自己的評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)較為一致；（5）具有自我控制、自我調(diào)適的能力。4具有穩(wěn)定而積極的教育心境。教師的教育心境是否穩(wěn)定，是否樂(lè)觀、積極，將影響教師的整個(gè)心理狀態(tài)。當(dāng)一個(gè)教師的心境處于不良狀態(tài)時(shí)，如缺乏教育信心，具有教育緊張感，煩燥、憂郁，怕管理學(xué)生時(shí)，他們的情緒、認(rèn)知、甚至個(gè)性都會(huì)出現(xiàn)異常表現(xiàn)。如果一個(gè)

27、教師具有樂(lè)觀積極的教育心境并長(zhǎng)期穩(wěn)定下來(lái)，其潛在的心理能量就會(huì)在整個(gè)心理生活中迸發(fā)出來(lái)，他們會(huì)對(duì)教育充滿信心，對(duì)教育頑皮的孩子有了直接興趣，以培養(yǎng)孩子作為樂(lè)趣，整個(gè)教育工作有了朝氣，教師的生活也更加充實(shí)和有意義。教師有良好的教育心境，也能使教師處于欣喜狀態(tài)，頭腦清楚、提高工作效率、克服前進(jìn)中的困難。具有穩(wěn)定而積極的教育心境主要體現(xiàn)在教師在教育活動(dòng)和日常生活中，能夠真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。具體表現(xiàn)在：（1）保持樂(lè)觀和積極的心態(tài)；（2）不將不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生；（3）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件；（4）克制偏愛(ài)情緒，一視同仁地對(duì)待學(xué)生；（5）不將工作中的不良情緒帶入家

28、庭。二、教師心理健康的主要問(wèn)題據(jù)查閱近十年相關(guān)領(lǐng)域的國(guó)內(nèi)權(quán)威性期刊雜志，如中國(guó)心理衛(wèi)生雜志、心理科學(xué)、心理發(fā)展與教育、教育研究與實(shí)踐等，多數(shù)實(shí)證性研究都是在心理測(cè)量、調(diào)查的基礎(chǔ)上，了解教師的心理健康狀況及存在的主要心理問(wèn)題。研究認(rèn)為，農(nóng)村小學(xué)教師的主要心理問(wèn)題是軀體證、強(qiáng)迫癥狀、焦慮、神經(jīng)性抑郁和恐怖。總體中小學(xué)教師的心理健康狀況是：中學(xué)教師有較大比例的精神癥狀，中小學(xué)教師的心理健康水平比國(guó)內(nèi)普遍人群差（在此方面的研究目前存在分岐），但都無(wú)明顯心理障礙。上海市的調(diào)查表明，小學(xué)教師最主要的心理健康問(wèn)題是軀體化、強(qiáng)迫癥、焦慮與恐怖，與農(nóng)村小學(xué)教師心理健康問(wèn)題趨于一致。但其檢出率為48%，大多數(shù)（8

29、5%）為輕度；12%有明顯心理癥狀，2%較為嚴(yán)重；對(duì)遼寧省城鄉(xiāng)中小學(xué)教師的檢測(cè)表明：51.23%教師存在心理問(wèn)題，32%屬于輕度心理障礙，16.56%屬于中度心理障礙，2.49%已構(gòu)成心理疾病。關(guān)于高校教師心理健康狀況的調(diào)查表明：高校教師在軀體化、強(qiáng)迫癥狀、抑郁、偏執(zhí)及陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)方面與全國(guó)常模有顯著差異，輕度心理問(wèn)題者占50%。關(guān)于教師的心理健康問(wèn)題歸納起來(lái)主要表現(xiàn)在職業(yè)行為問(wèn)題、適應(yīng)不良問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題、生理-心理問(wèn)題四個(gè)方面。（一）職業(yè)行為問(wèn)題教師的心理健康問(wèn)題在職業(yè)活動(dòng)中的主要表現(xiàn)有：舉例（1）逐漸失去對(duì)學(xué)生的愛(ài)心和耐心，并開(kāi)始疏遠(yuǎn)學(xué)生，備課不認(rèn)真甚至不備課，教學(xué)活動(dòng)缺乏創(chuàng)造性，并過(guò)多

