教師的站走坐姿

1、教師禮儀教師禮儀 （四）（四） 萬愛蓮萬愛蓮 v姿態(tài)：站姿姿態(tài)：站姿 坐姿坐姿 行姿行姿 蹲姿蹲姿 v表情：表情：微笑微笑 目光目光 v身體語言身體語言 儀態(tài)禮儀儀態(tài)禮儀 v教師的站、教師的站、 坐、走、蹲姿坐、走、蹲姿 課堂討論課堂討論 v作為未來的教師，作為未來的教師， 你認(rèn)為教師應(yīng)該怎么站？你認(rèn)為教師應(yīng)該怎么站？ 站姿的作用站姿的作用 v老師站著講課，一方面是老師站著講課，一方面是 對學(xué)生的尊重，另一方面對學(xué)生的尊重，另一方面 更有利于用身體語言強(qiáng)化更有利于用身體語言強(qiáng)化 教學(xué)效果。教學(xué)效果。 典雅的站姿典雅的站姿 “站如松站如松”： 站得挺拔、端莊、親切、自然。站得挺拔、端莊、親切、自

2、然。 盡管是一個(gè)靜態(tài)的動(dòng)作，也要給人盡管是一個(gè)靜態(tài)的動(dòng)作，也要給人 以精力充沛、積極向上的氣質(zhì)美感。以精力充沛、積極向上的氣質(zhì)美感。 課堂再現(xiàn)課堂再現(xiàn) v 李華是剛從師范院校畢業(yè)的學(xué)生，李華是剛從師范院校畢業(yè)的學(xué)生， 畢業(yè)后應(yīng)聘到一所學(xué)校任教。她來上畢業(yè)后應(yīng)聘到一所學(xué)校任教。她來上 班后就聽說她所教的兩個(gè)班中，有一班后就聽說她所教的兩個(gè)班中，有一 個(gè)班的學(xué)生是出了名的調(diào)皮，有好幾個(gè)班的學(xué)生是出了名的調(diào)皮，有好幾 位新來的老師都被氣哭了、氣走了。位新來的老師都被氣哭了、氣走了。 v 李華在心理上做足了應(yīng)對的準(zhǔn)備，李華在心理上做足了應(yīng)對的準(zhǔn)備， 但是當(dāng)她第一天走進(jìn)教室時(shí)，還是被但是當(dāng)她第一天走進(jìn)教

3、室時(shí)，還是被 調(diào)皮的學(xué)生來了個(gè)下馬威，教室門口調(diào)皮的學(xué)生來了個(gè)下馬威，教室門口 的水差點(diǎn)讓她滑倒。的水差點(diǎn)讓她滑倒。 v但李華走過水后，標(biāo)準(zhǔn)而氣宇軒昂但李華走過水后，標(biāo)準(zhǔn)而氣宇軒昂 地站到了講臺(tái)面前，同學(xué)們被李華地站到了講臺(tái)面前，同學(xué)們被李華 的冷靜和處之泰然的站姿鎮(zhèn)住了，的冷靜和處之泰然的站姿鎮(zhèn)住了， 整節(jié)課下來再?zèng)]出現(xiàn)任何差錯(cuò)。整節(jié)課下來再?zèng)]出現(xiàn)任何差錯(cuò)。 v 以后，每天李華在課上都用最以后，每天李華在課上都用最 標(biāo)準(zhǔn)而嚴(yán)格的站姿面對學(xué)生，這讓標(biāo)準(zhǔn)而嚴(yán)格的站姿面對學(xué)生，這讓 調(diào)皮的學(xué)生對李華形成了畏懼心理，調(diào)皮的學(xué)生對李華形成了畏懼心理， 李華成功的將自己的教學(xué)進(jìn)行了下李華成功的將自己的教

4、學(xué)進(jìn)行了下 去。去。 教師正確的站姿教師正確的站姿 挺、直、高挺、直、高 v站的基本要求是站的基本要求是“直直”，要領(lǐng)是抬，要領(lǐng)是抬 頭、挺胸、收腹、梗頸，重心稍向頭、挺胸、收腹、梗頸，重心稍向 前移。前移。 v “站如松，坐如鐘，行如風(fēng)站如松，坐如鐘，行如風(fēng)” 一、并步站姿一、并步站姿 兩腳并攏，兩膝并兩腳并攏，兩膝并 嚴(yán)，吸腹收臀，挺嚴(yán)，吸腹收臀，挺 胸抬頭，下頜微收，胸抬頭，下頜微收， 雙目平視，兩手自雙目平視，兩手自 然下垂。然下垂。 二、跨步站姿二、跨步站姿 左腳向左平行橫跨一小步，左腳向左平行橫跨一小步， 2020厘米左右，不超過肩寬，厘米左右，不超過肩寬， 兩手在腹前或背后交叉，

