《健身教練》課程教學(xué)大綱

1、本課程教學(xué)大綱依據(jù)社會體育專業(yè) 2011 級人才培養(yǎng)方案制定。 一、課程說明課程名稱：健身教練總學(xué)時(shí)：32 學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)分配：理論 28 學(xué)時(shí)，實(shí)踐 4 學(xué)時(shí) 課程性質(zhì)：專業(yè)必修課先修課程：社會體育導(dǎo)論開課學(xué)期：第二學(xué)期二、教學(xué)目標(biāo)與要求課程編號：112123007總學(xué)分：2 學(xué)分適用專業(yè)：社會體育教學(xué)目標(biāo)：通過本課程教學(xué)，使學(xué)生了解健身教練的職責(zé)，理解健身指導(dǎo)的特點(diǎn)，掌握健身指導(dǎo)的基本理論、基本方法、基本技能，熟悉健身指導(dǎo)的程序與方法，旨在培養(yǎng)健身指導(dǎo)的實(shí)用能力，并為學(xué)生日后從事體育教學(xué)訓(xùn)練和全民健身指導(dǎo)奠定基礎(chǔ)。也為學(xué)生后續(xù)課程的順利學(xué) 習(xí)提供條件。教學(xué)要求:一、在保證該課程教學(xué)的科學(xué)性和系統(tǒng)

2、性的前提下，著重突出健身指導(dǎo)的實(shí)用性。有關(guān)本課程的基本概念、基本知識和基本技能，作為教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，要求學(xué)生牢固掌握并熟練 運(yùn)用。二、堅(jiān)持理論密切聯(lián)系實(shí)際，對于課本中涉及到的高深健身原理，一般不予深究。教學(xué)時(shí)，盡可能借助體育科研中的一些典型實(shí)例，深入淺出地闡明其基本思想，旨在拓開學(xué)生的 思路，并積極引導(dǎo)學(xué)生將主要精力放在掌握健身方法的具體應(yīng)用上。三、 課堂講授實(shí)行啟發(fā)式，力求做到少而精，突出重點(diǎn)，并注意將培養(yǎng)和提高學(xué)生的分 析問題和解決問題的能力放在重要位置。四、 堅(jiān)持課后練習(xí)是教好、學(xué)好本門課程的關(guān)鍵。在整個(gè)教學(xué)過程中，將根據(jù)正常教學(xué) 進(jìn)度布置一定量的課后作業(yè)，要求學(xué)生按時(shí)完成。教學(xué)重點(diǎn)：健

3、身鍛煉的基本方法 健身指導(dǎo)技法 不同人群的健身指導(dǎo)教學(xué)難點(diǎn)：不同人群的健身指導(dǎo)三、教學(xué)內(nèi)容與目的第一章 健身教練概述第一節(jié)第二節(jié)健身教練興起的背景健身教練的概念與分類第三節(jié) 健身教練的工作內(nèi)容與規(guī)范第四節(jié) 健身教練的培訓(xùn)教學(xué)目的：通過本章的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解健身教練的興起、發(fā)展、概念、分類和工作內(nèi)容，啟迪學(xué)生在了解健身教練基本知識的前提下，學(xué)會觀察問題和探索健身教練未來發(fā)展趨 勢。教學(xué)重點(diǎn)：健身教練的工作內(nèi)容與規(guī)范教學(xué)難點(diǎn)：健身教練的概念與分類教學(xué)方法與手段：講解法 問答法作業(yè)形式：1 通過學(xué)習(xí)，舉例分析我國現(xiàn)階段健身教練發(fā)展中的一個(gè)問題，提出相應(yīng)的對策。2 通過對某一地區(qū)社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展分析，對