30、運(yùn)用權(quán)力關(guān)系（主要是獎(jiǎng)懲的方式）來(lái)影響學(xué)生。時(shí)常將教學(xué)過(guò)程中遇到的正常阻力擴(kuò)大化、嚴(yán)重化，情緒反應(yīng)過(guò)度。如將一個(gè)小小的課堂問(wèn)題看成是嚴(yán)重的冒犯，處理方法簡(jiǎn)單粗暴，甚至采用體罰等手段。（2）在教學(xué)過(guò)程中遇到挫折時(shí)，拒絕領(lǐng)導(dǎo)和其他人的幫助和建議，將他們的關(guān)心看成是一種侵犯，或者認(rèn)為他們的建議和要求是不現(xiàn)實(shí)的或幼稚的。（3）對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)的期望降低，認(rèn)為學(xué)生是“孺子不可教也”，家長(zhǎng)也不懂得如何教育孩子和配合教師，從而放棄努力，不再關(guān)心學(xué)生的進(jìn)步。（4）對(duì)教學(xué)完全喪失熱情，甚至開(kāi)始厭惡、恐怖教育工作，試圖離開(kāi)教育崗位，另覓職業(yè)。一般把教師的職業(yè)行為問(wèn)題分為五類：（一）怨職型。此類教師把教育職業(yè)做為不得己

31、而為之，怨天憂人。在具體教學(xué)過(guò)程中抱怨學(xué)生條件差，班級(jí)的人數(shù)多、待遇低、壓力大等。對(duì)教學(xué)不能全力投入，常責(zé)怪上級(jí)無(wú)能，人際關(guān)系緊張、斤斤計(jì)較、工作馬虎。（二）自我型。此類教師以自我為中心，自私自利，目中無(wú)人，人際關(guān)系惡劣。（三）異常型。此類教師由于長(zhǎng)期自我中心，久而久之導(dǎo)致情緒極端不穩(wěn)定，心理異常。表現(xiàn)為獨(dú)往獨(dú)來(lái)，不能控制自己的喜怒哀樂(lè)，性格反復(fù)無(wú)常，管教方式不一，令學(xué)生無(wú)所適從。（四）暴戾型。此類教師很難相處，稍不如意就責(zé)罵、甚至拳腳相加。對(duì)學(xué)生施以體罰，傲慢、唯我獨(dú)尊、盛氣凌人。（五）不良型。此類教師生活方式不健康、挑撥是非、惡意中傷，在學(xué)生中行為放蕩、粗俗，有損教師形象。在整個(gè)教師職業(yè)生

32、涯發(fā)展過(guò)程中，最常見(jiàn)的心理問(wèn)題是教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題。職業(yè)倦怠是一種與職業(yè)有關(guān)的綜合癥狀，它源于個(gè)體對(duì)付出和回報(bào)之間顯著不平衡的知覺(jué)，這種知覺(jué)受個(gè)體、組織和社會(huì)因素的影響。慢性疲乏癥狀（Frendenberger&Richelson,1980)當(dāng)個(gè)體工作的組織不能認(rèn)同他的工作態(tài)度，并對(duì)他的工作成績(jī)有所回報(bào)時(shí)，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生疲乏、抑郁和挫折感。擺脫過(guò)程（Cherniss,1980)當(dāng)工作任務(wù)要求與個(gè)體可利用的資源之間的不平衡而使個(gè)體產(chǎn)生的焦慮、緊張和過(guò)度疲勞（包括防御性應(yīng)對(duì)，和非人化）。三成分定義（Maslach,1981）情感苦竭、非人化（性格解體）、自我成就感低下。職業(yè)倦怠的主要特點(diǎn)是對(duì)服務(wù)對(duì)象的

33、退縮和不負(fù)責(zé)任，情感和身體的衰竭，以及各種各樣的身心癥狀。具體表現(xiàn)有：身體上，出現(xiàn)疲勞、肌肉緊張、頸疼、頭痛、胃潰瘍等癥狀；智力上，出現(xiàn)決策能力降低，思維刻板，不能創(chuàng)造性開(kāi)展工作；情緒上，表現(xiàn)責(zé)備、憤怒、焦慮、壓抑、自卑、無(wú)助感等；行為上，則體現(xiàn)在：厭倦工作，不負(fù)責(zé)任，逃避社會(huì)交往，對(duì)學(xué)生冷淡、厭煩、挖苦、謾罵、濫施懲罰等。教師的職業(yè)倦怠是教師不能順利應(yīng)付工作應(yīng)激的一種反應(yīng)，主要表現(xiàn)為3種行為反應(yīng)：情緒耗竭、性格解體和低成就感。情緒耗竭的教師常常畏懼早晨上班，對(duì)學(xué)生有消極、玩世不恭的態(tài)度，性格解體的教師往往減少與學(xué)生的接觸或斷絕與學(xué)生的關(guān)系。 教師工作倦怠的狀況伍新春等的研究（2004）對(duì)象：

