大學(xué)生心理健康主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案

1、精品文檔心理班會(huì)設(shè)計(jì)方案一、活動(dòng)主題：珍愛(ài)生命，修養(yǎng)心靈二、活動(dòng)背景：5月25日是大學(xué)生心理健康日，525就是“我愛(ài)我”的意思。每個(gè)人最應(yīng)該愛(ài) 的就是自己，但也是最容易被我們忽略的。大學(xué)生的普遍年齡一般在18 25歲 之間，從心理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，正處于青年中期。大學(xué)生的心理具有青年中期的許 多特點(diǎn)，但作為一個(gè)特殊群體，大學(xué)生又不能完全等同與社會(huì)上的青年。大學(xué)生 心理健康已經(jīng)漸漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，普遍的一種心理狀況是對(duì)未來(lái)的迷茫， 與之而來(lái)的是各種心理冋題。三、活動(dòng)目的：(1) 幫助同學(xué)關(guān)注心理問(wèn)題(2) 提高同學(xué)對(duì)生命意義的認(rèn)識(shí)(3) 使同學(xué)對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)激情，以一種積極的心態(tài)去對(duì)待今后的每一天四

2、、活動(dòng)流程：()班主任主持第一部分班會(huì)第一部分：班主任以播放一個(gè)關(guān)于母愛(ài)的短片由孝敬之道出發(fā)，開(kāi)始班會(huì)。如今的大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，他們一來(lái)到世上就被父母當(dāng)成掌中寶呵護(hù)著， 認(rèn) 為父母給兒女做牛做馬是天經(jīng)地義的事情， 不明白父母對(duì)自己的希望和期待；他 們總覺(jué)得父母嘮叨、麻煩，埋怨父母不理解自己，卻從來(lái)不會(huì)從站在父母的角度 去考慮問(wèn)題，不懂得體諒父母生活的艱辛與勞累， 從而在心理上對(duì)父母的感恩之情越來(lái)越淡。如果連對(duì)自己的父母都不懂得感恩，那他的心理又怎能做到健康。第二部分：通過(guò)一些心理小故事，讓同學(xué)們對(duì)生活上的一些事有了另一個(gè)層次的了解。通過(guò)“塞翁失馬”等哲理性小故事讓同學(xué)們懂得“禍兮福之所倚，

3、福兮禍之所伏”， 不要為了一時(shí)的福禍而驕傲或悲傷。使同學(xué)們以一種積極的心態(tài)去面對(duì)生活中的 各種的挫折。第三部分：如何調(diào)節(jié)心理壓力給出心理咨詢(xún)專(zhuān)家為提供的兩種訓(xùn)練方法：一、分析壓力產(chǎn)生的原因，找出排除 它的方法。當(dāng)你感到有情緒壓力時(shí)，找一個(gè)自己所信任的人，開(kāi)懷傾談一次，或 是邀幾個(gè)親朋好友去聚餐一次，或去觀賞一部電影。尋找最近自己在生活中處理 成功的一件小事，給自己獎(jiǎng)勵(lì)，買(mǎi)一件禮物送給自己。在休閑時(shí)，進(jìn)行體育活動(dòng)， 但一次活動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)猛，做到細(xì)水長(zhǎng)流。如壓力已造成身體 的不適（如心臟作痛、大量出汗、不眠、腸胃消化功能下降等），要認(rèn)真對(duì)待，及早進(jìn)行健康檢查。二、將學(xué)習(xí)、人際交往等

4、方面遭到壓力的原因用一張小紙條 寫(xiě)出，然后對(duì)每個(gè)壓力想出三個(gè)不同的點(diǎn)子來(lái)對(duì)付它， 可以與友人和信賴(lài)的人商 量。不要將所有重?fù)?dān)和責(zé)任背負(fù)在自己一個(gè)人身上， 要信賴(lài)他人，做到責(zé)任分擔(dān)， 學(xué)會(huì)同他人合作。對(duì)自己要求不要過(guò)高，記住一首贊美詩(shī)中的七個(gè)字：“只要一步就夠好”。勇于決斷。錯(cuò)誤的決斷比不決斷或猶豫不決要好。決斷錯(cuò)誤可以修 正。不決斷或猶豫不決會(huì)導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生，有損身心健康。要有充分的睡眠時(shí)間， 損失的睡眠時(shí)間要補(bǔ)足。運(yùn)用幽默、微笑來(lái)調(diào)節(jié)情緒，用自我催眠和深呼吸等方 法來(lái)放松身心。任何時(shí)候都不要失去你的自信心。（二）班長(zhǎng)主持第二部分班會(huì)第一部分：心理短片欣賞人為什么要活著、自行我路 我們?yōu)槭裁椿?/p>

5、著？我們來(lái)到這個(gè)世界走一遭，就只因?yàn)檫@一個(gè)字一一夢(mèng)，人類(lèi) 因?yàn)閴?mèng)想而偉大。鳥(niǎo)類(lèi)飛翔靠翅膀 人類(lèi)飛翔靠夢(mèng)想。如果一個(gè)人在夢(mèng)想的天空 里，既沒(méi)有看見(jiàn)過(guò)天使，也沒(méi)有看見(jiàn)過(guò)惡魔，那么他將無(wú)法真正領(lǐng)悟到人生的真 諦第二部分：心理詩(shī)歌欣賞生命的呼喚我不感興趣你在哪里生活、和誰(shuí)一起，我只想知道當(dāng)所有外在的一切都背離消失，你的內(nèi)心是否還有什么可以支撐你；我只想知道是否你能和你自己的心在一起，在無(wú)盡的空虛里，你是否能真的喜歡這個(gè)唯一的伴侶？ ？第三部分：學(xué)習(xí)交流邀請(qǐng)07屆優(yōu)秀學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐為我們提供學(xué)習(xí)指導(dǎo)并進(jìn)行學(xué)習(xí)交流第四部分：班主任班長(zhǎng)總結(jié)發(fā)言1. 一個(gè)人的生理健康和心理健康都很重要，我們一定要保持一個(gè)健康的心態(tài)， 才不會(huì)在生活中失去方向。壓力是可以變成動(dòng)力的，只要我們有信心。在即 將到來(lái)的四六級(jí)考試和期末考的復(fù)習(xí)中， 希望同學(xué)們可以靜下心，投入到學(xué) 習(xí)中。通過(guò)和學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們的交流，我們一定要吸取他們寶貴的經(jīng)驗(yàn)，在以后 的學(xué)習(xí)生活中向他們看齊2. 當(dāng)我們?cè)?jīng)只是一個(gè)單純的高中生時(shí)， 每個(gè)人心中都有一個(gè)大學(xué)夢(mèng)，有些人 實(shí)現(xiàn)了，有些很遺憾的出局了 但他們是去追尋另一個(gè)夢(mèng)了，在座的各位已 經(jīng)體會(huì)過(guò)了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的喜悅感，那么現(xiàn)在你們的夢(mèng)想又是什么？我們除了需 要夢(mèng)，還需要一