5、身兩手在腹前或背后交叉，身 體重心干兩腳中，直立、收體重心干兩腳中，直立、收 腹、挺胸、立腰。腹、挺胸、立腰。 屬男子站姿，女子通常不要屬男子站姿，女子通常不要 站此站姿。站此站姿。 三、開位站姿三、開位站姿 女姿：兩腳尖略展開，一腳前，女姿：兩腳尖略展開，一腳前， 腳眼靠于另一腳中內(nèi)側(cè)，兩手腳眼靠于另一腳中內(nèi)側(cè)，兩手 在腹前交叉，身體重心放于后在腹前交叉，身體重心放于后 腿。腿。 男姿：兩腳跟并攏，腳尖展開男姿：兩腳跟并攏，腳尖展開 6060度左右，兩手身前交叉，挺度左右，兩手身前交叉，挺 胸立腰。胸立腰。 四、丁字步站姿四、丁字步站姿 左丁字步，兩腳尖展開左丁字步，兩腳尖展開9090度，度

6、， 左腳前，腳跟靠于右腳中內(nèi)側(cè)，左腳前，腳跟靠于右腳中內(nèi)側(cè)， 成成“丁丁”字型：左手背后，右手字型：左手背后，右手 下垂，身體重心于后腳上或左手下垂，身體重心于后腳上或左手 臂自然下垂，右手臂前屈，抬至臂自然下垂，右手臂前屈，抬至 小腹上部，手心向里，指自然彎小腹上部，手心向里，指自然彎 曲。曲。 右丁字步，其站姿和手勢與上相右丁字步，其站姿和手勢與上相 反。反。 課前站姿課前站姿 v教師要把備課夾放在右腋下教師要把備課夾放在右腋下 走向教室，到達(dá)教室門口，走向教室，到達(dá)教室門口， 要在門旁立正站立，等候上要在門旁立正站立，等候上 課。課。 教師在上課時(shí)站的位置教師在上課時(shí)站的位置 v一般來講

7、，教師站在教室的一般來講，教師站在教室的 前中央為最佳位置，即講桌前中央為最佳位置，即講桌 與黑板之間，這樣做可以提與黑板之間，這樣做可以提 高教學(xué)效率。高教學(xué)效率。 課堂站姿課堂站姿 1. 抬頭、雙目向前平視，面帶微笑。抬頭、雙目向前平視，面帶微笑。 2 2 軀干挺直，身體重心在兩腿中間軀干挺直，身體重心在兩腿中間 3 3 沒有特殊情況（有特殊情況要與教務(wù)主任打招呼），沒有特殊情況（有特殊情況要與教務(wù)主任打招呼）， 不得坐著上課不得坐著上課 4 不要身體擋住板書。不要身體擋住板書。 學(xué)生回答問題時(shí)教師的站姿學(xué)生回答問題時(shí)教師的站姿 v通常情況下，教師身體微微前傾。通常情況下，教師身體微微前傾

8、。 v這種姿勢表明教師對學(xué)生說的話這種姿勢表明教師對學(xué)生說的話 感興趣感興趣 v也說明教師的注意力都集中在學(xué)也說明教師的注意力都集中在學(xué) 生身上，沒有走神，增加了親切生身上，沒有走神，增加了親切 感。感。 教師站姿的注意事項(xiàng)教師站姿的注意事項(xiàng) v1.1.學(xué)生自習(xí)時(shí)，教師可用手撐住桌沿，把重心學(xué)生自習(xí)時(shí)，教師可用手撐住桌沿，把重心 移到某只腳上，但不能長時(shí)間手撐桌面，免得移到某只腳上，但不能長時(shí)間手撐桌面，免得 學(xué)生認(rèn)為您疲憊不堪。學(xué)生認(rèn)為您疲憊不堪。 v2.2.擦黑板時(shí)，教師的站立要穩(wěn)，不能全身猛烈擦黑板時(shí)，教師的站立要穩(wěn)，不能全身猛烈 抖動(dòng)，左右搖晃。抖動(dòng)，左右搖晃。 v3.3.不能呆板的固

9、定在一點(diǎn)上，要適當(dāng)移動(dòng)位置。不能呆板的固定在一點(diǎn)上，要適當(dāng)移動(dòng)位置。 v4.4.忌側(cè)身而站。忌側(cè)身而站。 v5.5.忌站時(shí)重心移動(dòng)太快。重心忽左忽右，顯得忌站時(shí)重心移動(dòng)太快。重心忽左忽右，顯得 信心不足、情緒緊張、焦慮。信心不足、情緒緊張、焦慮。 v6.6.忌遠(yuǎn)離講桌，站在講臺(tái)的前左角或忌遠(yuǎn)離講桌，站在講臺(tái)的前左角或 前右角；前右角；“打游擊打游擊”左右來回移動(dòng)；左右來回移動(dòng)； v7.7.忌把雙手交叉抱在胸前或背在背后；忌把雙手交叉抱在胸前或背在背后； v8.8.如果站立過久，可以將左腳或右腳如果站立過久，可以將左腳或右腳 交替后撤一部，但上身仍需挺直，腳交替后撤一部，但上身仍需挺直，腳 不可