34、對(duì)北京、包頭647名中小學(xué)教師問(wèn)卷調(diào)查工具： Maslach的職業(yè)倦怠問(wèn)卷結(jié)論我國(guó)教師的職業(yè)倦怠整體程度不高，但與我國(guó)護(hù)士和美國(guó)教師相比，其個(gè)人成就感明顯偏低男女教師的情緒枯竭和非人性化程度無(wú)顯著差異，女教師成就感顯著高于男教師中專學(xué)歷教師情緒枯竭顯著低于大專和本科學(xué)歷的教師小學(xué)教師的個(gè)人成就感顯著高于中學(xué)教師，非人性化程度明顯低于中學(xué)教師，高中教師比小學(xué)、初中教師具有更強(qiáng)烈的情緒枯竭感教齡為510年的小學(xué)教師和教齡為1120年的中學(xué)教師，最容易出現(xiàn)情緒枯竭（二）適應(yīng)不良問(wèn)題適應(yīng)是個(gè)人與環(huán)境之間的互動(dòng)關(guān)系。即個(gè)人與環(huán)境方面的要求取得協(xié)調(diào)一致所表現(xiàn)的狀態(tài)與過(guò)程。適應(yīng)不良就是個(gè)人與環(huán)境不能取得協(xié)調(diào)

35、一致。適應(yīng)與發(fā)展是人生的兩大任務(wù)。因此只有適應(yīng)良好的個(gè)體才能順利成長(zhǎng)與發(fā)展，反之，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。教師適應(yīng)不良問(wèn)題。主要表現(xiàn)在：（一）理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距。教師是崇高而神圣的職業(yè)，而且教師也滿腔熱情地投入其中，但是現(xiàn)實(shí)總是不令人滿意。（二）外界對(duì)教育的影響與沖擊很大，有些甚至違背教育規(guī)律，但是人們還是要無(wú)奈地接受。（三）人際關(guān)系緊張，情緒波動(dòng)。（四）學(xué)科知識(shí)不足，缺乏進(jìn)修提高機(jī)會(huì)。（三）人際關(guān)系問(wèn)題人際交往是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。良好的人際關(guān)系狀況是個(gè)體心理發(fā)展、個(gè)性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一。然而教師交往中常出現(xiàn)一些問(wèn)題，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師在校內(nèi)除工作關(guān)系外，經(jīng)常與他人交往的

36、只有16.99，在校外經(jīng)常和他人交往的只有11.49。教師人際交往障礙主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）對(duì)交往的重要性認(rèn)識(shí)清，很少與人交往和溝通。（2）缺乏必要的交往技能和手段，交往容易受阻。（3）不良個(gè)性特征阻礙了正常交往，如自負(fù)、自閉、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、懷疑心理、苛刻等。（四）生理心理癥狀教師的心理健康問(wèn)題還常常表現(xiàn)出一些生理心理癥狀，主要有：（1）抑郁。通常表現(xiàn)為情緒的衰竭，長(zhǎng)期的精神不振或疲乏，對(duì)外界事物失去興趣，對(duì)學(xué)生淡漠等等。（2）焦慮。主要表現(xiàn)為：持續(xù)的憂慮和高度的警覺(jué)，如過(guò)分擔(dān)心自己的人身安全問(wèn)題；彌散性的、非特異性的焦慮。如說(shuō)不出具體原因的不安全感，無(wú)法入睡等；預(yù)期焦慮。如不怎么關(guān)心

37、現(xiàn)在正在發(fā)生的事，而是擔(dān)心以后可能發(fā)生的事。（3）更常見(jiàn)的癥狀是在抑郁和焦慮之間變動(dòng)。當(dāng)一種心理狀態(tài)變得不能忍受時(shí)，另一種心理狀態(tài)便占據(jù)了主導(dǎo)地位。這些心理行為問(wèn)題通常伴隨著一些身體上的癥狀，如失眠、食欲不振、咽喉腫痛、腰部酸痛、惡心、心跳過(guò)速、頭痛等。如果得不到及時(shí)的疏導(dǎo)或宣泄自己的不良情緒或情緒歸因不當(dāng)，則很可能會(huì)產(chǎn)生更深層次的心理行為問(wèn)題。如有的教師開(kāi)始失去自信和控制感，成就動(dòng)機(jī)和自我效能感降低，從而產(chǎn)生內(nèi)疚感并自責(zé)。有些教師則將自己的不良情緒及教學(xué)上的失敗歸于學(xué)生、家長(zhǎng)或領(lǐng)導(dǎo)，變得易激惹，好發(fā)脾氣，對(duì)外界持?jǐn)骋?、抱怨的態(tài)度。通常這些心理行為問(wèn)題都是交疊在一起的，而且不斷地發(fā)生變化，如有

