文秘寫作 旗袍模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程.doc

1、旗袍模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程旗袍模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程模特訓(xùn)練教程做模特必知的基本臺(tái)步知識(shí)臺(tái)步是動(dòng)態(tài)的,但是起步是靜態(tài)的姿勢(shì),所以其要領(lǐng)從體態(tài)開(kāi)始，星夢(mèng)模特教練提醒要注意讓身體挺起來(lái)，有向上拉動(dòng)的力量，脖子直，頭部正，下巴平，肩膀自然下垂，雙手不要顯得僵硬無(wú)力，上身盡量放松，避免多余的動(dòng)作，防止腹部前挺與臀部后撅，走動(dòng)時(shí)臀部不能向一側(cè)扭動(dòng)，要收腹挺胸，不要低頭含胸俯視地面。邁步時(shí)，出跨帶動(dòng)大腿，然后提膝（膝蓋稍彎），膝蓋內(nèi)側(cè)要貼近，最后小腿帶動(dòng)腳，出腳是直線不能畫(huà)小半圓落地，前腳尖向外撇，這是因?yàn)橹袊?guó)模特的小腿呈“0”型，腳尖外撇能糾正一點(diǎn)。路線是模特位移的軌跡，表演中應(yīng)該直線行走，斜線行進(jìn)還是曲線行進(jìn)要有

2、編排道理，是不可忽視的變化因素，不同的路線會(huì)構(gòu)成模特之間、模特與觀眾之間、模特與舞臺(tái)之間的不同關(guān)系，路線改變著隊(duì)形，隊(duì)形改變著視覺(jué)效果。臺(tái)步中的朝向也是一種語(yǔ)言，面對(duì)面的朝向是親密的，背對(duì)背的朝向是對(duì)比的。面對(duì)觀眾時(shí)展示的是服裝的正面效果，因?yàn)槟Ｌ卮藭r(shí)與觀眾交流比較直接，也就容易受到重視。回程表演要背對(duì)觀眾，但這并不意味著表演將結(jié)束了，而是另一種視覺(jué)方式的開(kāi)始，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中的服裝表演是四維藝術(shù)，背面的動(dòng)感效果是不可替代的。盡管臺(tái)步有特定的規(guī)則，但模特仍可以走出自己風(fēng)格，他們的體型特點(diǎn)、性格類型應(yīng)該在臺(tái)步中展示出來(lái)。這一方面要靠自己去摸索，另一方面也要看編導(dǎo)的眼光了，他們?nèi)绻麑捜莸膶?duì)待表演個(gè)性，不

3、把自己的要求強(qiáng)加給基本功已經(jīng)成熟的模特，給屬下以表現(xiàn)自己的空間，在面對(duì)一些超規(guī)范的動(dòng)作中，能分出什么是缺乏訓(xùn)練的結(jié)果，什么是個(gè)性風(fēng)格的流露，他就是一位有水平的藝術(shù)家了，并不是每一個(gè)編導(dǎo)都有這樣的素質(zhì)，都這樣豁達(dá)。走臺(tái)節(jié)奏反應(yīng)模特對(duì)音樂(lè)與表演這兩門藝術(shù)的協(xié)調(diào)水平，要用舒緩、急促和中速幾種不同風(fēng)格的音樂(lè)來(lái)訓(xùn)練模特的適應(yīng)能力，特別要選用一些節(jié)奏性不太強(qiáng)。不用打擊樂(lè)器的曲調(diào)來(lái)試探模特的感覺(jué)，這是最容易暴露出模特分解旋律結(jié)構(gòu)的弱點(diǎn)。服裝表演時(shí)的步態(tài)時(shí)有變化的，中式服裝可以含蓄些，西服沉穩(wěn)些，新潮服裝的胯部擺動(dòng)大些，腳步不一定守在一條線上，可以如常人走路一樣，也可以時(shí)十字步；運(yùn)動(dòng)裝可以跑跳步，也可以用舞蹈

4、成分的臺(tái)步；旗袍表演的步態(tài)比較穩(wěn)定，腳走一字線，節(jié)奏緩慢、眼神不宜亂動(dòng)，手勢(shì)以在胸前的雙扣手居多；而禮服表演的步態(tài)要有西方特點(diǎn)，步態(tài)穩(wěn)定，但不是大家閨秀式感覺(jué)，而是貴族沙龍式的感覺(jué)，平穩(wěn)中有幾分冷傲。模特臺(tái)步的特點(diǎn)要有不同因數(shù)來(lái)決定。如現(xiàn)場(chǎng)的主題，設(shè)計(jì)師的要求，服裝風(fēng)格，流行趨勢(shì)來(lái)決定現(xiàn)場(chǎng)的臺(tái)步變化。模特走秀知識(shí)-基本手型與手位的擺放對(duì)模特來(lái)說(shuō),手位的意義雖然不如腳位那么突出,但也是不容忽視的因素.手位不對(duì)全身的動(dòng)作就不和諧,腳位也不和諧。模特的手位很隨意，因?yàn)榉b、場(chǎng)地、主題的變換而改變基本手型，但是不管什么場(chǎng)合，手型不能太軟弱，也不能太硬，要能舒適地保持身體的平衡。為練習(xí)和找到多種手型，盡