10、伸得太遠(yuǎn)，雙腿不可叉開過大，不可伸得太遠(yuǎn)，雙腿不可叉開過大， 變換也不能過于頻繁；變換也不能過于頻繁； v9.9.忌全身不夠端莊、雙腳隨意亂動(dòng)、忌全身不夠端莊、雙腳隨意亂動(dòng)、 無精打采、自由散漫的姿勢。無精打采、自由散漫的姿勢。 v10.10.自己板書，背對學(xué)生。自己板書，背對學(xué)生。 有效的站姿訓(xùn)練有效的站姿訓(xùn)練 A.A. 九點(diǎn)靠墻：后腦、雙肩、臀、小腿、九點(diǎn)靠墻：后腦、雙肩、臀、小腿、 腳跟九點(diǎn)緊靠墻面，并由下往上逐步腳跟九點(diǎn)緊靠墻面，并由下往上逐步 確認(rèn)姿勢要領(lǐng)。確認(rèn)姿勢要領(lǐng)。 B.B. 腳跟并攏，腳尖分開不超過腳跟并攏，腳尖分開不超過4545度，度， 兩膝并攏。兩膝并攏。 vC.C. 立

11、腰、收腹，使腹部肌肉有緊繃的感立腰、收腹，使腹部肌肉有緊繃的感 覺；收緊臀肌，使背部肌肉也同時(shí)緊壓覺；收緊臀肌，使背部肌肉也同時(shí)緊壓 脊椎骨，感覺整個(gè)身體在向上延伸。脊椎骨，感覺整個(gè)身體在向上延伸。 v D.D. 挺胸，雙肩放松、打開，雙臂自然下挺胸，雙肩放松、打開，雙臂自然下 垂于身體兩側(cè)。垂于身體兩側(cè)。 E.E. 使脖子也有向上延伸的感覺，雙眼平使脖子也有向上延伸的感覺，雙眼平 視前方，臉部肌肉自然放松。視前方，臉部肌肉自然放松。 特別提示：特別提示： v在站姿的訓(xùn)練中，如果雙膝無法并攏，在站姿的訓(xùn)練中，如果雙膝無法并攏， 可以繼續(xù)努力收緊臀肌，不斷地訓(xùn)練會(huì)可以繼續(xù)努力收緊臀肌，不斷地訓(xùn)練

12、會(huì) 使雙腿間的縫隙逐步減小，最終擁有筆使雙腿間的縫隙逐步減小，最終擁有筆 直的雙腿，收到滿意的效果。直的雙腿，收到滿意的效果。 v 請堅(jiān)持每天訓(xùn)練請堅(jiān)持每天訓(xùn)練2020分鐘！開始你可能會(huì)分鐘！開始你可能會(huì) 汗流浹背，難以堅(jiān)持。汗流浹背，難以堅(jiān)持。7 7天后，你一定能天后，你一定能 領(lǐng)會(huì)它帶來的神奇改變領(lǐng)會(huì)它帶來的神奇改變健康、明媚、健康、明媚、 挺拔、自信。挺拔、自信。 v坐姿坐姿 端莊的坐姿端莊的坐姿 “坐如鐘坐如鐘”： 即坐的象鐘一樣端正沉穩(wěn)，同時(shí)即坐的象鐘一樣端正沉穩(wěn)，同時(shí) 還要注意坐姿的嫻雅自如。還要注意坐姿的嫻雅自如。 坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu) 美的坐

13、，會(huì)給人以文雅、穩(wěn)重、自然美的坐，會(huì)給人以文雅、穩(wěn)重、自然 大方的美感。大方的美感。 坐姿要求坐姿要求 舒適、優(yōu)雅、穩(wěn)重、自然、大方舒適、優(yōu)雅、穩(wěn)重、自然、大方 1.1.頭要端正頭要端正 v不出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。不出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。 整個(gè)頭部看上去，應(yīng)當(dāng)如同一條直線一整個(gè)頭部看上去，應(yīng)當(dāng)如同一條直線一 樣，和地面相垂直。樣，和地面相垂直。 v在辦公室可以低頭俯看桌上的文件等物在辦公室可以低頭俯看桌上的文件等物 品，但在回答學(xué)生問題時(shí)，必須抬起頭。品，但在回答學(xué)生問題時(shí)，必須抬起頭。 v在和學(xué)生交談的時(shí)候，可以正向?qū)Ψ剑诤蛯W(xué)生交談的時(shí)候，可以正向?qū)Ψ剑?或者面部側(cè)