38、些教師時(shí)而感到愧疚，時(shí)而感到憤怒。（4）神經(jīng)癥。這是一種由于心理因素造成的常見(jiàn)病。一般沒(méi)有任何可以查明的器質(zhì)性病變，但又確實(shí)有心理異常的表現(xiàn)，甚至可以表現(xiàn)得非常嚴(yán)重。它是一組非器質(zhì)性的輕型大腦功能失調(diào)的心理疾病的總稱。不過(guò)病人對(duì)自己的病有充分的知覺(jué)能力，并能主動(dòng)求醫(yī)，有生活自理能力，社會(huì)適應(yīng)能力和工作能力基本沒(méi)有缺損。神經(jīng)癥在社會(huì)群眾中廣泛存在，教師表現(xiàn)的也較多。主要表現(xiàn)為，胃腸神經(jīng)官能癥、心臟神經(jīng)官能癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱及恐怖癥。第三講教師心理健康輔導(dǎo)基本理論與實(shí)踐教師心理健康輔導(dǎo)是整個(gè)學(xué)校心理健康教育的重要組成部分。對(duì)學(xué)生的心理健康教育有極其重要的作用，對(duì)整個(gè)社會(huì)文明的推進(jìn)、教師職

39、業(yè)的生存與發(fā)展有著深遠(yuǎn)意義，且對(duì)教師個(gè)體自身的專業(yè)成長(zhǎng)、生命質(zhì)量提高有著重要意義。開(kāi)展教師心理輔導(dǎo)的必要性一、 教師心理健康輔導(dǎo)的基本理念學(xué)校中的教師心理健康輔導(dǎo)應(yīng)遵從整個(gè)學(xué)校心理健康教育的指導(dǎo)思想和宗旨，教師心理健康輔導(dǎo)工作的順利開(kāi)展有賴于基本理論的建立，因此，以下幾個(gè)問(wèn)題必須予以明確。（1）要樹(shù)立正確的教師心理健康觀和正確的教師觀。教師首先是以人性為基本存在的個(gè)體，心理健康問(wèn)題是每個(gè)群體都普遍存在的。教師若有心理健康問(wèn)題根本不必有大驚小怪之舉。且教師是高應(yīng)激群體，外在問(wèn)題誘頗多，因而應(yīng)對(duì)教師心理健康問(wèn)題予以充分理解。教師首先是一個(gè)普通人，然后才是賦予了社會(huì)角色期望的“教師人”。因此，我們從

40、心理學(xué)角度對(duì)教師進(jìn)行調(diào)查研究不能出發(fā)于教師的理想模式這樣一個(gè)高起點(diǎn)，而是首先應(yīng)將教師作為一個(gè)普通人來(lái)看待。我們更應(yīng)在關(guān)注教師工具價(jià)值的同時(shí)，立足于教師個(gè)體、教師的本體價(jià)值和教師生命質(zhì)量的提升。教師心理健康是教師個(gè)體心理系統(tǒng)的自動(dòng)調(diào)節(jié)的平衡化機(jī)制的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是一個(gè)由不平衡-平衡-不平衡連續(xù)不斷的動(dòng)態(tài)過(guò)程。不平衡態(tài)即是所謂的“不健康狀態(tài)”，它是下一個(gè)平衡態(tài)的起點(diǎn)，由此構(gòu)成一個(gè)螺旋式上升的心理運(yùn)動(dòng)過(guò)程。心理健康就是這一機(jī)制的健全及其正常運(yùn)轉(zhuǎn)；心理不健康則是這一機(jī)制的指出運(yùn)轉(zhuǎn)受阻且不能依賴自身的力量再恢復(fù)到平衡態(tài)。因而我們可以認(rèn)為，心理問(wèn)題是普遍存在的。教師心理健康問(wèn)題的研究在其本質(zhì)上應(yīng)與其他同輩群體

41、一樣，不應(yīng)加入職業(yè)要求的成分，師德問(wèn)題也不應(yīng)與教師的心理健康問(wèn)題相混淆。（2）要樹(shù)立正確的教師心理健康輔導(dǎo)觀 它面向全體教師，促成教師成長(zhǎng)，利于學(xué)生心理健康，推動(dòng)學(xué)校心理健康教育。學(xué)校中的教師心理健康輔導(dǎo)具有發(fā)展性、預(yù)防性、維護(hù)性和教育性，且具較強(qiáng)的服務(wù)性。它旨在促使教師自助能力的形成，但這又不同于學(xué)生的心理健康教育。教師是基本上各方面都已成熟的個(gè)體，因此，更具有改造色彩。維護(hù)性和教育性。（3）正確認(rèn)識(shí)教師心理健康的診斷 教師心理健康輔導(dǎo)中的診斷不同于病理診斷，更準(zhǔn)確地講，它是促進(jìn)教師自我認(rèn)識(shí)的手段。調(diào)查者必須對(duì)心理測(cè)量、測(cè)量工具和施測(cè)群體有個(gè)明確的認(rèn)識(shí)。從事心理調(diào)查研究，其次，為保障研究的科

