團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案人際交往拓展訓(xùn)練

1、 （一）、團(tuán)體名稱 “牽手你我他-我們要做萬人迷!”（二）、團(tuán)體性質(zhì)異質(zhì)的，封閉式的發(fā)展型小組（三）、團(tuán)體目標(biāo)訓(xùn)練小組成員如何有效地處理人際關(guān)系訓(xùn)練小組成員的生活技能，增進(jìn)社會適應(yīng)協(xié)助成員發(fā)展良好的人際交往能力（四）、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者a：女，學(xué)習(xí)過心理咨詢、團(tuán)體咨詢、學(xué)校心理學(xué)等咨詢類課程，具有較扎實的理論基礎(chǔ)；參加過心理咨詢實習(xí)及相關(guān)的實踐，具有一定的實踐經(jīng)驗；為人真誠樂觀，親和力強(qiáng)，溝通和協(xié)作能較好。b：男，學(xué)習(xí)過心理咨詢、團(tuán)體咨詢、學(xué)校心理學(xué)等資訊類課程，理論基礎(chǔ)扎實；曾參加過成長小組，具有一定的實踐經(jīng)驗；有良好的領(lǐng)導(dǎo)能力，親和力強(qiáng)，做事認(rèn)真，是一個良好的傾聽者。（五）團(tuán)體對象小組成員為在校大

2、學(xué)生，要求有比較強(qiáng)烈的認(rèn)識自我的意愿，能認(rèn)真對待小組活動。（六）、團(tuán)體規(guī)模由812名在校大學(xué)生組成（不包括組成）（七）、成員招募通過海報張貼及網(wǎng)絡(luò)公告方式在校園內(nèi)公開招募成員。（八）、團(tuán)體活動時間及頻率每周一次，每次90分鐘，共5次，包括4次戶內(nèi)，1次戶外。從2011年4月10日開始，到2011年5月8日結(jié)束。（九）、團(tuán)體活動場所室內(nèi)活動時：寬敞、清潔、空氣流通且氣溫適當(dāng)?shù)拇蠼淌?，教師?nèi)有地毯可以讓成員席地而坐。室外活動時：要求道路不坦途，最好有障礙，比如樓梯，轉(zhuǎn)彎等。（十）、團(tuán)體方案設(shè)計次數(shù)單元名稱單元目標(biāo)活動內(nèi)容備注1第一次親密接觸了解團(tuán)體性質(zhì)協(xié)助成員相互認(rèn)識熱身體操知你知我滾雪球戶內(nèi)2我

3、的地盤，大家做主進(jìn)一步認(rèn)識自己成員之間進(jìn)行分享，協(xié)助成員彼此的進(jìn)一步了解個性發(fā)現(xiàn)我的t恤衫戶內(nèi)3打開心門交朋友協(xié)助成員之間進(jìn)一步了解彼此信任、彼此接納愛在指間信任之旅信任跌倒戶外4溝通從心開始協(xié)助成員掌握人際交往技巧進(jìn)行語言性行為訓(xùn)練，培養(yǎng)成員解決人際關(guān)系問題的能力做自己的主人溝通訓(xùn)練戶內(nèi)5一路上有你協(xié)助成員分享參加團(tuán)體的心得和體會成員之間相互祝福結(jié)束團(tuán)體大家都來說笑迎未來大團(tuán)圓戶內(nèi)單元1：第一次親密接觸（1）、熱身體操（10分鐘）在教室中放輕緩的音樂，成員做熱身體操，以便成員做到身體和心靈的放松。（2）、知你知我（30分鐘） 準(zhǔn)備：大教師，可挪動的椅子 過程：指導(dǎo)人讓成員在教室中自由走動，見

