疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會疫情心理健康主題班會

1、 疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會疫情心理 健康主題班會 一場突如其來的疫情，打破了原本應(yīng)該充滿祥和歡樂的節(jié)日 氛圍，那些不斷跳動的數(shù)字，那些不斷閃現(xiàn)的鏡頭，那些不 斷更新的消息，這場疫情每時每刻的變化都在牽動著億萬國 人的內(nèi)心。中國文庫網(wǎng)為大家?guī)淼囊咔橹聦W(xué)生心理健康 防護(hù)教育主題班會，希望能幫助到大家！ 疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會 疫情的來臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾 心理健康，特別是居家隔離期間學(xué)生的心理健康。 一、疫情時期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)？ 在疫情防控這一特殊時期，孩子們的正常生活被打亂, 精心策劃的家庭旅行沒有了，春節(jié)的各種聚會取消了，不能

2、 約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要經(jīng)常被逼著洗手、戴口 罩，學(xué)校推遲了開學(xué)這種長時間在疫情陰影下、沒有任何心 理準(zhǔn)備、與外人隔絕的居家生活，確實會給人們帶來緊張、 恐慌的心理。 而中小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展過程中，對社會化的需 求在增加，情緒有較多體驗但控制能力不足的階段，對于疫 情的關(guān)注加之生活空間的縮小會讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行為、 人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。 這些不良反應(yīng)包括：在認(rèn)知上，可能因為過多攝入疫情 相關(guān)新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學(xué)的判斷, 甚至?xí)霈F(xiàn)災(zāi)難化的想法；在情緒上，會出現(xiàn)無聊、煩躁、 憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾；在行為 上，會無所事

3、事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機(jī)游戲網(wǎng)絡(luò) 電視;在人際交往上，會產(chǎn)生人際交往范圍極窄（缺少同伴交 往）、交往能力和欲望都下降、易與家人爭吵等問題；在軀體 化反應(yīng)方面，可能會出現(xiàn)無明顯原因的疼痛問題、消化系統(tǒng) 問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因為對疫情的擔(dān)憂出現(xiàn) 過度關(guān)心自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒等行為。 二、面對疫情，家長應(yīng)該如何做好孩子心理防護(hù)？ （一）留心觀察，及時掌握情況 新聞、網(wǎng)絡(luò)、視頻關(guān)于 病毒、疫情、死亡的消息鋪天蓋地的襲來，一下子讓這些涉 世未深的小朋友們感受到了巨大的不確定性和恐懼。在這種 情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行為表現(xiàn)出 來。比如：晚上頻繁醒來、哭

4、鬧，害怕一些莫名其妙的事情; 總是問：媽媽、爸爸，你不要離開我好不好！出現(xiàn)嚴(yán)重的分 離焦慮； 他們對事物小心翼翼，飯量減少?；蛘?，突然變得很膽 小，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不愿意參加了；還有可能 出現(xiàn)尿床、反復(fù)吸允手指、咬指甲這樣的行為。出現(xiàn)以上反 常情況，家長要特別注意！ （二）自我調(diào)節(jié)，控制自己情緒 一是不能將焦慮、恐懼的負(fù)面情緒傳染給孩子。只有家 長表現(xiàn)得從容淡定，孩子才能從你的身上獲得更多放松的信 息。同時，也要允許孩子表達(dá)恐懼，當(dāng)他們感到害怕的時候， 耐心的傾聽，陪伴。而不是迫不及待地想要勸他們不害怕, 這會起到相反的效果。 二是對孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時間越長, 難免會

5、產(chǎn)生更多摩擦，要對孩子進(jìn)行合理引導(dǎo)、耐心教育。 晨昏顛倒、游戲過度是許多孩子身上容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，對此, 父母要保持平和的心態(tài)，不要對孩子發(fā)火，也不宜立即將孩 子的生活安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。適度打游戲不僅能增進(jìn)孩子生活 的樂趣，也能促進(jìn)孩子之間的交流。玩手機(jī)也是00后少年 的重要行為特征，通過手機(jī)孩子可以獲得很多信息，學(xué)到更 多的東西，但完全沉湎其中是萬萬不可取的，父母要控制好 孩子的游戲時間，并關(guān)注游戲內(nèi)容。 （三）以身作則，做好自我管理孩子是家長的一面鏡子, 家長是孩子的第一任老師，孩子每時每刻都在模仿家長的行 為。在行為習(xí)慣和情緒調(diào)適上，家長都需要做好榜樣，保持 理性，積極應(yīng)對，規(guī)律生活，給孩子

