壓力與情緒管理

1、壓力與情緒管理邦重承諾一、【課程目標(biāo)】如不滿(mǎn)意 全額退款1. 用正確、理性的認(rèn)知模式管理壓力與不良情緒：2. 掌握壓力與情緒的自我管理方法打技巧：3. 煥發(fā)工作與生活的熱情，建立融洽的社會(huì)關(guān)系與工作關(guān)系:4. 提升幸福指數(shù)與工作滿(mǎn)意度，提高工作績(jī)效與職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。認(rèn)識(shí)壓力與情緒，與其共舞!國(guó)外數(shù)據(jù)：（1）美國(guó)毎年有約100萬(wàn)員工由于心理壓力而缺勤，毎個(gè)員工的缺勤會(huì)造成668美元的損失:（2）40%的人“跳槽或轉(zhuǎn)行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致: （3）壓力導(dǎo)致的疾病毎年會(huì)便英國(guó)損失8000萬(wàn)個(gè)工作日，每年的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)70億英鎊:（4）75%的員工會(huì)在工作時(shí)間考慮個(gè)人問(wèn)題，超負(fù)荷的壓力不僅僅損害個(gè)

2、體，更嚴(yán)重破壞了組織與社會(huì)的健康發(fā)展。（5）世界500強(qiáng)企業(yè)中有95%企業(yè)使用EAP服務(wù)，1美元的投入可以帶來(lái)8美元的回報(bào)國(guó)內(nèi)數(shù)據(jù)：（1）中國(guó)每天會(huì)產(chǎn)生5000個(gè)職業(yè)病人:（2）在一定量的被調(diào)査人群中，有25. 04%的被調(diào)査者存在一定程度的心理健康問(wèn)題：2. 24%的被調(diào)査者存在嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題；22.81%的被調(diào)查者存在比較嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題：60%的人希望得到不同程度的心理幫助:（3）中國(guó)的職業(yè)經(jīng)理人與企業(yè)家們“有時(shí)出現(xiàn)或“經(jīng)常出現(xiàn)煩躁易怒癥狀的占70. 5%. “疲憊不堪”的占62.7%. “心情沮喪的占37. 6*. “疑慮重重的占3X 1%, “挫折感強(qiáng)的占28.6%,“悲觀(guān)失望

3、”的占16. 5%0我們正常人群中存在心里障礙的比率a達(dá)到20%左右:（4）由于多方原因造成的中國(guó)企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達(dá)615%;員工的個(gè)人生活壓力、職業(yè)壓力與心理健康對(duì)企業(yè)造成的工作績(jī)效與健康發(fā)展的影響也日漸增強(qiáng)并受到廣 泛關(guān)注！二.【課程對(duì)象】企業(yè)總經(jīng)理、副總、部門(mén)經(jīng)理、主管.以及儲(chǔ)備干部三.【講師介紹】白樺老師杰贏企管第譽(yù)團(tuán)長(zhǎng) 獨(dú)家簽約首席講師中國(guó)首批國(guó)際EAP協(xié)會(huì)認(rèn)證專(zhuān)業(yè)人士，中國(guó)首批EAP專(zhuān)家人力資源和勞動(dòng)保障部“EAP咨詢(xún)師”認(rèn)證考試教材編委與授課專(zhuān)家中國(guó)科學(xué)院心理研究所“員工援助師”系列課程特聘講師中國(guó)科學(xué)院心理研究所“高級(jí)員工援助師”多家機(jī)構(gòu)EAP項(xiàng)目顧問(wèn)曾任日本東

4、芝（中國(guó)區(qū)）集團(tuán)人力資源部總監(jiān)長(zhǎng)期工作在企業(yè)管理前沿，是中國(guó)早期從企業(yè)角度關(guān)注EAP、職場(chǎng)心理健康的專(zhuān)業(yè)人士之一,目前已為5家制造型企業(yè)培養(yǎng)出專(zhuān)業(yè)的內(nèi)部輔導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)。近二十年的工作積累了深厚的理論功底，豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，大量工作場(chǎng)所的真實(shí)案例。對(duì)企業(yè)人員心理及工作狀況極為了解，擅于將心理學(xué)理論及心理咨詢(xún)技巧運(yùn)用到管理咨詢(xún)及課程中，既能從領(lǐng)導(dǎo)考的高度提出問(wèn)題，又可從執(zhí)行者的角度找到解決問(wèn)題的方法。成功地為十?dāng)?shù)家大中型企業(yè)導(dǎo)入、建立員工心理健康管理體系，并對(duì)其具體運(yùn)行進(jìn)行督導(dǎo)，效果甚好。白老師現(xiàn)專(zhuān)心致力于中國(guó)企業(yè)EAP項(xiàng)目的研究及落地實(shí)施工作，并堅(jiān)持積極關(guān)注職場(chǎng)心理健康的宣導(dǎo)與企業(yè)文化建設(shè)發(fā)展的相輔柑

