珍愛生命,關(guān)注亞健康

1、珍愛生命，關(guān)注亞健康有研究表明，現(xiàn)代社會符合健康的標(biāo)準(zhǔn)者也不過占人群總數(shù)的15左右。有趣的是，人群中被確診為患病，屬于不健康狀態(tài)的也占15左右。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么它就像一個(gè)兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與疾病兩者之間的過渡狀態(tài)亞健康。沒學(xué)習(xí)亞健康學(xué)基礎(chǔ)前，在我的理解范圍內(nèi)，亞健康還是個(gè)模糊的概念，只知道它和人們身心健康有關(guān)，是隨著生活水平的提高，為越來越多的人們所困擾而被大眾和媒體頻繁使用的一種新的醫(yī)學(xué)名詞，同時(shí)我也被灌輸了更多關(guān)于亞健康的一些不正確的概念?；蛟S我也處于亞健康狀態(tài)，由于先前知識的局限性，并未認(rèn)識到它所給我?guī)淼奈：?，但這種危害卻嚴(yán)重影響

2、了我的生活質(zhì)量。通過老師課堂講上生動(dòng)的講解和課尾十分鐘的師生互問互答環(huán)節(jié)，再結(jié)合課下借閱關(guān)于亞健康的書籍，我了解到：什么是亞健康？產(chǎn)生亞健康的原因有哪些？亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)？亞健康的診斷及防治？它的發(fā)展面臨的問題以及如何加快它的發(fā)展？亞健康是一種人體生命活動(dòng)力和功能的異常狀態(tài)，不僅表現(xiàn)在生理功能或代謝功能的異常，也包含了心理狀態(tài)的不適應(yīng)和社會適應(yīng)能力的異常，其最大的特點(diǎn)就是尚無確切的病變客觀指證，但已有潛在發(fā)病傾向信息的一種機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)和心理失衡的處于健康和疾病之間的狀態(tài)。亞健康狀態(tài)是預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域提出的一個(gè)新概念，是社會發(fā)展科學(xué)與人類生活水平提高的產(chǎn)物，也是近年來人們對“

3、生物-社會-心理醫(yī)學(xué)模式”、健康概念和疾病普遍認(rèn)識深化的成果?？傮w上講，亞健康學(xué)是運(yùn)用了中醫(yī)學(xué)及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與其他學(xué)科的理論知識與技能研究亞健康領(lǐng)域的理論知識、人群狀態(tài)表現(xiàn)、保健預(yù)防及干預(yù)技術(shù)的一門以自然科學(xué)屬性為主，涉及心理學(xué)、社會學(xué)、哲學(xué)、人文科學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域的綜合學(xué)科。由于亞健康的研究還處于一個(gè)起步階段，對它產(chǎn)生的原因也是眾說紛紜，以下是我國學(xué)者總結(jié)的幾條常見因素：1、心理失衡，高度激烈的競爭，錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至?xí)绊懭梭w的神經(jīng)體液調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響機(jī)體各系統(tǒng)的正常生理功能；2、營養(yǎng)不全，現(xiàn)代人飲食往往熱量過高，營養(yǎng)素不全，加之食品中人

4、工添加劑過多，人工飼養(yǎng)動(dòng)物成熟期短、營養(yǎng)成分偏缺，造成很多人體重要的營養(yǎng)素缺乏和肥胖癥增多，機(jī)體的代謝功能紊亂。3、噪音、郁悶，科技發(fā)展、工業(yè)進(jìn)步、車輛增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空間狹小，倍受噪音干擾，對人體的心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生很多不良影響，使人煩躁、心情郁悶。4、高樓、空調(diào)，高層建筑林立，房間封閉，一年四季使用空調(diào)，長期處于這種環(huán)境當(dāng)中，空氣中的負(fù)氧離子濃度較低，使血液中氧濃度降低，組織細(xì)胞對氧的利用降低，影響組織細(xì)胞正常的生理功能。5、逆時(shí)而作，人體在進(jìn)化過程中形成了固有的生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律即“生物鐘”，她維持著生命運(yùn)動(dòng)過程氣血運(yùn)行和新陳代謝的規(guī)律。逆時(shí)而作，就會破壞這種規(guī)