5、量多的了解舞蹈及時(shí)尚?；臼治唬航徊媸郑哼@是一種很平衡的手法。交錯(cuò)指：關(guān)節(jié)要有變化，造型比較豐富。這種手勢(shì)突出指甲的造型。雙抱手:這是一種突出上體的手型，有一種冷傲的感覺(jué)，注意不要掩飾胸前的重要細(xì)節(jié)。單搭肩：非平衡的傾斜造型，重力趨于搭肩方向。雙搭肩：平衡造型，上身呈手式的造型，手位比雙抱手高，裝飾性與表演性也更強(qiáng)。正插腰：虎口向上，姿勢(shì)有剛性。軟插腰：與正插腰姿勢(shì)同，只是腕部放松，呈柔性。反插腰：虎口向下，自然隨意。手貼胯：手背貼后腰，有含蓄感。手撐胯：手指下垂，貼胯，更女性化。拳插腰：手呈拳狀貼于腰間，風(fēng)格過(guò)硬，慎用。平開(kāi)手：兩臂張開(kāi)，胳膊微彎，手心朝上亮掌，是寬手位。雙壓手：雙手交叉，手

6、心向下，是舒展、非對(duì)稱手位。單提手：?jiǎn)问治⑸咸?，離開(kāi)身體，是展開(kāi)式手位。全插袋：最顯口袋功能性的插法。半插袋（橫式）：顯得有些漫不經(jīng)心，比較隨便。有時(shí)全插袋會(huì)使服裝的外輪廓變形，上體顯寬。半插袋（豎式）：上體顯窄。指插袋：式一種最不正規(guī)的，但是最為現(xiàn)代感的插法，表演裝飾性強(qiáng)。轉(zhuǎn)體是模特的基本動(dòng)形素,是兩種表演方向的中間及節(jié)奏的轉(zhuǎn)換點(diǎn),基本方法如下:上步轉(zhuǎn)體：后腳變前腳，兩腳踩在一條線上，腳跟微踮起，前腳掌著力，轉(zhuǎn)體180度。腿部轉(zhuǎn)體：前腳向后退半步變后腳，兩腳踩在一條直線上，腳跟踮起，腳尖著力，轉(zhuǎn)體180度。兩步轉(zhuǎn)體：一腳后撇，甩開(kāi)并轉(zhuǎn)向，另一腳跟轉(zhuǎn)體，身體轉(zhuǎn)180度，這種旋轉(zhuǎn)不是腳尖的擰轉(zhuǎn)，

7、而是腳掌的步轉(zhuǎn)，一定要注意穩(wěn)定性，注意兩腿腳之間流暢的配合。插步轉(zhuǎn)體：后腿向前腿前測(cè)方插腿，腳跟微踮，腳尖擰轉(zhuǎn)180度。平步轉(zhuǎn)體：兩腳平行，一腳以跟為軸，另一腳以腳尖為動(dòng)力點(diǎn)，轉(zhuǎn)體180度后依然兩腳平行。以上是基本轉(zhuǎn)體，依據(jù)遍體設(shè)計(jì)，轉(zhuǎn)體的度數(shù)可以分90度，180度，270度，360度。下面的介紹幾種歐美模特轉(zhuǎn)體的術(shù)語(yǔ)。這些屬于不一定十分規(guī)范，但是了解他們的習(xí)慣，有助于我們提煉各種變體轉(zhuǎn)法。曼寧奎恩（MANNEQUIN）式轉(zhuǎn)法：慢速的，優(yōu)雅的360度轉(zhuǎn)?？_賽爾（CAROUSEL）式轉(zhuǎn)法：主力腿保持穩(wěn)定，動(dòng)力腿圍繞主力腿轉(zhuǎn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)的角度與圈數(shù)自由，易于表現(xiàn)具有動(dòng)感的服裝和長(zhǎng)裙。運(yùn)動(dòng)式轉(zhuǎn)法：這是