42、學(xué)性，心理測(cè)量應(yīng)與其他研究方法相結(jié)合，尤其應(yīng)與訪談等質(zhì)化研究方法結(jié)合，調(diào)查的結(jié)果也只能為我們提供一個(gè)數(shù)字性的參考。二、教師心理健康輔導(dǎo)的目標(biāo)與原則學(xué)校教師心理健康輔導(dǎo)的目標(biāo)應(yīng)同學(xué)校心理健康教育一樣建立一個(gè)目標(biāo)體系，其本質(zhì)與學(xué)校心理健康教育目標(biāo)一致。學(xué)校教師心理健康輔導(dǎo)是促進(jìn)學(xué)校心理健康教育目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的手段，其最主要的目標(biāo)即總體目標(biāo)是提高、維護(hù)全體教師心理健康和心理素質(zhì)。這也適用于一切教師生涯發(fā)展、職業(yè)成長(zhǎng)階段的目標(biāo)。即適應(yīng)與發(fā)展。主要包括三個(gè)層次：第一，使教師形成具備優(yōu)秀教師的心理素質(zhì)、符合職業(yè)心理素質(zhì)的要求，并具可發(fā)展性，且具心理健康教育能力。第二，維護(hù)教師的心理健康，減少或避免對(duì)他們的心理健

43、康的不利影響，使其具有自助能力，即自我心理調(diào)節(jié)平衡能力。第三，據(jù)教師成長(zhǎng)和發(fā)展的需要、心理特點(diǎn)和職業(yè)特點(diǎn)，促進(jìn)教師心理健康，提高教師心理健康水平，達(dá)到自我人格完善與和諧，適應(yīng)與發(fā)展良好。其次，教師心理健康輔導(dǎo)目標(biāo)還應(yīng)有具體化的階段性的分目標(biāo)。如針對(duì)教師生涯發(fā)展各階段提出的目標(biāo)，不同學(xué)校類別、性質(zhì)中教師的心理健康輔導(dǎo)目標(biāo)，根據(jù)不同輔導(dǎo)內(nèi)容而提出的目標(biāo)，如發(fā)展目標(biāo)、自我完善目標(biāo)、教學(xué)輔導(dǎo)目標(biāo)等，（還有待于規(guī)范和研究，心理健康教育工作者可根據(jù)本校情況具體探索、制定）目標(biāo)體系應(yīng)具有可行性和強(qiáng)操作性，能為廣大教師所理解和接受。在進(jìn)行目標(biāo)的貫徹與落實(shí)前，應(yīng)讓全體教師對(duì)此有個(gè)明確的認(rèn)識(shí)和觀念上的認(rèn)同，以利于

44、目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需全體教師的支持與積極參與。此外，學(xué)校教師心理健康輔導(dǎo)還應(yīng)遵循一定的原則，原則的制定需與學(xué)校心理健康輔導(dǎo)的實(shí)質(zhì)、宗旨和主旨精神相一致，且應(yīng)具有自身的獨(dú)特性。學(xué)校教師心理健康輔導(dǎo)應(yīng)遵循的指導(dǎo)性原則如下：（1）教師心理健康輔導(dǎo)工作應(yīng)與學(xué)生心理健康輔導(dǎo)工作同步進(jìn)行，與學(xué)生心理健康教育結(jié)合起來(lái)。（2）要把對(duì)教師心理素質(zhì)的提高、教師心理健康的維護(hù)與預(yù)防結(jié)合起來(lái)，把一般性輔導(dǎo)與特殊性輔導(dǎo)、普及性與提高性、發(fā)展性與輔導(dǎo)性輔導(dǎo)結(jié)合起來(lái)。（3）堅(jiān)持輔導(dǎo)方法的多元化，堅(jiān)持教育性與人性的結(jié)合。每一種輔導(dǎo)方式、模式或理論都各有其局限性。教師心理健康輔導(dǎo)應(yīng)根據(jù)不同的教師個(gè)體、不同的問(wèn)題，具體考慮應(yīng)

