中國成年人體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)

1、中國成年人體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)第一部分年齡分組、測定項目及評價方法一、年齡分組甲組：周歲；乙組：周歲（女子為周歲） ；周歲為一個年齡段；周歲（女子為 周歲），每周歲為一個年齡段。年齡計算方式如下：測定時已過生日者年齡（周歲）測定年出生年測定時未過生日者年齡（周歲）測定年出生年、測定項目甲組乙組形態(tài)類身高標(biāo)準(zhǔn)體重身高標(biāo)準(zhǔn)體重機能類肺活量肺活量臺階試驗臺階試驗素質(zhì)類握力握力坐位體前屈縱跳坐位體前屈往返跑閉眼單足站立反應(yīng)時俯臥撐（男）一分鐘仰臥起坐（女）測定項目分為兩套：第一套不包括表中臺階試驗和往返跑兩個測定項目；第二套包括表中全部測定項 目。受測者根據(jù)條件選擇其中一套進行測定。三、評定標(biāo)準(zhǔn)單項測定采用分

2、制評分法，同一年齡段評分標(biāo)準(zhǔn) 相同。根據(jù)受測者全部項目測定的總分進行評定，標(biāo)準(zhǔn)分為 一級（優(yōu)秀） 、二級（良好） 、三級（合格）三級。（一）第一套（各年齡段相同）一級（優(yōu)秀）標(biāo)準(zhǔn)：分；二級（良好）標(biāo)準(zhǔn)：分；三級（合格）標(biāo)準(zhǔn)：分。（二）第二套、甲組：一級（優(yōu)秀）標(biāo)準(zhǔn)：分；二級（良好）標(biāo)準(zhǔn)：分；三級（合格）標(biāo)準(zhǔn)：分。、乙組：一級（優(yōu)秀）標(biāo)準(zhǔn)：分；二級（良好）標(biāo)準(zhǔn)：分；三級（合格）標(biāo)準(zhǔn)：分。四、受測者必須在一周之內(nèi)完成全部項目測定。有單項 未得分者不進行評定。第二部分測定規(guī)則一、身高（一）使用儀器：標(biāo)準(zhǔn)身高計。（二）測定方法：受測者赤腳，以立正姿勢（軀干挺直，上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成）站在

3、身高計的 底板上，頭部正直，兩眼平視，足跟、骶骨、及兩肩胛間與 立柱接觸。檢測員站在受測者右側(cè)，調(diào)整受測者頭部，使其 耳屏上緣與眼眶下緣最低點保持在同一水平線上，然后下移 水平板，輕壓在受測者頭頂，讀數(shù)并記錄。記錄以為單 位，精確到小數(shù)點后位。（三）注意事項：、水平板與受測者頭頂接觸時，松緊要適度（頭發(fā)蓬松者 要壓實，頭頂有發(fā)結(jié)、小辮者要解開，飾物要取下） 。、讀數(shù)時兩眼要與壓板等高，兩眼高于壓板時要蹲下，低 于壓板時腳要墊高。二、體重（一）使用儀器：標(biāo)準(zhǔn)杠桿體重計或臺秤。（二）測定方法：體重計放在平坦地上，調(diào)整零點（旋轉(zhuǎn)右 側(cè)螺旋調(diào)節(jié)） 。受測者自然站立在秤臺中央并靜止不動。移 動游碼至刻度

4、尺平衡后讀數(shù)并記錄。記錄以為單位，精 確到小數(shù)點后位。（三）注意事項：、不能使用彈簧式體重計。、測量前需對使用儀器進行準(zhǔn)確度和靈敏度檢驗。準(zhǔn)確度 要求每誤差小于。檢驗方法是：用 、的砝碼分別進行稱量，檢查讀數(shù)與砝碼 誤差是否在允許范圍。靈敏度檢驗方法是：放重 的砝碼在秤臺上，如刻度尺抬高或游標(biāo)向遠處移動的刻度而刻度尺維持水平則達到要求。、受測男子只能穿短褲；女子穿短褲、背心。、在測量過人時，應(yīng)校對儀器一次（調(diào)整零點）三、肺活量（一）使用儀器：回轉(zhuǎn)式、桶式或電子肺活量計。（二）測定方法：受測者自由站立，一只手握通手管，頭部 略后仰盡力深吸氣，直至不能再吸氣后，嘴對準(zhǔn)吹嘴做一次 性盡力深呼氣，直到

