應(yīng)激與心身醫(yī)學(xué)

1、生活事件真生活事件真 的能讓我們的能讓我們 生病嗎？生病嗎？ 日本大地震日本大地震 日本大地震日本大地震 日本大地震日本大地震 日本大地震核泄漏日本大地震核泄漏 日本大地震日本大地震 日本大地震日本大地震 199年臺(tái)灣地震 2001年年9月月11日，從美國(guó)波士頓起飛的航班被恐怖分子劫持，并撞日，從美國(guó)波士頓起飛的航班被恐怖分子劫持，并撞 上紐約中心世貿(mào)中心的南塔，此次共有兩架航班被忠于上紐約中心世貿(mào)中心的南塔，此次共有兩架航班被忠于“基地基地”組組 織領(lǐng)導(dǎo)人本織領(lǐng)導(dǎo)人本拉登的恐怖分子劫持，世貿(mào)中心雙子塔被完全撞塌拉登的恐怖分子劫持，世貿(mào)中心雙子塔被完全撞塌。 2000年年7月月25日，法國(guó)航空

2、公司一架協(xié)和客機(jī)從法國(guó)巴黎戴高樂(lè)機(jī)日，法國(guó)航空公司一架協(xié)和客機(jī)從法國(guó)巴黎戴高樂(lè)機(jī) 場(chǎng)起飛執(zhí)行飛往紐約的場(chǎng)起飛執(zhí)行飛往紐約的AFR4590航班時(shí)發(fā)生空難，造成機(jī)上航班時(shí)發(fā)生空難，造成機(jī)上109名名 乘客全部死亡，另有乘客全部死亡，另有5名地名人員遇難。當(dāng)時(shí)在另外一架飛機(jī)上的一名地名人員遇難。當(dāng)時(shí)在另外一架飛機(jī)上的一 位乘客拍下了這張經(jīng)典照片。位乘客拍下了這張經(jīng)典照片。 溫州動(dòng)車(chē)事故溫州動(dòng)車(chē)事故 上海地鐵追尾事故上海地鐵追尾事故 高校畢業(yè)生擠爆招聘會(huì)現(xiàn)場(chǎng)高校畢業(yè)生擠爆招聘會(huì)現(xiàn)場(chǎng) 8歲女孩漫畫(huà)繁重學(xué)習(xí)壓力 應(yīng)激與心身醫(yī)學(xué)應(yīng)激與心身醫(yī)學(xué) 應(yīng)激與健康密切相關(guān)應(yīng)激與健康密切相關(guān) 應(yīng)激與健康的關(guān)系已經(jīng)成為現(xiàn)

3、代醫(yī)學(xué)應(yīng)激與健康的關(guān)系已經(jīng)成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué) 研究的重要課題，應(yīng)激反應(yīng)就像細(xì)菌、研究的重要課題，應(yīng)激反應(yīng)就像細(xì)菌、 病毒等理化因素一樣，成為對(duì)人類(lèi)健康病毒等理化因素一樣，成為對(duì)人類(lèi)健康 的一種挑戰(zhàn)。的一種挑戰(zhàn)。 重要的病因?qū)W的意義重要的病因?qū)W的意義 應(yīng)激理論的出現(xiàn)已成為本世紀(jì)生物學(xué)應(yīng)激理論的出現(xiàn)已成為本世紀(jì)生物學(xué) 和醫(yī)學(xué)上的一個(gè)重大進(jìn)展，它闡明了許和醫(yī)學(xué)上的一個(gè)重大進(jìn)展，它闡明了許 多疾病的原因。因此具有十分重要的病多疾病的原因。因此具有十分重要的病 因?qū)W意義。因?qū)W意義。 應(yīng)激一詞最早應(yīng)激一詞最早Cannon（1925）提）提 出，他發(fā)現(xiàn)個(gè)體在暴露于惡劣環(huán)境出，他發(fā)現(xiàn)個(gè)體在暴露于惡劣環(huán)境 時(shí)出現(xiàn)戰(zhàn)斗

4、與逃避反應(yīng)，他認(rèn)為個(gè)時(shí)出現(xiàn)戰(zhàn)斗與逃避反應(yīng)，他認(rèn)為個(gè) 體此時(shí)處于應(yīng)激狀態(tài)。體此時(shí)處于應(yīng)激狀態(tài)。 坎農(nóng)（坎農(nóng)（CannonCannon）的穩(wěn)態(tài)學(xué)說(shuō)的穩(wěn)態(tài)學(xué)說(shuō) 認(rèn)為應(yīng)激是指超過(guò)一定臨界域值后，破認(rèn)為應(yīng)激是指超過(guò)一定臨界域值后，破 壞機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡的一切物理、化學(xué)和壞機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡的一切物理、化學(xué)和 情感刺激。情感刺激。 沃爾特沃爾特布拉德福布拉德?？厕r(nóng)（坎農(nóng)（Walter Bradford Cannon，1871.10.19 1945.10.1），）， 哈佛大學(xué)著名生理學(xué)家哈佛大學(xué)著名生理學(xué)家 生于美國(guó)生于美國(guó)威斯康星州威斯康星州普雷里德欣，普雷里德欣，1892年年 進(jìn)入進(jìn)入哈佛大學(xué)哈佛大學(xué)，189

5、6年入哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，年入哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院， 1900年獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。年獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。 坎農(nóng)有著非常高的醫(yī)學(xué)天賦，坎農(nóng)有著非常高的醫(yī)學(xué)天賦，1911 1915年，他提出交感神經(jīng)系統(tǒng)年，他提出交感神經(jīng)系統(tǒng)“應(yīng)急應(yīng)急”功功 能的概念，認(rèn)為在疼痛、寒冷、情緒緊張、能的概念，認(rèn)為在疼痛、寒冷、情緒緊張、 窒息或創(chuàng)傷等緊急狀態(tài)下，腎上腺髓質(zhì)分泌窒息或創(chuàng)傷等緊急狀態(tài)下，腎上腺髓質(zhì)分泌 增加。增加。 應(yīng)激概念之父應(yīng)激概念之父 塞里塞里加拿大加拿大 著名生理學(xué)家，著名生理學(xué)家， 以研究應(yīng)激理論以研究應(yīng)激理論 聞名于世聞名于世 塞里的應(yīng)激說(shuō)塞里的應(yīng)激說(shuō) Selye（19361936）通過(guò)大量的觀察）通過(guò)大量的