45、采用的方法或模式。學(xué)校教師心理健康輔導(dǎo)不是醫(yī)學(xué)模式的治療性的輔導(dǎo)，也不具有完全的診斷功能。它旨在預(yù)防、發(fā)展和維護(hù)。（4）面向全體教師，著重發(fā)展 教師的心理健康問(wèn)題是普遍存在的，每個(gè)教師都潛在著引發(fā)心理問(wèn)題的誘因，每個(gè)教師都有權(quán)利得到心理健康的援助與支持。雖說(shuō)心理健康問(wèn)題在教師中是普遍存在的，但那也只是潛在的問(wèn)題。每個(gè)教師都已成為心理成熟的個(gè)體，因而發(fā)展則意味著提高和進(jìn)步、增強(qiáng)和完善人格，促進(jìn)教師職業(yè)成熟程度和專業(yè)化發(fā)展，形成自助能力。學(xué)校教師心理健康輔導(dǎo)的核心不是健康問(wèn)題而是職業(yè)成長(zhǎng)問(wèn)題。（5）立足于教師心理特點(diǎn)和職業(yè)發(fā)展特點(diǎn)。 教師心理健康輔導(dǎo)要取得效果必須依據(jù)主體的心理特點(diǎn)和職業(yè)發(fā)展特點(diǎn)。

46、教師主體具有個(gè)體特性和職業(yè)色彩。三、教師心理健康輔導(dǎo)內(nèi)容學(xué)校教師心理健康輔導(dǎo)的主要內(nèi)容為兩個(gè)部分：發(fā)展性輔導(dǎo)內(nèi)容和預(yù)防維護(hù)性輔導(dǎo)內(nèi)容。發(fā)展性輔導(dǎo)內(nèi)容前者主要著眼于教師心理素質(zhì)的提升與完善、教師成長(zhǎng)和專業(yè)化發(fā)展所必備的心理素質(zhì)的形成。包括旨在增進(jìn)學(xué)校心理健康教育工作所必備的素質(zhì)與能力的形成。發(fā)展性輔導(dǎo)內(nèi)容的依據(jù)是現(xiàn)代學(xué)校教育對(duì)教師心理素質(zhì)方面的要求。其主要內(nèi)容是旨在形成教師心理健康教育能力的輔導(dǎo)內(nèi)容，包括對(duì)學(xué)校心理健康教育工作觀念的確立和了解，對(duì)心理學(xué)基本理論、心理健康基本理論、 心理測(cè)量與診斷、現(xiàn)代教育理念和學(xué)生觀、對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)的基本理論與技術(shù)的知識(shí)學(xué)習(xí)及文化心理素質(zhì)、交往心理素養(yǎng)、輔導(dǎo)

47、的心理素質(zhì)、教育人格心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，也包括教師教育能力的形成，教育理念的確立和教育信念的形成。預(yù)防維護(hù)性輔導(dǎo)內(nèi)容。著眼于由教師職業(yè)生涯發(fā)展及其作為普通個(gè)體生涯發(fā)展中的問(wèn)題所導(dǎo)致的心理健康問(wèn)題的預(yù)防以及維護(hù)，旨在提升教師的生命質(zhì)量、價(jià)體系等。預(yù)防維護(hù)性輔導(dǎo)內(nèi)容的依據(jù)主要是，作為教師個(gè)體和一般普通個(gè)體心理健康的需要或標(biāo)準(zhǔn)。旨在預(yù)防教師心理健康問(wèn)題的發(fā)生，減少教師職業(yè)成長(zhǎng)的阻礙。主要包括：教師生涯輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、人格輔導(dǎo)、人際輔導(dǎo)和角色適應(yīng)輔導(dǎo)等。具體內(nèi)容有：教師心理健康維護(hù)的基本策略輔導(dǎo)，如壓力應(yīng)對(duì)策略、心理防御機(jī)制的正確應(yīng)用、對(duì)自身職業(yè)特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)及由職業(yè)所帶來(lái)的心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)及其避免策略；

48、對(duì)教師職業(yè)個(gè)體各方面的心理素質(zhì)，如適應(yīng)、需要、動(dòng)機(jī)的了解；對(duì)教師應(yīng)激及常見(jiàn)心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和預(yù)防策略的了解，尤其是對(duì)教師職業(yè)生涯發(fā)展各階段的危機(jī)的認(rèn)識(shí)和調(diào)適措施的了解；對(duì)教師人際關(guān)系、家庭生活、休閑娛樂(lè)等方面的輔導(dǎo)與咨詢；個(gè)體生活應(yīng)激性事件所導(dǎo)致的心理問(wèn)題的預(yù)防和維護(hù)。輔導(dǎo)的重點(diǎn)在于教師職業(yè)壓力的預(yù)防和輔導(dǎo)，即教師生涯輔導(dǎo)。如職業(yè)倦怠、角色所導(dǎo)致的適應(yīng)不良的預(yù)防和維護(hù)。其中在預(yù)防維護(hù)性輔導(dǎo)上，心理診斷與測(cè)量是較主要的途徑和手段，以便對(duì)問(wèn)題進(jìn)行預(yù)防性干預(yù)。四、教師心理健康輔導(dǎo)與維護(hù)的途徑從教師個(gè)人層面看1形成教師個(gè)體自助能力在生活中，每個(gè)人都不可避免要面對(duì)壓力，而壓力是造成身心疾病的重要原因之一，