4、到其他成員微笑握手。給足夠的時間讓成員能夠相遇更多的朋友。當(dāng)指導(dǎo)人說“?！睍r，每個成員和自己身邊的成員找到最舒適的坐法，做自我介紹，包括:姓名,性別，愛好，家庭以及個人想要他人了解自己的信息。當(dāng)對方介紹時，傾聽者必須要全身心的投入。 小結(jié)：準(zhǔn)確的記住他人的名字是與陌生人交往的第一步，因為這表達(dá)了你對他人的關(guān)心和重視。(3)、滾雪球（50分鐘） 過程：小組成員圍圈而坐。每人用一句話做自我介紹，必須包括：姓名和自己與眾不同的特點。第一個人介紹完之后，第二個人必須從第一個人開始講起，第三個人知道第十二個人都必須從第一個人開始說起。一句話介紹完自己之后，再用2分鐘對自己的名字和特點作進(jìn)一步的解釋和說明

5、。 小結(jié)：這樣的連環(huán)自我介紹有利于使勸阻注意力集中，相互有協(xié)作他人表達(dá)完整的傾向，而且在多次重復(fù)中，以便對他人進(jìn)一步的了解。單元2：我的地盤，大家做主 (1)、個性發(fā)現(xiàn)（30分鐘） 準(zhǔn)備：每人一張“個性特征表”，一張白紙，一支筆。 過程：指導(dǎo)人給每人發(fā)一張“個性特征表”，請大家仔細(xì)閱讀，然后研究下團(tuán)體內(nèi)成員每個人的個性，把你認(rèn)識的記下來，對每個人可選擇一種類型或多種類型的特征。每個人寫完后，指導(dǎo)人按順序找出其中一人，請他人說出對他的分析，然后由本人發(fā)表對別人評價的感受和自我分析。 小結(jié)：認(rèn)識他人，誠實反饋，了解自我。 （2）、我的t恤衫（60分鐘） 準(zhǔn)備：沒人一份作業(yè)紙，一盒水彩筆 過程：指導(dǎo)

6、人請成員為自己設(shè)計一件有特點的t恤衫，等成員畫好之后，貼在墻上，讓成員自由觀摩，然后圍在一起，讓每個成員講自己設(shè)計的考慮，比如：想表達(dá)什么，想展現(xiàn)什么。 小結(jié)：這個活動有利于成員探索自己，深化自我認(rèn)識，租金自我察覺，了解和認(rèn)識他人。單元3：我們都愛交朋友（1）、愛在指間（30分鐘） 過程：將團(tuán)體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內(nèi)圓，再讓另一組成員站在內(nèi)圈成員的身后，圍成一個外圓，內(nèi)外圈成員相視而站。 當(dāng)指導(dǎo)人發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向?qū)Ψ缴斐?-4個手指：伸出1個表示“我現(xiàn)在還不想認(rèn)識你”，伸出2個表示“我愿意初步認(rèn)識你，并和你做個點頭之交的朋友”，伸出3個表示“我很高興認(rèn)識你，并想

7、對你有進(jìn)一步的了解”，伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦” 當(dāng)指導(dǎo)人發(fā)出“動作”口令，成員就做出相應(yīng)動作：如果兩人伸出的手指不一樣，就站在原地不動；如果兩人都伸出的是1個手指，就各自把臉轉(zhuǎn)向自己的右邊，并重重的跺一下；如果兩人都伸出2個手指，那么就微笑著向?qū)Ψ近c點頭；如果兩人都伸出3個手指，那么就主動熱情地握住對方的雙手；如果都伸出的是4個手指，則熱情的擁抱住對方。 每做完一組“動作-手勢”，外圈成員分別想右跨一步，和下一個成員相視而站，再跟隨指導(dǎo)人的口令做出相應(yīng)的動作，以此類推，直到外圈成員和內(nèi)圈每個成員都完成了一組“動作手勢”為止。 小結(jié)：對于人際交往的

