影響教師心理健康的因素及調(diào)節(jié)措施

1、影響教師心理健康的因素及調(diào)節(jié)措施內(nèi)容提要： 教師心理健康是學(xué)生心理健康的前提 , 只有心理健康的教師，才能 培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。影響教師心理健康的因素是多方面的，既有教師職業(yè)特 點(diǎn)的因素、社會文化因素，也有內(nèi)在的心理矛盾因素，只有認(rèn)真分析產(chǎn)生影響教 師心理健康的各種因素，才能有針對性地對教師心理實(shí)行適合調(diào)節(jié)，并采取一定 的措施，從而保證教師心理能夠得到健康的發(fā)展。教師的心理健康問題理應(yīng)引起 教育行政部門領(lǐng)導(dǎo)的高度重視。近年來， 我們比較注重學(xué)生的心理健康， 卻很少提及或關(guān)心重視教師的心理健 康。我認(rèn)為教師的心理健康更不容忽視。因?yàn)橹挥行睦斫】档慕處?，才能培養(yǎng)出 心理健康的學(xué)生，要讓學(xué)生心理健

2、康，應(yīng)先使教師心理健康。隨著社會的變革的深入，教師的心理健康日漸成為學(xué)校心理健康的重要問題。 因?yàn)榻處煹穆殬I(yè)特點(diǎn)，一般說來，教師多多少少都會存有一些心理健康問題。例 如，一些教師常常感到疲憊不堪，心力交瘁，有的還伴有身體癥狀。遺憾的是， 教師的心理健康問題還沒有提到議事日程上來，受到應(yīng)有的重視。國內(nèi)外的研究表明：教師的心理健康水平的偏低。隨著社會的急劇變化，教師 的心理問題正顯示出增長的趨勢。美國的研究顯示：有78%的教師感受到職業(yè) 壓力，有3 7%的教師有嚴(yán)重的精神緊張和焦慮的狀況。英國的調(diào)查表明有1/ 5至/1/3的教師感受到巨大的職業(yè)壓力。我國的研究者認(rèn)為：教師的心理焦 慮比其他職業(yè)群體

3、的人更為嚴(yán)重。因?yàn)槿耸轮贫鹊母母铮s有8 0%的教師感受 到職業(yè)壓力。另外，隨著社會文化的持續(xù)發(fā)展，人們往往重視教師的教育教學(xué)質(zhì) 量，而忽視教師的家庭生活質(zhì)量；重視教師對于社會的責(zé)任，而忽視教師對家庭、 孩子的責(zé)任；鼓勵教師的“犧牲精神” ，而忽視了教師維護(hù)自身的心理健康。我認(rèn) 為，在教育實(shí)踐中，有很多教師同樣渴望得到理解，渴望得到救助支持，渴望得 到心理咨詢，教師的心理健康理應(yīng)受到充足的重視。應(yīng)如何維護(hù)和促動教師的心 理健康？一方面需要查找影響教師心理健康的原因：另一方面，需要對教師健康 實(shí)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，并采取得力措施才能保證教師心理健康發(fā)展。影響教師心理健康的因素有很多，我認(rèn)為主要有以下幾個

4、方面： 一是與教師角色和職業(yè)特點(diǎn)相關(guān)。調(diào)查表明，當(dāng)前教師的心理健康水平偏低， 這與教師職業(yè)，教師角色的特殊性相關(guān)。教師角色的多元性，不但表現(xiàn)為教師必 須同時在家庭、學(xué)校、社會中扮演多種角色。他們既是學(xué)生群體的領(lǐng)導(dǎo)者和管理 者，有指導(dǎo)和管理學(xué)生的權(quán)威；他們在一定時間又是學(xué)生家長的代理人，要負(fù)責(zé) 照顧好學(xué)生；他們還是學(xué)生的朋友，需要與學(xué)生平等地交流思想和感情。此外， 他們還要與任課教師、學(xué)生家長、領(lǐng)導(dǎo)打交道，還要應(yīng)付自己家庭生活中的多種 人際交往。教師要勝任工作，必須要有高度的自我控制水平，隨時實(shí)行角色轉(zhuǎn)換。 多方位不同性質(zhì)的交往容易造成教師心理矛盾沖突，引起心理上的緊張和疲勞， 這是產(chǎn)生教師心理

