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文檔簡介

圖解小學生眼保健操其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上,地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。7/4按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位,每拍一次，做四個八拍。按揉四白穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。按揉太陽穴刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每 拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節(jié)內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩 次。如此交替，做四個八拍。按揉風池穴用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上,每拍一圈，做四個八拍。其余三指自然放松。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位,6揉捏耳垂腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同

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