4、這一地區(qū)健身教練未來的發(fā)展提幾點(diǎn)建議。第二章 健身教練的人際交往與客戶服務(wù)第一節(jié) 健身教練的禮儀規(guī)范第二節(jié) 健身教練的溝通技巧第三節(jié) 健身教練客戶服務(wù)的規(guī)范與技巧教學(xué)目的：了解健身教練的禮儀規(guī)范，掌握健身教練與客戶的溝通技巧以及服務(wù)規(guī)范， 熟練運(yùn)用相關(guān)知識于健身健美服務(wù)場所。教學(xué)重點(diǎn)：掌握健身教練員與客戶的溝通技巧以及怎樣將理論知識運(yùn)用到具體實(shí)踐中。 教學(xué)難點(diǎn)：健身教練客戶服務(wù)的規(guī)范與技巧教學(xué)方法與手段：情景教學(xué)法 互動式教學(xué)法作業(yè)形式：1.溝通技巧是健身教練必須具備的基本素養(yǎng)和基本技能，在健身房中健身教練要學(xué)會與客戶進(jìn)行良好的溝通和配合。你認(rèn)為作為一名合格的健身教練該如何完善和提高個(gè)人的溝通

5、能力 與技巧？第三章 健身鍛煉的基本方法第一節(jié) 有氧運(yùn)動第二節(jié) 抗阻練習(xí)第三節(jié) 集體課程練習(xí)第四節(jié) 伸展練習(xí)教學(xué)目的：通過本章的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解健身教練需掌握的健身鍛煉的基本方法，即有氧練習(xí)，抗阻練習(xí)，集體健身課程練習(xí)以及伸展練習(xí)的基本知識、技術(shù)和技能；了解和學(xué)習(xí) 這四類練習(xí)的基本要點(diǎn)和基本教法。教學(xué)重點(diǎn)： 抗阻練習(xí)教學(xué)難點(diǎn)：有氧練習(xí)、抗阻練習(xí)、伸展練習(xí)以及集體健身課程基本動作技術(shù)要領(lǐng)的正確 掌握與熟練運(yùn)用教學(xué)方法與手段：講授法 體驗(yàn)學(xué)習(xí)教學(xué)法作業(yè)形式：1. 舉例進(jìn)行抗阻練習(xí)的動作分析。2. 舉例進(jìn)行伸展練習(xí)的動作分析。第四章 健身指導(dǎo)技法第一節(jié) 健身指導(dǎo)技法概覽第二節(jié) 個(gè)體健身指導(dǎo)技法第三節(jié)

6、 集體健身指導(dǎo)技法教學(xué)目的：通過本章的學(xué)習(xí)，使健身教練了解健身指導(dǎo)技法的種類及基本要求；盡快熟悉和掌握個(gè)體健身、集體健身的指導(dǎo)方法和技巧；根據(jù)健身者的需要并結(jié)合實(shí)際情況，靈活 運(yùn)用各種指導(dǎo)技法，實(shí)現(xiàn)健身練習(xí)的最佳效果。教學(xué)重點(diǎn)：個(gè)體健身指導(dǎo)技法和集體健身指導(dǎo)技法教學(xué)難點(diǎn)：個(gè)體健身的指導(dǎo)技法的掌握和集體健身的指導(dǎo)技法的熟練運(yùn)用教學(xué)方法與手段：作業(yè)形式案例教學(xué)法 情景教學(xué)法1 健身教練在指導(dǎo)過程中應(yīng)用背面示范、鏡面示范或側(cè)面示范的指導(dǎo)思想是什么？2 手勢提示是健身教練最常用的技法之一，請問你知道哪些手勢？請創(chuàng)新 35 個(gè)實(shí)用手勢， 并舉例說明。第五章 健康檢測與分析第一節(jié) 健康檢測與分析的基本理論

7、第二節(jié) 健康檢測與分析的目的意義第三節(jié) 健康檢測與分析的指標(biāo)選擇和類型第四節(jié) 健身俱樂部健康監(jiān)測與分析工作流程教學(xué)目的：能夠綜合運(yùn)用所學(xué)解剖學(xué)、生理學(xué)、保健學(xué)、測量學(xué)、形態(tài)學(xué)知識對鍛煉者進(jìn)行健康檢測并作出恰當(dāng)?shù)姆治?，為制定健身運(yùn)動處方和健身指導(dǎo)提供依據(jù)。教學(xué)重點(diǎn)：健康檢測與分析的作用、目的、內(nèi)容、方法與標(biāo)準(zhǔn)、分析工作流程 教學(xué)難點(diǎn)：健康狀況分析工作教學(xué)方法與手段：講解法 探究性學(xué)習(xí)法、作業(yè)形式：1 簡述健康檢測與分析的類型。2 身體機(jī)能檢測指標(biāo)有哪些？第六章 健身鍛煉計(jì)劃與方案的制訂第一節(jié) 健身鍛煉方案概述第二節(jié) 健身鍛煉方案的流程與要素第三節(jié) 健身鍛煉方案的實(shí)施第四節(jié) 健身鍛煉方案范例教學(xué)目