5、健康問題的重要原因。二是社會文化對教師心理健康的影響。隨著社會的發(fā)展，信息社會、知識經(jīng)濟(jì)的到來，人民群眾對教育的要求越來越高，對教師的要求也越高，教師改革與 發(fā)展的形勢使傳統(tǒng)的教學(xué)模式面臨挑戰(zhàn)，教師的思想觀點(diǎn)、教育教學(xué)方法受到強(qiáng) 烈沖擊，教師必須處理好普通人和榜樣的矛盾，處理好工作與學(xué)習(xí)之間的矛盾， 處理好多重角色的矛盾，這些矛盾造成心理沖突，心理沖突必然造成挫折，挫折 又轉(zhuǎn)化為壓力。工作有壓力是必然的，但“高壓”必然會影響到教師心理健康。三是內(nèi)在因素對教師心理健康產(chǎn)生的影響。如焦慮、緊張、挫折承受力等。焦 慮是個體對當(dāng)前面臨的預(yù)計(jì)到的對自尊有潛在威脅的情境所具有的某種擔(dān)憂的反 應(yīng)傾向。一般地

6、，教師的自尊心都比較強(qiáng)，來自內(nèi)部或外部的各種因素時常威脅 到教師自尊心來自內(nèi)部的因素往往反映在教師對自身知識水平、教育教學(xué)水平等 的評估上。學(xué)記言：“學(xué)然后知不足，教然后知困?！苯處煾械健安蛔恪薄ⅰ袄А?的同時也伴隨著擔(dān)憂。來自外部的因素主要反映在對教師工作成果的評價上，教 師面臨學(xué)生對自己是否認(rèn)同，面臨家長、社會及校領(lǐng)導(dǎo)對自己的評價，這些經(jīng)常 會使教師感到有危及自尊心的危險，從而產(chǎn)生焦慮。這里所說的緊張主要是指心理壓力，是個體受內(nèi)外環(huán)境的影響而導(dǎo)致的情緒波動的生理變化的水準(zhǔn)，教師被 喻為“人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的職業(yè)。”，在人們的眼里，教師被 模式化了。教師必須要以自己的德、學(xué)

7、、才、識示范于學(xué)生，必須以嚴(yán)肅認(rèn)真、 兢兢業(yè)業(yè)、誠實(shí)儉樸等形象展示于人，時刻檢點(diǎn)自己。這種期望給教師以無形的 壓力，處事拘謹(jǐn)，甚至強(qiáng)制自己控制正常的需要和行為。教師沉重的工作負(fù)擔(dān)也是造成心理壓力的重要因素，教師工作 從來都不但僅八小時，除了上課，教師要備課、批改作業(yè)、指導(dǎo)課外活動，做學(xué) 生思想工作，從事教育教學(xué)研究等等，其中，大量的工作是教師業(yè)余時間干的， 而且?guī)缀醵际菬o報(bào)酬的，但是還要承受來自領(lǐng)導(dǎo)、社會、家長等各方面的壓力， 使教師工作更加緊張。教師的挫折感是指在教育教學(xué)中遭遇困難或受挫折后所起 的不愉快情緒。教育教學(xué)的成敗不但與教師自素質(zhì)相關(guān)，還與教育對象、教育環(huán) 境等其他因素關(guān)系密切。面

8、臨挫折情境的教師會形成一種強(qiáng)烈的心理壓力。如： 有的教師在教育活動中受挫，便將自己與學(xué)生對立起來，采取絕對的強(qiáng)硬手段， 企圖以壓力制服學(xué)生；甚至或受挫后感到無能為力，對工作采取冷漠的態(tài)度，無 動于衷、順其自然。嚴(yán)重的是有的教師經(jīng)過幾次挫折，難以導(dǎo)致行為失常。影響教師心理健康的因素是多方面的。 只有認(rèn)真對各種因素實(shí)行分析，才能有 針對性地調(diào)節(jié)心理，并采取相對應(yīng)措施，維護(hù)和增進(jìn)教師心理健康。首先，應(yīng)引導(dǎo)教師建立和增強(qiáng)自我保健的意識， 讓每一位教師都理解到心理健 康的重要性，牢記要善待自己，要協(xié)助自己，因?yàn)橹挥凶约翰拍芫茸约海磺型?部的協(xié)助都是間接的，都只能通過個人的自我調(diào)整才起作用。在工作和生活