49、是影響教師心理健康的最主要因素之一。因此，我們必須正確認(rèn)識(shí)壓力，努力提高自己應(yīng)對(duì)壓力的技能技巧。（一）培養(yǎng)正確的壓力觀。幫助教師正確認(rèn)識(shí)壓力，更好地應(yīng)對(duì)壓力，消除由壓力產(chǎn)生的心理負(fù)荷。壓力不可避免觀。要認(rèn)識(shí)到在生活中不如意的事情十有八九，在人生的歷程中遭遇壓力、挫折、失敗是不可避免的。所以，遇到壓力的時(shí)候，不必抱怨，必須勇敢地面對(duì)。培養(yǎng)壓力辯證觀。壓力對(duì)人具有消極的作用，但也有很多積極的方面。例如壓力可以激發(fā)人的潛力，激發(fā)人的生命活力等等。所以，我們?cè)诳吹綁毫Φ南麡O作用的同時(shí)，更應(yīng)該看到它的積極作用。培養(yǎng)壓力可控觀。人是萬(wàn)物的主宰者，是可以在一定程度上控制壓力的。即使靠我們的主觀努力不能完全消

50、除壓力，但也至少可以減輕壓力造成的傷害程度。樹(shù)立壓力的可控觀念，勇敢地面對(duì)壓力，接受壓力的挑戰(zhàn)，充分利用各種有利條件，是有效應(yīng)對(duì)壓力的先決條件。（二）改善自我觀念幫助教師正確認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己有清楚全面的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己能夠正確、客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)?？朔愿咦源?、妄自菲薄等不良心態(tài)，處理好人際關(guān)系、教師應(yīng)努力從多側(cè)面、多渠道了解自己，要積極從周圍的環(huán)境中提取有關(guān)自我的真實(shí)反饋，形成良好的自我認(rèn)知。避免兩種情況：一是過(guò)分地夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，用優(yōu)點(diǎn)去掩蓋缺點(diǎn)，另一種是過(guò)分地強(qiáng)調(diào)了自己的劣勢(shì)，看不到自己積極的一面，行動(dòng)時(shí)因自卑而畏縮不前。這兩種情況都是對(duì)自身實(shí)際心理狀態(tài)的歪曲，都會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生不良影響。要改

51、善自我觀念、確立良好的自我意象、改變對(duì)自我的不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)，必須處理好現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的關(guān)系?，F(xiàn)實(shí)自我，就是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己現(xiàn)狀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)；理想自我就是自己希望自己要成為的樣子。理想的自我與現(xiàn)實(shí)的自我距離過(guò)大的人，總是追求完美，總是給自己設(shè)置過(guò)高的、力所不能及的目標(biāo)。因而，不管他已經(jīng)取得多大的成功，他總是不滿足，總認(rèn)為自己做得不夠好，所以他總是有失敗和挫折的感覺(jué)，總是使自己陷入自卑和焦慮之中。而現(xiàn)實(shí)自我和理想自我距離適當(dāng)?shù)娜耍芨鶕?jù)自身的實(shí)際情況，來(lái)確立恰當(dāng)?shù)?、力所能及的目?biāo)。所以，他能夠體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，不斷地增強(qiáng)自信自尊，從而使自己已有的良好的自我意象更加鞏固、深化，而良好的自我意象又能促進(jìn)

52、個(gè)體才能的充分發(fā)揮，從而形成良性循環(huán)，促進(jìn)個(gè)體心理的健康發(fā)展。此外，要確立良好的自我意象，還應(yīng)無(wú)條件地接受認(rèn)同自己的教師身份、自己的職業(yè)，職業(yè)是個(gè)體社會(huì)性自我的有機(jī)組成部分，是個(gè)體自我價(jià)值充分實(shí)現(xiàn)的根本途徑。因此，對(duì)自己所從事的職業(yè)的認(rèn)同程度，會(huì)影響個(gè)體對(duì)自己的評(píng)價(jià)，從而影響個(gè)體的自我意象。所以，教師要熱愛(ài)教師職業(yè)，從中獲得成功的快樂(lè)，提高職業(yè)的滿意度。（三）正確應(yīng)對(duì)挫折和壓力僅僅正確認(rèn)識(shí)壓力還不夠，還必須學(xué)會(huì)駕馭壓力的技術(shù)。只有這樣，才能保持心理健康、適應(yīng)瞬息萬(wàn)變的社會(huì)環(huán)境。心理挫折是指人們?cè)谕ㄏ蚰繕?biāo)的道路上遇到自感無(wú)法克服的障礙、干擾而產(chǎn)生的一種焦虛、緊張、憤懣或沮喪、失意的情緒的心理狀態(tài)