5、律，影響人體正常的新陳代謝。6、練體無章，生命在于運(yùn)動(dòng)，生命也在于靜養(yǎng)。人體在生命運(yùn)動(dòng)過程中有很多共性，但是也存在著個(gè)體差異。因此，練體強(qiáng)身應(yīng)該是個(gè)體性很強(qiáng)的學(xué)問。每個(gè)人在不同時(shí)期，身體的客觀情況都處在動(dòng)態(tài)變化之中。如練體無章、練體不當(dāng)，必然會損壞人體的健康。7、亂用藥品，用藥不當(dāng)不僅會對機(jī)體產(chǎn)生一定的副作用，而且還會破壞機(jī)體的免疫系統(tǒng)。8、內(nèi)勞外傷，外傷勞損、瑣繁窮思、生活無序最易引起各種疾病。只有一張一弛，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸結(jié)合，才能避免內(nèi)老外傷引發(fā)各種疾患。9、六淫七情 ,六淫：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是四季氣候變化中的六種表現(xiàn)，簡稱六氣。 “六氣淫盛”，簡稱“六淫。七情：喜、怒、憂、思、悲、

6、恐、驚。過喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，過悲傷肺，驚恐傷腎。處于不同年齡階段、從事不同職業(yè)的人群因其生活經(jīng)歷、社會地位的不同，承受的社會和生活的責(zé)任和義務(wù)不同，以及生理、心理、社會交往對象及范圍等方面的差異，使得不同人群亞健康的表現(xiàn)各有不同，大致分為以下四個(gè)方面：以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)為主的軀體亞健康；以抑郁寡歡，或焦躁不安，急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降，注意力不能集中等精神心理癥狀表現(xiàn)為主的心理亞健康；以人際交往頻率減低，或人際關(guān)系緊張等社會適應(yīng)能力下降表現(xiàn)為主的社會交往亞健康；還有由于思維方法不科學(xué)、錯(cuò)誤選擇接受、社會默化、從眾、去個(gè)性化等心理影響，在某些特定的時(shí)

7、空，存在世界觀、價(jià)值觀上不利于自己和社會的偏差，表現(xiàn)為道德及行為上偏差為主的道德亞健康。亞健康受到人們普遍的關(guān)注和研究興趣，一時(shí)間有關(guān)亞健康狀態(tài)的監(jiān)測評估方法與干預(yù)措施視頻出現(xiàn)在各種傳媒和網(wǎng)絡(luò)上，如“亞健康檢測儀”、“亞健康治療儀”、“亞健康評估軟件”等紛紛登場亮相。但由于大多數(shù)沒有經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的應(yīng)用研究和研究數(shù)據(jù)支持，往往在學(xué)術(shù)技術(shù)層面上找不到支撐點(diǎn)，不過也有部分受到大多數(shù)人的認(rèn)可，還是可以檢測評估是否處于亞健康狀態(tài)。人們要走出亞健康，可以采取以下措施：強(qiáng)化意識，直面競爭；自我調(diào)節(jié)，平衡心理；合理作息，規(guī)律生活；科學(xué)飲食，均衡營養(yǎng)；動(dòng)養(yǎng)兼顧，勞逸結(jié)合；適當(dāng)鍛煉，強(qiáng)身健體；自我診斷，預(yù)防為主；重點(diǎn)人群，特別關(guān)注；中西醫(yī)結(jié)合。目前亞健康研究還要面臨的問題：1、亞健康的確切病因沒有達(dá)成共識；2、診斷標(biāo)準(zhǔn)尚未統(tǒng)一；3、治療上缺乏明確有效的方案；4、缺乏全面而可靠的流行病學(xué)資料。結(jié)合以上問題，我們可以全社會行動(dòng)起來，戰(zhàn)勝亞健康，做到：1、加強(qiáng)多學(xué)科的參與和聯(lián)合；2加大亞健康的宣傳和研究力度；3、加強(qiáng)針對性研究；4、加強(qiáng)學(xué)生的心理健康和環(huán)境意識教育；5、創(chuàng)造良好的亞健康研究氛圍；6、加強(qiáng)各亞健康研究組織的交流,世界各地有關(guān)亞健康學(xué)的各項(xiàng)研究還在積極的進(jìn)展，相信通過各界人士的努力終究會達(dá)成一定程度上的共識，為遠(yuǎn)離亞健康，走向健康鋪設(shè)一條康莊大道。現(xiàn)代社會競爭日益激烈，