8、一種90度或180度轉(zhuǎn)體的變體，兩腳的站位寬度要與肩同寬或是略寬一點(diǎn)，雙手一般叉放胯部，轉(zhuǎn)體時(shí)要把重心從一側(cè)胯部轉(zhuǎn)向另一側(cè)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的搖擺感覺(jué)，體式的動(dòng)感很強(qiáng)，又是為了控制動(dòng)作幅度，直轉(zhuǎn)移重心，并不夸張的搖擺胯部。無(wú)論什么轉(zhuǎn)法，必須先轉(zhuǎn)身再轉(zhuǎn)頭，體動(dòng)時(shí)把頭留給觀眾，俗稱“看點(diǎn)”或“留頭”。這樣，不僅與觀眾直接交流時(shí)間長(zhǎng)了，也形成了動(dòng)作的不同層次感。學(xué)名模如何修煉挺拔身姿氣質(zhì)是練出來(lái)的，是不是很羨慕名模的完美身材，那么今天我們就來(lái)跟名模陳思璇學(xué)學(xué)如何修煉挺拔身姿吧！貼墻：這是模特兒入門的第一堂課，是最基礎(chǔ)也是最重要的一堂課，對(duì)于我們的幫助非常大，因?yàn)槟Ｌ貎和ǔ６急容^高，個(gè)子高就容易有駝背的毛病，

9、而“貼墻”動(dòng)作可以幫助我們把脊椎拉直，小腹收緊，養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣，正確的體態(tài)可是模特兒必備的條件喔！剛?cè)胄袝r(shí)，每天都要練習(xí)“貼墻”，而且老師規(guī)定我們每次至少要貼15分鐘，一個(gè)看似平凡無(wú)奇的“貼墻”動(dòng)作，其實(shí)每次做完后，我都是滿身大汗。也許你會(huì)覺(jué)得我形容得太過(guò)夸張，但是當(dāng)你正確去執(zhí)行“貼墻”這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了雙手和肩膀是放松的之外，其它部位都在用力，甚至到了隔天，小腹、大腿這些有被運(yùn)動(dòng)到的地方，就會(huì)有酸痛的感覺(jué)，這就表示我們完成了漂亮又標(biāo)準(zhǔn)的“貼墻”動(dòng)作。來(lái)，跟著我一起練習(xí)“貼墻”這個(gè)動(dòng)作吧！1.首先要找一面墻，整個(gè)人背對(duì)著墻壁，把你的腳板平貼在地

10、面上，然后慢慢地把兩個(gè)后腳跟并攏，這時(shí)候你的整個(gè)腿部，包括下半身，也就跟著緊緊貼在墻壁上。2.再來(lái)就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離開(kāi)墻面。3.用力吸氣收小腹或者是用手按著小腹，接著再按照順序把整個(gè)上半身，慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后腦勺，一一全部平貼在墻面。這時(shí)候要特別注意的一點(diǎn)就是：肩膀和雙手要放松，但是臀部必須夾緊。4.完成這些動(dòng)作之后，就維持不變，經(jīng)過(guò)15分鐘后才能休息和放松，而且最好是每天練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。篇二:模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程模特常識(shí)新絲路xx-01-1009:14:58我要分享摘要形體對(duì)于一個(gè)模特來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以說(shuō)就是模特的基本要素

11、和吃飯的招牌。模特練什么？練的就是形體。身體重要的5部分即手部、胸部、腹部、胯部、腿部。一、形體訓(xùn)練形體對(duì)于一個(gè)模特來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以說(shuō)就是模特的基本要素和吃飯的招牌。模特練什么？練的就是形體。身體重要的5部分即手部、胸部、腹部、胯部、腿部，并且這幾個(gè)部位是特別容易變形和衰老，所以鍛煉和呵護(hù)是絕對(duì)必要的。腹部：腹部脂肪堆積是衰老的信號(hào)，最難控制。兩種鍛煉腹部的簡(jiǎn)單方法：一種是雙膝彎曲，兩腳平擱在地板上，利用腹部肌肉，往前收縮背部，然后坐直，再將身體放平，躺再地板上，連做8次。另一種是兩腿向前，伸前坐在地板上，雙手?jǐn)R在身后，身子略向后傾，使背部保持彎曲狀，然后將兩腿抬至離地約30厘米，象騎自

