提高大學(xué)生的抗挫折能力-精品文檔資料

1、提高大學(xué)生的抗挫折能力當(dāng)代大學(xué)生大多出生在上世紀(jì)八十年代后期， 他們沒(méi)有經(jīng)歷 過(guò)父輩們那種艱苦的勞動(dòng)鍛煉和生活磨歷， 不曾為衣食問(wèn)題所困 擾。面對(duì)困難與承受挫折的機(jī)會(huì)也較少， 他們中不少人心理承受 能力不強(qiáng)。經(jīng)不起挫折，有的甚至經(jīng)不起生活中的一點(diǎn)點(diǎn)波折， 稍有不如意，便頹廢、失望、苦悶、沮喪、焦慮，導(dǎo)致大學(xué)生暴 力、輕生、甚至自殺等極端事件時(shí)有發(fā)生。這種狀況應(yīng)引起高校 思想工作者的高度重視。在心理學(xué)上，挫折是指一種情緒狀態(tài)， 指挫敗、阻撓、失意之意。當(dāng)一個(gè)人從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于 主客觀條件的障礙與干擾， 致使預(yù)期的動(dòng)機(jī)不能順利進(jìn)行， 不能 獲得需要的滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。 我們稱(chēng)

2、之為挫折 或挫折心理。 這種情緒狀態(tài)會(huì)對(duì)個(gè)體的生理、 心理或行為帶來(lái)一 定的影響，使人出現(xiàn)一些挫折反應(yīng)。 大學(xué)時(shí)期是個(gè)體需要最豐富、 最復(fù)雜的時(shí)期。 在這個(gè)時(shí)期里， 大學(xué)生的心理挫折會(huì)呈現(xiàn)出復(fù)雜 的多樣性。由此也就產(chǎn)生了相應(yīng)的挫折心理。1 大學(xué)生挫折的遭遇與異常心理的產(chǎn)生1.1 環(huán)境變遷與人際關(guān)系的障礙?，F(xiàn)在大學(xué)生大多是獨(dú)生 子女，其成長(zhǎng)環(huán)境比較優(yōu)越。就好像溫室里的花朵，當(dāng)他們遠(yuǎn)離 家鄉(xiāng)熟悉的親人和朋友而來(lái)到完全陌生的大學(xué)時(shí)， 相當(dāng)一部分同 學(xué)就出現(xiàn)孤獨(dú)、苦悶、不能適應(yīng)集體活動(dòng)等挫折心理。有的同學(xué) 因不良的人際關(guān)系而心情煩躁、 緊張， 或干脆為了逃避復(fù)雜人際 關(guān)系而沉迷于虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界。熱衷于

3、一些游戲型的小說(shuō)和作 品。1.2 早戀的困擾。大學(xué)生談戀愛(ài)已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。但一 方面由于他們心理不夠成熟， 部分同學(xué)是看到同窗好友談起了戀 愛(ài)趕時(shí)髦而加入這一行列，部分同學(xué)是為了排除孤寂而談起來(lái)； 另一方面，家長(zhǎng)的責(zé)怪、 老師的警告以及對(duì)畢業(yè)后的現(xiàn)實(shí)又使得 他們陷入迷茫。以上種種因素使得大學(xué)生很多戀情都是無(wú)花之 果，在這種情況下，他們脆弱的感情一旦受到一點(diǎn)挫折，就會(huì)立 刻表現(xiàn)為焦慮不安、郁郁寡歡。1.3 學(xué)習(xí)的緊張與求職的壓力。大學(xué)與高中的教育方式有 著很大的區(qū)別，它更要求學(xué)生具備較強(qiáng)的自學(xué)能力和自覺(jué)的品 質(zhì)，如果一些學(xué)生還停留在原來(lái)的學(xué)習(xí)方式上， 對(duì)老師有強(qiáng)烈的 依賴(lài)心理，就會(huì)根本適應(yīng)不了

