去除體內(nèi)濕氣的絕佳方法

1、去除體內(nèi)濕氣的絕佳方法如何判斷自己身體是否有濕 ?1. 頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出 ）4.排便粘稠 （不易 沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕）7.陰部潮濕。濕是如何形成的 ?例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后 8 小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí) 慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。 ”濕與寒在一起叫寒濕，與 熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再 多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮 喘、高血壓、心腦血

2、管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有 關(guān)自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法起床時(shí) 看感覺如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng) , 那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。如廁時(shí) 看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不 凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三 五張紙反復(fù)擦也擦不凈， （這就是問診單上為什么要問大便的原因 ）也說明體內(nèi)有 濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色 香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青

3、，溏軟不成形， （這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有 ）總有排不凈的感覺 時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。洗漱時(shí) 看舌苔上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡 子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候 ”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況 的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不 燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白 厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒 ;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說 明體內(nèi)有濕熱 ;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。除 了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判

4、別方法：第一，看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、 惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一 點(diǎn)。第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特 征，順便說一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè) “藥 ”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能 當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按 什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾 的佳品 -薏米紅豆粥了。 ,薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅 豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆

5、的有效成份大半都在湯里。熬粥 的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝 ,濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最 好的藥。煮的過程中不能加大米進(jìn)去 !為什么 ?因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏 稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)?么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除 掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可 能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米 就都白費(fèi)了，功效全無。除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反

6、三，自己 進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng) 生的佳品。例如：1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加 xx2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜4、腎虛：薏米紅豆加黑豆5、腳氣：薏米紅豆加黃豆6、咳嗽：意米紅豆 xx7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加 xx9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參11、產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖其他做法：1、薏仁茶：早晚兩次，每次 5 克左右熟薏米粉，用溫開水沖

7、服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌 膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn)，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味 就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥 !2、解暑茶：將熟薏米粉 5 克泡 500 毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水 消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉 3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ) 濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道 對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液

8、和水分的 新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易 煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏 仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi) 雜質(zhì)的膳食。5、綠豆薏米粥：將 15 克大米， 15 克綠豆， 15 克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑， 清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做 成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身 有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排 出。對(duì)于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又

9、可消瘦 的減肥食品。6、薏米粥治粉刺：薏米50xx，白糖15xx。用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。（中華偏方 ）7、百合薏米粥：將薏米 50 克、百合 15 克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加 入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點(diǎn) ：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療 婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。8、錢草苡米粥：將金錢草 30克，放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁，放入意米 100克煮成 粥，加適量糖即成。功效 利尿，排石，通淋。 主治腎結(jié)石，尿路結(jié)石。9、山藥苡米粥：原料懷山藥、薏米各 30克，蓮子肉 15克，大棗 10 枚，小米 50

10、 克，白糖 少許。 制作將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥， 粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。用法空腹食用，每日 2 次。療效健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年 浮腫，婦女帶下癥。 注意事項(xiàng) 大便秘結(jié)者忌食10、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對(duì)痛風(fēng)有直接治療作用， 并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對(duì)痛風(fēng)患者十分有效。方法將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩 次服完，連服，癥狀改善后仍須堅(jiān)持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。 食用薏仁應(yīng)該注