8、對象，我們應(yīng)首先主動敞開心扉，接納，肯定，支持，喜歡他們，保持在人際交往關(guān)系中的主動地位，這樣別人才會接納，肯定，支持，喜歡我們。（2）信任之旅（30分鐘） 準(zhǔn)備：指導(dǎo)人事先選擇好盲人路線，最好道路不是坦途的，有障礙，如上樓，下樓，轉(zhuǎn)彎，室內(nèi)外結(jié)合。每人準(zhǔn)備蒙眼睛用的毛巾或頭巾。 過程：團(tuán)體成員兩人一組，一位做盲人，一位做幫助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，暫時失去方向感之后，然后在伙伴的攙扶下，沿著指導(dǎo)人選定的路線，帶領(lǐng)盲人繞著室內(nèi)外聯(lián)系，期間不能講話，只能用手勢，動作幫助盲人體驗各種感覺，然后互換角色。 小結(jié)：在次過程中鍛煉成員的相互信任，彼此交往首先需要的就是信任。（3）信任跌倒（3

9、0分鐘） 過程：成員之間自由組合，兩人一組，一人倒，一人接，當(dāng)指導(dǎo)人喊“倒”，倒的那個人身體垂直向后倒，倒到一半時，接的那個人要平穩(wěn)的接住。然后互換角色，做完在小組內(nèi)討論。小結(jié)：有利于建立成員之間的信任感，同時有利于培養(yǎng)團(tuán)隊的融洽氣氛。單元4：溝通從心開始 （1）、做自己的主人（40分鐘） 準(zhǔn)備：每人一份自我教導(dǎo)語言提示卡，一張人際問題解決方法提示卡。 過程：首先是指導(dǎo)人示范，指導(dǎo)人先說明提示卡的作用?！拔业膯栴}是什么？”幫助我們確定現(xiàn)在所要解決的問題；“我該怎么辦？”幫助我們解決問題時，能想出不同的解決方案；“專心想一想”幫助我們集中注意力去解決目前面臨的問題；“做做看”幫助我們選擇一個合適

10、的方法或答案；“做的怎么樣？”幫助我們檢驗結(jié)果，很好時增強(qiáng)信心，不好時不放棄，繼續(xù)努力。解釋完畢，指導(dǎo)人師范一個實例，然后請每位成員想一想，人際交往中最難的情境是什么，列在表上，想一想解決方法及恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。每位成員輪流到團(tuán)體中央們面對大家，大聲說出自己的問題，大家給予鼓勵。最后全體討論這個方法在今后怎樣實際運用。小結(jié)：這樣有利于培養(yǎng)成員解決人際關(guān)系的問題，同時增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力。 （2）、溝通訓(xùn)練（50分鐘）過程：指導(dǎo)人請每位成員談?wù)?，?dāng)你的朋友向你傾訴他的煩惱時，一般而言，你會作何反應(yīng)？并簡要說出這樣選擇的理由。小結(jié)：通過成員之間的交流，要求成員掌握傾聽的言語和非言語技巧，并鼓勵成員在團(tuán)體中和

11、團(tuán)體外的日常生活中靈活運用這些技巧。單元5：一路上有你（1）、大家都來說（40分鐘） 過程：團(tuán)體圍成一個大圓，依次輪流發(fā)言，要求說出自己對團(tuán)體的感受，或者是自己對團(tuán)體的祝福等等，來交流自己在這次團(tuán)體活動中獲得了什么。 小結(jié)：通過團(tuán)體每個成員的輪流發(fā)言，表達(dá)對團(tuán)體的某些特殊經(jīng)驗的反應(yīng)，來檢視成員個人完成目標(biāo)的程度，聆聽其他成員的分享，從眾受益。（2）、笑迎未來（30分鐘） 準(zhǔn)備：白紙，彩色筆 過程：團(tuán)體圍圈而坐，由一位成員當(dāng)主角，大家談?wù)撍F(xiàn)在與剛參加團(tuán)體時有何不同，參加團(tuán)體后在哪些方面改變了，然后請他說說自己的感受，依此類推。結(jié)束時每人發(fā)一張白紙，請成員字紙頂端寫上“對*（自己姓名）的祝?！?，