6、傳遞戰(zhàn)勝疫情的信心。 在行為習(xí)慣上，要合理安排自己的時間，不做手機(jī)的奴隸。 均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營養(yǎng)餐食，徹底煮熟所 有食物。在情緒調(diào)適上，需要接納自己的負(fù)面情緒，并且嘗 試用正向的思維去思考，讓生活充滿正能量，也給孩子帶來 溫暖與信心。 （四）創(chuàng)新方式，教給孩子防護(hù)知識在孩子問到疫情的 詳細(xì)問題時，家長應(yīng)用有趣的、具體的、積極的語言，給孩 子解釋病毒及其防護(hù)方法，給孩子帶來穩(wěn)定的情緒。 用正確的方式，向孩子傳遞關(guān)于疫情的信息，而不是只 讓他們看新聞，或者聽大人說：哪個地方的情況又更嚴(yán)重了。 對孩子最好的知識普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞 的機(jī)會，給他們講相關(guān)的兒童故事或者繪本

7、。通過孩子喜歡 的故事主人公，通過隱喻的方式把對抗病毒的知識和當(dāng)前的 疫情告訴他們，是最容易讓兒童接受的方式。 （五）關(guān)心孩子，陪伴孩子快樂成長在這段時間里，家 長和孩子相處的時間變長，不僅需要關(guān)心孩子的身體健康, 也需要關(guān)注孩子的心理動態(tài)?？梢悦刻焱砩铣槌鰰r間與孩子 談心，了解孩子這段時間的感受和困惑，給予孩子需要的幫 助。在空閑時間，可以陪孩子進(jìn)行一些親子活動，放松心情。 玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優(yōu)秀影視作 品等等，還可以帶著孩子一起做家務(wù)、搞衛(wèi)生。讓孩子的生 活被有趣的游戲與活動占據(jù)，這非常有利于分散他們的注意 力，從而體會當(dāng)下生活的樂趣，這樣自然而然就放松下來了。 （

8、六）因勢利導(dǎo)，加強(qiáng)孩子德育教育家長應(yīng)利用疫情防 控的契機(jī)開展科學(xué)教育、健康教育、社會教育、人生觀教育、 生活教育等，可以和孩子一起探討科學(xué)和科學(xué)家的價值、什 么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚(yáng)等等。中華民族扶 危濟(jì)困、無私奉獻(xiàn)的精神就是非常好的教育資源，這次抗疫 中無數(shù)醫(yī)護(hù)人員為了搶救病人而爭分奪秒、奮不顧身，社會 各界踴躍捐款捐物等，都是對孩子進(jìn)行人生觀、價值觀教育 極為生動的教材。此刻，設(shè)身處地、換位思考、角色扮演等 是家庭教育最好的方式。 三、面對疫情，學(xué)生應(yīng)該如何做好自身心理防護(hù)？ （一）勞逸結(jié)合，做好假期計劃延長的假期給了我們更 多自我支配的時間，還有不少的同學(xué)趁著這段時間彎道超車

9、。 所以，在假期要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時間、休息時間、 娛樂時間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安排每日的生 活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成 長。同時，在家里也可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、 仰臥起坐、健身操等，增強(qiáng)免疫力。 （二）調(diào)適心情，做自己情緒的主人 在這段時間里，我 們難免會產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無 聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式 抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解。允許自己存在 負(fù)面的情緒，不需要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低。我們的 計劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應(yīng)，像以前一 樣保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很