8、的：了解制定健身鍛煉方案遵循的原則，掌握制定健身鍛煉方案基本要素；熟悉 健身鍛煉方案制定的流程，并根據(jù)需要為健身者制定科學(xué)合理的鍛煉方案。教學(xué)重點(diǎn)：健身計(jì)劃和方案的制定原則和方法教學(xué)難點(diǎn)：制定健身計(jì)劃的內(nèi)容的掌握以及方案制定方法的熟練運(yùn)用教學(xué)方法與手段：合作學(xué)習(xí)法 討論法作業(yè)形式：1 你作為一名健身教練在給健身者制定鍛煉方案時(shí)是如何體現(xiàn)全面性原則的？2 請為你身邊的一位朋友設(shè)計(jì)一份強(qiáng)身健體的健身鍛煉方案？第七章 不同人群的健身指導(dǎo)第一節(jié) 減脂塑身人群的健身指導(dǎo)第二節(jié) 強(qiáng)身健體人群的健身指導(dǎo)第三節(jié) 康復(fù)人群的健身指導(dǎo)第四節(jié) 特殊人群的健身指導(dǎo)教學(xué)目的：使健身教練了解肥胖的原因、標(biāo)準(zhǔn)及測評方法,熟

9、悉和掌握減肥塑身和強(qiáng)身健體人群的科學(xué)健身、飲食控制與營養(yǎng)補(bǔ)充方法，幫助健身教練了解高血壓、高脂血癥、糖尿病、心腦血管病、骨質(zhì)疏松癥等康復(fù)人群和老年人、孕婦及嬰幼兒等特殊人群的健身運(yùn)動特點(diǎn),提高健身教練運(yùn)用所學(xué)知識來分析、制定特殊人群健身鍛煉方案及營養(yǎng)補(bǔ)充方案的能力。教學(xué)重點(diǎn)：減脂塑身人群的健身指導(dǎo)以及強(qiáng)身健體人群的健身指導(dǎo)。教學(xué)難點(diǎn)：肥胖的測評方法，減肥塑身人群、強(qiáng)身健體人群的科學(xué)健身、飲食控制與營養(yǎng)補(bǔ)充方法，以及高血壓、高脂血癥、糖尿病、心腦血管病、骨質(zhì)疏松癥等康復(fù)人群和老 年人、孕婦及嬰幼兒等特殊人群的健身指導(dǎo)與營養(yǎng)補(bǔ)充方法。教學(xué)方法與手段：案例教學(xué)法 討論法作業(yè)形式：1結(jié)合自己從事健身教

10、練工作的實(shí)踐和會員的具體情況，分別制定一份減脂和健美的飲食 營養(yǎng)補(bǔ)充方案和健身鍛煉方案。第八章 健身服務(wù)場所經(jīng)營管理第一節(jié) 健身服務(wù)場所的類型與特點(diǎn)第二節(jié) 健身服務(wù)場所的的管理第三節(jié) 健身服務(wù)場所的經(jīng)營第四節(jié) 健身服務(wù)場所的應(yīng)急處理規(guī)范教學(xué)目的：了解當(dāng)前健身服務(wù)場所的類型、特點(diǎn)、管理體制、營銷策略等；掌握健身服務(wù)場所機(jī)構(gòu)設(shè)置、管理流程及發(fā)生應(yīng)急問題的處理方式；學(xué)會對健身服務(wù)場所市場進(jìn)行定位分析；通過對以上知識的了解和掌握，使學(xué)生能夠?qū)∩矸?wù)場所有一個(gè)感性認(rèn)識，從而為 其日后從事相關(guān)工作奠定基礎(chǔ)，做好職業(yè)規(guī)劃。教學(xué)重點(diǎn)：健身服務(wù)場所的的管理教學(xué)難點(diǎn)：健身服務(wù)場所的經(jīng)營教學(xué)方法與手段：講解法 提