4、大學(xué)的學(xué)習(xí)要求而產(chǎn)生學(xué)業(yè)受挫、 緊張恐懼或無(wú)所適從的心理。 而隨著大學(xué)生求職的日漸艱難， 學(xué) 生們感到的壓力也益發(fā)沉重， 他們從一進(jìn)校就背負(fù)著求職的沉重 包袱，對(duì)就業(yè)和未來(lái)生活的不確定。 對(duì)就業(yè)中存在的一些不公平 競(jìng)爭(zhēng)的無(wú)能為力， 使得學(xué)子們惶惶不可終日， 以致任何一種微小 的挫折都足以崩斷他們那根原本就很脆弱的神經(jīng)。1.4 大學(xué)生受挫的種類(lèi)和原因還有很多方面，尤其是在社 會(huì)轉(zhuǎn)軌時(shí)期，隨著新問(wèn)題、新矛盾的不斷出現(xiàn)，大學(xué)生的受挫內(nèi) 容和形式也在不斷增加和變化。 但根源還在于學(xué)生個(gè)人主觀上對(duì) 挫折的感受和態(tài)度。 同樣的挫折， 不同的人在主觀上對(duì)它的感受 不同，采取的態(tài)度不同，產(chǎn)生的行為方式也就不同

5、。由于心理承 受能力和自我調(diào)適能力不同，多數(shù)大學(xué)生遇到挫折后能從容不 迫，不失常態(tài)，理智地認(rèn)識(shí)挫折并最終戰(zhàn)勝挫折。但也有為數(shù)不 少大學(xué)生在遇到挫折后心情煩躁，精神緊張，學(xué)習(xí)效率下降，甚 至出現(xiàn)情緒反常、 行為失控等現(xiàn)象。 對(duì)于后一種情形， 筆者認(rèn)為， 開(kāi)展及時(shí)恰當(dāng)?shù)拇煺劢逃?不僅關(guān)系到學(xué)生自身的健康成長(zhǎng)， 更 關(guān)系到國(guó)家和民族的前途與命運(yùn)。2 大學(xué)挫折教育的主要途徑2.1 要引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行正確的自我定位。確定適合于自己 的發(fā)展目標(biāo)， 這是培養(yǎng)和提高抗挫折能力的前提。 人貴有自知之 明。事實(shí)上，人很難正確認(rèn)識(shí)自己。有關(guān)調(diào)查顯示，大學(xué)生對(duì)自 己的評(píng)價(jià)和定位往往高于他人和社會(huì)對(duì)他們的評(píng)價(jià)。 針對(duì)大

6、學(xué)生 自我意識(shí)較強(qiáng)的特點(diǎn)，首先要引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行正確的自我定位， 全面而辯證地認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處、 優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、 實(shí)力和潛能， 對(duì)“我能做什么”有數(shù)。 其次，要充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生的主觀能動(dòng)性， 明確“我該做什么”， 教育大學(xué)生樹(shù)立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。 因?yàn)槌?高的理想和遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)是人的精神支柱和成就學(xué)業(yè)、 事業(yè)的 動(dòng)力。再次。要幫助大學(xué)生及時(shí)調(diào)整自己的期望值。確立適合自 己的發(fā)展目標(biāo)。大學(xué)生在制定長(zhǎng)、中、短期奮斗目標(biāo)時(shí)，不能把 目標(biāo)定得太低，否則就沒(méi)有動(dòng)力；但也不能過(guò)高，否則就會(huì)受到 目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)這一挫折的打擊。總之，要從實(shí)際出發(fā)，根據(jù)動(dòng)態(tài) 調(diào)整原則， 確立遠(yuǎn)大而又符合自己實(shí)際情況的發(fā)展目標(biāo)， 使

7、大學(xué) 生在追求中保持良好的心態(tài)，在奮斗中得到喜悅和滿足2.2 要引導(dǎo)大學(xué)生辯證地看待挫折，敢于直面挫折，這是 培養(yǎng)和提高抗挫折能力的基礎(chǔ)。 有偉人曾說(shuō)： “世界上沒(méi)有直路， 要準(zhǔn)備走曲折的路，不要貪便宜。前途是光明的，道路是曲折 的?！鄙鐣?huì)的發(fā)展道路如此，人生的旅途也如此。挫折教育的對(duì) 象是針對(duì)學(xué)生這個(gè)主體而言的， 除了學(xué)校教師應(yīng)該采取積極的方 式之外，學(xué)生主體也是一個(gè)不可忽視的重要因素。因此，作為當(dāng) 事人的學(xué)生應(yīng)該積極發(fā)揮主觀能動(dòng)作用， 針對(duì)一些常見(jiàn)的挫折心 理不應(yīng)該采取逃避的態(tài)度， 而應(yīng)該是把它拿出來(lái)進(jìn)行合理的分析 討論， 把他人的經(jīng)歷拿過(guò)來(lái)做一次間接情感體驗(yàn)， 遭遇挫折是人 生不可避免的