10、難的，但如果我們排斥自己的焦 慮，會讓自己更加焦慮，進(jìn)入死循環(huán)。同時，嘗試以積極的 方式去應(yīng)對：雖然沒有辦法按照原定的計劃進(jìn)行，但是我可 以重新制定計劃，雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧 好自己。我們可以肯定自己度過這段日子時付出的努力， 肯定自己面對負(fù)面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維， 看到自己的力量和能力。 （三）保持聯(lián)絡(luò)，與家人朋友傾訴自己心情 雖然不可以 走訪親友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我們還可以通 過線上的方式和他們保持聯(lián)系。和家人、朋友通過視頻的方 式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情，互相給予支持和鼓 勵，一起度過這段日子?，F(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的 重逢，等到

11、疫情過后，我們再一起相聚！在家里，與父母相 處的時間變多，可以多和父母聊聊天，了解一下他們以往的 趣事，傾訴一下自己的煩惱，走進(jìn)彼此的內(nèi)心。也可以幫助 父母做一些力所能及的家務(wù)，或者一起包包餃子，享受其樂 融融的生活。 （四）及時求助，加強(qiáng)與父母老師溝通 如果發(fā)現(xiàn)自己的 不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的 力量來自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時通過和父母溝通，或通過網(wǎng)絡(luò)與 老師交流自己內(nèi)心感受，通過家長老師尋求專業(yè)的心理援助, 讓專業(yè)的咨詢師陪你走過這一段路。 四、面對疫情，學(xué)校和老師應(yīng)該如何做好學(xué)生心理防護(hù)？ 由于各地延遲開學(xué)，只能通過網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生提供心理疏導(dǎo) 服務(wù)和心理咨詢，一些常規(guī)的心

12、理健康教育方式如心理健康 教育課程、團(tuán)體輔導(dǎo)、面對面的心理咨詢都不能使用，這對 學(xué)校心理健康教育提出了許多挑戰(zhàn)，但這不等于學(xué)校和教師 在心理健康教育方面不可為。 （一）開展在線心理輔導(dǎo)學(xué)校在開展心理健康教育時， 可釆用科普教育和專業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合、個人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相 結(jié)合、各種服務(wù)平臺和網(wǎng)絡(luò)通信手段相結(jié)合的思路和方式, 通過電話、QQ、微信等網(wǎng)絡(luò)手段提供在線心理輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué) ?？梢詾閷W(xué)生和家長編寫疫情期間心理調(diào)適的在線讀本，可 以通過網(wǎng)絡(luò)建立班級群或更小的學(xué)生群開展在線心理課堂。 當(dāng)然，還可為學(xué)生建立心理危機(jī)服務(wù)熱線和平臺，把電話提 供給學(xué)生和家長，讓他們隨時撥打。當(dāng)然，在提供心理服務(wù) 的過程中

13、，要遵守倫理，流程專業(yè)規(guī)范，避免對受助者的二 次傷害。 （二）關(guān)注重點學(xué)生心理 學(xué)校和教師一方面要關(guān)注所有 學(xué)生的心理健康問題，另一方面要對一些重點人群進(jìn)行重點 關(guān)注： 一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學(xué)生； 二是身邊有確診病人或疑似病人的學(xué)生； 三是疫情重點區(qū)域的學(xué)生； 四是初三、高三即將參加升學(xué)考試的學(xué)生； 五是原來就有心理健康問題的學(xué)生或自身性格比較敏 感、比較容易受外界影響的學(xué)生。 此外，一些特殊家庭的學(xué)生如家庭不健全、沒人照料或 父母自身有不良心理的學(xué)生等等。 （三）多措并舉做好防護(hù) 第一，學(xué)校和老師要讓學(xué)生在疫情期間留意自身的身心 變化。要讓學(xué)生知道，在疫情壓力下可能會出現(xiàn)

14、焦慮、恐慌、 憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心 理反應(yīng)，不必過于敏感和緊張。 第二，可以讓學(xué)生掌握一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如深 呼吸放松法肌肉放松法蝴蝶拍等或用運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn) 移注意力、增加積極體驗。 第三，發(fā)布疫情防護(hù)知識、心理科普類文章等，指導(dǎo)廣 大青少年學(xué)生正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀 態(tài)，學(xué)習(xí)如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韌性，進(jìn) 行自我心理保健。引導(dǎo)廣大青少年學(xué)生定時關(guān)注官方通報, 停止頻繁了解信息，避免災(zāi)難化思維，積極面對自身情緒變 化，遇到問題及時尋求家長、老師幫助。 第四，特別重要的是，要做好家校合作。及時通過家長 微信群、QQ群等平臺