14、向?qū)Ψ?，切不可把頭后部對或者面部側(cè)向?qū)Ψ?，切不可把頭后部對 著對方。著對方。 2.2.上身直立上身直立 v坐好后，應(yīng)講身體要端正。坐好后，應(yīng)講身體要端正。需注意的地方：需注意的地方： v（1 1）倚靠椅背。主要用以休息。在教室就座）倚靠椅背。主要用以休息。在教室就座 時(shí)，不應(yīng)把上身完全倚靠在座椅的背部，最時(shí)，不應(yīng)把上身完全倚靠在座椅的背部，最 好不要倚靠。好不要倚靠。 v（2 2）占用椅面。最合乎禮節(jié)的是占椅面的）占用椅面。最合乎禮節(jié)的是占椅面的 2/32/3左右。左右。 v（3 3）身體的朝向。交談的時(shí)候，為表示尊重，）身體的朝向。交談的時(shí)候，為表示尊重， 不僅應(yīng)面向?qū)W生，而且應(yīng)將整個(gè)上身朝

15、向?qū)Σ粌H應(yīng)面向?qū)W生，而且應(yīng)將整個(gè)上身朝向?qū)?方。方。 3.3.手臂的擺放手臂的擺放 v手臂放在雙腿上。手臂放在雙腿上。雙手各自扶在一條大雙手各自扶在一條大 腿上，也可以雙手疊放后放在兩條大腿腿上，也可以雙手疊放后放在兩條大腿 上，或者雙手相握后放在雙腿上。上，或者雙手相握后放在雙腿上。 v手臂放在身前桌子上。手臂放在身前桌子上。把雙手平扶在桌把雙手平扶在桌 子邊沿，或是雙手相握置于桌上，也可子邊沿，或是雙手相握置于桌上，也可 以把雙手疊放在桌上。以把雙手疊放在桌上。 v手臂放在椅子扶手上。手臂放在椅子扶手上。當(dāng)正身而坐時(shí)，當(dāng)正身而坐時(shí)， 要把雙手分扶在兩側(cè)的扶手上；當(dāng)側(cè)身要把雙手分扶在兩側(cè)的扶

16、手上；當(dāng)側(cè)身 而坐時(shí)，要把雙手疊放或相握后，放在而坐時(shí)，要把雙手疊放或相握后，放在 側(cè)身一側(cè)的扶手上。側(cè)身一側(cè)的扶手上。 v基本要點(diǎn)：基本要點(diǎn)： v腰背挺直，肩放松。同時(shí)注腰背挺直，肩放松。同時(shí)注 意入座和起座姿勢。意入座和起座姿勢。 教師落座應(yīng)注意教師落座應(yīng)注意 哪些方面？哪些方面？ v總的來說，在正式場合，入總的來說，在正式場合，入 座時(shí)要輕柔和緩，起座要端座時(shí)要輕柔和緩，起座要端 莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄 得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。 女教師女教師 女教師在女教師在落座前落座前應(yīng)回視座椅，右腿退后應(yīng)回視座椅，右腿退后 半步，待右小腿后部觸到

17、椅子后，方可輕輕半步，待右小腿后部觸到椅子后，方可輕輕 坐下（如著裙裝，要用手順著入座的姿勢從坐下（如著裙裝，要用手順著入座的姿勢從 臀部護(hù)著裙子坐下）。臀部護(hù)著裙子坐下）。 坐定后，膝蓋并攏，腿可以放在身體正坐定后，膝蓋并攏，腿可以放在身體正 中或一側(cè)。如果想翹腿，兩腿需并緊。中或一側(cè)。如果想翹腿，兩腿需并緊。坐穩(wěn)坐穩(wěn) 后身子一般只占座位的三分之二。后身子一般只占座位的三分之二。 起坐時(shí)起坐時(shí)，撤右腿作為支撐點(diǎn)，上身保持，撤右腿作為支撐點(diǎn)，上身保持 正直，起立。正直，起立。 女教師著短裙一定要小心蓋住膝蓋，在女教師著短裙一定要小心蓋住膝蓋，在 講臺(tái)上落座的女教師，不適合穿短裙。講臺(tái)上落座的女

18、教師，不適合穿短裙。 男教師男教師 v男教師落座時(shí)，膝部可以分開一點(diǎn)，但男教師落座時(shí)，膝部可以分開一點(diǎn)，但 不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺 在椅子里。雙手自然放在膝蓋上或椅子在椅子里。雙手自然放在膝蓋上或椅子 扶手上。扶手上。 v離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步， 而后站起。而后站起。 從入座開始展現(xiàn)自己的風(fēng)度從入座開始展現(xiàn)自己的風(fēng)度 教師的坐姿教師的坐姿 v1.1.正襟危坐式。正襟危坐式。適用于課堂上適用于課堂上 或正規(guī)集會(huì)?；蛘?guī)集會(huì)。 v要求：要求： v上身和大腿、大腿和小腿，都上身和大腿、大腿和小腿，都 應(yīng)當(dāng)形