6、觀察 和實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不同的刺激源作用于機(jī)體，和實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不同的刺激源作用于機(jī)體， 會(huì)導(dǎo)致一系列非特異性的生理變化，會(huì)導(dǎo)致一系列非特異性的生理變化， 他將這些非特異性的改變他將這些非特異性的改變 稱之為稱之為“全身適應(yīng)綜合征全身適應(yīng)綜合征”， 并認(rèn)為應(yīng)激就是機(jī)體對(duì)緊張并認(rèn)為應(yīng)激就是機(jī)體對(duì)緊張 刺激物的一系列非特異性的刺激物的一系列非特異性的 適應(yīng)反應(yīng)。適應(yīng)反應(yīng)。 應(yīng)激的概念應(yīng)激的概念 l 應(yīng)激（stress):個(gè)體在應(yīng) 激原或環(huán)境刺激下，覺(jué)察 到自身的平衡狀態(tài)和負(fù)荷 能力受到威脅時(shí)，出現(xiàn)的 心理和生理的應(yīng)對(duì)過(guò)程。 應(yīng)激是由在應(yīng)激源存在的條件下，應(yīng)激是由在應(yīng)激源存在的條件下， 通過(guò)對(duì)應(yīng)激源的認(rèn)知評(píng)價(jià)

7、，在多因素的通過(guò)對(duì)應(yīng)激源的認(rèn)知評(píng)價(jià)，在多因素的 作用下，個(gè)體對(duì)應(yīng)激源及其影響的生理、作用下，個(gè)體對(duì)應(yīng)激源及其影響的生理、 心理反應(yīng)過(guò)程等多個(gè)成分共同構(gòu)成的。心理反應(yīng)過(guò)程等多個(gè)成分共同構(gòu)成的。 牛津雙解詞典：牛津雙解詞典： 將應(yīng)激解釋為壓力引起的困難、將應(yīng)激解釋為壓力引起的困難、 憂憂 慮、不寧等現(xiàn)象。慮、不寧等現(xiàn)象。 現(xiàn)代應(yīng)激（stress）概念： 個(gè)體在察覺(jué)到外界環(huán)境對(duì)自身構(gòu)成 威脅和挑戰(zhàn)時(shí)作出的適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的過(guò)程。 應(yīng)激的成分應(yīng)激的成分 1 、應(yīng)激源，一種能夠引發(fā)內(nèi)心緊張的刺激、應(yīng)激源，一種能夠引發(fā)內(nèi)心緊張的刺激 性事件或?qū)δ骋皇录闹饔^認(rèn)識(shí)。性事件或?qū)δ骋皇录闹饔^認(rèn)識(shí)。 2、個(gè)體與環(huán)境之

8、間相互影響的過(guò)程。、個(gè)體與環(huán)境之間相互影響的過(guò)程。 3、個(gè)體在抵御應(yīng)激源影響時(shí)所做的努力。、個(gè)體在抵御應(yīng)激源影響時(shí)所做的努力。 4、個(gè)體在應(yīng)對(duì)時(shí)的生理和心理能量消耗。、個(gè)體在應(yīng)對(duì)時(shí)的生理和心理能量消耗。 應(yīng)激定義中的三要素應(yīng)激定義中的三要素 1、應(yīng)激原、應(yīng)激原：客觀環(huán)境：客觀環(huán)境 的變化的變化 2、認(rèn)知評(píng)價(jià)、認(rèn)知評(píng)價(jià)（中介）（中介） 個(gè)體覺(jué)察的結(jié)果個(gè)體覺(jué)察的結(jié)果 3、應(yīng)激反應(yīng)：、應(yīng)激反應(yīng)： 生理性生理性 心理性心理性 行為性行為性 應(yīng)激應(yīng)激 急性：自然災(zāi)害、強(qiáng)烈事故等急性：自然災(zāi)害、強(qiáng)烈事故等 慢性：長(zhǎng)期的、日常生活的挫折等慢性：長(zhǎng)期的、日常生活的挫折等 交通堵塞交通堵塞 1、引起應(yīng)激的刺激因

9、素：、引起應(yīng)激的刺激因素： 2 2、由這些因素引起的心理生理反應(yīng)、由這些因素引起的心理生理反應(yīng) 3 3、刺激因素和心理生理反應(yīng)之間的交互作用、刺激因素和心理生理反應(yīng)之間的交互作用 心身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)?yīng)激側(cè)重研究的三個(gè)方面心身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)?yīng)激側(cè)重研究的三個(gè)方面： 心理學(xué)家指出：心理學(xué)家指出： 心理應(yīng)激是心理社會(huì)因素影響健康或?qū)е录?病的重要環(huán)節(jié)。 應(yīng)激并不都是有害的，適度應(yīng)激狀態(tài)能取得 最大業(yè)績(jī)。 應(yīng)激原的定義應(yīng)激原的定義 應(yīng)激原應(yīng)激原：引起應(yīng)激反應(yīng)的刺激就是應(yīng)激原， 具體是指那些能引起機(jī)體穩(wěn)態(tài)失調(diào)，并喚起適 應(yīng)和應(yīng)對(duì)反應(yīng)的環(huán)境事件或情境。 理論上一切環(huán)境變化（刺激）都是潛在 的應(yīng)激原，但實(shí)際上，這種

10、潛在應(yīng)激原只有被 個(gè)體通過(guò)認(rèn)知性評(píng)價(jià)覺(jué)察到對(duì)自身具有威脅或 挑戰(zhàn)時(shí)才能成為實(shí)際有效的應(yīng)激原。 應(yīng)應(yīng) 激激 原原 軀體性軀體性 心理性心理性 理化：高低溫度、濕度 心理沖突、挫折情境 噪音、振動(dòng)、毒物藥物 焦慮、恐懼、無(wú)依靠 生物：微生物、寄生蟲(chóng) 怒氣、抑郁、敵意等 疾病、疼痛、疲勞等 不切實(shí)際的兇事預(yù)想 社會(huì)性社會(huì)性 文化性文化性 天災(zāi)人禍、戰(zhàn)爭(zhēng)、動(dòng)亂 文化道德與評(píng)價(jià)、工 重大政治、經(jīng)濟(jì)變化 作、生活壓力、語(yǔ)言 人際關(guān)系緊張不和睦 環(huán)境與風(fēng)俗習(xí)慣變化 應(yīng)激原按照內(nèi)容分類(lèi)： 1、社會(huì)文化性應(yīng)激原 人際關(guān)系緊張人際關(guān)系緊張 ：父母、夫妻、親子、同學(xué)等 生活瑣事生活瑣事：是指帶來(lái)“煩惱”的小事情，也

