公體俱樂部乒乓球教案

1、公體俱樂部乒乓球教案教師:李玉強(qiáng)班級: 2019級周次：2時間:2020.03.19任務(wù)一、專項內(nèi)容1. 復(fù)習(xí)第一周所教內(nèi)容：正確持拍、正確站位及準(zhǔn)備姿勢2. 學(xué)習(xí)正手近臺攻球二、體質(zhì)測定項目練習(xí)：中長跑部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分5分鐘1、集合整隊2、點名3、宣布課的任務(wù)4、安排見習(xí)生1、集合隊形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分5分鐘徒手操1）擴(kuò)胸運(yùn)動2）振臂運(yùn)動3）弓步正壓腿運(yùn)動4）弓步側(cè)壓腿運(yùn)動5）腰部繞環(huán)運(yùn)動6）手腕腳腕關(guān)節(jié)運(yùn)動1、徒手操隊形x x x x x x xx x x x

2、 x x x2、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍 本節(jié)課的主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)正手攻球，所以在做準(zhǔn)備活動時，重點在于使持拍臂的肌肉得到充分拉升，以免學(xué)生因為肌肉僵硬造成損傷。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分75分鐘一、專項內(nèi)容：（55分鐘）1、學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)目標(biāo)：動作較正確，連續(xù)擊球10次左右。1） 直拍：右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35，與前臂約成120。當(dāng)球從臺面彈起時，手臂由右側(cè)向左前方迅速揮動，大臂帶動小臂，以前臂發(fā)力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動作，在來球上升期擊球中上部

3、。擊球后，手臂繼續(xù)向左前上方隨勢揮動，迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。橫拍：前臂與手腕成直線并與臺面接近水平，拍柄略朝下，其它同上要點：前臂發(fā)力為主，配合轉(zhuǎn)腕動作，向左（右）前上方揮拍，在來球上升期擊球中上部。1、組織練習(xí)如下圖 2、教法：1）教師講解示范2）學(xué)生練習(xí)徒手模仿動作練習(xí)（無練習(xí)乒乓球基礎(chǔ)者多做，有練習(xí)基礎(chǔ)者可少做或不做）搭檔之間一人推擋，一人攻球（如果搭檔之間很比較好的乒乓球基礎(chǔ)，可直接進(jìn)行對攻練習(xí)）3）個別糾正4）集體糾錯正手攻球易犯錯誤：1）擊球時機(jī)錯誤：不是在球的上升期擊球，而是過早或過遲。2）拍型錯誤：持直板的學(xué)生是“吊板”擊球，而橫板學(xué)生是“挑碗”擊球。3）擺臂過小或過大：

4、學(xué)生或者只擺小臂，或者只擺大臂，正確動作應(yīng)是大臂帶動小臂。（讓學(xué)生注意“收”小臂的感覺）4）擊球完畢不還原：學(xué)生在完成一次擊球動作后，停留在原處，而導(dǎo)致?lián)舸蛳乱话鍋砬虻臅r機(jī)錯過。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分75分鐘二、身體素質(zhì)練習(xí)（20分鐘） 教師安排學(xué)生到操場沿指定路線進(jìn)行8001000米跑以及俯臥撐、仰臥起坐的練習(xí)。（本部分內(nèi)容視天氣情況而定，如果因為天氣原因不能進(jìn)行，則進(jìn)行乒乓球正手攻球練習(xí)）3）男生分為34組，以勻速跑23圈，女生分為12組，以勻速跑12圈。（注意學(xué)生的身體反映，不要讓學(xué)生過度疲勞）結(jié)束部分5分鐘一放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。二總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三宣布下次課的內(nèi)容安排（熟悉正手攻球技術(shù)