沙地軟式排球技術

1、沙地軟式排球技術特點的研究摘要：沙地軟式排球是在沙灘排球與軟式排球基礎上結合產生的體育項目。作為排球運動家族新成員很快被大眾所接受，得益于沙地軟式排球運動的健身性、趣味性和自然性。派生于沙灘排球與軟式排球卻又區(qū)別于沙灘排球與軟式排球，沙地軟式排球顯示了強有力的生命力。1.前言沙灘排球受到世人矚目，成為世界上最受歡迎的“三大體育項目”之一；軟式排球作為一項新興的體育運動項目已在我國大力開展并已得到迅速普及。但是，沙灘排球對人們的身體素質及場地都提出了較高的要求：硬式排球球體較硬、球速快，這些特性阻礙了部分沙灘排球愛好者，另外自然沙灘場地少也是沙灘排球不能在全民健身活動中廣泛開展的原因之一。軟式排

2、球質量輕，球體軟，解決了硬式排球的缺陷，但是崇尚大自然、追求“反璞歸真”的人們不愿局限于室內活動，他們更向往擁有陽光、自然風的室外。同時沙灘排球又彌補了室內排球的這一缺陷。因此，沙地軟式排球的出現(xiàn)是社會發(fā)展的要求，是人們需要自然發(fā)展的結果。沙地軟式排球是一項更適合大眾、老少皆宜、不損公物、占地少的都市沙灘活動，它集沙灘排球與軟式排球特點之精華于一身，是群眾娛樂健身的理想項目。沙地軟式排球伴以陽光、沙地，降低了運動的技巧性，減慢了來球的速度，增多了來回球的次數(shù)，增多了擊球花樣，削弱了初學者對球的恐懼感，因而大大提高了活動的趣味性和觀賞性。2沙地軟式排球基本技術2.1沙地軟式排球基本技術沙地軟式排

3、球基本技術是在競賽規(guī)則允許的條件下所采取的各種合理擊球動作和配合動作的總稱。這些動作和配合動作是符合人體解剖學、運動生物力學原理，符合個人特點和比賽要求的。在完成動作時，應當協(xié)調、輕松、省力，能夠充分發(fā)揮人的體能、技能和特長，并能充分利用空間和時間變化。沙地軟式排球常用的基本技術有：墊球，包括雙手墊球、單手掌擊球、擋球、前撲、魚躍、側倒墊球；雙手傳球；發(fā)球，包括上手發(fā)球、下手發(fā)球；扣球；攔網(wǎng)；雙手捧球、腳擊球等。2.2沙地軟式排球基本技術的特點2.2.1技術全面，特長突出沙地軟式排球一般是由三人組成的兩隊在由球網(wǎng)分開的8x16m的沙地上進行比賽的運動。排球的所有技術，發(fā)、傳、扣、攔、墊、防都是

4、由場上的三人來完成，發(fā)球輪次交換，沒有位置錯誤。所以要求參與者有較全面的技術，可以勝任不同位置的不同任務，同時固定場上位置，則可以突出自己特長，固守同定位置。沙地軟式排球每個人分管的區(qū)域相對增大，增大了防守的難度，要求所有參與者技術要全面、平衡，不能太差，以免對方把所有的球發(fā)給或處理給相對較差的人，給自己隊一個很大的漏洞。因此，沙地軟式排球運動員最好是接應二傳或傳球較好的扣球手。2.2.2合理利用自然條件沙地軟式排球與室內排球最大的區(qū)別是有風、陽光和在沙地上比賽。室外環(huán)境，陽光、高樓大廈、人來車往、風等，人的注意力分散程度大，所以要適應在周圍有高大建筑物的場地上比賽，要適應不同級別的風、不同強

5、度的太陽、不同嘈雜的環(huán)境去比賽。在沙地上，激發(fā)了人的興奮性，又一定程度上限制了技術的發(fā)揮，一般來講，場地越軟，移動起來越困難，所以沙地軟式排球的準備姿勢等配合動作要做在動作的前面。2.2.3適應沙地軟式排球規(guī)則沙地軟式排球規(guī)則放松了持球的尺度，但球質量輕、球體軟、沙地移動慢、受自然條件影響等特性使比賽中有大量球被判為持球。所以在訓練或比賽中，要做好準備姿勢，隨時準備擊球，利用雙手傳球，不粘連球。在發(fā)球時，由于腳在線下沙里，很容易發(fā)球踩線，所以在發(fā)球時，要有意識的往后一些，避免不必要的犯規(guī)。2.3沙地軟式排球基本技術的動作要領排球運動的技術要求可歸納為一個“準”字，擊球動作準確，并且“準”的外延

