預防近視知識講座總結(jié)

1、預防近視，珍愛光明”知識講座眼健康知識講座時間:XX年X月X日地點二年級教室主講XX出席二年級全體同學內(nèi)容一）關于近視近視是視力不良的一種， 和視力不良不能混為一談。 視力的好壞 直接影響人的勞動和生活能力， 出生時絕大多數(shù)是遠視， 隨著年齡的 增長及眼的生長發(fā)育，遠視逐漸減少， 6歲7 歲年齡組仍有一部分 學生為遠視，至 6 歲 14歲正視隨年齡增加而增加， 14歲以后正視 率逐步下降，近視率急劇增加。近視眼是指因眼軸過長或屈光力過強， 在無調(diào)節(jié)狀態(tài)下， 平行光 線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)折射后所形成的焦點落在視網(wǎng)膜之前， 即遠距離物體 不能清晰地在視網(wǎng)膜上成像， 這種屈光狀態(tài)稱為近視眼。 近視眼的特

2、點是遠視力下降，近視力正常。但是，真正確定是否近視、近視強度 有多嚴重，怎樣治療，應到眼科散瞳驗光，才能最后確定。二）流行病學國內(nèi)外文獻均認為 ,中國（漢族）和日本是近視眼多發(fā)的國家。近 年來，隨著學習任務增加， 我國近視眼有逐漸增加的趨勢，尤其是高 中生。中小學近視眼的發(fā)生率大致隨學齡而增加， 學生中的視力不良 患病率很高。視力不良中 98%以上是近視。因此，近視是我國學生最 常見的疾病。近視的患病規(guī)律是：81低年齡小學生生理性遠視較多。隨年齡增長，遠視率減少，近視率越來越高。2城市學生高于鄉(xiāng)村學生；女生高于男生。3大城市高于中小城市。4重點學校學生高于非重點學校學生。5近視眼好發(fā)年齡以青春

3、發(fā)育期發(fā)病率較高，初中一、二年級是近視發(fā)病最高的階段。身體發(fā)育停止后即趨于穩(wěn)定。近 10 年來出現(xiàn)了新的變化：1中小城市患病率增長迅速，原因主要與學習負擔重、升學考試壓力有關。2鄉(xiāng)村學生近視率迅速上升。城鄉(xiāng)差距逐步縮小。3近視發(fā)病有低齡化趨勢。既是因兒童生長發(fā)育提前，造成從生理性遠視T正視T近視的轉(zhuǎn)變進程提早出現(xiàn)，也和兒童上學前的近視活動增多有關。三)近視的分類1按照近視的程度分類1)3.0D 以內(nèi)者，稱為輕度近視眼。(2) 3.06.0D者為中度近視眼。3) 6.0D 以上者為高度近視眼。2按照屈光成分分類1)彎曲度性近視眼：是由于角膜或晶狀體表面彎曲度過強所致。2)指數(shù)性近視眼：是由屈光介

4、質(zhì)的屈折指數(shù)過高所引起的。以上兩種統(tǒng)稱屈折性近視眼，均屬屈光性近視。3)軸性近視眼：是由眼球前后軸過度發(fā)展所致。4）此外，還有因晶狀體向前移位所引起的近視眼，則屬少見。3按照病程進展和病理變化分類1）單純性近視眼：大多數(shù)近視眼的度數(shù)在 600 度之內(nèi)，這種眼稱為單純性近視眼。 單純性者絕大多數(shù)的眼是健康的， 用適當?shù)溺R 片即可將視力矯正至正常。（2）病理性近視眼：又叫變性近視，是一種常染色體隱性遺傳疾病。起病早，青春期階段發(fā)展快；成年后還繼續(xù)發(fā)展，近視度數(shù)一 般 10002000度。這種近視發(fā)病率不到 1/200 ，但危害很大。常會并 發(fā)視網(wǎng)膜剝離、白內(nèi)障和青光眼，甚至導致失明。四）近視病因目

5、前對近視的病因還沒有最后明確， 但多數(shù)學者認為導致近視的 發(fā)生與環(huán)境、遺傳和體質(zhì)健康因素有密切關系。1遺傳因素：高度近視具有很強的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家 族性和種族性。1）家族性：雙親均是高度近視眼，其子女 100%為近視。雙親有一方為高度近視， 其子女有 50%為近視。雙親均為近視基因攜帶者， 其子女有 25%為近視。2）種族性：黃色人種近視眼發(fā)病率高，可達 50%，白種人次之，黑人無論居住在哪里發(fā)生率均很低， 即使在移民中調(diào)查也是如此。愛斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。2環(huán)境因素：環(huán)境因素很多，主要為長時間近距離工作。1）學生處于長時間近距離用眼閱讀、書寫的學習環(huán)境，對單純性近視的發(fā)生

6、和發(fā)展起著主要作用。2）學習用眼習慣不良，如讀寫姿勢不端正，眼書距離過近，在暗光下或經(jīng)常躺著、乘車、走路時看書，以及看電視時間過長，距 離過近等都是引起近視發(fā)生的重要原因。3）學習環(huán)境不良，如學?；蚣彝サ牟晒庹彰鳁l件差，課桌椅高矮不適合學生身材等。以上這些原因都會造成眼的調(diào)節(jié)和睫狀肌長時間處于高度緊張 狀態(tài)或痙攣，導致晶狀體的凸度增大，屈光力過強，有可能使單純性 近視眼進一步發(fā)展。3體質(zhì)因素：體質(zhì)弱，營養(yǎng)不良或缺乏某些營養(yǎng)素或某些微量 元素如鋅、銅、鉻等，以及患過某些傳染病或慢性疾病等，對近視的 發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。綜上所述，學生近視眼的發(fā)生是受遺傳、環(huán)境、體質(zhì)等因素綜合 作用的結(jié)果。在

