游泳課程教學大綱

1、游泳課程教學大綱一、 課程簡介游泳是學生最喜歡的體育運動項目之一。游泳是人體在水的特定環(huán)境中，憑借自身肢體的動作與水的相互作用力進行的一項周期性運動。游泳是一項基本的實用技能，游泳鍛煉身體的意義與價值突出，對促進身體的全面發(fā)展和培養(yǎng)優(yōu)良品質具有積極的作用，是每個學生都應該掌握的的一項鍛煉和生存的技能。通過游泳教學，使學生學習和掌握游泳的基本技術和技能，了解安全衛(wèi)生常識和競賽規(guī)則等。本教學課程分為初級班和提高班。二、 教學目標及要求1.通過游泳教學課，培養(yǎng)學生對游泳的興趣和愛好，以積極的態(tài)度和行動參與游泳運動,發(fā)展身體素質，樹立終身體育的觀念。2學習和掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及配合游的

2、技術動作;學習混合泳;學會踩水動作及各種實用游泳技術；并學習轉身和出發(fā)技術。增強體質，提高運動能力,全面發(fā)展有氧耐力及全身的協(xié)調性和肌肉力量等素質。3使學生了解游泳運動的特點和發(fā)展趨勢，以及主要競賽規(guī)則。提高觀賞能力。了解游泳的安全衛(wèi)生和救護知識。三、 教學重點和難點（一） 初級班教學重點和難點1 重點：（1）必須讓學生克服怕水心理。 （2）讓學生學會在水中吐氣，水上吸氣。2 難點：（1）蛙泳腿的翻腳掌動作，學生不易掌握，原因有概念不清，收腿動作過大等。（2）抬頭吸不到氣，原因有在水中吐氣不完全，動作過于緊張，手臂劃水過快或不完全等。（3）蛙泳完整配合游手、腿和呼吸動作時間易紊亂，要求掌握好節(jié)

3、奏。（4）爬泳腿打水不前進，原因有膝關節(jié)過彎，向下打水的幅度不夠等。（5）爬泳手臂動作，入水后要高肘抱水，推完水后要提肘，手臂經(jīng)空中入水.（6）爬泳轉頭吸氣.（二） 提高班教學重點和難點1 重點：在水中的身體姿勢，要求學生身體保持適度的緊張，使身體呈流線型姿勢。難點： （1）仰泳腿踢水不前進，髖關節(jié)沒有打開，膝關節(jié)過彎或過直。（2）游仰泳時鼻子易嗆水，原因有頭過于后仰，頭的位置低；嘴總閉著等。(3)蝶泳腰部動作。（4）游蝶泳時，手臂提不出水面。四、教學內容、形式及學時分配教學內容教學形式學時分配/學期理論課1、游泳運動的起源、傳播與繁衍2、游泳運動發(fā)展概況與趨勢3、游泳技術、戰(zhàn)術分析4、游泳主

4、要規(guī)則及裁判方法講授4實踐課1、基本技術2、基本戰(zhàn)術講授22身體素質1、速度 5、靈敏2、力量 6、柔韌3、耐力 7、協(xié)調4、彈跳講授6考核機動4學 時 合 計 36五、教學大綱內容（一） 理論部分1游泳運動的起源與發(fā)展2蛙泳基本技術動作和競賽規(guī)則3爬泳的基本技術動作和競賽規(guī)則4仰泳的基本技術動作和競賽規(guī)則5蝶泳的基本技術動作和競賽規(guī)則6安全衛(wèi)生常識和救護（二） 實踐部分1 熟悉水性（1） 水中行走（2） 呼吸練習（3） 漂浮與站立練習（4） 滑行練習2 蛙泳教學方法（1） 蛙泳腿部練習（2） 蛙泳腿部動作和呼吸配和練習（3） 完整配合練習3 轉身（1） 蛙泳轉身（2） 爬泳轉身4 出發(fā)（1）

5、 蛙泳出發(fā)（2） 爬泳出發(fā)5 爬泳（1） 腿部練習（2） 手臂動作和呼吸配合練習（3） 完整配合練習6 實用游泳技術7 仰泳（1） 腿部練習（2） 手臂練習（3） 完整配合練習8 蝶泳（1） 腰部練習（2） 手臂練習（3） 完整配合練習 9混合泳六、教學進度游泳初級班（第一學期）課次教學內容12理論課341 講解蛙泳腿技術2 陸上學習蛙泳腿部技術3 熟悉水性：水中行走；呼吸練習561 熟悉水性：學習漂浮和水中站立；復習水中行走和呼吸2 水中扶邊蛙泳腿練習781 熟悉水性：學習蹬邊滑行2 扶浮板做蛙泳腿練習9101 講解蛙泳手臂技術2 陸上學習蛙泳手臂技術動作3 蹬邊滑行做蛙泳腿練習11121

6、陸上模仿蛙泳手臂加頭部加呼吸練習2 水中行走模仿蛙泳手臂練習13141 講解蛙泳完整配合技術動作2 陸上模仿蛙泳手臂和腿配合練習3 改進提高蛙泳手臂動作練習15161 陸上模仿蛙泳完整配合練習2 蛙泳手臂和呼吸配合練習17181 改進提高蛙泳手臂和呼吸練習2 蹬邊滑行后做23次蛙泳手、腿配合練習19201 改進蛙泳手臂和腿部技術動作2 蛙泳完整配合練習2122理論課23241 學習蛙泳轉身技術2 蛙泳完整配合練習25261 學習蛙泳出發(fā)（ 跳臺）練習2 蛙泳完整配合練習27281 學習踩水動作2 蛙泳完整配合練習3 出發(fā)+途中游+轉身+途中游+到邊練習2930考試3132考試3334機動353