12、行車一樣做踩踏板的動(dòng)作，注意每次都須將腿伸直，左右腳各做10遍。堅(jiān)持鍛煉可以修正和保持形體。胸部：胸部是女性美的突出特征，要精心保護(hù)它的標(biāo)準(zhǔn)曲線。鍛煉胸部有兩種簡(jiǎn)單的方法：一種是做在椅子上，兩手握緊桌邊，兩肩盡量撐開(kāi)，胸部挺起，撐起6秒鐘，重復(fù)36次。另一種是雙手拿毛巾兩頭，雙臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做1015次。手部：模特的手要保持一定柔軟度，所以要不時(shí)的勻手，壓手。并且盡量不要讓你的手泡在洗衣粉里，傷害你的皮膚。模特的臀部、胯是比常人要活絡(luò)的部位，很多模特都知道，要練習(xí)頂胯，卻不知道如何才能真正的達(dá)到頂好胯。頂胯是為了胯部的美感和臀部運(yùn)動(dòng)的美感。頂胯練習(xí)只是更加明了的表現(xiàn)骨骼運(yùn)

13、動(dòng)原理。要是達(dá)到在自然行走間流露出胯部的美感，基本訓(xùn)練是少不了的?？璨浚簤嚎瑁瑝嚎枋亲畲蟪潭茸尶璨抗趋来蜷_(kāi)。很多不會(huì)注重胯部的練習(xí)，所以胯很難最大程度的打開(kāi)，在做展示的時(shí)候，出現(xiàn)了宣胯部到位，角度部到位。壓胯的基礎(chǔ)訓(xùn)練能很好的解決這樣的問(wèn)題。勻胯，勻胯是訓(xùn)練腰的靈活度和腿的協(xié)調(diào)性，勻胯有前后、左右、八字勻法。要求手自然前伸45度角，扶住壓桿，兩腳相隔一個(gè)腳面的寬度，定位。盡量大擺動(dòng)胯部按前后、左右、八字運(yùn)動(dòng)。頂胯，頂胯在上面的基礎(chǔ)訓(xùn)練之后，只有壓胯、勻胯、勻腰到位后才能練習(xí)頂胯。因?yàn)轫斂璨皇蔷毩?xí)，是考核基本訓(xùn)練的成績(jī)，如果基礎(chǔ)訓(xùn)練能做到位，那頂胯就不會(huì)成什么問(wèn)題。要不頂胯這一項(xiàng)很難過(guò)關(guān)。腿部：

14、壓腿，壓腿分正壓、反壓、側(cè)壓、下側(cè)壓;壓腿的目的時(shí)為了腿直、胯開(kāi)。但是一般模特前期沒(méi)有受過(guò)訓(xùn)練，而且年齡都已經(jīng)過(guò)了發(fā)育期，骨骼基本成長(zhǎng)固定。這樣的情況下，壓腿成了最難過(guò)的一關(guān)。踢腿，模特訓(xùn)練中選擇的踢腿，一般選擇后踢，其作用時(shí)為了提臀。因?yàn)樵诰毩?xí)之前，很難找到本身完美的臀部，通過(guò)踢腿可以塑造一個(gè)很好的臀部，讓多余的肌肉在鍛煉中消失，提高臀部彈性，并在腿和臀之間畫(huà)出很明顯的分割線。一般的模特很難踢到到位，并堅(jiān)持練習(xí)。如果臀部松垮，經(jīng)過(guò)一月的嚴(yán)格練習(xí)，就會(huì)見(jiàn)到成效。身為模特都要對(duì)自己身體各部位的優(yōu)缺點(diǎn)要有所了解，從而進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練。這些訓(xùn)練本不復(fù)雜，但需要恒心去堅(jiān)持，自然有效果。只是看你愿不愿意花

15、時(shí)間去做這樣枯燥的事情而已。因?yàn)榫毩?xí)本身沒(méi)有快樂(lè)，所有的訓(xùn)練都是刻苦的，只是為了能舞臺(tái)上的一瞬輝煌。二、基本站姿通過(guò)訓(xùn)練使模特學(xué)會(huì)提氣用胸部呼吸，達(dá)到模特身體線條有亭亭玉立之感。練習(xí)時(shí)，背部貼住墻站立（腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墻上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。（要求：抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀、雙腿并攏、雙腳加緊、兩臂自然下垂。從側(cè)面看，與胸相應(yīng)的背部是向前弓的，呈S型曲線。）三、臺(tái)步臺(tái)步，就是模特在T型臺(tái)上走步。俗稱“貓步”，因?yàn)槟Ｌ刈吲_(tái)時(shí)雙腳要在一條直線上行走。走臺(tái)時(shí)，模特身體要挺起來(lái)，要感覺(jué)有一種向上拉動(dòng)的力作用在身上，但不能發(fā)硬。脖子要直，頭部要正，