7、環(huán)境相同條件下，遺傳決定了個體發(fā)病的易感性，環(huán)境因素可以誘發(fā)并促成近視的發(fā)生發(fā)展。 近年來，隨著學生學習負擔 的加重， 近視負荷明顯增加， 各地學生近視眼患病率有大幅度增加的 趨勢，說明環(huán)境因素對學生近視的發(fā)生影響很大， 并在起著主要作用。從預防角度出發(fā)， 應當把改造環(huán)境因素， 減輕學生學習負擔放在預防 措施的首要位置去抓，才能取得較好的效果。五）近視的發(fā)展過程1假性近視，即調(diào)節(jié)性近視。晶狀體和睫狀肌緊張性痙攣，導致遠視力減退。例如看書， 在正常距離時字跡模模糊糊，就會不由自 主越拿越近。這種近視由短時間視力疲勞引起，眼軸正常，休息后視 力恢復正常，稱假性近視。 近視度數(shù)不超過 300 度，散

8、瞳驗光是時睫 狀肌松馳，視力會改善，甚至恢復正常。2半真半假性近視。假性和真性近視的中間階段，平時有近視表現(xiàn)，散瞳驗光時度數(shù)降低，但不完全消失。因為近視發(fā)展到這時已 含有假和真兩種成分。 假性的原因是因睫狀肌緊張痙攣造成的， 可以 糾正。真性成分一是晶狀體彈性出現(xiàn)不可逆下降， 二是眼軸輕度伸長。3 .真性近視。眼軸明顯伸長。每伸長 1mm （正常24mm，會增 加相當 300 度的近視， 這種近視在散瞳驗光后也不能逆轉(zhuǎn)， 只有通過 戴鏡來校正。真性近視一般到 20 歲后停止發(fā)展，近視度數(shù)一般不超 過 600700 度。上面說的近視發(fā)展過程， 階段間無明確界限， 具體到個人也不一 樣。一般來說，

9、出現(xiàn)近視越早、時間越長、拖延治療又不重視用眼衛(wèi) 生，程度越嚴重，越可能朝真性近視發(fā)展，近視度數(shù)越深。六）健康教育處方1 .牢記“六要，五不要”。六要是：1 ）讀寫姿勢要端正，眼書保持 1 尺距離； 2）連續(xù)看書 1 小時后休息片刻，并向遠處眺望； 3）連續(xù)看電視 1 小時后，休息 5 1 0分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的57倍，但不小于3米;4）連續(xù)操作計算機 1 小時后，至少休息 10分鐘，或作由近到遠的晶體操;（ 5）每天保證 1 小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到提高體質(zhì)、增強眼調(diào)節(jié)力的目的;6）堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養(yǎng)成合理膳食制度和平衡膳食等良好習慣。五不要是：1）不

10、要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字； 2）不要躺在床上或趴在桌上看書； 3）不要無節(jié)制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過 1 小時； 4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書； 5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。2坐姿要正確。脊柱挺直， 不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓， 大腿呈水平， 兩足著地，眼與書本距離30cm35c（尺），筆尖與手指距離一寸, 胸與前桌緣一拳，俗稱“三個一”，定期調(diào)換座位。3改善不良學習環(huán)境。美國、西歐各國對教室桌面照度規(guī)定多為 200300勒克斯。我國 規(guī)定教室桌面照度平均不低于 150勒克斯，黑板的平均照度不低于 200勒克斯。教室和家庭的采光和照明要符合衛(wèi)生

11、要求，教室平均照 度 150 勒克斯，消除燈的頻閃現(xiàn)象及眩光。課桌椅要符合國家標準， 黑板定期刷黑無反光，墻壁定期粉刷。學習用品也不能忽視，如紙張 不能太白，印刷字體要清晰等。4注意休息。小學生每天睡眠時間需 10 小時，中學生需 9 小時。5合理膳食。注意營養(yǎng)，多食蔬菜、海產(chǎn)品、動物肝臟，限制甜食。還要注意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。7做好眼保健操。各地操作方法不完全一樣， 但基本原理都是相同的。 但要注意做 眼保健操時， 手要洗凈指甲要剪短， 按揉時穴位要正確， 用法要輕緩，揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球，每天上 下午各一次，眼睛發(fā)炎時應暫停

12、。8晶體操。通過看遠和看近交替活動， 改善眼的調(diào)節(jié)機能， 以達到減輕消除 視疲勞。下面介紹二種方法：（ 1）用手指作為近目標，放在眼前看兩分鐘，然后向 35 米遠 目標（如樹）看兩分鐘，然后再看近， 再看遠，如此反復，連續(xù)三次。2）讓學生看近視力表， 再看遠視力表， 每分鐘約反復 8 次（看近 4 秒，看遠 4 秒），每次 15 分鐘。9定期檢查視力。半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。10配戴眼鏡。配鏡一定要通過醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準確驗光，不能貪便 宜、圖省事，在攤販手中隨意挑一副戴，造成矯正過度，近視加深。另外，青少年近視有其特殊性，不強求一致。根據(jù)以下一般原則，做 到區(qū)別對待。1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負擔，應配眼鏡，但不充分矯正。 以配戴能獲得較好視力、 但度數(shù)略低于真實度數(shù)的凹 透鏡為宜。3）真性近視應立即配戴眼鏡，堅持常戴。書是我們時代的生命別林斯基書籍是巨大的力量列寧書是人類進步的階梯咼爾基書籍是人類知識的總統(tǒng)莎士比亞書籍是人類思想的寶庫烏申斯基書籍一一舉世之寶一一梭羅好的書籍是最貴重