食品營養(yǎng)思考題

1、思考題1.孕婦營養(yǎng)對(duì)胎兒健康有何影響？答；孕期合理營養(yǎng)是胎兒正常生長發(fā)育的保證,營養(yǎng)不良對(duì)妊娠結(jié)局和母體健康都可產(chǎn)生不利影響.對(duì)胎兒的影響主要包括胎兒在母體內(nèi)生長停滯,宮內(nèi)發(fā)育遲緩,其結(jié)局包括:早產(chǎn)及新生兒低出生體重發(fā)生率增加,胎兒先天性畸形發(fā)生率增加,圍生期嬰兒死亡率增高,影響胎嬰兒的體格和智力發(fā)育.2 孕婦早期應(yīng)注意什么？答：胎兒的發(fā)育主要靠孕婦血液提供的營養(yǎng)，因此，在懷孕期間保持健康的飲食是很重要的一件事情。如果你在懷孕前飲食就很均衡，也許現(xiàn)在只需做少許調(diào)整。 在懷孕期間，孕婦體內(nèi)的血流量增加了一倍，所以要攝取大量的水分。每天至少喝6杯水，以供給循環(huán)和消化的需要，并保持皮膚健康。少吃油膩

2、和含糖食品，多吃新鮮水果和蔬菜，蘋果能提神還能提供纖維素，有助改善便秘，便秘是懷孕期一種常見的癥狀。 4 孕婦膳食原則？1）.按照孕婦的喜好，選擇促進(jìn)食欲做食物。2）.選擇易消化的食物以減少嘔吐。3）.少食多餐，想吃就吃。4）.孕婦完全不能進(jìn)食時(shí)，應(yīng)靜脈補(bǔ)充至少150g葡萄糖.5）.在計(jì)劃妊娠時(shí)就開始補(bǔ)充葉酸400-600ug/d.6）.補(bǔ)充充足的能量.7）.注意鐵的補(bǔ)充.8）.保證充足的魚.禽.瘦肉和奶的供給.9）.末期補(bǔ)充長鏈多不飽和脂肪酸,增加鈣的補(bǔ)充,保證適宜的體重增長.5 學(xué)齡前兒童的平衡膳食？答每日供給200300ml牛奶，一個(gè)雞蛋，100g無骨魚、禽、瘦肉或豆制品，150g蔬菜和

3、水果，每日150200g的谷類食物，每周一次富含鐵和維生素的豬肝和富含鐵的豬血，每周進(jìn)食一次海產(chǎn)品。烹調(diào)要單獨(dú)制作，多采用蒸、煮、燉等方式，以助兒童消化吸收。每天的食物要更換品種及烹調(diào)方法，并盡量做到“色、香、味”的搭配。6 老年人膳食指南答 飲食多樣化 主食多粗糧 每天要食用牛奶或奶制品 食用大豆或豆制品 適量食用動(dòng)物性食品 多吃蔬菜和水果 飲食要清淡、少鹽思考題 營養(yǎng)與膳食平衡1、大豆的營養(yǎng)特點(diǎn) ？ 大豆含有35-40%的蛋白質(zhì)，是谷類的3-5倍，為植物性食品中含蛋白質(zhì)最多的食品，黑大豆的蛋白質(zhì)甚至高達(dá)50%。大豆的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，其氨基酸組成接近人體需要，八種人體必需氨基酸的組成與比例

4、也符合人體“理想蛋白質(zhì)氨基酸組成模式”的需要，除蛋氨酸質(zhì)量分?jǐn)?shù)略低外，其余與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相似大豆約含脂肪1520%，其中不飽和脂肪酸占85%，且以亞油酸最多，高達(dá)55%左右。此外，大豆脂肪中還含有1.64%的大豆磷脂和抗氧化能力較強(qiáng)的維生素e。 大豆中碳水化合物2530%，其中一半是可供人體利用的，以五碳糖和糊精比例較大，淀粉較少；另一半是人體不能消化吸收的棉籽糖和水蘇糖，存在于大豆細(xì)胞壁，在腸道細(xì)菌作用下發(fā)酵產(chǎn)生二氧化碳和氨，可引起腹脹。此外，大豆還含有豐富的鈣、磷、鐵，但由于大豆中膳食纖維等抗?fàn)I養(yǎng)因子的影響，鈣和鐵的消化吸收率不高。大豆中的硫胺素、核黃素、尼克酸等b族維生素質(zhì)量分?jǐn)?shù)較谷類多