16、但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時(shí)，出胯帶動(dòng)大腿，然后提膝，以小腿帶動(dòng)腳，走出直線，模特?cái)[臂要自然，練習(xí)時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動(dòng)。臺(tái)步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內(nèi)八字或外八字腳。模特練習(xí)走步時(shí)，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調(diào)。1光腳練習(xí)光腳練習(xí)主要是踮腳步訓(xùn)練，在泳裝表演時(shí)常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。踮腳練習(xí)的要領(lǐng)是，行走時(shí)腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進(jìn)。前后腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時(shí)，要略提胯，步幅可大一些。練習(xí)時(shí)要保持上身平穩(wěn)，避免左右搖晃。2著鞋

17、訓(xùn)練著鞋練習(xí)有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確定后，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練適應(yīng)后，再改用細(xì)跟。練習(xí)時(shí)，要以一字步（貓步）為根基（雙腿在一條直線上行走），腳、腿、腰、頭、手形成整個(gè)身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂(lè)感。行走時(shí)要有提胯的感覺(jué)。古人說(shuō)：“運(yùn)上丹田氣，精神勇氣增”，可見(jiàn)如果小腿用上力氣，行走效果會(huì)更好。穿高跟鞋行走時(shí)腳尖應(yīng)先落地，穿平篇三:模特的基礎(chǔ)訓(xùn)練模特的基礎(chǔ)訓(xùn)練一基本站姿通過(guò)訓(xùn)練使模特學(xué)會(huì)提氣用胸部呼吸，達(dá)到模特身體線條有亭亭玉立之感。練習(xí)時(shí)，背部貼住墻站立（腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墻上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。（要求：抬

18、頭、挺胸、收腹、立腰、提臀、雙腿并攏、雙腳加緊、兩臂自然下垂。從側(cè)面看，與胸相應(yīng)的背部是向前弓的，呈S型曲線。）二臺(tái)步臺(tái)步，就是模特在T型臺(tái)上走步。俗稱“貓步”，因?yàn)槟Ｌ刈吲_(tái)時(shí)雙腳要在一條直線上行走。走臺(tái)時(shí)，模特身體要挺起來(lái)，要感覺(jué)有一種向上拉動(dòng)的力作用在身上，但不能發(fā)硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時(shí)，出胯帶動(dòng)大腿，然后提膝，以小腿帶動(dòng)腳，走出直線，模特?cái)[臂要自然，練習(xí)時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動(dòng)。臺(tái)步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內(nèi)八字或外八字腳。模特練習(xí)走步時(shí)，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調(diào)。1光腳練習(xí)

19、光腳練習(xí)主要是踮腳步訓(xùn)練，在泳裝表演時(shí)常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。踮腳練習(xí)的要領(lǐng)是，行走時(shí)腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進(jìn)。前后腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。旗袍模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程.向前邁腿時(shí)，要略提胯，步幅可大一些。練習(xí)時(shí)要保持上身平穩(wěn)，避免左右搖晃。2著鞋訓(xùn)練著鞋練習(xí)有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確定后，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練適應(yīng)后，再改用細(xì)跟。練習(xí)時(shí)，要以一字步（貓步）為根基（雙腿在一條直線上行走），腳、腿、腰、頭、手形成整個(gè)身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂(lè)感。行走時(shí)要有提胯的感覺(jué)。古人說(shuō)：“運(yùn)上丹田氣，精神

20、勇氣增”，可見(jiàn)如果小腿用上力氣，行走效果會(huì)更好。穿高跟鞋行走時(shí)腳尖應(yīng)先落地，穿平跟鞋練習(xí)時(shí)腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺(jué)，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達(dá)到理想效果。3特殊練習(xí)A慢步練習(xí)慢步是時(shí)裝表演中常用的步態(tài)，在練習(xí)時(shí)，要側(cè)重加強(qiáng)身體平衡度的訓(xùn)練。晚禮服、旗袍表演時(shí)都需要慢步而行。慢步行走時(shí)要注意落地時(shí)的身體重心，保持好身體平衡。B臺(tái)階練習(xí)現(xiàn)在的大型時(shí)裝表演，往往使用造型臺(tái)，在臺(tái)上設(shè)置一些臺(tái)階，供模特行走。所以，模特在基本功訓(xùn)練時(shí)，要加強(qiáng)臺(tái)階練習(xí)，以掌握要領(lǐng)。臺(tái)步隨模特著裝的款式不同要有變化，如胯部擺動(dòng)幅度大小、步態(tài)平穩(wěn)或跳躍等。著休閑裝、便裝（新潮）的臺(tái)步，跨部擺動(dòng)可大