19、成直角，小腿垂直于地應(yīng)當(dāng)形成直角，小腿垂直于地 面。雙膝包括雙腳的跟部，都面。雙膝包括雙腳的跟部，都 要完全并攏。要完全并攏。 2.2.雙腿斜放式雙腿斜放式 v它適合于穿裙子的女它適合于穿裙子的女 教師就坐時(shí)使用。教師就坐時(shí)使用。 v要求：要求： v雙腿首先并攏，然后雙腿首先并攏，然后 雙腳向左或向右斜放，雙腳向左或向右斜放， 力求使斜放后的腿部力求使斜放后的腿部 與地面呈與地面呈4545度。度。 3.3.前伸后曲式前伸后曲式 v這是女教師適用的一種這是女教師適用的一種 坐姿。坐姿。 v要求：要求： v大腿并緊后，向前伸出大腿并緊后，向前伸出 一條小腿，并將另一條一條小腿，并將另一條 腿屈后，

20、兩腳腳掌著地，腿屈后，兩腳腳掌著地， 雙腳前后要保持在一條雙腳前后要保持在一條 直線上。直線上。 4.4.雙腿疊放式雙腿疊放式 v適合穿短裙的女教師采用。適合穿短裙的女教師采用。 v要求：要求： v將雙腿一上一下交疊在一將雙腿一上一下交疊在一 起，交疊后的雙腿間沒有起，交疊后的雙腿間沒有 任何縫隙，猶如一條直線。任何縫隙，猶如一條直線。 雙腳斜放在左或右一側(cè)。雙腳斜放在左或右一側(cè)。 斜放后的腿部與地面呈斜放后的腿部與地面呈 4545，疊放的上腳尖垂向，疊放的上腳尖垂向 地面。地面。 5.5.雙腳內(nèi)收式雙腳內(nèi)收式 v男女教師都適合，在與男女教師都適合，在與 學(xué)生談話時(shí)適用。學(xué)生談話時(shí)適用。 v要

21、求：要求： v兩條大腿首先并攏，雙兩條大腿首先并攏，雙 膝可略微打開，兩條小膝可略微打開，兩條小 腿可以在稍許分開后向腿可以在稍許分開后向 內(nèi)側(cè)屈回，雙腳腳掌著內(nèi)側(cè)屈回，雙腳腳掌著 地。地。 5 56 6.6.垂腿開膝式垂腿開膝式 v多位男教師使用，比較多位男教師使用，比較 正規(guī)。正規(guī)。 v要求：要求： v上身和大腿、大腿和小上身和大腿、大腿和小 腿都成直角，小腿垂直腿都成直角，小腿垂直 于地面。雙膝允許分開，于地面。雙膝允許分開， 分的幅度不宜超過肩寬。分的幅度不宜超過肩寬。 7.7.雙腳交叉式雙腳交叉式 v男女教師都適用，適合于各種男女教師都適用，適合于各種 場合。場合。 v要求：要求：

22、v雙膝先要并攏，然后雙腳在踝雙膝先要并攏，然后雙腳在踝 部交叉。部交叉。 v需要注意的是，交叉后的雙腳需要注意的是，交叉后的雙腳 可以內(nèi)收，也可以斜放，但不可以內(nèi)收，也可以斜放，但不 要向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)地直伸出去。要向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)地直伸出去。 教師坐姿禁忌教師坐姿禁忌 v1.雙腿叉開過大。雙腿叉開過大。 v2.架腿方式欠妥。忌把一條小腿架在另一條架腿方式欠妥。忌把一條小腿架在另一條 大腿上，兩腿之間留出大大的空隙。大腿上，兩腿之間留出大大的空隙。 “4”4” 字型架腿字型架腿 v3.雙腿直伸出去。身前如有桌子，雙腿盡量雙腿直伸出去。身前如有桌子，雙腿盡量 不要伸到外面來。不要伸到外面來。 v4.將腿放在

23、桌子上。不允許把腿盤在座椅上。將腿放在桌子上。不允許把腿盤在座椅上。 v5.抖腿。把鞋挑在腳尖晃。抖腿。把鞋挑在腳尖晃。 v6.腳尖指向?qū)W生。腳尖指向?qū)W生。 v7.7.腳蹬踏他物。腳蹬踏他物。腳藏在椅子下或勾住椅凳腳藏在椅子下或勾住椅凳 腿。腿。 8.8.用腳自脫鞋襪。用腳自脫鞋襪。 v某一位重點(diǎn)學(xué)校的女教師，衣著得體大某一位重點(diǎn)學(xué)校的女教師，衣著得體大 方，語言熱情適宜，正在辦公室批改學(xué)方，語言熱情適宜，正在辦公室批改學(xué) 生作業(yè)。突然有學(xué)生過來請教相關(guān)事情，生作業(yè)。突然有學(xué)生過來請教相關(guān)事情， 可惜這位女教師遲遲未起身，原來雙腳可惜這位女教師遲遲未起身，原來雙腳 不堪忍受高跟鞋束縛，出來不堪