5、不能再呼氣為止，待回轉(zhuǎn)筒或浮筒停穩(wěn) 后，進行讀數(shù)。測兩次，取最大值，記錄以為單位，不 計小數(shù)。（三）注意事項：、如果用回轉(zhuǎn)式肺活量計，測定前要根據(jù)水溫將游標(biāo)溫度 指示器調(diào)至與水溫度數(shù)相一致的地方。、測定前應(yīng)向受測者講解測試方法和動作要領(lǐng)并做示范。 、檢測員應(yīng)注意觀察，防止因呼吸不充分、漏氣或再吸氣 影響測定結(jié)果。、各種肺活量計的量小計量值：桶式為，回轉(zhuǎn)式 為，電子為。四、握力（一）使用儀器：彈簧式或電子握力計。（二）測定方法：受測者兩腳自然分開約一腳距離，身體直 立，手心向內(nèi)持握力計，握力計指針朝外。先將指針調(diào)整至 零位，然后轉(zhuǎn)動握距調(diào)節(jié)鈕，使食指第二關(guān)節(jié)屈指成直角， 用最大力緊握上下兩個把柄

6、。用有力手測兩次，取最大值， 記錄以為單位，不計小數(shù)。（三）注意事項： 用力時手臂禁止擺動或接觸身體。五、坐位體前屈（一）使用儀器：坐位體前屈測量計。（二）測定方法：受測者坐在平坦墊物上，兩腿伸直，腳跟 并攏，腳尖分開約，踩在測量計平板上，然 后兩手并攏，兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手指尖 輕輕推動標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑，直到不能繼續(xù)前伸。測兩次， 取最好成績，記錄以為單位，精確到小數(shù)點后位。（三）注意事項：、兩臂前伸時，兩腿不得彎曲。、推動游標(biāo)時，手臂不能有突然前振的動作。 、游標(biāo)未達零點為負值，記為“”，超過零點為正值， 記為“”。六、縱跳（一）使用儀器：縱跳計。（二）測定方法：受測者站在

7、縱跳計底板上，系好繩帶，使 繩帶與地面垂直，并剛好繃直，縱跳計的指針仍在零位。屈 腿后利用蹬腿和擺臂盡量向上雙腳起跳，指針?biāo)甘镜拈L度 為縱跳高度。測兩次，取最好成績。記錄為為單位，精 確到小數(shù)點后位。（三）注意事項： 、兩腳不得移動或有墊步動作。 、起跳后要落回原地。七、往返跑（一）場地儀器：米長的直線跑道若干條，在跑道的兩 端線（和）外厘米處各劃一條橫線（圖） 每個受測者需木塊（）塊，其 中兩塊分別放在線和線外的橫線上。秒表。（二）測定方法：受測者手持一木塊以站立式預(yù)備起跑，聽 到開始的口令后從線外起跑，跑到線前時，將手中 木塊放在線外的橫線上，然后拿起橫線上的木塊，迅速 跑回線前交換木塊

8、，再跑回線前交換木塊，最后持 木塊沖出線，記錄跑完全程的時間。記錄以為單位， 精確到小數(shù)點后一位。（三）注意事項：、受測者取放木塊時，腳不要超過和線。 、交換木塊時不能拋放。 圖、往返跑場地圖八、俯臥撐（一）場地儀器平坦地面一塊。二）測定方法受測者兩手撐地，手指向前，兩手間距與肩同寬，兩腿 向后伸直， 然后屈臂使身體平直下降， 使肩與附近同一平面， 軀干、臂部和下肢要挺直，然后撐起恢復(fù)到開始姿勢為完成 一次，記錄完成的次數(shù)。（三）注意事項 俯臥與撐起時軀干要始終保持平直九、一分鐘仰臥起坐（一）使用儀器墊子，秒表。（二）測定方法 受測者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝成90o兩手交叉置于腦后，一人壓