5、，并含有一定量的胡羅卜素和維生素e。 2.平衡膳食的基本要求1）、保證人體能量平衡 2）、供給種類全面的各種營養(yǎng)素 3）、滿足營養(yǎng)素?cái)?shù)量、比例的平衡 4）、食物組成要全面 5）、重視食物的合理搭配 6）、重視合理烹調(diào)，減少營養(yǎng)素?fù)p失 總之，平衡膳食是通過膳食人群的食物組成及個(gè)人每日、每月、每年實(shí)際攝入的食物來實(shí)現(xiàn)的。保證平衡膳食營養(yǎng)、衛(wèi)生、好吃、易于消化吸收，是維持機(jī)體良好營養(yǎng)健康狀態(tài)，改善亞健康營養(yǎng)狀態(tài)的首要條件。3， 合理配菜的營養(yǎng)原則？1）.掌握主要烹飪?cè)系臓I養(yǎng)價(jià)值特點(diǎn) 2）.重視具有特殊營養(yǎng)價(jià)值的原料選擇 3）.不可忽略具有生物活性原料的應(yīng)用 4）.多選擇海產(chǎn)品和乳制品 5）.根據(jù)進(jìn)

6、餐者營養(yǎng)需要選擇原料 6）.為滿足進(jìn)餐者的口感需求、經(jīng)濟(jì)條件、飲食習(xí)俗來選擇原料 7）.原料選擇多樣化 4.我國膳食結(jié)構(gòu)的改進(jìn)？隨著我國人民生活水平提高，宣傳和改進(jìn)我國傳統(tǒng)的食物結(jié)構(gòu)勢(shì)在必行。也就是在上面食物組成的基礎(chǔ)上，作以下改進(jìn)：首先降低主食米、面供給量為400g，適量增加雜糧或豆類，總量不超過100g；每天增加一個(gè)蛋、半斤牛奶（或相當(dāng)于30g干大豆的豆制品）；把肥瘦肉改成瘦肉，在豬肉的品種上，增加水產(chǎn)品、海產(chǎn)品及禽肉。1）、發(fā)揚(yáng)我國膳食構(gòu)成的長處 我國傳統(tǒng)膳食以谷類為主，同時(shí)發(fā)展肉、蛋、奶和水產(chǎn)品的生產(chǎn)，增加動(dòng)物性食品的消費(fèi)量；開發(fā)利用植物蛋白質(zhì)新資源，特別是大豆蛋白質(zhì)，提高我國居民每日

7、膳食蛋白質(zhì)整體質(zhì)量。2）、調(diào)整動(dòng)物性食物結(jié)構(gòu) 必需調(diào)整動(dòng)物性食物結(jié)構(gòu)，盡量品種多樣化，增加乳、蛋、禽、魚、海產(chǎn)品等，這是以質(zhì)補(bǔ)量，優(yōu)化內(nèi)陸地區(qū)居民的膳食質(zhì)量的重要措施。3）、開發(fā)具有特殊營養(yǎng)和生物功能作用的食品資源 讓具有營養(yǎng)和食療保健功能的如魔芋類、乳酸菌等發(fā)酵類、菌類、蜂蜜類、花粉類、黑色食品進(jìn)入餐廳和家庭，提高我國膳食食物的營養(yǎng)和保健功能作用。4）、針對(duì)特殊人群開發(fā)營養(yǎng)強(qiáng)化食品和保健食品 例如針對(duì)老人、幼兒開發(fā)優(yōu)質(zhì)蛋白、富鈣、富鐵、富鋅、富硒、富維生素a、維生素d等營養(yǎng)強(qiáng)化食品、母乳化食品；針對(duì)特殊人群開發(fā)的宇航員食品、學(xué)生奶、學(xué)生營養(yǎng)餐等；針對(duì)病人開發(fā)要素膳、降血糖、降血脂、降膽固醇、

8、高膳食纖維保健食品。 5）、開發(fā)野生動(dòng)植物食品 這是近幾年發(fā)展很快的種植業(yè)，又稱新特原料。把某些野生動(dòng)、植物變成家養(yǎng)種殖原料，既開發(fā)了新食品，又挽救了某些稀有動(dòng)、植物，在國家政策允許范圍內(nèi)將它們變?yōu)槊牢都央?，造福于人類?）、變廢棄原料為新食品資源 將某些營養(yǎng)價(jià)值高可以再利用的廢棄原料，例如谷 類加工中的米糠、麥麩、某些種籽或果實(shí)等開發(fā)成的胚芽食品或果肉食品，以及骨、血、豆渣等廢棄原料。 5.我國平衡膳食寶塔？ 食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其制品；經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽的膳食；如飲酒應(yīng)限量；吃清潔

