芭蕾舞訓(xùn)練中動作的規(guī)范性和能力提升

1、芭蕾舞訓(xùn)練中動作的規(guī)范性和能力提升芭蕾基本訓(xùn)練課程是一個重大的芭蕾舞教學(xué)體系，這就決定學(xué)生和演員的技術(shù)質(zhì)量。在教學(xué)過程中會不斷出現(xiàn)各種問題：什么是動作規(guī)范和要領(lǐng)？什么是會發(fā)生的常見的錯誤？如何克服？如何采取行動到這兩個訓(xùn)練價值和組合邏輯的發(fā)展？從較淺的教訓(xùn)到深層組織？下面我們帶著這些問題來分析研究。一、 動作的規(guī)范性為了訓(xùn)練芭蕾舞演員所需的各種能力，在完整的一堂課中，應(yīng)從它主要訓(xùn)練腿部肌肉，包括打開，繃腳，柔軟度（蹲，深度），以及身體直立，頭、手的協(xié)調(diào)和協(xié)調(diào)行動，通過實踐可以達到身體直立和穩(wěn)定感，而能夠準(zhǔn)確地移動重心。1.開。芭蕾舞中最基本的審美特征包括對繃直、拉伸追求，包括腳的五個基本位置。

2、在展現(xiàn)出向外;性質(zhì)的五個位置，它通常是指兩個腿髖關(guān)節(jié)外旋，即開放;。外面是不自然形成的動作的習(xí)慣，它是起源于皇家宮殿中的舞蹈，具有極其高貴的風(fēng)格。外開;的構(gòu)成包括各種舞蹈跳躍，旋轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)身及不同舞蹈通過連接組合形成一系列的動作。其中外開;的特點包括：讓一條腿旋轉(zhuǎn)手勢。例如，空腳必須是開放之外，并不能繃腳，勾腳，否則將失去芭蕾的優(yōu)雅氣質(zhì)。 開放;是芭蕾舞風(fēng)格的基本元素，對舞者的性功能外訓(xùn)，不但可以使舞者的造型美麗氣質(zhì)優(yōu)雅，但也有很多技巧來完成的舞蹈。2.舒展是芭蕾的基本要素之一。在基本訓(xùn)練中，通常腿部剛剛離開地面，必須伸展腳。平腳有兩個重要的功能，一個是毫無疑問的延長腿的長度，強化精簡美腿;第二個

3、是拉伸的腳可以達到踝關(guān)節(jié)的運動訓(xùn)練作用，以便提高踝關(guān)節(jié)的能力和敏感性。拉伸腳必須開始從腳踝到腳心并滲透到腳趾，實際上腳背腳趾繃緊，腿膝蓋也將更加緊縮。3.直。在芭蕾訓(xùn)練中首先要明確其兩個不同的目的:首先，從精神這個角度來說：需要身體保持相對的直立，直;并且不突出的臀部。更不能夠單獨挺胸疊肚，包括腿在直立的時候，必須收緊人的膝蓋，繃直其腳背。其次，從技術(shù)技能訓(xùn)練的角度：在任何情況下，由于需要對上半身的姿勢，和該軸的運動遠離主體，重心在身體的中心必須是嚴(yán)格地垂直，重心在垂直中心直立的位置是非常重要的，只有保證身體在舞蹈形式穩(wěn)定，重心以調(diào)整行動的重點，以身體和保持垂直中心，旋轉(zhuǎn)來完成一些高難度的技巧

4、。4.立。在基本訓(xùn)練是最多的是立;。芭蕾的美是基于直立，只為了達到更美觀的技術(shù)和藝術(shù)表現(xiàn)力完成立;的是更高了。立;是直接的基礎(chǔ)了，從身體優(yōu)美的舞蹈美的整體概念。首先，立;是一個擴展的意義，首先，是指身體的轉(zhuǎn)動，腳在訓(xùn)練場上，頸部向上伸展，找到了一種頂天立地的感覺，是一種輕型，敏捷和精神氣質(zhì)美。其次，是指腰頸椎的一部分，這是必要的，因為從最大的一部分，這方面的腰頸椎運動范圍。只有保持一個地區(qū)的控制權(quán)，才能真正站起來，就不會出現(xiàn)這么松腰，松松垮垮的現(xiàn)象。二、能力訓(xùn)練芭蕾基訓(xùn)課是芭蕾教學(xué)體系中的一門主課，這門基礎(chǔ)課程能夠更好的去實現(xiàn)芭蕾舞者的各種能力進行訓(xùn)練。首先，穩(wěn)定性是所有動作的基礎(chǔ)。從扶把練習(xí)

5、開始，重心就要落在五趾著地的支撐腳下，不許偏往大、小腳趾上。其次，彈跳力也占據(jù)了芭蕾舞訓(xùn)練的重要位置。跳轉(zhuǎn)可以鍛煉的舞者和身體素質(zhì)。跳躍訓(xùn)練時，身體要端正，腰，背，腿和腳踝應(yīng)該有一定的能力。跳躍訓(xùn)練主要鍛煉舞者腳的能力。最后，注重整個身體的協(xié)調(diào)，在訓(xùn)練腿腳的能力的同時，要注意雙臂和上身的訓(xùn)練，保證全身軸的垂直，收緊后背，為今后的跳躍打下基礎(chǔ)。此外，舞蹈訓(xùn)練的感覺也是一種能力訓(xùn)練。在舞蹈，舞蹈的感覺占據(jù)整個過程中，如果舞者缺乏經(jīng)驗，其內(nèi)涵和精神不到位，就不能顯示作品表達的意境，也沒有產(chǎn)生相應(yīng)的舞蹈感覺。因此，在基本訓(xùn)練中，我們必須把握的背景主題舞者跳舞，把自己變成了舞蹈。因此，舞者的感覺在節(jié)目中

6、是一個生命的呈現(xiàn)。當(dāng)一個演員在一段舞蹈中有良好的自我感覺，不僅可以將觀眾帶到舞境中去，還能得到觀眾的好評。在訓(xùn)練中，我們必須在執(zhí)行某一動作時要求學(xué)習(xí)者，把握人物的內(nèi)心世界，舞者一雙眼睛有著豐富的內(nèi)涵，無限的變化，能夠吸引觀眾成千上萬雙眼睛，會感染每一位觀眾，同時也被他們所感染。輕，準(zhǔn)，穩(wěn)，美四的美學(xué)原則，也是芭蕾舞訓(xùn)練能力的目標(biāo)之一。綜合能力要求舞者達到一定程度，我們就可以成功地執(zhí)行一個舞蹈作品。例如，新版芭蕾舞天鵝湖整個舞蹈團隊，隊員個個身體細長，動作協(xié)調(diào)，到位，腿和腳光，訓(xùn)練有素，跳躍輕盈自如，當(dāng)旋轉(zhuǎn)的重心和速度，顯示出他們的深層力量。它表明了基本能力對一個舞蹈演員來說很重要。三、結(jié)語良好的芭蕾基礎(chǔ)可以使舞蹈芭蕾演員更好的把握他們的每一個動作，可以使每個動作姿勢準(zhǔn)確到位；通過對芭蕾基訓(xùn)課的練習(xí)可以訓(xùn)練芭蕾舞者所需的各種能力，通過讓學(xué)生養(yǎng)成良好的