24、忍受高跟鞋束縛，出來“解放解放”了了 一會(huì)兒，一時(shí)找不到一會(huì)兒，一時(shí)找不到“歸宿歸宿”，令女教，令女教 師好不難堪。師好不難堪。 v9.9.用手觸摸腳部。用手觸摸腳部。 10.10.雙手抱雙手抱 在腿上。在腿上。 v11.11.手亂放。就座后，雙手應(yīng)放手亂放。就座后，雙手應(yīng)放 在身前，有桌子時(shí)放在桌上。不在身前，有桌子時(shí)放在桌上。不 允許單手、雙手放在桌下，或是允許單手、雙手放在桌下，或是 雙肘支在面前的桌子上，或夾在雙肘支在面前的桌子上，或夾在 兩腿之間。兩腿之間。 v12.12.上身向前趴伏在講臺(tái)上。上身向前趴伏在講臺(tái)上。 v13.13.仰靠椅背，翹起并搖動(dòng)二郎仰靠椅背，翹起并搖動(dòng)二郎 腿

25、。腿。 v14.14.漫不經(jīng)心地手托下巴。漫不經(jīng)心地手托下巴。 v15.15.懶散懈怠地坐在椅子上轉(zhuǎn)身懶散懈怠地坐在椅子上轉(zhuǎn)身 板書。板書。 課堂再現(xiàn)課堂再現(xiàn) v 按照計(jì)劃的教學(xué)方案，這是一節(jié)按照計(jì)劃的教學(xué)方案，這是一節(jié) 英語聽力課?？墒锹犃M(jìn)行到英語聽力課?？墒锹犃M(jìn)行到1/31/3時(shí)時(shí) 學(xué)校突然停電了，英語老師無可奈何學(xué)校突然停電了，英語老師無可奈何 地?fù)u著頭對學(xué)生說：地?fù)u著頭對學(xué)生說：“既然停電了，既然停電了， 我們就集體預(yù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容吧！我們就集體預(yù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容吧！” 在她領(lǐng)讀完新單詞后，要求大家預(yù)習(xí)在她領(lǐng)讀完新單詞后，要求大家預(yù)習(xí) 課文，而她則順勢坐到了椅子上，背課文，而她則順勢

26、坐到了椅子上，背 依靠在椅背上，翹著二郎腿不停的抖依靠在椅背上，翹著二郎腿不停的抖 動(dòng)著。動(dòng)著。 v她仰著頭、搭著肩，看上去很悠閑。她仰著頭、搭著肩，看上去很悠閑。 有幾個(gè)調(diào)皮的學(xué)生，竟然學(xué)老師的有幾個(gè)調(diào)皮的學(xué)生，竟然學(xué)老師的 樣子在課桌下面，也擺出相似的造樣子在課桌下面，也擺出相似的造 型，還不時(shí)朝其他同學(xué)使眼色。型，還不時(shí)朝其他同學(xué)使眼色。 v v過了一段時(shí)間，英語老師從椅子上過了一段時(shí)間，英語老師從椅子上 站了起來，由于站得匆忙，動(dòng)作幅站了起來，由于站得匆忙，動(dòng)作幅 度過大，竟然把椅子退了幾部，椅度過大，竟然把椅子退了幾部，椅 子發(fā)出刺耳的響聲，學(xué)生們見狀哈子發(fā)出刺耳的響聲，學(xué)生們見狀哈

27、 哈大笑起來。哈大笑起來。 不同場合的坐姿不同場合的坐姿 v在比較輕松的場合，可以坐得比較舒展、自在比較輕松的場合，可以坐得比較舒展、自 由。由。 v在比較嚴(yán)肅的場合談話時(shí)，適合正襟危坐。在比較嚴(yán)肅的場合談話時(shí)，適合正襟危坐。 v女教師在社交場合，為了使坐姿優(yōu)美，可以女教師在社交場合，為了使坐姿優(yōu)美，可以 采用略側(cè)向的坐姿，頭和身子朝向?qū)Ψ?，雙采用略側(cè)向的坐姿，頭和身子朝向?qū)Ψ?，雙 膝并攏，兩腳相并、相掖、一前一后都可以。膝并攏，兩腳相并、相掖、一前一后都可以。 在落座時(shí)，應(yīng)把裙子理好、掖好，以免不雅。在落座時(shí)，應(yīng)把裙子理好、掖好，以免不雅。 v如對方是尊者、貴賓，坐姿要端正，坐到椅如對方是尊