8、事情， 關(guān)鍵是如何看待這個(gè)同題。 唯物辯證法告訴 我們，世界上的任何事情都是一分為二的。 挫折同樣具有兩重性。 法國(guó)作家巴爾扎克根據(jù)自己豐富的人生體驗(yàn)， 曾形象地把挫折比 作是一塊石頭。石頭本身是中性的，無(wú)所謂好壞，但對(duì)不同的人 會(huì)產(chǎn)生不同的影響。對(duì)于強(qiáng)者，它可作為墊腳石，讓人站得高看 得遠(yuǎn)；而對(duì)于弱者，它可成為絆腳石，使人一蹶不振。心理學(xué)家 認(rèn)為，引起人們強(qiáng)烈挫折感的，與其說(shuō)是挫折和沖突本身，不如 說(shuō)是受挫折人對(duì)所受挫折的看法及所采取的態(tài)度。 由此可見(jiàn)， 青 年學(xué)生如能理智地看待挫折， 不僅不會(huì)被挫折傷害， 反而會(huì)使挫 折成為自己奮斗的基石。 反過(guò)來(lái)說(shuō)， 青年學(xué)生也只有掌握了辯證 唯物主義的

9、基本觀點(diǎn)，才會(huì)科學(xué)地分析問(wèn)題，辯證地看待挫折， 理智地對(duì)待挫折，并從挫折中學(xué)會(huì)生活。2.3 要引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀， 這是培養(yǎng)和提高抗挫折能力的關(guān)鍵。 思想是行為的先導(dǎo)。 只有樹(shù) 立正確的世界觀、 人生觀和價(jià)值觀。 才能正確認(rèn)識(shí)和冷靜處理現(xiàn) 實(shí)生活中的各種矛盾和沖突。 處亂不驚， 保持樂(lè)觀情緒和健康的 心理狀態(tài)。這是因?yàn)闃?shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，不僅 能使個(gè)體對(duì)自我有較為客觀的估計(jì)， 不會(huì)因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不當(dāng)而帶 來(lái)心理失衡， 而且還有利于正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)他人， 增進(jìn)同別人的 團(tuán)結(jié)和協(xié)作， 學(xué)會(huì)與他人融洽相處， 在實(shí)際生活與學(xué)習(xí)中能夠自 覺(jué)地融入到集體中去，容易形成真誠(chéng)

10、、友好、和諧的校園心理氛 圍。自覺(jué)抵制挫折帶來(lái)的不良心理?？傊?，樹(shù)立正確的世界觀、 人生觀和價(jià)值觀，能夠保持對(duì)自己充滿信心，對(duì)他人充滿理解， 并能主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需求的積極心態(tài)， 這是戰(zhàn)勝一切挫折的根 本點(diǎn)和關(guān)鍵。2.4 要引導(dǎo)大學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐，有針對(duì)性地加強(qiáng)抗 挫折心理訓(xùn)練。 這是培養(yǎng)和提高抗挫折能力的根本途徑。 堅(jiān)強(qiáng)的 意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝一切困難的法寶。 人的意志總是在實(shí)踐中培養(yǎng)和 鍛煉出來(lái)的。大學(xué)生之所以心理承受能力弱。 其中一個(gè)主要原因， 就是缺乏社會(huì)實(shí)踐的鍛煉， 缺乏艱苦生活的磨練。 組織大學(xué)生參 加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，能促使他們更好地認(rèn)識(shí)社會(huì)，了解國(guó)情民情， 提高思想道德素質(zhì)。 接受生動(dòng)的革命傳統(tǒng)教育和吃苦耐勞、 艱苦 奮斗的教育， 在社會(huì)這個(gè)大坐標(biāo)里找到自己的位置， 發(fā)現(xiàn)個(gè)人價(jià) 值的內(nèi)容和體現(xiàn)形式， 完善自身的社會(huì)性人格和心理機(jī)制， 提高戰(zhàn)勝挫折、克服困難的能力。因此，高校要有計(jì)劃地安排學(xué)生參 加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，比如到貧困山區(qū)去體驗(yàn)生活， 鼓勵(lì)他們跟 山區(qū)農(nóng)民同吃同住同勞動(dòng)；有目的地在校園內(nèi)安排一些公益勞 動(dòng)；根據(jù)學(xué)校的條件，盡可能多地組織一些如體育比賽、知識(shí)比 賽、技術(shù)比賽等競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)參與性廣的校園文化活動(dòng)。讓同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)到樂(lè)與苦、喜與怒、勝與負(fù)的酸甜苦辣，引導(dǎo)他們正 確對(duì)待挫折，不斷增強(qiáng)他們的抗挫折能力?？傊?，挫折教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程， 這不僅需要整