9、住受測者兩踝關(guān)節(jié)，起坐時以兩肘觸及或 超過兩膝為完成一次，仰臥時，兩肩胛必須觸墊。檢測員發(fā) 出開始口令的同時開表計時，記錄 1min 內(nèi)完成的次數(shù)。（三）注意事項1. 禁止使用肘部撐墊或借助臀部上挺和下落的力量起坐。2. 到 1min 時，受測者雖已坐起，但兩肘還未觸及或超過 兩膝時，不計該次數(shù)。3. 測定過程中，要給受測者報數(shù)。十、閉眼單腳站立（一）使用儀器秒表。（二）測定方法 受測者雙手叉腰、閉眼，用習(xí)慣腳單腳站立，另一腿屈 膝，腳離開地面，使小腿貼靠在站立腿的膝部。從離地腳離 開地面時開始計時，至離地腳落地或站立腳移動時停表，計 算閉眼單腳站立的時間。記錄以 s 為單位，不計小數(shù)。（三）

10、注意事項1. 受測者離地腳可以離開站立腿。2. 在整個測定過程中，受測者不能睜開眼睛。十一、反應(yīng)時（一）使用儀器反應(yīng)尺（二）測定方法 受測者坐在桌旁，受測臂放松平放在桌子上，手指伸出桌邊約 10cm，拇指與食指上緣呈同一水平，作好準(zhǔn)備。檢測 人員抓住反應(yīng)尺的上端，置反應(yīng)尺的下端于受測者拇手與食 指之間（不要碰到手指） ，反應(yīng)尺的零點凝視反應(yīng)尺的下端， 聽到“預(yù)備”口令后，反應(yīng)尺下落時急速將反應(yīng)尺捏住，記 錄拇指線與拇指上緣呈同一水平。受測者兩眼上緣處反應(yīng)尺 的刻度。測量 5 次，去掉最高值和最低值各 1 次，計算中間 3 次的平均數(shù)。記錄以 s 為單位，精確到小數(shù)點后 2 位。（三）注意事項1

11、. 要在安靜的環(huán)境中測定。2. 測定前要練習(xí) 3 4 次。3. 幾次測試時，喊“預(yù)備”后到落尺的間隔時間要變化， 保持在 1.5 2s 之間。4. 如受測者有明顯的預(yù)抓動作，該次無效。 十二、臺階試驗（一）測試器材男女踏臺各若干個，男臺高 30cm，女臺高 25cm。秒表， 節(jié)拍器或節(jié)拍錄音帶。（二）測定方法受測者站在踏臺前， 從預(yù)備姿勢開始， 當(dāng)聽到第 1 響時， 一只腳踏在臺上；第 2 響時，踏臺腿伸直另一只腳跟上，成 臺上站立態(tài)；第 3 響時，先踏臺的腳一來；第 4 響時，另一 只腳下地還原成預(yù)備姿勢。以 2s 上、下一次的速度，連續(xù) 做 3min 。做完后，立刻坐在有根有據(jù)子上測量運動

12、后1 1.5min ，2 2.5min ， 33.5min3 次各 30s 的脈搏數(shù)。根據(jù) 表 2 計算臺階評定指數(shù)。表 評定指數(shù)快查表A012345678990100.098.997.896.895.794.793.892.891.890.910090.089.188.287.486.585.784.984.183.382.611081.881.180.479.678.978.377.676.976.375.612075.074.473.873.272.672.071.470.970.370.013069.268.768.267.767.266.766.265.765.264.714064.

13、363.863.462.962.562.161.661.260.860.415060.059.659.258.858.458.157.757.357.056.616056.355.955.655.254.954.554.253.953.653.317052.952.652.352.051.751.451.150.850.650.318050.049.749.549.248.948.648.448.147.947.619047.447.146.946.646.446.245.945.745.545.220045.044.844.644.344.143.943.743.543.343.021042.942.742.542.342.141.941.741.541.341.122040.940.740.540.440.240.039.839.639.539.323039.139.038.838.638.538.338.138.037.837.724037.537.337.237.036.936.736.636.436.336.125036.035.935.735.635.435.335.235.034.934.7表中是 3 次測量脈搏數(shù)的總和，下面的縱欄是的 十位數(shù)和百位數(shù)，最上面的橫欄是的個位數(shù)。例如， 3 次 測量脈搏數(shù)的總和是 153 次，先從的縱欄 150 處向右橫