21、些，運(yùn)動(dòng)裝、青春活力裝的臺(tái)步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺(tái)步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態(tài)要平穩(wěn)。4轉(zhuǎn)身走臺(tái)時(shí)的轉(zhuǎn)身可分90、180、270、360、540或連續(xù)轉(zhuǎn)等多種情況，90、180、270、540轉(zhuǎn)身是改變走臺(tái)方向時(shí)采取。360、720轉(zhuǎn)身后行走方向不變。轉(zhuǎn)身練習(xí)時(shí)要注意重心的掌握，左轉(zhuǎn)以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉(zhuǎn)身以右腳為軸，重心落在右腿上。5神態(tài)時(shí)裝模特表演時(shí)的神態(tài)是通過(guò)面部表情和形體姿態(tài)共同來(lái)體現(xiàn)的。模特在表演過(guò)程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動(dòng)的直接反映，它可以表現(xiàn)出人的喜、怒、哀、樂(lè)等心理變化。模特對(duì)時(shí)裝的理解通過(guò)面部表情直觀的反映出來(lái)。模特應(yīng)根據(jù)時(shí)裝的不同

22、風(fēng)格做出相應(yīng)的表情。如：禮服的表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺(jué)。表演便裝、休閑裝時(shí)要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時(shí)眼睛適當(dāng)向兩側(cè)觀看，要給人一種隨意的感覺(jué)。這樣才能更好地與觀眾交流，以產(chǎn)生應(yīng)有的共鳴。神態(tài)的練習(xí)要和臺(tái)步訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行。三亮相時(shí)裝表演的亮相是指模特在一個(gè)短時(shí)間的停頓中所擺出的姿勢(shì)。一般模特在上場(chǎng)、下場(chǎng)轉(zhuǎn)身及臺(tái)步銜接時(shí)使用這種姿勢(shì)。模特亮相的姿勢(shì)是靜止的姿態(tài)，可以集中突出顯示時(shí)裝的優(yōu)美款式、質(zhì)地、色彩和風(fēng)格。觀眾在感受時(shí)裝動(dòng)態(tài)美的同時(shí)，欣賞到時(shí)裝在靜態(tài)時(shí)展示出的魅力。模特在表演過(guò)程中，可以通過(guò)再伸展臺(tái)不同位置進(jìn)行亮相，使觀眾從不同角度欣賞到服裝，以向觀眾展示服裝的

23、款式、別出心裁的部位和設(shè)計(jì)師的構(gòu)思。表演中的亮相動(dòng)作要做得自然協(xié)調(diào)，恰到好處，切勿矯揉造作。還要注意動(dòng)作之間的銜接。亮相的平時(shí)訓(xùn)練：1亮相的腳位練習(xí)亮相的腳位有多種，基礎(chǔ)腳位有兩種。一是身體的重心放在一條腿上，非重心腿做一些不同的腿位；二是身體的重心放在雙腿上，雙腿可做出腿型組合（直立或屈膝分步）。2腳位與軀干的協(xié)調(diào)訓(xùn)練根據(jù)腳位的不同，軀干做一些對(duì)應(yīng)的姿勢(shì)。單腿重心，一般軀干以側(cè)擰為主。雙腿重心，軀干以直線為主。3停頓練習(xí)模特在亮相前正在行走，到某個(gè)位置停下來(lái)亮相，從行走到靜止的轉(zhuǎn)化銜接要加強(qiáng)練習(xí)。4形體線條的練習(xí)模特在表演過(guò)程中，通過(guò)運(yùn)用形體線條，可以傳達(dá)不同風(fēng)格的服裝效果。線條練習(xí)主要包括

24、：曲線型練習(xí)、垂線型練習(xí)、折線型練習(xí)。5常用動(dòng)作練習(xí)根據(jù)常見(jiàn)的幾大類服裝做一些常用動(dòng)作練習(xí)。四造型模特造型一般是指在表演過(guò)程中，模特一人或多人組合做雕塑性強(qiáng)的亮相姿態(tài)。造型與亮相的主要區(qū)別是前者停頓時(shí)間長(zhǎng)于后者，動(dòng)作的幅度前者大于后者。同時(shí)，造型由多人完成，通過(guò)集體造型可使觀眾同時(shí)看到一個(gè)系列的完整效果。造型的平時(shí)訓(xùn)練與亮相基本相同。此外，還要進(jìn)行群體合作練習(xí)和“意念”的練習(xí)。1群體合作練習(xí)群體造型來(lái)源于個(gè)人的亮相，要求模特具備良好的亮相能力，并要有優(yōu)秀的合作精神。訓(xùn)練時(shí)要認(rèn)真聽(tīng)從指導(dǎo)教師的指揮，注意與他人的協(xié)調(diào)性。2造型“意念”的練習(xí)模特造型意念是指模特在造型時(shí)把自己的全部思想和念頭集中到身