7、6機動游泳初級班（第二學期）課次教學內容12理論課341 講解爬泳腿技術2 陸上模仿爬泳腿練習3 蛙泳配合練習561 陸上模仿爬泳腿練習2 扶邊爬泳腿練習3 蹬邊滑行+爬泳腿練習781 講解爬泳手臂技術2 陸上模仿爬泳手臂動作練習3 扶浮板打爬泳腿練習9101 講解爬泳呼吸技術2 水中行走模仿爬泳手臂動作（左右手分解）3 爬泳腿加呼吸練習11121 陸上模仿爬泳手臂和呼吸練習2 爬泳單臂（分解）加呼吸練習13141 講解爬泳完整配合技術2 爬泳完整配合練習15161陸上模仿仰泳腿練習2 改進提高爬泳腿技術動作17181 陸上模仿爬泳手臂技術動作2 改進提高爬泳手臂技術動作3改進提高蛙泳腿技術動

8、作練習19201 改進提高爬泳技術動作2 學習爬泳轉身動作2122理論課23241 改進提高蛙泳完整配合動作2 改進提高爬泳轉身動作25261 改進提高蛙泳技術動作2 學習出發(fā)練習27281 改進提高爬泳出發(fā)練習2 爬泳長距離練習2930考試3132考試3334機動3536機動游泳提高班（第一學期）課次教學內容12理論課341 講解仰泳腿技術2 陸上模仿仰泳腿練習3 扶板仰泳腿練習4爬泳中長距離游561 講解仰泳手臂技術動作2 陸上模仿仰泳手臂練習3 仰泳腿練習781講解仰泳配合游技術動作2仰泳配合游練習9101 講解蝶泳腰部腿部技術動作2 陸上模仿蝶泳腰動作3 水上蝶泳腰腿練習11121 陸

9、上模仿蝶泳腰動作2 水上蝶泳腰扶板練習3 學習仰泳轉身動作13141 講解蝶泳手臂技術動作2 陸上模仿蝶泳手臂練習3 水上蝶泳手臂練習15161 陸上模仿蝶泳手臂練習2 水上蝶泳手臂分解練習3 學習仰泳出發(fā)練習17181 講解蝶泳呼吸技術動作2 水上蝶泳呼吸練習19201 講解蝶泳完整配合技術動做2 陸上模仿蝶泳完整配合練習3 水上蝶泳完整配合練習2122理論課23243 改進提高蝶泳完整配合動作4 改進提高仰泳轉身動作25261 改進提高仰泳技術動作2 學習蝶泳出發(fā)和轉身練習27281 改進提高蝶泳配合游技術2 改進提高蝶泳出發(fā)和轉身練習3 仰泳中長距離練習2930考試3132考試3334機

10、動3536機動游泳提高班（第二學期）課時教學內容12理論課341 改進提高蛙泳技術動作2 蛙泳中長距離技術游561 改進提高爬泳技術動作2 爬泳中長距離技術游781 改進提高仰泳技術動作2 仰泳中長距離技術游9101 改進提高蝶泳技術動作2 扶板蝶泳腰練習3 蝶泳中長距離練習11121 講解混合泳技術2 學習混合泳轉身練習3 4*25混合泳練習13141 提高改進爬泳、仰泳技術動作2 4*100仰泳練習3 4*100爬泳練習15161 提高改進蛙泳技術動作2 學習蛙泳長劃臂動作17181 提高改進蝶泳技術動作2 學習潛游19201 混合泳練習2 爬泳長距離游2122理論課23241 四種姿勢腿

11、練習2 混合泳練習25261 改進提高四種泳式技術動作2 四種泳式短距離快游3 改進提高出發(fā)練習27281 1。改進提高混合泳2 2。爬泳長距離練習2930考試3132考試3334機動3536機動 七、考核內容、評分方法及評分標準(一) 考核內容1、理論部分： 20%2、實踐部分： 60%（1） 技術評定 10%（2） 運動成績 30%（3） 身體素質 20%3、學習態(tài)度 20%(二)評分標準1、 理論部分：滿分20分2、 實踐部分：滿分60分（1） 技術評定10分（2） 運動成績30分（3） 身體素質20分3、 學習態(tài)度20分（1） 課堂表現(xiàn)10分（2） 出勤率10分4、女生運動成績評分表:

12、分數(shù)項目100分90分80分70分60分50米蛙泳55.001：05.001：17.001：32.001：57.0050米爬泳450055：001：07.001：22.001：47.0050米仰泳53001：03.001：15.001：30.001：55.0050米蝶泳54.001：04.001：16.001：31.001：56.00100米爬泳1: 40.001：50.002: 10.002: 40.003:20 .005、男生運動成績評分表：分數(shù)項目1009080706050米蛙泳48.0058.001：10.001：25.001：50.0050米爬泳40.0050.001：02.001：17.001：42.0050米仰泳47.0057.001：09.001：24.001：49.0050米蝶泳