11、有 人稱之為日常困擾。 重大變故重大變故：指給所有人帶來(lái)應(yīng)激的重大事件， 如戰(zhàn)爭(zhēng)、動(dòng)亂、地震、洪水等。 文化沖突文化沖突：移民的思鄉(xiāng)情就與長(zhǎng)期不能適應(yīng)居 住地社會(huì)文化環(huán)境有關(guān)。 2、職業(yè)性應(yīng)激原 特指與工作有關(guān)的應(yīng)激原，主要來(lái)自三方面： （1）工作者本身 （2）工作條件 （3）工作性質(zhì) 主要指各種特殊環(huán)境、理化和生物學(xué)刺激物， 如高溫、低溫、高或低氣壓、輻射、強(qiáng)烈的噪聲和 震動(dòng)。 噪聲是現(xiàn)代化城市中最惹人注意的環(huán)境應(yīng)激原噪聲是現(xiàn)代化城市中最惹人注意的環(huán)境應(yīng)激原 之一。之一。 現(xiàn)代人所接受的噪聲影響遠(yuǎn)勝于我們的祖先， 汽車(chē)、飛機(jī)、工廠機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)、建筑機(jī)械、商業(yè)音響 等都是噪聲原，噪聲的應(yīng)激效應(yīng)是肯

12、定的。噪聲的應(yīng)激效應(yīng)是肯定的。 3 3、環(huán)境應(yīng)激原、環(huán)境應(yīng)激原 資料：資料： Cohen等（1986）發(fā)現(xiàn)，在大型機(jī)場(chǎng)（每隔2.5 分鐘就有一架飛機(jī)起落）旁的一所小學(xué)與另一 所環(huán)境安靜的小學(xué)的學(xué)生相比，前者患高血壓 者多，標(biāo)準(zhǔn)考試的成績(jī)差。 這個(gè)研究提示，現(xiàn)代城市居民正在為機(jī)械化 引起的噪聲付出沉重的代價(jià)。 4 4、心理性應(yīng)激原、心理性應(yīng)激原 （1 1）挫折：）挫折： 是由于各種障礙造成動(dòng)機(jī)行為不能達(dá)到目的或趨向是由于各種障礙造成動(dòng)機(jī)行為不能達(dá)到目的或趨向 目標(biāo)的進(jìn)程受阻而延擱時(shí)產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。目標(biāo)的進(jìn)程受阻而延擱時(shí)產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。 簡(jiǎn)單說(shuō)就是個(gè)體在滿足需要，或達(dá)到某種目標(biāo)

13、的過(guò)程中 遇到了難以逾越的障礙，使得目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)、需要不能 滿足，同時(shí)又產(chǎn)生了緊張情緒體驗(yàn)，從而造成應(yīng)激狀態(tài)。 人們?cè)谌粘５墓ぷ骱蜕钪幸獫M足各種各樣的生物性需 求的同時(shí)，還要滿足各種社會(huì)文化性需求。因此就會(huì)遇 到各種困難和障礙。挫折情境在日常生活中經(jīng)常發(fā)挫折情境在日常生活中經(jīng)常發(fā) 生，是重要的心理應(yīng)激源。生，是重要的心理應(yīng)激源。 挫折反應(yīng)包括消極情緒反應(yīng)、行為 反應(yīng)和心理防御反應(yīng)。 情緒反應(yīng)情緒反應(yīng)：表現(xiàn)為憤怒、敵對(duì)、 焦慮、恐懼、憂郁、沮喪、絕望、 失助和淡漠等。 行為反應(yīng)行為反應(yīng)：表現(xiàn)為攻擊、逃避或 回避等。 是指相互對(duì)立或排斥的目的、愿望、動(dòng)機(jī)是指相互對(duì)立或排斥的目的、愿望、動(dòng)機(jī) 或反

14、應(yīng)傾向同時(shí)出現(xiàn)時(shí)引起的一種矛盾的心理或反應(yīng)傾向同時(shí)出現(xiàn)時(shí)引起的一種矛盾的心理 狀態(tài)。狀態(tài)。 日常生活中，最常見(jiàn)而又最難解決的動(dòng)機(jī) 沖突有獨(dú)立和依賴、親近與疏遠(yuǎn)、合作與競(jìng)爭(zhēng)、獨(dú)立和依賴、親近與疏遠(yuǎn)、合作與競(jìng)爭(zhēng)、 沖動(dòng)表達(dá)與社會(huì)道德準(zhǔn)則。沖動(dòng)表達(dá)與社會(huì)道德準(zhǔn)則。 沖突基本形式分成趨趨沖突、避避沖 突、趨避沖突。以后，Hovland又添加了多重 趨避沖突。 （2 2）心理沖突）心理沖突： 1、趨趨沖突趨趨沖突 又稱雙趨沖突，又稱雙趨沖突，指兩個(gè)同樣具有吸引力的目標(biāo)同時(shí) 出現(xiàn)，引起同樣程度的動(dòng)機(jī)，而必須從中選擇其一時(shí) 發(fā)生的心理沖突。談三角戀愛(ài)就是如此 。 “魚(yú)和熊 掌不可兼得”， 2、避避沖突避避沖

15、突 又稱雙避沖突又稱雙避沖突，指兩件不受歡迎或令人討厭的 事同時(shí)出現(xiàn)，而必須選擇避開(kāi)其一時(shí)發(fā)生的心理沖突。 如一個(gè)學(xué)生犯了嚴(yán)重的錯(cuò)誤，想認(rèn)錯(cuò)又怕挨批評(píng)，丟 面子，不認(rèn)錯(cuò)又擔(dān)心被人揭發(fā)后受更大的處分。 “前遇懸崖，后有追兵” “進(jìn)退維谷” 3 3、趨避沖突趨避沖突 指?jìng)€(gè)體對(duì)一個(gè)事物同時(shí)產(chǎn)生兩種相反的態(tài)度取指?jìng)€(gè)體對(duì)一個(gè)事物同時(shí)產(chǎn)生兩種相反的態(tài)度取 向（既向往又拒絕，既喜歡又厭惡）時(shí)發(fā)生的動(dòng)向（既向往又拒絕，既喜歡又厭惡）時(shí)發(fā)生的動(dòng) 機(jī)沖突，往往既有吸引力，又要付出一定的代價(jià)。機(jī)沖突，往往既有吸引力，又要付出一定的代價(jià)。 是最常見(jiàn)的心理沖突。是最常見(jiàn)的心理沖突。 在生活中我們對(duì)一個(gè)人愛(ài)恨交織，對(duì)一件

