艾賓浩斯記憶曲線記憶曲線[學(xué)習(xí)相關(guān)]

1、艾賓浩斯記憶曲線 德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)，并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫(kù)，人腦經(jīng)歷過(guò)的事物，思考過(guò)的問(wèn)題，體驗(yàn)過(guò)的情感和情緒，練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語(yǔ)和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過(guò)記憶完成的。從記到憶是有個(gè)過(guò)程的，這其中包括了識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下

2、一番工夫的，單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。在信息的處理上，記憶是對(duì)輸入信息的編碼、貯存和提取的過(guò)程，從信息處理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個(gè)輸入編碼的過(guò)程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯10的15次方比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個(gè)人的記憶寶庫(kù)被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)?，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果，卻忽視了記憶中的更大的問(wèn)題-即記憶的牢固度問(wèn)題，那就牽涉到心理學(xué)中常說(shuō)的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。一、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋德國(guó)有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghau

3、s，1850-1909)，他在1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長(zhǎng)時(shí)的記憶兩種。輸入的信息在經(jīng)過(guò)人的注意過(guò)程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過(guò)及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過(guò)的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過(guò)了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長(zhǎng)時(shí)的記憶，從而在大腦中保持著很長(zhǎng)的時(shí)間。那么，對(duì)于我們來(lái)講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶過(guò)的東西不能再認(rèn)起來(lái)，也不能回憶起來(lái)，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的

4、時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒(méi)有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來(lái)的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過(guò)對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了

5、，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即先快后慢的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%)。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。二、不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線而且，艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無(wú)意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解

6、了的知識(shí)，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來(lái)的時(shí)候也很不輕松。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線，而且是對(duì)無(wú)意義的音節(jié)而言，對(duì)于與其他材料的對(duì)比，艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過(guò)他們大體上都是一致的。因此，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線-個(gè)性化的艾賓浩斯上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過(guò)了大量測(cè)試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一

7、種曲線，是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對(duì)于自然人改造世界的行為，只能起一個(gè)催化的作用，如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)相吻合，那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆，一日千里；如果與個(gè)人記憶特點(diǎn)相悖，記憶效果則會(huì)大打折扣。因此，我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。四、“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”在美國(guó)1999年世界記憶學(xué)大會(huì)上公布了一個(gè)成果，是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”研究成果表明在人類

8、大腦記憶過(guò)程中，在某一時(shí)間內(nèi)，會(huì)形成三種記憶，即感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶和聯(lián)想記憶，如圖所示：這個(gè)是一個(gè)記憶事件，我們以一個(gè)記單詞事件為例，當(dāng)記單詞事件發(fā)生后，你在幾秒中之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)“感覺(jué)記憶”，這個(gè)感覺(jué)記憶轉(zhuǎn)瞬即失，每個(gè)人各不相同，但基本上都在3、4秒之內(nèi)，這個(gè)在記單詞時(shí)不會(huì)感覺(jué)太深，在什么時(shí)候感覺(jué)深呢？感覺(jué)記憶之后還會(huì)有一個(gè)“短時(shí)記憶”，也叫“工作記憶”。這個(gè)記憶的延續(xù)時(shí)間也各不相同，大概在416個(gè)小時(shí)之間，不同的人相差四倍，這個(gè)在什么時(shí)候用到呢？比如：老師在課間給學(xué)生說(shuō)：下節(jié)課要聽(tīng)寫(xiě)昨天學(xué)的單詞，你特別著急，下課后趕緊背，管不管用，管用！但是放學(xué)回家吃頓飯或玩了以下，就什么也記不起來(lái)了，這是

9、短時(shí)記憶，也是記完后馬上會(huì)消失掉。在這兩個(gè)記憶消失的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)長(zhǎng)時(shí)記憶痕跡，這是我們最關(guān)心的東西，也是最有用的東西，你真正的記憶，學(xué)習(xí)一個(gè)單詞，學(xué)習(xí)任何東西，都會(huì)用到長(zhǎng)時(shí)記憶痕跡，它是一個(gè)拋物線，就會(huì)有個(gè)最頂點(diǎn)，是個(gè)最高點(diǎn)，這是你這次記憶單詞的記憶最強(qiáng)點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)能產(chǎn)生一個(gè)記憶強(qiáng)度，在這，還能產(chǎn)生一個(gè)記憶時(shí)間，在某個(gè)時(shí)間段，你對(duì)這次記憶單詞會(huì)產(chǎn)生一個(gè)這次的一個(gè)最強(qiáng)點(diǎn)，那么，我們簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，如果有誰(shuí)能找到這點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段，在這進(jìn)行第二次的拉高復(fù)習(xí)，這是最有效的，我們翻書(shū)，我們看小紙片，其實(shí)是在模擬這個(gè)T，這個(gè)重復(fù)時(shí)間，即記憶黃金序列是由每個(gè)遺忘點(diǎn)排列而成。在美國(guó)1999年世界記憶學(xué)大會(huì)上公