25、體的某個(gè)部位，以增加造型特寫的效果。外部技術(shù)訓(xùn)練（一）時(shí)裝模特走臺(tái)技術(shù)訓(xùn)練（基礎(chǔ)部分）一、教學(xué)內(nèi)容基本站姿：1、靠墻站立2、原型站立（可取消）二、教學(xué)任務(wù)體態(tài)糾正。對(duì)駝背、摳肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良習(xí)慣進(jìn)行糾正，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)制性站立，使其找到垂直,挺拔的感覺(jué)。三、教學(xué)過(guò)程做法：面對(duì)一點(diǎn)，雙腳小八字（女模）背靠墻垂直站立要領(lǐng)：1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開(kāi)并向下沉，手臂自然放松；2、兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；3、大腿內(nèi)側(cè)肌肉、膝蓋夾緊；4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節(jié)節(jié)撐開(kāi)，感覺(jué)自己還能長(zhǎng)高；5、呼吸通暢，聽(tīng)音樂(lè),感覺(jué)音樂(lè)意境。要求：頭、雙肩、臀部、小

26、腿肚、腳后跟面靠墻面，形成五點(diǎn)一線的垂直、挺拔的人體。篇四:模特走秀基本步伐練習(xí)模特走秀基本步伐練習(xí)動(dòng)作及要點(diǎn)男生（1）雙腳并攏，挺胸提氣抬頭，雙眼目視前方。（2）男孩步伐在雙腳并攏的兩條直線上即兩腳內(nèi)側(cè)走在一條直線上。（3）先邁左腿，重心迅速前移至左腿上，身體垂直于地面。（4）右腳蹬地力大，右腿膝蓋彎曲帶動(dòng)右腿向前移動(dòng)，腳順慣性向前落。（5）右腿膝蓋內(nèi)側(cè)與左腿膝蓋內(nèi)側(cè)有所摩擦，腳與腳之間進(jìn)行摩擦。（6）右腳帶動(dòng)到左腳腳心處，由膝蓋帶動(dòng)小腿向外彈出，重心前移至右腳。（7）注意克服含胸、探脖、晃肩等不良習(xí)慣女生（1）在正確站姿的基礎(chǔ)上，保持胸部放松，夾收尾骨，微收腹，提氣于腰，雙腳并攏，雙手叉腰

27、，挺胸提氣抬頭，眼睛目視前方。（2）兩臂放松，向后擺動(dòng)到極限，向前擺臂越過(guò)身體，要點(diǎn)與擺臂課程所講相同。手臂擺至后方時(shí)，同側(cè)胸部向正前方略挺一點(diǎn)。（3）臀部略收，行進(jìn)中身體重心適度偏前，胯部隨邁腿擺動(dòng)，腰胯擺動(dòng)最高點(diǎn)在胸部（4）擺胯的同時(shí)，向前邁腿時(shí)前腿微屈，后腿蹬直，同時(shí)腳向前下方運(yùn)動(dòng)落地，腳尖朝前，也可略向外開(kāi)一點(diǎn)。（5）膝蓋內(nèi)側(cè)摩擦，邁腿時(shí)膝蓋內(nèi)扣，腳與腳之間有輕微摩擦。走在一條直線上，按腳跟腳掌的順序落地，自然進(jìn)行。（6）后腳帶動(dòng)到前腳腳心處，由膝蓋帶動(dòng)小腿向外彈出，重心前移。（摘取自北京新面孔模特學(xué)校官方博客）篇五:6、中老年模特基礎(chǔ)訓(xùn)練(其它)六、中老年模特基礎(chǔ)訓(xùn)練體會(huì)（其他）茍大

28、公1.注意走臺(tái)POSE須規(guī)范，肢體音樂(lè)當(dāng)渾然，群臺(tái)不能胡亂看，無(wú)需頻頻眨巴眼，不得隨意拋媚眼，嘴莫嘆氣亂動(dòng)彈，歪頭晃腦不可取，不得晃身和聳肩，不可兩肩一高低，也莫刻意去扭肩，對(duì)走最忌錯(cuò)右肩，將錯(cuò)就錯(cuò)亦坦然，女忌擺臀太古板，未遞手腕伸指先，留頭扭頭應(yīng)依次，手腕不能向后彎，叉腰實(shí)則叉胯間，前后擺臂要自然，走起來(lái)非走出去，兩退繃直莫打彎，內(nèi)八外八腳莫可，雙腿夾緊記心田，半轉(zhuǎn)不得抬腳背，兩腿分站莫過(guò)肩，踢腳最怕步態(tài)慢，停留時(shí)間宜長(zhǎng)點(diǎn)，粗苯鞋跟切莫穿，造型不能正對(duì)前，男怕陰柔女怕剛，數(shù)著拍子欠雅典，整齊劃一棋一盤，自信自重當(dāng)自然。肢體融入音樂(lè)中，散發(fā)活力與激情，男宜中速稍快慢，堅(jiān)定有力走如風(fēng)，偏快偏慢不