16、東在生活中我們對(duì)一個(gè)人愛(ài)恨交織，對(duì)一件東 西取舍不定，也是趨避斗爭(zhēng)的體驗(yàn)。西取舍不定，也是趨避斗爭(zhēng)的體驗(yàn)。 如一個(gè)人既為炒股的豐厚收益所吸引，更為股如一個(gè)人既為炒股的豐厚收益所吸引，更為股 市的高風(fēng)險(xiǎn)而擔(dān)憂。市的高風(fēng)險(xiǎn)而擔(dān)憂。 是指必須在兩個(gè)或兩個(gè)以上的各有優(yōu)缺點(diǎn)的事物或 目標(biāo)選擇時(shí)產(chǎn)生的心理沖突。 如結(jié)婚和單身的選擇，兩個(gè)目標(biāo)各有利弊，不知 如何選擇。 又如大學(xué)生找工作，工資高可能社會(huì)地位不高， 社會(huì)地位高又可能工資不高 。 4、雙重趨避沖突雙重趨避沖突 心理沖突若不能獲得解 決，便會(huì)造成挫折、產(chǎn)生心 理應(yīng)激和心理障礙，長(zhǎng)久未 能解決的心理沖突對(duì)健康會(huì) 造成的直接影響，是心身治 療和咨詢需要

17、處理的重要問(wèn) 題。 應(yīng)激反應(yīng)應(yīng)激反應(yīng) 概念：指?jìng)€(gè)體因應(yīng)激原所致的各種生概念：指?jìng)€(gè)體因應(yīng)激原所致的各種生 物、心理、社會(huì)和行為等方面的變化，物、心理、社會(huì)和行為等方面的變化， 常稱為應(yīng)激的心身反應(yīng)。常稱為應(yīng)激的心身反應(yīng)。 心理應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn)心理應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn) 情緒反應(yīng)情緒反應(yīng) 焦慮 恐懼 抑郁 憤怒 焦慮：焦慮：-焦慮是人們對(duì)即將來(lái)臨的，可能焦慮是人們對(duì)即將來(lái)臨的，可能 造成危險(xiǎn)、不良后果或者要做出重大努力進(jìn)造成危險(xiǎn)、不良后果或者要做出重大努力進(jìn) 行適應(yīng)時(shí)，行適應(yīng)時(shí)，主觀上感受的緊張和不愉快的情主觀上感受的緊張和不愉快的情 緒狀態(tài)緒狀態(tài)。它是一種無(wú)明確對(duì)象它是一種無(wú)明確對(duì)象、強(qiáng)度多變、強(qiáng)度多變、

18、 伴有緊張和害怕及交感神經(jīng)激活的表現(xiàn)，如伴有緊張和害怕及交感神經(jīng)激活的表現(xiàn)，如 疲乏、失眠、心悸、胸悶、多汗、肢體顫抖疲乏、失眠、心悸、胸悶、多汗、肢體顫抖 等的情緒狀態(tài)，等的情緒狀態(tài)，是心理應(yīng)激最常見(jiàn)的反應(yīng)。是心理應(yīng)激最常見(jiàn)的反應(yīng)。 恐懼恐懼-是一種面臨危險(xiǎn)、企圖擺脫是一種面臨危險(xiǎn)、企圖擺脫 已經(jīng)明確特定危險(xiǎn)的逃避情緒，通常產(chǎn)已經(jīng)明確特定危險(xiǎn)的逃避情緒，通常產(chǎn) 生回避行為。多發(fā)生于身體安全和個(gè)人生回避行為。多發(fā)生于身體安全和個(gè)人 價(jià)值與信念受到威脅的情況下，恐懼時(shí)，價(jià)值與信念受到威脅的情況下，恐懼時(shí)， 交感神經(jīng)興奮，全身動(dòng)員，處于警覺(jué)狀交感神經(jīng)興奮，全身動(dòng)員，處于警覺(jué)狀 態(tài)，。態(tài)，。 抑郁抑

19、郁-是一組消極悲觀的情緒狀態(tài)，常與是一組消極悲觀的情緒狀態(tài)，常與 “喪失喪失”有關(guān)。常表現(xiàn)為自身感覺(jué)不良、愉有關(guān)。常表現(xiàn)為自身感覺(jué)不良、愉 快感喪失、缺乏對(duì)日常生活的興趣、自我評(píng)快感喪失、缺乏對(duì)日常生活的興趣、自我評(píng) 價(jià)降低、睡眠與飲食障礙、沮喪、失助、悲價(jià)降低、睡眠與飲食障礙、沮喪、失助、悲 衰、絕望，甚至想到自殺。災(zāi)難性的生活事衰、絕望，甚至想到自殺。災(zāi)難性的生活事 件如親人喪亡易產(chǎn)生抑郁反應(yīng)，失戀、失學(xué)、件如親人喪亡易產(chǎn)生抑郁反應(yīng)，失戀、失學(xué)、 失業(yè)、遭受重大挫折和長(zhǎng)期病痛，以及不良失業(yè)、遭受重大挫折和長(zhǎng)期病痛，以及不良 認(rèn)知方式等原因也可引起。認(rèn)知方式等原因也可引起。 憤怒憤怒-是由于