11、問法作業(yè)形式：1你認(rèn)為管理好一家健身服務(wù)場所的關(guān)鍵在哪方面？第九章 健身活動的組織和競賽第一節(jié) 健身活動的組織第二節(jié) 健身活動的競賽教學(xué)目的：了解目前健身活動的發(fā)展趨勢，建立科學(xué)開展健身活動的理念；熟悉其組織和競賽的主要形式；掌握組織健身活動和競賽的原則、方法；能夠獨(dú)立設(shè)計(jì)大眾健身 的組織和競賽方案，并組織實(shí)施。教學(xué)重點(diǎn)：開展健身活動和競賽的組織實(shí)施教學(xué)難點(diǎn)：健身活動的競賽教學(xué)方法與手段：體驗(yàn)學(xué)習(xí)教學(xué)法 講解法作業(yè)形式：1 如何理解健身活動的組織原則？2 如何組織開展主題型健身活動？第十章 健身教練的職業(yè)規(guī)劃第一節(jié) 健身教練職業(yè)規(guī)劃的內(nèi)涵第二節(jié) 健身教練職業(yè)規(guī)劃是健身行業(yè)發(fā)展的需要第三節(jié) 職業(yè)

12、規(guī)劃是健身教練實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需要第四節(jié) 健身教練職業(yè)規(guī)劃的要素與步驟第五節(jié) 健身教練職業(yè)規(guī)劃的原則、標(biāo)準(zhǔn)與誤區(qū)教學(xué)目的：了解健身教練員的職業(yè)劃分、職業(yè)規(guī)劃類型和職業(yè)生涯設(shè)計(jì)的科學(xué)方法，正確認(rèn)識健身教練員職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)律，明確職業(yè)規(guī)劃對健身教練員職業(yè)化進(jìn)程發(fā)展的重 要意義。教學(xué)重點(diǎn)：健身教練職業(yè)規(guī)劃的要素與步驟教學(xué)難點(diǎn)：健身教練職業(yè)規(guī)劃的原則、標(biāo)準(zhǔn)與誤區(qū)教學(xué)方法與手段：講解法 啟發(fā)教學(xué)法 討論法作業(yè)形式：1結(jié)合個(gè)人實(shí)際，談?wù)劷∩斫叹氃撊绾卧O(shè)計(jì)個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃？表 1 章節(jié)學(xué)時(shí)分配表學(xué)時(shí)分配章 節(jié)第一章第二章第三章第四章第五章第六章教學(xué)內(nèi)容健身教練概述健身教練的人際交往與客戶服務(wù)健身鍛煉的基本方法

13、健身指導(dǎo)技法健康檢測與分析健身鍛煉計(jì)劃與方案的制訂理論244242實(shí)踐2第七章不同人群的健身指導(dǎo)第八章健身服務(wù)場所經(jīng)營管理 第九章健身活動的組織和競賽 第十章健身教練的職業(yè)規(guī)劃 小計(jì)合計(jì)四、教學(xué)方法與手段4222283224教學(xué)方法：本課程主要采用理論講授、現(xiàn)場觀摩、實(shí)踐等授課形式，將理論講授與實(shí)踐輔導(dǎo)相結(jié)合，針對不同階段的內(nèi)容，采用不同的教學(xué)方法。并結(jié)合實(shí)際探索并解決在健身指 導(dǎo)實(shí)踐中可能遇到的情況與實(shí)際問題，理論與實(shí)踐相結(jié)合。教學(xué)手段：利用教材配備的多媒體課件授課與自學(xué)輔導(dǎo)。五、考核與成績評定方式本課程學(xué)期結(jié)束時(shí)，成績考核（采用百分制）采用閉卷或開卷考試方式進(jìn)行。（一） 開卷考試：重點(diǎn)考核基礎(chǔ)知識的運(yùn)用能力，采用課程論文、調(diào)研報(bào)告、 作業(yè)等形式。要求考核內(nèi)容符合教學(xué)大綱要求。（二） 閉卷考試：根據(jù)巢湖學(xué)院關(guān)于考試命題閱卷工作的相關(guān)要求，知識考查覆蓋面 要寬，內(nèi)容構(gòu)成與分值比例符合教學(xué)大綱要求，