29、踩點(diǎn)，中速即按節(jié)拍行，女走速可慢中快，走速帶著音樂(lè)行，一種音樂(lè)與節(jié)拍，秀出幾種速度風(fēng)，男膝女跨讀音樂(lè)，同肩反腕重音中，全身皆有音樂(lè)感，走過(guò)恰似一縷風(fēng)。3.頭部頭與身體呈直線，不能仰后和伸前，向上伸展頂頜平，平視前方往遠(yuǎn)看。4.肩部旗袍模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程.服裝由肩來(lái)支撐，不可凹胸把肩聳，肩向后展胛不凸，雙肩下沉伸長(zhǎng)頸。5.手臂手臂下垂力莫用，掌心向內(nèi)貼側(cè)縫，自然松弛莫緊張，否則行走難擺動(dòng)。小腹深吸一口氣，腹部肌肉莫松弛，臀肌向內(nèi)緊收縮，臀部整體需用力。7.腿部旗袍模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程.身體重量均分?jǐn)偅M在腿部肌肉間，兩腿靠攏莫彎曲，膝蓋自然要伸展。8.男手姿手半握拳添魅力，切莫松手與伸直，握而有度自從

30、容，謹(jǐn)記不能緊握住。9.女手姿宛如平常拿鉛筆，松手移筆最佳姿，遞出手腕再伸指，手指隨腕送美麗。10.手部練習(xí)提示手部動(dòng)作腕做主，切莫用力伸手指，四指不得握一起，側(cè)前看時(shí)中指低。11.站姿練習(xí)提示互換雙腳移位置，四三角度巧展示，身體側(cè)面多風(fēng)姿，手臂互換腰線處，頭肩身體要配合，五點(diǎn)一線挺立直。12.男眼神獨(dú)走亦可左右顧，時(shí)間莫均添動(dòng)感，肢體眼神化一統(tǒng)，撩起臺(tái)下眾視線。13.女鞋跟跟高八至十二間，鞋跟宜細(xì)不宜寬，粗跟疲勞欠穩(wěn)定，高跟挺拔多曲線。14.擺臂前擺臂小形象佳，陽(yáng)剛有力后擺大，中速大臂帶小臂，慢步后小前擺大。15.音樂(lè)與步態(tài)重音步重輕則輕，步子宜大自信增，節(jié)奏快或重音重，步速偏快或適中，節(jié)拍

31、一般中速走，樂(lè)曲偏慢步慢行，音樂(lè)歡快步態(tài)輕，自然自在走從容。16.走起來(lái)耳畔常聽(tīng)走起來(lái)，亦非規(guī)矩走上臺(tái)，身體音樂(lè)相融合，似推似沖感覺(jué)來(lái)。17.朝向臺(tái)步朝向亦語(yǔ)言，面對(duì)面呈親密感，背對(duì)背向?yàn)閷?duì)比，四維藝術(shù)視覺(jué)觀。18.貼壁站立氣集胸口目前方，腳腿臀肩頭貼墻，兩腿緊夾肩放松，雙手或叉舉頂上。旗袍模特基礎(chǔ)訓(xùn)練課程.19.健胸兩腋各夾一雜志，抬頭挺胸臂用力，雙手合并指向上，指尖朝前手伸直。20.習(xí)慣穿高跟鞋模特著鞋須高跟，婀娜挺拔氣壓群，踮腳挺胸常練習(xí)，收腹叉腰韻如神。篇六:model教學(xué)課程H.model教學(xué)課程一基本站姿通過(guò)訓(xùn)練使模特學(xué)會(huì)提氣用胸部呼吸達(dá)到模特身體線條有亭亭玉立之感。練習(xí)時(shí)，背部貼住墻站立（腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墻上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。（要求：抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀、雙腿并攏、雙腳加緊。兩臂自然下垂。從側(cè)面看，與胸相應(yīng)的背部是向前弓的，呈S型曲線）二臺(tái)步臺(tái)步，就