12、然后向右傳給每位成員，每人都寫下自己對他人的祝福和建議，或用繪畫方式表達(dá)。當(dāng)轉(zhuǎn)完一圈后，每位成員仔細(xì)閱讀他人的祝福，并對他人懷著深深的感謝，一一握手道別 小結(jié)：了解成員在團(tuán)體過程中的進(jìn)步與改善，結(jié)束團(tuán)體。（3）、大團(tuán)圓（20分鐘） 準(zhǔn)備：友誼天長地久音樂 過程：所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭載左右成員的肩膀上，然后隨著友誼天長地久的背景音樂有節(jié)奏的左右搖擺，并輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別。 小結(jié)：通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實在的肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié)，體驗在一起的感受，獲得支持和信心。（十一）、團(tuán)體評估方法（1）、成員自我評估表（可多選）1、 你對這次團(tuán)

13、體印象最深的是什么？（ ）a、 氣氛輕松，可以探索到自己內(nèi)心深處的許多東西，更加懂得關(guān)心別人，對自己的信心增強(qiáng)了，對自己更加了解。b、 我感受到集體的關(guān)懷，活躍的氣氛。c、 活動中的每個同學(xué)都很善良，熱情。d、 從不同角度認(rèn)識別人，認(rèn)識自己，從不同成員身上吸取優(yōu)點。e、 可以了解別人，了解自己，很信賴別人，懂得如何與人交流。2、 你認(rèn)為在這次團(tuán)體中有什么收獲？（ ）a、更加了解自己，懂得用真誠待人，對同學(xué)的了解更多了。b、更加信任別人，知道溝通時雙向的，自己很有潛力。c、對自己認(rèn)識更深，更有責(zé)任心，增強(qiáng)看協(xié)作精神。d、感受到人與人的交往關(guān)系并非如想象中的那么復(fù)雜，對社會交往更加充滿信心。e、認(rèn)

14、識到自己的價值，對周圍人充滿了信任感。3、你認(rèn)為這次團(tuán)體達(dá)到了什么效果？（ ）a、增強(qiáng)了自信心，更懂得關(guān)愛別人，見到陌生人時克服了一些拘束感。b、很好的幫助了我在社會交往上的一些問題，使我有了踏入社會前的經(jīng)驗。c、使我和別人相處這方面有很大提高。d、對自我完善起到了一個促進(jìn)作用，看清楚自己的優(yōu)缺點，在社會交往方面會比以前更成功。e、最重要的效果在于能體會到人際交往中出自己以外的人的想法和心態(tài)，便于以后交往。4、你對團(tuán)體還有拿些建議？（ ）a、此類活動應(yīng)該更多的在高校舉行，可以發(fā)動更多的人參加，擴(kuò)大群眾參與性。b、我很滿意。c、再多些活動，使自己有更加深入的了解。d、活動次數(shù)再多幾次。e、盡量找

15、些不認(rèn)識，不熟悉的人組成一個小組。（2）、團(tuán)體活動總體評估表親愛的同學(xué)，感謝您對本次團(tuán)體活動進(jìn)行評估，您只需在符合自己的選項上打（）即可。1、你認(rèn)為本次活動場所如何？a、好b、一般c、不好2、你認(rèn)為本次團(tuán)體活動的頻率如何？（共5次，1次戶外，4次室內(nèi)）a、好b、次數(shù)多c、次數(shù)少3、你認(rèn)為本次團(tuán)體活動時間即季節(jié)如何？（春天，2011年4月10日2011年5月8日）a、好b、一般c、不好4、團(tuán)體活動內(nèi)容： 單元1：第一次親密接觸 a、好 b、一般 c、不好單元2：我的地盤，大家做主 a、好 b、一般 c、不好單元3：打開心門交朋友 a、好 b、一般 c、不好單元4：溝通從心開始 a、好 b、一般 c、不好單元5：一路上有你 a、好 b、一般 c、不好 5、你的參加感想如何？a、很好b、一般c、不好附錄：1、個性特征表類型長處短處適合職業(yè)樂天型熱切、誠懇、樂觀、抱希望富感情、優(yōu)越感、感性強(qiáng)沖動、浮躁、不堅定意志弱、易怒、易懊悔講員、生意人、演員易躁型意志堅決、堅強(qiáng)、敢冒險、獨立敏感急躁、激烈、不會同情人易謀私利、驕傲自大、報復(fù)心強(qiáng)、不太會深思將軍