10、布了一個(gè)成果，是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”這個(gè)這個(gè)研究終于找到拋物線的最高點(diǎn)了，科學(xué)家通過(guò)人機(jī)對(duì)話的方式找到了這個(gè)最佳復(fù)習(xí)時(shí)間間隔T和最佳的復(fù)習(xí)頻率。于是結(jié)合此次研究龍文（美國(guó)）科技發(fā)展有限公司開(kāi)發(fā)出了具有劃時(shí)代意義的記憶核系統(tǒng)（Memory Nucleon System），它一種用來(lái)帶動(dòng)學(xué)習(xí)的高度智能化專家系統(tǒng)。從此以后開(kāi)創(chuàng)了人類記憶的新篇章。由于每個(gè)人的記憶曲線各不相同，導(dǎo)致記憶遺忘點(diǎn)（亦是最佳記憶點(diǎn)）也不同。記憶核系統(tǒng)通過(guò)簡(jiǎn)單的人機(jī)交互，利用人腦記憶黃金序列法找到學(xué)習(xí)者的記憶遺忘點(diǎn)。然后會(huì)根據(jù)學(xué)習(xí)者的不同情況，逐漸調(diào)整到適合其自身的黃金序列，在學(xué)習(xí)時(shí)間接近學(xué)習(xí)者記憶遺忘點(diǎn)時(shí)，會(huì)

11、重復(fù)學(xué)習(xí)者還沒(méi)有形成長(zhǎng)期記憶的內(nèi)容，決定英語(yǔ)單詞出現(xiàn)的頻率和次數(shù)，直到記憶遺忘點(diǎn)消失，以達(dá)到母語(yǔ)式的終身記憶。 科學(xué)家們?cè)u(píng)價(jià)說(shuō)如果說(shuō)內(nèi)燃機(jī)的發(fā)明把人類從繁重的體力勞動(dòng)中解放出來(lái)，記憶核系統(tǒng)將把人類從學(xué)習(xí)過(guò)程中繁重的腦力勞動(dòng)中解放出來(lái)。這場(chǎng)人類腦力的革命，將讓大腦突破其生理極限運(yùn)轉(zhuǎn)，大大超越人類現(xiàn)有的學(xué)習(xí)速度，從根本上改變?nèi)祟悅鹘y(tǒng)學(xué)習(xí)方式。艾賓浩斯遺忘曲線保持和遺忘是一對(duì)冤家對(duì)頭。你對(duì)以前學(xué)過(guò)的知識(shí)能夠回憶起來(lái)，就是保持住了，如果回憶不起來(lái)或回憶錯(cuò)了，就是遺忘。法1國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)對(duì)遺忘現(xiàn)象做了系統(tǒng)的研究，他用無(wú)意義的音節(jié)作為記憶的材料，把實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)繪制成

12、一條曲線，稱為艾賓浩斯遺忘曲線。這條曲線一般稱為艾賓浩斯遺忘曲線，也稱艾賓浩斯保持曲線，它的縱坐標(biāo)代表保持量。曲線表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律：遺忘進(jìn)程是不均衡的，在識(shí)記的最初遺忘很快，以后逐漸緩慢，到了相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，幾乎就不再遺忘了，也就是遺忘的發(fā)展是“先快后慢”。遺忘的進(jìn)程不僅受時(shí)間因素的制約，也受其他因素的制約。學(xué)生最先遺忘的是沒(méi)有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。從下面這個(gè)圖中 艾賓浩斯遺忘曲線我們可以看到，人們對(duì)無(wú)意義的音節(jié)的遺忘速度快于對(duì)散文的遺忘，而對(duì)散文的遺忘速度又快于有韻律詩(shī)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)一種材料達(dá)到一次完全正確地背誦后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)，叫做過(guò)度學(xué)習(xí)。

13、過(guò)度學(xué)習(xí)可以使學(xué)習(xí)的材料保持得好。人一天中的大腦活動(dòng)規(guī)律大腦活動(dòng) 合理利用人體生物鐘，能提高記憶力，一天中什么時(shí)候人的記憶力最好呢？什么時(shí)候才是最佳學(xué)習(xí)時(shí)間呢？據(jù)生理學(xué)家研究，人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律： 6-8點(diǎn) 機(jī)體休息完畢并進(jìn)入興奮狀態(tài)，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。 8-9點(diǎn) 神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開(kāi)足馬力工作，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。 10-11點(diǎn) 身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)，此時(shí)虛度實(shí)在可惜。 12點(diǎn) 人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來(lái)。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)對(duì)酒精仍敏感。 13-14點(diǎn) 午飯后，精神困倦，進(jìn)入

14、24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應(yīng)遲緩，宜適當(dāng)休息。 15-16點(diǎn) 身體重新改善，感覺(jué)器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好。 17-18點(diǎn) 工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期。 19-20點(diǎn) 體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。 20-21點(diǎn) 大腦又開(kāi)始活躍，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期（也是最高效的）。 22-24點(diǎn) 睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開(kāi)始。附：人體24小時(shí)使用手冊(cè)100 人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此時(shí)頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。200 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血?dú)鉃槿梭w排毒

15、。300 進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松。400 “黎明前的黑暗時(shí)刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。500 陽(yáng)氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。600 血壓開(kāi)始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。700 人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯，營(yíng)養(yǎng)逐漸被人體吸收。800 各項(xiàng)生理激素分泌旺盛，開(kāi)始進(jìn)入工作狀態(tài)。900 適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時(shí)人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。1000 工作效率最高。1000-1100屬于人體的第一個(gè)黃金時(shí)段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會(huì)感到疲勞。1200 緊張工作一上午后，需要休息。1200-1300是最佳子午覺(jué)時(shí)間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時(shí)至一小時(shí)。1400 反應(yīng)遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應(yīng)激能力降低。1500 午飯營(yíng)養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開(kāi)始恢復(fù)。1500-1700為人體第二個(gè)黃金時(shí)段。最適宜開(kāi)會(huì)、公關(guān)、接待重要客人。1600 血糖開(kāi)始升高，有虛火者此時(shí)表現(xiàn)明顯。陽(yáng)虛、肺結(jié)核等患者的臉部最紅。1700 工作效率達(dá)到午后時(shí)間的