20、有目的的活動(dòng)受到阻礙，自是由于有目的的活動(dòng)受到阻礙，自 尊心受到傷害，為了排除這種阻礙或恢復(fù)自尊心受到傷害，為了排除這種阻礙或恢復(fù)自 尊而產(chǎn)生的一種情緒反應(yīng)。憤怒時(shí)交感神經(jīng)尊而產(chǎn)生的一種情緒反應(yīng)。憤怒時(shí)交感神經(jīng) 興奮，腎上腺素能分泌增加，出現(xiàn)包括心率興奮，腎上腺素能分泌增加，出現(xiàn)包括心率 和呼吸加快、血壓上升、心排血量的增加、和呼吸加快、血壓上升、心排血量的增加、 肝糖原分解增強(qiáng)等，行為多具有攻擊性。肝糖原分解增強(qiáng)等，行為多具有攻擊性。 應(yīng)激的行為反應(yīng)應(yīng)激的行為反應(yīng) 逃避與回避：逃避與回避：-逃避是指遭遇應(yīng)激源后采逃避是指遭遇應(yīng)激源后采 取的遠(yuǎn)離應(yīng)激源的行為?；乇軇t是指在未遭取的遠(yuǎn)離應(yīng)激源的行

21、為?；乇軇t是指在未遭 遇應(yīng)激源之前采取措施避免接觸應(yīng)激源。兩遇應(yīng)激源之前采取措施避免接觸應(yīng)激源。兩 者的作用和目的均是為了擺脫應(yīng)激，避免受者的作用和目的均是為了擺脫應(yīng)激，避免受 到更大的傷害。到更大的傷害。 敵對(duì)與攻擊敵對(duì)與攻擊：敵對(duì)是個(gè)體內(nèi)心有攻擊 的欲望，但表現(xiàn)為不友好、對(duì)抗、憎 恨等。攻擊則是將憤怒等情緒導(dǎo)向人 或物，伴有行為，攻擊的對(duì)象可以是 直接原因者，也可以是替代物，甚至 是自己，如傷人毀物、在外受氣回家 發(fā)泄、自傷等。 退化退化-是指?jìng)€(gè)體表現(xiàn)出的行為較其應(yīng)有的行為是指?jìng)€(gè)體表現(xiàn)出的行為較其應(yīng)有的行為 幼稚，如哭泣、蒙頭大睡、小病大養(yǎng)、裝病不起幼稚，如哭泣、蒙頭大睡、小病大養(yǎng)、裝病不

22、起 等。退化常伴有依賴，依賴是指放棄自己的責(zé)任等。退化常伴有依賴，依賴是指放棄自己的責(zé)任 和義務(wù)，依靠他人照顧等。和義務(wù)，依靠他人照顧等。 固著與僵化固著與僵化-：固著是指反復(fù)進(jìn)行并無(wú)成：固著是指反復(fù)進(jìn)行并無(wú)成 效的動(dòng)物和嘗試。僵化是指一種以不變應(yīng)萬(wàn)效的動(dòng)物和嘗試。僵化是指一種以不變應(yīng)萬(wàn) 變、刻板、盲目重復(fù)的行為方式。這兩種行變、刻板、盲目重復(fù)的行為方式。這兩種行 為方式常出現(xiàn)于反復(fù)遭遇應(yīng)激的情況下。如為方式常出現(xiàn)于反復(fù)遭遇應(yīng)激的情況下。如 強(qiáng)迫癥患者的反復(fù)洗手、關(guān)窗鎖門(mén)等。強(qiáng)迫癥患者的反復(fù)洗手、關(guān)窗鎖門(mén)等。 物質(zhì)濫用物質(zhì)濫用-是指?jìng)€(gè)體在遭遇挫折后，用是指?jìng)€(gè)體在遭遇挫折后，用 酒精、煙草、藥物

23、、毒品等來(lái)緩解緊張酒精、煙草、藥物、毒品等來(lái)緩解緊張 壓力，逃避現(xiàn)實(shí)的行為方式。盡管明知壓力，逃避現(xiàn)實(shí)的行為方式。盡管明知 “借酒消愁，愁更愁借酒消愁，愁更愁”，但使用者常只，但使用者常只 圖一時(shí)的擺脫。圖一時(shí)的擺脫。 生理反應(yīng)的表現(xiàn)生理反應(yīng)的表現(xiàn) 神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭昏、頭痛、耳鳴、無(wú)力、失眠、驚跳、顫神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭昏、頭痛、耳鳴、無(wú)力、失眠、驚跳、顫 抖等。抖等。 循環(huán)系統(tǒng)：心動(dòng)過(guò)速、心律失常、血壓不穩(wěn)等。循環(huán)系統(tǒng)：心動(dòng)過(guò)速、心律失常、血壓不穩(wěn)等。 呼吸系統(tǒng)：胸悶、氣急、胸部壓迫感、呼吸困難等。呼吸系統(tǒng)：胸悶、氣急、胸部壓迫感、呼吸困難等。 消化系統(tǒng)：惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉、食欲下

24、降或上升消化系統(tǒng)：惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉、食欲下降或上升 等。等。 泌尿系統(tǒng)：尿頻、尿急等。泌尿系統(tǒng)：尿頻、尿急等。 生殖系統(tǒng)：月經(jīng)紊亂、性欲下降、陽(yáng)痿、早泄、陰冷等。生殖系統(tǒng)：月經(jīng)紊亂、性欲下降、陽(yáng)痿、早泄、陰冷等。 內(nèi)分泌：甲狀腺素升高或降低、血糖升高或降低等。內(nèi)分泌：甲狀腺素升高或降低、血糖升高或降低等。 皮膚：臉紅、出汗、瘙癢、忽冷忽熱等。皮膚：臉紅、出汗、瘙癢、忽冷忽熱等。 全身適應(yīng)綜合征（GASGAS）三個(gè)階段）三個(gè)階段 警戒期 阻抗期 衰竭期 警覺(jué)反應(yīng)階段警覺(jué)反應(yīng)階段 機(jī)體在受到刺激的初期，機(jī)體在受到刺激的初期，首先可出現(xiàn)休克時(shí)相，首先可出現(xiàn)休克時(shí)相， 有短暫的神經(jīng)張力降低

25、、肌張力降低、體溫下降、有短暫的神經(jīng)張力降低、肌張力降低、體溫下降、 血壓下降、血糖降低、血容量減少、心跳加快、血壓下降、血糖降低、血容量減少、心跳加快、 淋巴與嗜酸性白細(xì)胞減少、毛細(xì)血管滲透性增加淋巴與嗜酸性白細(xì)胞減少、毛細(xì)血管滲透性增加 與出血傾向，如果傾向非常強(qiáng)烈，可導(dǎo)致急性驟與出血傾向，如果傾向非常強(qiáng)烈，可導(dǎo)致急性驟 死；死；其次出現(xiàn)抗休克時(shí)相其次出現(xiàn)抗休克時(shí)相，血壓與血糖升高、血，血壓與血糖升高、血 容量恢復(fù)、體溫回升、腎上腺素分泌增加。若刺容量恢復(fù)、體溫回升、腎上腺素分泌增加。若刺 激繼續(xù)存在，機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)便進(jìn)入抵抗或耐受期激繼續(xù)存在，機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)便進(jìn)入抵抗或耐受期 抵抗階段抵抗階