53、。心理挫折是一種主觀感受。教師要學(xué)會(huì)正確對(duì)待心理挫折，要有正確的態(tài)度和妥善的方法：自我克制?？刂朴纱煺垡鸬那榫w波動(dòng)，尤其要控制消極激情，不急躁，不消沉，泰然自若，盡力改變不良心境（理智法、轉(zhuǎn)移法、幽默法、升華法、音樂(lè)法等等，及時(shí)地調(diào)整自己的情緒，使自己恢復(fù)身心平衡狀態(tài)。情緒合理釋放。如心中有苦悶，可向同事傾訴，甚至可以在親朋好友面前大哭一場(chǎng)，訴說(shuō)心中的委屈，以減輕精神壓力與積郁的憤懣情緒，從而得到安慰和同情；升華。當(dāng)個(gè)人在較低層次的需要或目標(biāo)受挫折時(shí)，把它轉(zhuǎn)到較高層次的精神境界中去。例如：有的教師遇到婚姻失利或不能參加進(jìn)修等不如意的事情，并不因此而自暴自棄，而是把全副精力投入到教育教學(xué)工作中

54、去，忘卻個(gè)人煩惱；代償。指某方面需要或目標(biāo)受挫折時(shí)，以另一種可能成功的活動(dòng)來(lái)代替，從而獲得心理寄托和成功的快慰。如一個(gè)有生理缺陷的教師，用工作上的優(yōu)異成績(jī)來(lái)獲得人們的敬重，從而消除自卑感和受歧視感；n 精神轉(zhuǎn)移。就是指更換情境，轉(zhuǎn)移注意，改變心情。如心情不好時(shí)，尤其是火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做別的事情，如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、從事體力活動(dòng)、參加體育活動(dòng)等，使消極情緒逐步得到緩解和消失；增強(qiáng)對(duì)挫折的耐受力。（四）建立積極的思維方式和內(nèi)在對(duì)話自我內(nèi)在對(duì)話是一種自己說(shuō)、自己聽(tīng)的自我溝通過(guò)程，一個(gè)人對(duì)自己說(shuō)的話決定了他要做的事。有著各種心理障礙的人所使用的自我對(duì)話通常是消極的、自我批判和自我毀滅的，如

55、“不得了了”、 “糟糕透了”、 “設(shè)法活了”等，解決的辦法是發(fā)展積極的內(nèi)在對(duì)話。 在看到事物不利方面的同時(shí)，更應(yīng)該看到它有利的方面。這種看問(wèn)題的方式，容易使你增強(qiáng)信心，振奮起來(lái)，并對(duì)之做出積極的反應(yīng)。當(dāng)不良情緒已經(jīng)發(fā)生的時(shí)候，除了通過(guò)行為上的改變加以調(diào)控。如，盡情參加你喜歡的文體活動(dòng)，或找朋友盡情傾訴等。還可進(jìn)行認(rèn)知重建。5采取合理有效的工作方式，學(xué)會(huì)休閑教師在學(xué)校教育中所擔(dān)負(fù)的是一種復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，教師必須采取科學(xué)有效的工作方式，才能使自己輕松愉快地工作和生活，以維護(hù)心理健康。首先，教師要在工作中逐漸形成一種積極樂(lè)觀的生活和工作態(tài)度，這是教師心理健康的最基本也是最重要的條件。其次，教師應(yīng)掌握時(shí)間管理技巧。具體來(lái)說(shuō)，首先進(jìn)行任務(wù)分析和時(shí)間的組織和預(yù)算，將目標(biāo)分成輕重緩急等層次，建立一張科學(xué)可行的時(shí)間表，避免陷入瑣碎而又毫無(wú)目的與章法的“瞎忙”狀態(tài)，從而使工作、生活更有效率，減輕過(guò)重負(fù)荷。再次，教師還應(yīng)當(dāng)注意適度用腦，避免持續(xù)疲勞，同時(shí)還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，關(guān)心腦健康。此外，工作之余要學(xué)會(huì)體閑，根