青春期健康知識(shí)講座稿

1、精品文檔青春期健康知識(shí)講座田集中心小學(xué)田慧宇一、人一生要經(jīng)歷幾個(gè)階段？每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長階段，即童年期青春期成人期。而青春期是一個(gè)承前啟后的過渡時(shí)期，青春期過得好與否，對一個(gè)女孩的將來影響是很大的。青春期度過得不好的女孩在將來的戀愛、擇偶中容易遭受挫折坎坷。說到青春期，同學(xué)們第一想到的是什么呢？應(yīng)該是身體的變化，而身體的變化主要存在兩個(gè)方面，那就是青春期男女性征。二、青春期男女性征（一）第一性征：人生來就有的、先天形成的男女性器官的差異，稱為第一性征。（ 二） 第二性征：人到了青春期以后，男女在身體形態(tài)、生理功能、內(nèi)分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為明顯的是生殖系統(tǒng)迅速發(fā)

2、育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。主要表現(xiàn)在：男生：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結(jié)、遺精出現(xiàn)等方面。女生：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮出現(xiàn)等方面。一般青春期出現(xiàn)女性比男性早12 年。那么我們該如何健康、快樂的度過我們的青春期呢？首先我們就要了解我們女孩自己的身體。三、女孩要了解自己的身體女孩一般從11 歲左右開始進(jìn)入青春期。男孩從13 歲左右開始。女孩性發(fā)育包括生殖器官的形態(tài)發(fā)育、功能發(fā)育和第二性征發(fā)育，大體上分為六個(gè)階段，也就是性發(fā)育的六個(gè)“里程碑” 。91 1歲：性發(fā)育啟動(dòng)，首當(dāng)其沖的是骨盆，我們發(fā)現(xiàn)，此期骨盆開始悄悄地逐 漸增寬。接著是胸部，一側(cè)或雙側(cè)的乳頭像芽胞一樣慢慢

3、隆起。1 01 1歲：乳房逐漸膨隆如小丘狀，仔細(xì)觸摸，可感到質(zhì)地稍硬的塊狀物， 同時(shí)，乳暈面積擴(kuò)大，表明乳腺開始發(fā)育。1 11 2歲：陰部開始萌出少量短而細(xì)的茸毛，但還不是真正的陰毛。1 21 3歲：乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下，明顯加快了增長的步伐，你可 能會(huì)感到輕微的疼痛。但不必緊張，這屬于發(fā)育過程中的生理現(xiàn)象，待乳腺發(fā)育成熟 后，疼痛感自然會(huì)消失的。1 31 4歲：大多數(shù)女孩第一次月經(jīng)來潮，稱為初潮（有的可能提前到1 11 2歲，有的要晚到1 81 9歲）。月經(jīng)初潮是青春期重要標(biāo)志之一，初潮時(shí)，卵巢 功能尚不穩(wěn)定，所以月經(jīng)周期常常不規(guī)律，以后隨身體發(fā)育的慢慢會(huì)完善，經(jīng)期自然會(huì)變得規(guī)律起來

4、。排卵多在初潮后第二年，月經(jīng)周期正常后開始，每一個(gè)周期都可能 排卵。同時(shí)，雙側(cè)腋下開始長出腋毛。1 41 5歲：骨盆進(jìn)一步明顯增寬，月經(jīng)周期初步形成。假如月經(jīng)周期延長到 六個(gè)月以上，或一次經(jīng)期超過1 1天均屬不正常，應(yīng)向醫(yī)生求助。真正的陰毛開始取 代茸毛，陰毛的生長要經(jīng)歷稀疏、淺色，到逐漸變深、變粗，呈卷曲狀，由少量分布 變?yōu)槊芗植妓膫€(gè)階段，才達(dá)到成年女性的陰毛分布狀態(tài)。典型成年女性的陰毛呈倒 三角形分布，也存在一定個(gè)體差異。乳腺繼續(xù)發(fā)育，脂肪和血管增多，整個(gè)乳房隆起，乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴(kuò)大。約8 0 %的女孩子，至也61 9歲時(shí)乳房發(fā)育才接 近成人。月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的

5、生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月經(jīng)被有些人稱為“來壞事了” 、 “身上 臟了” 、 “倒霉了” ，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的不科學(xué)的說法。四、女孩子為什么會(huì)來月經(jīng)？卵巢排出的卵細(xì)胞如未受精， 雌性激素和孕激素會(huì)急劇減少， 子宮內(nèi)膜就壞死脫落，和血液一起流出，形成月經(jīng)。五、你了解月經(jīng)嗎？（一）青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。（二）來月經(jīng)時(shí)捶腰好嗎？腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打

6、腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。（三）來月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應(yīng)多喝開水，多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗胸S富的維生素等。且維生素c 是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。（四）來月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？月經(jīng)是女性的正

7、常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：1. 經(jīng)期應(yīng)避免過冷，過熱的刺激（冷水淋?。?，特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。2. 經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長。3. 經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操） ，負(fù)荷過大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。4. 經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。5. 月經(jīng)期不能做腹

8、部按摩。五、女孩子如何度過月經(jīng)期？1 、不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生。2 、多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物。3 、要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。4 、要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。六、有些女孩為什么會(huì)痛經(jīng)？少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導(dǎo)致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強(qiáng)而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。怎么來應(yīng)對痛經(jīng)呢？1 、消除對月經(jīng)的緊張和恐懼心理。2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。3、多吃果蔬，保持大便通暢。4、用熱水帶敷下腹部。5 、用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。七、青春期女孩臉上為什么會(huì)長痘？健康專家介紹說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自

9、身體內(nèi)激素分泌失衡。要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學(xué)會(huì)了解自己的皮膚狀況和作息習(xí)慣。很多女孩本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺，過剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。痘痘產(chǎn)生的另一個(gè)原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過多的咖啡，或者酗酒等都會(huì)讓女孩們的健康情況惡化。最常見的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因?yàn)檫@種原因長成的痘痘，很難去掉。應(yīng)對青春期長青春痘的辦法？1 、不要擠捏，以防感染！2、少吃糖類、高脂肪食物和刺激性食品！3、避免使用含油脂較多的化妝品！八、為什么青

10、春期孩子喜歡與異性同學(xué)在一起？隨著異性接近期的延長，青春期孩子會(huì)產(chǎn)生向往與異性交往的強(qiáng)烈渴望，他們被彼此間的情感所吸引，互相有好感，產(chǎn)生了接觸的欲望和要求，開始由疏遠(yuǎn)走向靠攏。他們對異性同齡伙伴產(chǎn)生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天。這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進(jìn)入青春期后，體內(nèi)的性激素在悄悄地起作用。雖然是一種先天性行為，屬于正?，F(xiàn)象，但是我們要能夠把持得住自己，要不最終受傷的還是我們女孩。 （徐州的 16 歲未婚媽媽，一人漂泊在陌生城市，飯店打工維生。男友不知去向，產(chǎn)下男嬰滑落糞坑，大難不死社會(huì)熱心救助。簡陋住所里的她，墻上寫滿了心情。 ）九、如何正確處理男女生關(guān)系，避免早戀1 、把握男女生交往的分寸；2、學(xué)會(huì)控制自已的感情；3 、別把欣賞當(dāng)“愛” ；4 、不