26、段 垂體促腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌增垂體促腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌增 加，合成代謝占優(yōu)勢(shì)，機(jī)體對(duì)各種刺激的抵加，合成代謝占優(yōu)勢(shì)，機(jī)體對(duì)各種刺激的抵 抗力均有增加，若刺激超強(qiáng)而且持續(xù)存在，抗力均有增加，若刺激超強(qiáng)而且持續(xù)存在， 機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)進(jìn)入衰竭階段。機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)進(jìn)入衰竭階段。 衰竭階段衰竭階段 機(jī)能障礙、器官發(fā)生變化，適應(yīng)性激機(jī)能障礙、器官發(fā)生變化，適應(yīng)性激 素耗盡，出現(xiàn)各種營(yíng)養(yǎng)不良癥狀與衰老過(guò)素耗盡，出現(xiàn)各種營(yíng)養(yǎng)不良癥狀與衰老過(guò) 程，導(dǎo)致各種程，導(dǎo)致各種 ，嚴(yán)重消耗，嚴(yán)重消耗 體內(nèi)應(yīng)激資源而最終導(dǎo)致體內(nèi)應(yīng)激資源而最終導(dǎo)致 。 全身適應(yīng)綜合征（GASGAS）三個(gè)階段）三個(gè)階段 心理應(yīng)

27、激相關(guān)因素 指生活中面臨的各種問(wèn)題。指生活中面臨的各種問(wèn)題。 1、生活事件、生活事件 生活事件量化生活事件量化連接連接“社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表”（SRRSSRRS）。 科學(xué)研究表明，生活事件是造成心理應(yīng)激并進(jìn)而科學(xué)研究表明，生活事件是造成心理應(yīng)激并進(jìn)而 使健康受損的主要應(yīng)激源。使健康受損的主要應(yīng)激源。 美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的霍姆斯美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的霍姆斯(T.H.Holmes)(T.H.Holmes)等等 研究人員根據(jù)對(duì)研究人員根據(jù)對(duì)50005000余人的病史分析、實(shí)驗(yàn)室研余人的病史分析、實(shí)驗(yàn)室研 究及流行病學(xué)調(diào)查，編制了究及流行病學(xué)調(diào)查，編制了“社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量社會(huì)再適應(yīng)評(píng)

28、定量 表表”（SRRSSRRS）。）。 通過(guò)回顧性與前瞻性調(diào)查表明，通過(guò)回顧性與前瞻性調(diào)查表明，LCULCU升高與心性猝死、升高與心性猝死、 心肌梗死、結(jié)核病、白血病、糖尿病、多發(fā)性硬化等多種心肌梗死、結(jié)核病、白血病、糖尿病、多發(fā)性硬化等多種 疾病有明顯相關(guān)。疾病有明顯相關(guān)。心理上的喪失感對(duì)健康的危害最大心理上的喪失感對(duì)健康的危害最大，如，如 中年喪偶、老年喪子以及意外事故對(duì)健康的影響。中年喪偶、老年喪子以及意外事故對(duì)健康的影響。 LCU（分）（分）嚴(yán)重程度嚴(yán)重程度患病可能性（）患病可能性（） 0150 150199 200299 =300 無(wú)明顯問(wèn)題無(wú)明顯問(wèn)題 輕度生活危機(jī)輕度生活危機(jī) 中度

29、生活危機(jī)中度生活危機(jī) 重度生活危機(jī)重度生活危機(jī) 33 50 80 過(guò)去一年中過(guò)去一年中LCU累積加分與疾病的關(guān)系累積加分與疾病的關(guān)系 2 2、認(rèn)知評(píng)價(jià)、認(rèn)知評(píng)價(jià) 1、美國(guó)心理學(xué)家沙赫特強(qiáng)調(diào)認(rèn)知因素對(duì)情緒的產(chǎn) 生起關(guān)鍵作用。 2、認(rèn)知評(píng)價(jià)是對(duì)事物全部的認(rèn)識(shí)過(guò)程，在心理應(yīng) 激的發(fā)生和強(qiáng)度方面發(fā)揮重要作用。 有人曾說(shuō)過(guò)：擾亂人精神的，與其說(shuō)是事件，不如 說(shuō)是人對(duì)事件的判斷。 3、生理學(xué)家塞里指出：?jiǎn)栴}不在于發(fā)生了什么，問(wèn)題不在于發(fā)生了什么， 而在于你如何對(duì)待它。而在于你如何對(duì)待它。 認(rèn)知評(píng)價(jià)概念認(rèn)知評(píng)價(jià)概念 指?jìng)€(gè)體對(duì)遇到的生活事件的性質(zhì)、程 度和可能的危害情況的認(rèn)識(shí)覺(jué)察。 美國(guó)心理學(xué)家拉澤魯斯（美國(guó)

30、心理學(xué)家拉澤魯斯（R.S.LazarusR.S.Lazarus）提）提 出三步認(rèn)知評(píng)價(jià)模型。出三步認(rèn)知評(píng)價(jià)模型。 他強(qiáng)調(diào)認(rèn)知評(píng)價(jià)在應(yīng)激中的核心作用，他強(qiáng)調(diào)認(rèn)知評(píng)價(jià)在應(yīng)激中的核心作用，把認(rèn)知評(píng)價(jià) 的過(guò)程分為初級(jí)評(píng)價(jià)、次級(jí)評(píng)價(jià)和再評(píng)價(jià)初級(jí)評(píng)價(jià)、次級(jí)評(píng)價(jià)和再評(píng)價(jià)。 （1）初級(jí)評(píng)價(jià)：初級(jí)評(píng)價(jià)： 判斷自己是否受到事件威脅。 如果判斷事件與自己無(wú)關(guān)，則不采取任何行為； 如果認(rèn)為事件平和積極，會(huì)導(dǎo)致愉快、 振奮情 緒； 如果評(píng)價(jià)為威脅，個(gè)體就會(huì)緊張。 指評(píng)價(jià)和選擇對(duì)事件威脅的應(yīng)對(duì)方式和應(yīng)對(duì)能力。 在次級(jí)評(píng)價(jià)中，要判斷自己能夠利用的人、物質(zhì)和 社會(huì)資源，以及能夠消除應(yīng)激的各種方式，由應(yīng)對(duì)活 動(dòng)又可能帶來(lái)新的問(wèn)