5、成!核心課程:非人力資源經(jīng)理的人力資源管理、職場(chǎng)人士心理亞健康管理、壓力與惜緒皆理、企業(yè)員工常見(jiàn)心理現(xiàn)彖及輔導(dǎo)技術(shù)、泛90員工管理企業(yè)內(nèi)部心理輔導(dǎo)師成長(zhǎng)系列課程沢招聘觀(guān)心術(shù)、離職解職而談技巧、工作生活平衡術(shù)、員工陽(yáng)光心態(tài)（白老師的所有課程均根據(jù)對(duì)企業(yè)的診斷后量身定做0因此，請(qǐng)企業(yè)負(fù)責(zé)人配合完成相關(guān)問(wèn)卷，且需保證在正式課綱出來(lái)前與老師進(jìn)行有關(guān)企業(yè)情況的電話(huà)溝通。咨詢(xún)領(lǐng)域：人力資源體系建設(shè)與管理*EAP （企業(yè)員工援助）項(xiàng)目 企業(yè)內(nèi)部EAP團(tuán)隊(duì)建設(shè)四、【課程大綱】認(rèn)識(shí)壓力一壓力的自我診斷技巧L壓力的自我診斷技巧1)壓力的生理表現(xiàn)2)壓力的精神征兆3)圧力的行為表現(xiàn)4)壓力的情緒體驗(yàn)2.壓力與健康1

6、）適當(dāng)?shù)膲毫κ侨祟?lèi)必不可少的元素2）不適當(dāng)?shù)膱R力會(huì)帶來(lái)哪些問(wèn)題*案例分享*壓力程度現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試二.與壓力共舞一壓力的識(shí)別與自我調(diào)節(jié)技術(shù)1來(lái)自職場(chǎng)本身的壓力的識(shí)別與應(yīng)對(duì)1）影響壓力的個(gè)人因素*經(jīng)驗(yàn)與圧力*認(rèn)知與圧力*準(zhǔn)備狀態(tài)為壓力*性格與圧力2）影響壓力的環(huán)境因素*人文環(huán)境*客觀(guān)環(huán)境15分鐘茶歇2.來(lái)自補(bǔ)會(huì)大環(huán)境的壓力解析與應(yīng)對(duì)1）社會(huì)的不確定性與壓力2）情緒感染與圧力3來(lái)自工作與生活平衡的壓力應(yīng)對(duì)1）平衡是一種生活狀態(tài)2）平衡工作，享受生活 3）活在當(dāng)下*案例分享 *心靈游戲4情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)綜合技術(shù)1）照顧自我從身心著手* “身”的技巧 * “心”的技術(shù)2）樹(shù)立健康自我觀(guān)5-專(zhuān)業(yè)的壓力管理技巧

7、演練*陰陽(yáng)與辯證 *宜泄與轉(zhuǎn)移（深、離、轉(zhuǎn)、回技術(shù)分享） *運(yùn)動(dòng)打放松（聯(lián)想放松法、肌肉放松法、音樂(lè)放松法6日常壓力調(diào)解小妙招推薦*睡眠障礙的應(yīng)對(duì) *心身問(wèn)題的應(yīng)對(duì) *應(yīng)激事件的應(yīng)對(duì)7.阻擊亞健康*亞健康成因 *亞健康預(yù)防壓力與情緒管理報(bào)名表參課時(shí)間: 課程費(fèi)用: 授諜方式: 開(kāi)戶(hù)名稱(chēng): 開(kāi)戶(hù)銀行: 帳 號(hào): 電 話(huà):2011年9月23-24廣州10月21-22上海 11月4-5深圳11月18-19北京2800元/人（含資料費(fèi)、午餐費(fèi)、專(zhuān)家演講費(fèi)）；住宿統(tǒng)一安排，費(fèi)用自理： 內(nèi)容講述、案例分析、游戲互動(dòng)、討論點(diǎn)評(píng)、情景演練蘇州杰贏企業(yè)管理顧問(wèn)有限公司中行蘇州三元支行5105 5819 42300512-68668123 400 631 6344 袁媛參加本次課程的企業(yè)，請(qǐng)認(rèn)真填寫(xiě)培訓(xùn)報(bào)名表，用正楷字填寫(xiě)完加蓋公司公章后傳真至（學(xué)習(xí)顧問(wèn)：袁媛）三日內(nèi)付款，款到后即完成參課報(bào)名手續(xù)。壓力與情緒管理報(bào)名表公司名稱(chēng)參加 人數(shù)公司地址參加人員姓名部門(mén)職務(wù)電話(huà)/手機(jī)Email經(jīng)辦人付款金額付款日期（請(qǐng)選擇通過(guò)銀行電匯。謝謝！針對(duì)