9、中， 要學(xué)會準(zhǔn)確理解和評價自己，既不自負(fù)，也不貶低自己；既不因他人的評價而影 響自己的情緒，也沒有必要為取悅 他人而過會自責(zé)或違心行事，對別人不要苛求， 更不要企圖控制別人，要樂觀豁達(dá)，對生活，對前途充滿信心。其次，要提升角色轉(zhuǎn)換的水平，避免沖突，以積極的心態(tài)對待遇到的各種問題， 在困難面前發(fā)揮自己的才智和水平，應(yīng)付各種壓力，培養(yǎng)廣泛的多方面的生活情 趣。如學(xué)習(xí)音樂、繪畫、舞蹈、練習(xí)書法，發(fā)展特長等。第三，要寬容大度，全面地觀察和評價學(xué)生，對全體學(xué)生一視同仁，以學(xué)生的 不足之處和成長過程中出現(xiàn)的問題給予必要寬容，盡可能減少情緒波動，要學(xué)會 使用辯證的方法處理各種矛盾，修正自己的理解觀點(diǎn)。教師不

10、良的情緒往往來自 教師不合理的信念。如認(rèn)為“我教了，你就應(yīng)該會”，“學(xué)生不應(yīng)犯錯誤”。遇到不 順心事，往往拿學(xué)生作出氣筒，抱著這種信念的教師就會在學(xué)生“沒學(xué)會”或“不 如老師意”時，產(chǎn)生心理偏差，導(dǎo)致師生關(guān)系緊張。而事實(shí)上，學(xué)生是未成年人， 不可能每個學(xué)生都齊頭并進(jìn)，不出現(xiàn)差錯。如果教師摒棄了這種不合理的信念， 就不會感到挫折，也就不會生氣和失望，心理也就會朝著健康的方向發(fā)展。第四，要協(xié)助教師掌握心理調(diào)適的方法。如控制焦慮水準(zhǔn)，消除緊張感，提升 挫折承受力，悅納自我，陶冶情操，消除心理不適等，教師應(yīng)針對自身存有的心 理健康問題，提升自身的素養(yǎng)，激發(fā)內(nèi)在的精神力量，準(zhǔn)確對待生活和工作中可 能發(fā)生

11、的緊張事件，持續(xù)提升自己的挫折承受力，科學(xué)合理地安排工作、學(xué)習(xí)和 生活。這樣，才會具備良好的心理素質(zhì)。第五，要注意引導(dǎo)教師學(xué)習(xí)一些心理保健和預(yù)防心理疾病知識，可定期舉辦心理健康知識講座，指導(dǎo)教師掌握心理健康的理論知識，準(zhǔn)確理解心理問題與心理 疾?。徽归_談心交流活動，拓展教師的生活空間，注重教師的人生幸福，提升教 師的業(yè)務(wù)水平，改善師生關(guān)系，讓教師從學(xué)生的成長中體驗(yàn)工作的成就感。第六，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)理應(yīng)樹立現(xiàn)代教育觀點(diǎn)，充分理解心理健康教育的重要意義, 應(yīng)該把對教師的心理健康教育為思想政治工作的重要內(nèi)容，通過細(xì)致的思想工作, 包括心理咨詢、心理疏導(dǎo)等方式，提升教師心理保健意識，協(xié)助教師建立健康的 心理，使廣大教師理解到：健康的心理不但是自身的需要，也是做好教育教學(xué)工 作的先決條件。在展開心理健康教育的過程中，使廣大教師學(xué)會自覺地調(diào)節(jié)心態(tài), 始終保持健康向上的良好心理狀態(tài)。最后，當(dāng)有的教師出現(xiàn)比較明顯的心理疾病癥狀時，應(yīng)即時求助于心理醫(yī)生。 教師的心理健康問題，理應(yīng)是當(dāng)前教師隊(duì)伍建設(shè)中一個不容忽視的重要課題。教 師肩負(fù)著培養(yǎng)下一代的重任，必須具備良好的心理素質(zhì)。教師和學(xué)生朝夕相處， 一舉一動都影響和感染著學(xué)生。只有心理健康的教師才能教出心理健康的學(xué)生， 一個心理不健康的教師，哪怕知識再淵