31、題等。 初級(jí)評(píng)價(jià)和次級(jí)評(píng)價(jià)是相互依存、不可分割的初級(jí)評(píng)價(jià)和次級(jí)評(píng)價(jià)是相互依存、不可分割的。 經(jīng)過(guò)次級(jí)評(píng)價(jià)過(guò)程認(rèn)識(shí)到有某種應(yīng)對(duì)策略能夠成 功地控制威脅、經(jīng)受挑戰(zhàn)，則初級(jí)評(píng)價(jià)的結(jié)果就會(huì)改 變。 相反，如果次級(jí)評(píng)價(jià)所獲的信息使人們覺(jué)得自己，如果次級(jí)評(píng)價(jià)所獲的信息使人們覺(jué)得自己 毫無(wú)辦法，那么威脅感就會(huì)極大的增強(qiáng)。毫無(wú)辦法，那么威脅感就會(huì)極大的增強(qiáng)。 （2）次級(jí)評(píng)價(jià)）次級(jí)評(píng)價(jià)： 再評(píng)價(jià)是在第一、二兩步評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上， 對(duì)現(xiàn)實(shí)情境做出再度認(rèn)知評(píng)價(jià)以判斷這種 潛在的應(yīng)激原是否具有現(xiàn)實(shí)意義應(yīng)激原是否具有現(xiàn)實(shí)意義，通過(guò)再 評(píng)價(jià)可能會(huì)使應(yīng)激原的性質(zhì)與強(qiáng)度發(fā)生變 化。 認(rèn)知性再評(píng)價(jià)的結(jié)果是積極應(yīng)激還是消極結(jié)果是積極應(yīng)

32、激還是消極 應(yīng)激？應(yīng)激？ （3）認(rèn)知性再評(píng)價(jià)認(rèn)知性再評(píng)價(jià) 潛在應(yīng)激原潛在應(yīng)激原 （某學(xué)生（某學(xué)生 的一次心的一次心 理學(xué)考試）理學(xué)考試） 認(rèn)知性評(píng)價(jià)認(rèn)知性評(píng)價(jià) 初級(jí)評(píng)價(jià)（這初級(jí)評(píng)價(jià)（這 次考試對(duì)我有次考試對(duì)我有 無(wú)威脅？）無(wú)威脅？） 次級(jí)評(píng)價(jià)（我次級(jí)評(píng)價(jià)（我 能否應(yīng)對(duì)此次能否應(yīng)對(duì)此次 考試？）考試？） 認(rèn)知性認(rèn)知性 再評(píng)價(jià)再評(píng)價(jià) 不應(yīng)激不應(yīng)激 不相干不相干 （這次考試我不必參（這次考試我不必參 加）加） 沒(méi)有壞處沒(méi)有壞處 積極的積極的 （考試對(duì)我升級(jí)沒(méi)（考試對(duì)我升級(jí)沒(méi) 有任何影響或可以有任何影響或可以 使我升級(jí)）使我升級(jí)） 應(yīng)激應(yīng)激 威脅威脅 （這次考試可能對(duì)我不利）（這次考試可能對(duì)我不利）

33、危害危害 喪失喪失 （這次考試一定對(duì)我（這次考試一定對(duì)我 不利或要讓我丟面子）不利或要讓我丟面子） 挑戰(zhàn)挑戰(zhàn) （這次考試是一次機(jī)（這次考試是一次機(jī) 遇證明我的知識(shí)水平）遇證明我的知識(shí)水平） 3、應(yīng)對(duì)方式應(yīng)對(duì)方式 應(yīng)對(duì)的概念應(yīng)對(duì)的概念 是個(gè)體解決生活是個(gè)體解決生活 事件和減輕事件對(duì)事件和減輕事件對(duì) 自身影響的各種策略。自身影響的各種策略。 應(yīng)對(duì)的量化應(yīng)對(duì)的量化 1 1、應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷、應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷 2 2、防御方式問(wèn)卷、防御方式問(wèn)卷 3 3、特質(zhì)應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷、特質(zhì)應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷 4 4、簡(jiǎn)易應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷、簡(jiǎn)易應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷 5 5、醫(yī)學(xué)應(yīng)對(duì)問(wèn)卷、醫(yī)學(xué)應(yīng)對(duì)問(wèn)卷 應(yīng)對(duì)的六種方式應(yīng)對(duì)的六種方式 1 1、解決

34、問(wèn)題、解決問(wèn)題 2 2、自責(zé)、自責(zé) 3 3、求助、求助 4 4、幻想、幻想 5 5、逃避、逃避 6 6、合理化、合理化 國(guó)外學(xué)者提出四種應(yīng)對(duì)策略國(guó)外學(xué)者提出四種應(yīng)對(duì)策略 1 1、調(diào)整躲避應(yīng)激原、調(diào)整躲避應(yīng)激原 2 2、調(diào)整要求水平（與自身資源匹配）、調(diào)整要求水平（與自身資源匹配） 3 3、改變產(chǎn)生應(yīng)激的行為方式、改變產(chǎn)生應(yīng)激的行為方式 4 4、擴(kuò)展應(yīng)對(duì)資源、擴(kuò)展應(yīng)對(duì)資源 擴(kuò)展資源擴(kuò)展資源 建立自我效能感建立自我效能感 建立自我控制感建立自我控制感 學(xué)習(xí)時(shí)間按排技學(xué)習(xí)時(shí)間按排技 能能 培養(yǎng)社會(huì)網(wǎng)絡(luò)培養(yǎng)社會(huì)網(wǎng)絡(luò) 什么是自我效能感什么是自我效能感 個(gè)體對(duì)自己能夠個(gè)體對(duì)自己能夠成功成功地從事某一活動(dòng)所