28、者、貴賓，坐姿要端正，坐到椅 面面2/32/3處，身體稍向前傾，向?qū)Ψ奖硎境龇e極、處，身體稍向前傾，向?qū)Ψ奖硎境龇e極、 重視的態(tài)度。重視的態(tài)度。 v與學(xué)生在辦公室談話時(shí)，上身微前傾，眼睛與學(xué)生在辦公室談話時(shí)，上身微前傾，眼睛 平視學(xué)生，面帶微笑，讓學(xué)生感到親切、真平視學(xué)生，面帶微笑，讓學(xué)生感到親切、真 誠。誠。 v女子站坐不開膝，不翹腿女子站坐不開膝，不翹腿 v男不翹指男不翹指 從容的坐姿訓(xùn)練從容的坐姿訓(xùn)練 v在基本坐姿的基礎(chǔ)上，雙腿可略向在基本坐姿的基礎(chǔ)上，雙腿可略向 前伸直，腳踝相疊，保持坐姿平穩(wěn)，前伸直，腳踝相疊，保持坐姿平穩(wěn)， 雙腿同時(shí)輕輕離地向回收，相疊部雙腿同時(shí)輕輕離地向回收，相疊

29、部 位由腳踝過度到膝蓋，雙腿向一側(cè)位由腳踝過度到膝蓋，雙腿向一側(cè) 傾斜，略微調(diào)整，在美觀的基礎(chǔ)上，傾斜，略微調(diào)整，在美觀的基礎(chǔ)上， 以穩(wěn)定、舒適為宜。以穩(wěn)定、舒適為宜。 重點(diǎn)：膝蓋并 v教師優(yōu)雅的坐姿，向?qū)W生教師優(yōu)雅的坐姿，向?qū)W生 傳遞著自信、友好、熱情傳遞著自信、友好、熱情 的信息，同時(shí)也顯示出教的信息，同時(shí)也顯示出教 師高雅、莊重的良好風(fēng)范。師高雅、莊重的良好風(fēng)范。 v走姿走姿 優(yōu)美的走姿優(yōu)美的走姿 行走是人生活中的主要?jiǎng)幼?，走姿行走是人生活中的主要?jiǎng)幼?，走?是一種動(dòng)態(tài)的美。是一種動(dòng)態(tài)的美?！靶腥顼L(fēng)行如風(fēng)”就是用風(fēng)就是用風(fēng) 行水上來形容輕快自然的步態(tài)。行水上來形容輕快自然的步態(tài)。 走姿能

30、夠體現(xiàn)動(dòng)態(tài)的美感。中國古走姿能夠體現(xiàn)動(dòng)態(tài)的美感。中國古 代形容美女的步態(tài)為代形容美女的步態(tài)為“其形也，翩若驚其形也，翩若驚 鴻，宛若游龍鴻，宛若游龍”、“飄飄兮若流風(fēng)之回飄飄兮若流風(fēng)之回 雪雪”，可見步態(tài)可以達(dá)到極美的境界。，可見步態(tài)可以達(dá)到極美的境界。 走姿要求走姿要求 優(yōu)雅、穩(wěn)重、從容、落落大方優(yōu)雅、穩(wěn)重、從容、落落大方 基本要求基本要求 方向明確方向明確 走出直線走出直線 步幅適度步幅適度 速度均勻速度均勻 重心放準(zhǔn)重心放準(zhǔn) 身體協(xié)調(diào)身體協(xié)調(diào) 造型優(yōu)美造型優(yōu)美 走姿要點(diǎn)走姿要點(diǎn) v抬頭、挺胸、閉口，兩眼向前平視，抬頭、挺胸、閉口，兩眼向前平視， 雙臂自然擺動(dòng)，不要拖著腳走路。雙臂自然擺動(dòng)

31、，不要拖著腳走路。 男士兩腳踩平行線行走，女士雙腳男士兩腳踩平行線行走，女士雙腳 踩一直線走，內(nèi)外八字走路都是很踩一直線走，內(nèi)外八字走路都是很 不好看的。不好看的。 女性在穿高跟鞋時(shí)尤女性在穿高跟鞋時(shí)尤 其要注意膝關(guān)節(jié)的挺直，其要注意膝關(guān)節(jié)的挺直， 否則會(huì)給人否則會(huì)給人“登山步登山步”的的 感覺，有失美觀。感覺，有失美觀。 1. 1.上體略前傾，身體重心在前腳掌上。上體略前傾，身體重心在前腳掌上。 。 2 2、手臂、手臂 前后擺動(dòng)前后擺動(dòng)30 30 40 40厘米。厘米。 3 3、注意步位、注意步位 ：女行一條線；男行兩條近：女行一條線；男行兩條近 線。線。 4 4、注意步幅、注意步幅 ：男一

