冬季如何保健預(yù)防感冒

1、最新資料推薦冬季如何保健預(yù)防感冒冬季如何保健預(yù)防感冒 ？冬季氣溫降低，免疫力低下的人們，如兒童、老人、病人等，很容易感染感冒病毒。那么如何提前預(yù)防感冒的發(fā)生？在這里教大家10個預(yù)防感冒的家庭常識，讓病毒遠(yuǎn)離你們。?什么是流行性感冒？ ？ 流行性感冒，人們往往對它并不是十分關(guān)注，都是把它跟感冒放在一起了，得感冒是太平常的事情，但 實(shí)際上流行性感冒跟普通感冒不一樣，它是由流行性感冒的病毒引起 的感染以后造成的癥狀。它的癥狀主要是跟感冒是一樣的，但是它比感冒更重一些，全身 癥狀重，發(fā)燒比較高，一般在 38度以上甚至在39度。? 另外頭疼、全身無力、全身肌肉疼痛，這方面表現(xiàn)更為嚴(yán)重。?它所持續(xù)的時間也

2、相應(yīng)比較長。并且因?yàn)槭呛粑纻鞑ィ梢酝ㄟ^和病人接觸，甚至沒有病人在 場，因?yàn)椴∪丝人?、打噴嚏，帶有飛沫在空氣中，如果空氣不是特別 流通的話，能夠長時間漂浮在空中的話，有人呼吸也可能進(jìn)入體內(nèi)。? 10 大預(yù)防感冒的家庭常識：? 1 、要吃好早餐：吃好早餐，體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量可增加御寒能力。? 2 、飯前、吃東西前一定要洗手：孩子吃食物之前，一定要先把手洗干凈。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴(yán)防經(jīng)食物傳播感冒。? 3 、衣著要適當(dāng)：衣服切勿驟增或驟減。有些父母擔(dān)心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，結(jié)果常適得其反, 更容易感冒。? 4 、著涼之后，米取措施：孩子著涼受寒之后，應(yīng)該馬上到暖室或炕上暖和

3、一會兒，同時喝 些熱茶或熱湯或牛奶，如能喝些姜湯則更好。? 5 、盡量保持室溫相對恒定：室內(nèi)溫度變化大，可增加兒童患感冒的機(jī)會。? 6 、家里有人感冒，立即隔離：家里有人感冒，應(yīng)不準(zhǔn)病人與孩子直接接觸，特別是不能面對面 坐著，也不可同床睡覺。? 7 、增加戶外活動的時間：調(diào)查結(jié)果表明，經(jīng)常堅持戶外活動的兒童患感冒的機(jī)會顯著少于 戶外活動少的孩子。? 8 、托兒所有人感冒時，也應(yīng)隔離：發(fā)現(xiàn)有孩子感冒，不能繼續(xù)入托、入園。如發(fā)生較多的兒童感冒，應(yīng)對孩子活動場所，進(jìn)行必要的空氣消 毒，開窗換氣、曬被褥。? 9 、感冒多發(fā)或流行時少外出：不要帶孩子到公共場所去，也不要到別人家串門，以防止傳染。最新資料

4、推薦? 10 、積極治療上呼吸道慢性疾病：據(jù)研究，患有扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎癥的 兒童，比一般兒童更容易患感冒。因此，這些孩子平時應(yīng)該抓緊治療慢性病，加強(qiáng)寶寶的抗病能力 不可缺。?家庭治療措施？ 多休息？ 臥床休息是必要的，因?yàn)檫@使你體內(nèi)的能量能專注于抵抗病毒感染。身體虛弱的期間，若仍到處走動，將減低你的抵抗力，并容易招 致并發(fā)癥。? 加強(qiáng)預(yù)防？ 平時應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，做好防寒保暖工作， 減少發(fā)生流感的誘因。每年，科學(xué)家們都會研究一種針對最新流行的感冒病毒的疫苗。因此最佳的預(yù)防之道即是在人秋或初冬之際，接受疫苗注射。? 注意通風(fēng)？ 室內(nèi)經(jīng)常灑水，開窗通風(fēng)，經(jīng)常洗曬被褥， 并利用