35、進(jìn)行地從事某一活動(dòng)所進(jìn)行 的推測(cè)和的推測(cè)和判斷判斷。 美國(guó)心理學(xué)家班杜拉認(rèn)為：美國(guó)心理學(xué)家班杜拉認(rèn)為：效能期望效能期望是行為的決是行為的決 定因素。定因素。 其主要功能：其主要功能：1、決定個(gè)體做什么，、決定個(gè)體做什么， 2、堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，、堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間， 3、影響個(gè)體在活動(dòng)時(shí)情緒和對(duì)困難、影響個(gè)體在活動(dòng)時(shí)情緒和對(duì)困難 的態(tài)度。的態(tài)度。 4、社會(huì)支持、社會(huì)支持 七十年代初，精神病學(xué)文獻(xiàn)引入了社七十年代初，精神病學(xué)文獻(xiàn)引入了社 會(huì)支持的概念。會(huì)支持的概念。 作用：作用：1、對(duì)應(yīng)激狀態(tài)下的個(gè)體提供保、對(duì)應(yīng)激狀態(tài)下的個(gè)體提供保 護(hù)；護(hù)； 2、對(duì)應(yīng)激起緩沖作用。、對(duì)應(yīng)激起緩沖作用。 概念概念 社會(huì)支持

36、（社會(huì)支持（social supportsocial support）是指）是指 個(gè)體與社會(huì)各方面所產(chǎn)生的精神上和物個(gè)體與社會(huì)各方面所產(chǎn)生的精神上和物 質(zhì)上的聯(lián)系程度。質(zhì)上的聯(lián)系程度。在應(yīng)激研究領(lǐng)域，一 般認(rèn)為社會(huì)支持具有減輕應(yīng)激的作用， 是應(yīng)激作用過(guò)程中個(gè)體“可利用的外部 資源”。 國(guó)外有學(xué)者提出：國(guó)外有學(xué)者提出： 社會(huì)支持是中心應(yīng)對(duì)策略。社會(huì)支持是中心應(yīng)對(duì)策略。 重要的社會(huì)支持是質(zhì)量，而不是數(shù)重要的社會(huì)支持是質(zhì)量，而不是數(shù) 量。量。 高質(zhì)量的親密關(guān)系有利健康高質(zhì)量的親密關(guān)系有利健康 親密關(guān)系的親密關(guān)系的 破壞或喪失破壞或喪失 對(duì)免疫和健對(duì)免疫和健 康非常有害康非常有害 (三三) 社會(huì)支持與

37、健康：社會(huì)支持與健康： 1. 社會(huì)流行病學(xué)社會(huì)流行病學(xué) 社會(huì)支持與心身健康社會(huì)支持與心身健康 2. 臨床觀察與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)臨床觀察與動(dòng)物實(shí)驗(yàn) 存在肯定聯(lián)系存在肯定聯(lián)系 3. 社會(huì)支持對(duì)健康保護(hù)作用的機(jī)制：社會(huì)支持對(duì)健康保護(hù)作用的機(jī)制： (1) 緩沖作用假說(shuō)：緩沖作用假說(shuō)： (2) 獨(dú)立作用假說(shuō)：獨(dú)立作用假說(shuō)： (四四) 社會(huì)支持與個(gè)性社會(huì)支持與個(gè)性 (五五) 社會(huì)支持的種類(lèi)：社會(huì)支持的種類(lèi)： 情緒 家庭 主觀 二二 數(shù)量 可利用度 三三 歸屬 朋友 客觀 維維 滿意度 適合程度 維維 實(shí)質(zhì) 其他 利用度 社會(huì)支持量化社會(huì)支持量化 社會(huì)支持評(píng)定量表（肖水源）社會(huì)支持評(píng)定量表（肖水源） （聯(lián)接）（聯(lián)接

38、） 5、人格與應(yīng)激、人格與應(yīng)激 人格人格 人格與應(yīng)激人格與應(yīng)激 對(duì)立類(lèi)型理論對(duì)立類(lèi)型理論 A A型人格特征：型人格特征： 性情急躁，缺乏耐心，成就動(dòng)機(jī)高，上進(jìn)性情急躁，缺乏耐心，成就動(dòng)機(jī)高，上進(jìn) 心強(qiáng)，有苦干精神，工作投入，做事認(rèn)真心強(qiáng)，有苦干精神，工作投入，做事認(rèn)真 負(fù)責(zé)，時(shí)間緊迫感強(qiáng)，富有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，外負(fù)責(zé)，時(shí)間緊迫感強(qiáng)，富有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，外 向，動(dòng)作敏捷，說(shuō)話快，生活常處于緊張向，動(dòng)作敏捷，說(shuō)話快，生活常處于緊張 狀態(tài)，辦事匆忙，社會(huì)適應(yīng)性差，屬于不狀態(tài)，辦事匆忙，社會(huì)適應(yīng)性差，屬于不 安定型人格。易患冠心病。安定型人格。易患冠心病。 B型人格型人格 B型人格特征：型人格特征： 性情不溫不火，

39、舉止穩(wěn)當(dāng)，對(duì)性情不溫不火，舉止穩(wěn)當(dāng)，對(duì) 工作和生活的滿足感強(qiáng)，喜歡工作和生活的滿足感強(qiáng)，喜歡 慢步調(diào)的生活節(jié)奏，在需要審慢步調(diào)的生活節(jié)奏，在需要審 慎思考的工作中，慎思考的工作中，B B型人往往比型人往往比 A A型人做得好。型人做得好。 C型人格型人格 C C型人格特征：型人格特征： “C C”采用英語(yǔ)采用英語(yǔ)“CancerCancer“（腫瘤）的第一個(gè)字母，（腫瘤）的第一個(gè)字母，C C型型 行為模式即腫瘤行為模式。凡事行為模式即腫瘤行為模式。凡事忍忍讓、順從、讓、順從、壓抑壓抑憤憤 怒情緒、怒情緒、委屈委屈自己謙讓他人自己謙讓他人從中國(guó)人固有的傳統(tǒng)從中國(guó)人固有的傳統(tǒng) 觀念來(lái)看，這些都是不可多得的觀念來(lái)看，這些都是不可多得的“優(yōu)良品質(zhì)優(yōu)良品質(zhì)”。然而。然而 卻有西方學(xué)者在對(duì)卻有西方學(xué)者在對(duì)25502550名健康人進(jìn)行了名健康人進(jìn)行了1010年的前瞻性年的前瞻性