6、根據(jù)場上情況的不同而變化。所謂落點準，不是指球落在場上某一固定位置，而是指落在致使對方失誤的點上。沙地軟式排球是排球的子系統(tǒng)，其技術與傳統(tǒng)排球在準備姿勢、手型、擊球點和擊球部位上都是相同的，但在運用時機、擊球用力時卻有了很大區(qū)別，并且突出了技術的準確性，要求擊球用力方向通過球體重心。2.3.1準備姿勢沙地軟式排球的準備姿勢動作方法與傳統(tǒng)排球是相同的，但沙地軟，移動困難，所以其準備姿勢要在動作的前面做。2.3.2發(fā)球沙地軟式排球中發(fā)球的作用至關重要，一是接發(fā)球人數(shù)少，只有三人，二是受環(huán)境影響，接發(fā)球很容易失誤；同時受環(huán)境影響，發(fā)球也容易失誤。在沙地軟式排球比賽中，發(fā)球直接得分或破攻的比率相當大，

7、發(fā)球失誤的比率也相當大，所以練好發(fā)球是非常重要的一環(huán)。軟式排球本身氣壓小，球體軟，當球飛行速度快時，球的表面易被強烈的氣流擠壓變形，易改變飛行軌跡，自然風也容易改變球的飛行軌跡。發(fā)球時，太陽的照射，周圍環(huán)境的影響也往往使擊球瞬間出現(xiàn)偏差。同時球的重量輕，球在飛行時速度衰減大、球易下沉。因此，擊球力量較硬式排球更大，擊球部位較室內排球要準，擊球用力方向要通過球體重心，并且發(fā)球時應距離端線近一些。2.3.3墊球墊球是一種防守技術，在沙地軟式排球運動中，墊球較多用于接發(fā)球、接扣球和墊二傳。正面雙手墊球是雙手體前墊擊來球的一種墊球方法，是沙地軟式排球常用技術之一，也是穩(wěn)定性較強的動作方法之一。由于軟式

8、排球飛行速度慢，且球在長距離飛行后易下沉，所以判斷墊球落點距離時要及早移動、適當向前，獲得最大的擊球面積。墊球時身體重心前移，雙手盡量正對來球方向，擊球的用力方法和大小應來球的力量、弧度的不同而有所變化。但由于球體軟、沙地移動慢，墊球時總的原則是手臂上抬力量和動作應稍大些，以增加球的反彈力，將球墊高，使伴有時間反應和移動，進行下一次擊球。單手捧球是軟式排球的特色技術之一，動作方法是五指并攏，用全手掌擊球，適用于接遠距離身體側面和較低的來球，動作有粘連性，是規(guī)則寬松的體現(xiàn)，不視為犯規(guī)。雙手捧球是雙手平攤、緊靠，掌心向上，手指分開并適度緊張，用雙手全掌擊球的后下部。適用于來不及后退的近體球。2.3

9、.4傳球傳球是比較難掌握的一項基本技術，又是穩(wěn)定性較強的一項技術。擊球時兩手自然張開成半球狀置于額頭前上方，傳球發(fā)力是自下而上，傳球是不需要手指、手腕的緩沖，即可將球較柔和地傳出去。傳球前應觀察對方的場上位置，看看是否有人準備攔網(wǎng)，發(fā)球隊員準備到哪個位置防守等，以便確定是傳給本方隊員組織進攻還是直接二次地攻。如果傳給本方隊員組織進攻應根據(jù)接發(fā)球隊員的位置、球的高度和風向等情況確定球傳到哪里。如進攻隊員偏后場，球可適當傳的開網(wǎng)些，如接發(fā)球隊員能夠移動到網(wǎng)前進攻而對方人攔網(wǎng)，可以將球傳的近網(wǎng)些。2.3.5扣球扣球是排球比賽中最精彩的部分，是最凌厲的進攻手段。由于沙地軟式排球不可能像室內排球一樣快速

10、移動助跑起跳，可采用踏步起跳和原地起跳的方式扣球，助跑距離不宜遠，空中揮臂動作幅度不宜過大。為避免風使球的運行偏離正常軌跡給扣球帶來困難，進攻者應扣短球、低球。并且軟式排球球體軟，不可能扣出硬式排球的效果，所以要多運用輕扣球和吊球。在運用輕扣球時要注意動作的隱蔽性，要采用扣重球時的起跳和揮臂動作。在輕扣球或吊球時要適當加一點力，否則，手指陷進球體中易造成失誤。2.3.6攔網(wǎng)攔網(wǎng)是防守和第一道防線，是得分的重要手段。沙地軟式排球攔網(wǎng)要注意兩手或兩臂之間的距離要適當縮小，避免扣過來的球從兩手或兩臂之間擠過來。攔軟式排球更要加強擊球的主動性，兩臂盡量伸直、正面靠近球，特別是攔擊速度快力量大的來球時，球體變形，球的重心繼續(xù)向飛行方向移動，如果不是在正面攔擊，攔網(wǎng)很難達到