5、日光、醋熏等方法消毒以減少病毒傳染。臥房內(nèi)的濕度將有助于減輕咳嗽、喉嚨痛或鼻腔干燥的不適。? 避免去公共場所？ 由于病毒蔓延迅速，流行期間應(yīng)少到 公共場所去，并躲開打噴嚏或咳嗽的人，以免傳染。？ 戒除不良習(xí)慣？ 抽煙及喝酒也會破壞你的抵抗力。尤其是抽煙，它傷害呼吸道，使你更容易遭受感染。？ 避免接吻？ 接吻是傳染流行性病毒的最佳途徑之一。甚至只是和感冒的配偶同房，也會被傳染。? 使用止痛藥？ 如果發(fā)燒頭痛可用阿司匹林，每日3次, 每次1片，用以退熱止痛。小孩勿服用阿司匹林，以免引發(fā)雷氏癥候群。? 謹(jǐn)慎服藥？ 感冒成藥或許能提供暫時的紆解。例如，那些含抗組織胺的藥物，能止住你的鼻水。但需小心，這

6、些藥能將癥狀壓抑到讓你誤以為感冒復(fù)原了。提前恢復(fù)原來的日常活動，將引起感冒復(fù)發(fā)或嚴(yán)重的并發(fā)癥。? 用鹽水漱喉嚨？ 喉嚨痛癢常伴隨流行性感冒而來。用鹽水漱嚨喉能減輕喉嚨不適，并將聚積的分泌物沖掉。將1茶匙鹽溶人50cc的溫水中。這濃度近似體內(nèi)組織的PH值，非常緩和舒適。? 潤滑鼻子？ 由于不斷地擤鼻涕，會覺得鼻子干痛。因此，最好經(jīng)常用凡十林潤滑鼻孔，以減少刺激。? 熱敷？ 流行性感冒的特征之一是肌肉疼痛、無力。 不妨用熱敷袋來紓解肌肉不適。? 泡腳？ 若有頭痛或鼻塞的癥狀，將腳泡在熱水中或許有 幫助。? 搓背？ 搓背可能有助于活化免疫系統(tǒng)，以抵抗流行性感 冒。搓背也能使患者感到舒服。? 多喝水？

7、 如果有發(fā)燒癥狀，液體的補(bǔ)充尤其重要，以免最新資料推薦引起虛脫。此外，當(dāng)你太虛弱而無法進(jìn)食時，液體能夠提供所需的養(yǎng)分。淡湯及果菜汁等是很好液體補(bǔ)充劑，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁，這兩者皆含豐富的維生素及礦物質(zhì)。? 吃清淡的食物？ 感冒可能使你沒有食欲。但當(dāng)你準(zhǔn)備從流質(zhì)的食物轉(zhuǎn)換成較固態(tài)的食物時，應(yīng)著重于溫和 的淀粉質(zhì)食物。面包、香蕉、蘋果泥、干酪、米飯、馬鈴薯、麥片粥等都不錯。? 補(bǔ)充維生素營養(yǎng) ？ 維生素 C ? 每天500010000 毫克，分成數(shù)次。給小孩選用緩沖過的抗壞血酸鈣。? 維生塞A加B-胡蘿卜素？ 每天15000IU。一種強(qiáng)力抗氧化劑及免疫促進(jìn)劑。?葡萄糖酸鋅含片？ 每2小時服用1粒，含于舌下，強(qiáng) 力免疫促進(jìn)劑。一出現(xiàn)流行感冒跡象立刻服用，直至癥狀消除。對孩子也如法炮制。?蒜頭精膠囊？ 用量2粒，每天3次。蒜頭能增進(jìn)免疫力。是一種天然抗生素，有清潔體內(nèi)的功效。?蛋白質(zhì)（含各種單一氨基酸）？ 用量依照產(chǎn)品指示。修復(fù)組織及控制發(fā)燒。單一氨基