9、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。營養(yǎng)與能量平衡1.人體對(duì)營養(yǎng)的最基本要求是？1）供給能量，使其能維持體溫，滿足生理活動(dòng)和從事勞動(dòng)的需要；2）構(gòu)成身體組織，供給生長、發(fā)育及組織自我更新所需要的材料；3）保護(hù)器官機(jī)能，調(diào)節(jié)代謝反應(yīng)，使身體各部分工作能正常進(jìn)行。2. 氨基酸平衡？蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值基本上取決于食物中所含有的8種必需氨基酸的數(shù)量和比例。只有食物中所提供的8種氨基酸的比例，與人體所需要的比例接近時(shí)，才能有效地合成人體的組織蛋白。比例越接近，生理價(jià)值越高，生理價(jià)值接近100時(shí)，即100%被吸收，稱為氨基酸平衡食品。除奶和雞蛋之外，多數(shù)食品都是氨基酸不平衡食品。所以，要提倡食物的合理搭配，糾正氨基酸構(gòu)成比

10、例的不平衡，提高蛋白質(zhì)的利用率和營養(yǎng)價(jià)值。3.飲食養(yǎng)身原則？早吃好早餐一定要注重食物的質(zhì)量。經(jīng)調(diào)查現(xiàn)在多數(shù)人的飲食習(xí)慣，早餐喜好吃饅頭、油條、油餅等含淀粉豐富或油煎炸的食物。因此，應(yīng)增加含蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){等很重要，以補(bǔ)充早餐主食的蛋白質(zhì)不足，同時(shí)搭配蔬菜100200克，如豆芽菜、豌豆尖、白菜、番茄等。午吃飽主食一般市民以大米飯為主，應(yīng)等量減去部分米飯量，而代以苞谷飯、糙米飯、小米飯、蕎麥飯或高粱饅頭等雜糧食物，或以23倍量的薯類食物替代減去的米飯量，以補(bǔ)充精白米、面中缺乏的食物纖維、b族維生素等微量營養(yǎng)素和有利于預(yù)防和治療疾病的食物功能因子。副食需保證50100克蛋白質(zhì)豐富

11、的食物，如豆制品、魚類、瘦肉類。蔬菜需進(jìn)食300克以上，應(yīng)保證新鮮和品種多樣。晚吃少晚餐飲食宜清淡，易消化。事實(shí)上，在快節(jié)奏生活中，上班族午餐基本不在家里吃，解決雜糧的問題只能放在晚餐，建議把午餐沒有吃到的雜糧在晚餐中適度補(bǔ)充。4.如何理解食物熱效應(yīng)？ 食物熱效應(yīng)，即食物特殊動(dòng)力作用：指人體在攝食過程中，由于要對(duì)食物中營養(yǎng)素進(jìn)行消化、吸收、代謝轉(zhuǎn)化等，需要額外消耗能量，同時(shí)引起體溫升高和散發(fā)能量。 蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅

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17、蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂

18、肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀

19、腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀

20、膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁

21、膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿

22、芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿

23、羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀

24、芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈

25、莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈

26、莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿

27、蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇

28、蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈

29、肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈

30、膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀腿葿襖衿芁螄螀袈莃薇蚆袇蒅莀羅袆

31、膅薅袁裊芇莈螇羄莀薄蚃羄聿莇蕿羃節(jié)薂羈羂莄蒅襖羈蒆蝕螀羀膆蒃蚆罿羋蠆薁肈莁蒁袀肈肀蚇螆肇膃蒀螞肆蒞蚅蚈肅蕆薈羇肄膇莁袃肅艿薆蝿肂莁荿蚅膂肁薅薁膁膃莇衿膀芆薃螅腿蒈莆螁膈膈蟻蚇膇芀蒄羆膇莂蠆袂膆蒅蒂螈芅膄蚈蚄袁芇蒁薀袀荿蚆羈袀薁羂芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇?mèng)缕O莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃蚈羆羋薂袁螈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄薈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃羂芃袂聿莁節(jié)薁羂芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇?mèng)缕O莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿

32、薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃蚈羆羋薂袁螈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄薈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃羂芃袂聿莁節(jié)薁羂芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇?mèng)缕O莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃蚈羆羋薂袁螈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄薈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃羂芃袂聿莁節(jié)薁羂芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇?mèng)缕O莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃蚈羆羋薂袁螈膄薁薀肄肀薀

33、蚃袇荿蕿螅肂芄薈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃羂芃袂聿莁節(jié)薁羂芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇?mèng)缕O莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃蚈羆羋薂袁螈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄薈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃羂芃袂聿莁節(jié)薁羂芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇?mèng)缕O莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃蚈羆羋薂袁螈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄薈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃羂芃袂聿莁節(jié)薁羂芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇?mèng)缕O莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃蚈羆羋薂袁螈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄薈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃羂芃袂聿莁節(jié)薁羂芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇?mèng)缕O莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