32、腳半，女一腳距離。：男一腳半，女一腳距離。 5 5、注意步速、注意步速 ：一般課堂行走，一般課堂行走，步頻慢，步頻慢， 每秒約每秒約1 1至至2 2步；步；歡快、熱烈的場合歡快、熱烈的場合步頻較步頻較 快，每秒約快，每秒約2.52.5步左右，步幅應(yīng)較大，如步左右，步幅應(yīng)較大，如 帶領(lǐng)學(xué)生外出游覽；帶領(lǐng)學(xué)生外出游覽；莊嚴(yán)的大會(huì)，莊嚴(yán)的大會(huì)，步頻以步頻以 每秒每秒2 2步為好，步幅自然。步為好，步幅自然。 正確走姿正確走姿 流暢走姿全過程流暢走姿全過程 教師走姿禁忌教師走姿禁忌 v1.1.忌彎腰屈背。忌彎腰屈背。 2.2.忌步履蹣跚。忌步履蹣跚。 v3.3.忌面無表情。忌面無表情。 4.4.忌東張

33、西望。忌東張西望。 v5.5.忌步子邁得過大或過小。走一步兩回頭。忌步子邁得過大或過小。走一步兩回頭。 v6.6.忌敞開衣襟。忌敞開衣襟。 7.7.忌拖著鞋走路。忌拖著鞋走路。 v8.8.忌勾肩挎背而行。忌勾肩挎背而行。 v9.9.忌走路時(shí)吸煙、吃東西忌走路時(shí)吸煙、吃東西 v10.10.忌課堂上走動(dòng)過頻過急。忌課堂上走動(dòng)過頻過急。 課堂再現(xiàn)課堂再現(xiàn) v 在一次期末公開課上，有十幾位老師在一次期末公開課上，有十幾位老師 來聽課，講課的老師準(zhǔn)備得非常充分，課來聽課，講課的老師準(zhǔn)備得非常充分，課 堂上學(xué)生的表現(xiàn)也很積極，老師還別出心堂上學(xué)生的表現(xiàn)也很積極，老師還別出心 裁地在課堂上穿插了一個(gè)小游戲，

34、使課堂裁地在課堂上穿插了一個(gè)小游戲，使課堂 的氣氛非?；钴S。整節(jié)課下來，聽課的教的氣氛非?；钴S。整節(jié)課下來，聽課的教 師幾乎挑不出任何瑕疵。講課的教師認(rèn)為，師幾乎挑不出任何瑕疵。講課的教師認(rèn)為， 自己這次準(zhǔn)備得這么充分，一定能拿到年自己這次準(zhǔn)備得這么充分，一定能拿到年 終課堂優(yōu)秀教師獎(jiǎng)。但是在聽課結(jié)束后，終課堂優(yōu)秀教師獎(jiǎng)。但是在聽課結(jié)束后， 最終評定的課堂優(yōu)秀教師獎(jiǎng)竟然不是他，最終評定的課堂優(yōu)秀教師獎(jiǎng)竟然不是他， 而是一位在課堂上表現(xiàn)他認(rèn)為一般的老師。而是一位在課堂上表現(xiàn)他認(rèn)為一般的老師。 v他很不理解，于是向校長詢問原因，他很不理解，于是向校長詢問原因， 校長對他說：校長對他說：“你的課的確

35、很生動(dòng)，你的課的確很生動(dòng)， 能夠積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，但是能夠積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，但是 你忽略了一個(gè)細(xì)節(jié)，你上課時(shí)一路你忽略了一個(gè)細(xì)節(jié)，你上課時(shí)一路 小跑沖進(jìn)教室，在講課時(shí)更是風(fēng)風(fēng)小跑沖進(jìn)教室，在講課時(shí)更是風(fēng)風(fēng) 火火地從講桌這邊走到講桌的那邊?；鸹鸬貜闹v桌這邊走到講桌的那邊。 這些都說明你是一個(gè)不夠細(xì)心的老這些都說明你是一個(gè)不夠細(xì)心的老 師，而真正優(yōu)秀的老師首先就要是師，而真正優(yōu)秀的老師首先就要是 一位細(xì)心的教師。一位細(xì)心的教師?！?v蹲姿蹲姿 v如何拾起掉在地上的粉筆？如何拾起掉在地上的粉筆？ 黑板擦或書本？黑板擦或書本？ 優(yōu)雅的蹲姿優(yōu)雅的蹲姿 人們對掉在地上的東西，通常習(xí)慣彎人們對掉在地上的東西，通常習(xí)慣彎 腰撅臀撿拾，但在社交公共場合，這種腰撅臀撿拾，但在社交公共場合，這種 姿勢不雅，需采用優(yōu)雅側(cè)蹲式姿勢不雅，需采用優(yōu)雅側(cè)蹲式 來解決問來解決問 題。題。 側(cè)蹲式有兩種：側(cè)蹲式有兩種： 1.1.交叉式蹲姿。交叉式蹲姿。 2.2.高低式蹲姿。高低式蹲