15、加強(qiáng)與家長的溝通聯(lián)系，了解學(xué)生在家 學(xué)習(xí)、生活狀況，引導(dǎo)教育廣大家長合理安排學(xué)生生活起居, 積極開展親子游戲。 疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會 為了加強(qiáng)疫情防控期間的學(xué)生心理健康教育工作，提高 同學(xué)們的防控意識，引導(dǎo)同學(xué)們以積極心態(tài)面對疫情，學(xué)習(xí) 如何在疫情狀態(tài)下保護(hù)好自己和家人的心理健康，2020年4 月15日-4月19日我院18級食品營養(yǎng)與檢測、林業(yè)技術(shù)一 班、林業(yè)技術(shù)七班及工程測量技術(shù)專業(yè)全體學(xué)生，輔導(dǎo)員楊 欣老師和各班班主任，在QQ群里內(nèi)開展以讓愛成長為主題 的心理健康線上班會活動。 在班團(tuán)開始之前，輔導(dǎo)員楊欣老師做了一個線上小調(diào)查, 調(diào)查了同學(xué)們對疫情的認(rèn)知、對疫情信息的獲取途

16、徑以及自 己在疫情防控期間的心理狀態(tài)，并讓同學(xué)們分享了自己的調(diào) 查結(jié)果。班會中針對問卷調(diào)查的結(jié)果針對性有向大家講解了 如何判斷自己是否存在心理問題，如何在疫情期間調(diào)整自己 身心情緒，如何提高信息判斷能力，尤其是對面負(fù)面信息如 何去合理應(yīng)對和適度關(guān)注，以及維持人際關(guān)系等等。 畢竟隨著疫情到來，每個人內(nèi)心都會存在波動，每個人 都有自己的不易之處，學(xué)會易地而處，學(xué)會正確共情，更多 的關(guān)注身邊美好的一面，相信隨著疫情形勢的不斷好轉(zhuǎn)，焦 慮煩惱都會成為激勵成長的一部分。在心理教育的同時，也 將感恩教育融入其中，讓大家感恩逆行者，始終保持著一顆 堅強(qiáng)感恩的心。隨著武漢重啟的鐘聲，我們從疫情中堅持下 來的人

17、，看到比我們年輕的高三學(xué)子還在病床上堅持學(xué)習(xí)， 我們大學(xué)生更加要砥礪前行，不負(fù)青春韶華。 通過本次班團(tuán)活動，不僅使同學(xué)們進(jìn)一步了解疫情期間 的心理健康防護(hù)知識，也使同學(xué)們更加深刻認(rèn)識到了祖國的 強(qiáng)大，我們要感謝那些負(fù)重前行的逆行者，所以，讓我們保 持良好的心理狀態(tài)，共同努力！ 疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會 更好保障學(xué)生疫情防控期間身心健康，根據(jù)學(xué)生處心理 咨詢中心的要求，我系積極組織學(xué)生心理健康教育工作，于 4月13日組織開展主題為疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育線 上主題班會。我系各班級積極行動，主動作為，多措并舉, 以服務(wù)學(xué)生、立足重點、突出實效為目標(biāo)，扎實推進(jìn)落實, 有序開展疫情防控期間的學(xué)生心理健康教育與服務(wù)工作。 一、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識疫情，積極面對防疫壓力 通過主題班會的開展，班主任通過網(wǎng)絡(luò)平臺向?qū)W生宣傳 心理知識，引導(dǎo)學(xué)生正確看待當(dāng)前的全國抗疫形勢，接納自 身關(guān)于疫情引發(fā)的各種情緒和壓力，學(xué)習(xí)如何在疫情中提高 心理免疫力，積極面對自身情緒變化，進(jìn)行自我心理保健。 防止吸納過量或失實信息。正確認(rèn)識疾