刷牙方法不正確 一口白牙也藏牙菌斑

1、刷牙方法不正確 一口白牙也藏牙菌斑今天，你的牙齒刷干凈了嗎橫刷、豎刷、旋轉刷，到底如何刷牙才能真正刷干凈牙齒？市面上各式各樣的牙刷，琳瑯滿目，究竟哪種才是最適合您的？美白牙齒，有啥簡單小竅門嗎？口說無憑，實驗為證，本期生活實驗室，記者將帶您走進“牙齒的世界”。實驗時間：2011年 11月 18日14時實驗道具：菌斑顯示片、牙刷、牙膏等實驗地點：市內(nèi)一口腔診所實驗人員：口腔醫(yī)生孫春燕、醫(yī)護人員及邀請的三名志愿者志愿者一：李女士，56歲，退休人員，佩戴假牙20多年，從未洗過牙。志愿者二：融融，8歲，小學2年級學生，目前正處于換牙階段，已換了7顆牙齒。志愿者三：唐先生，45歲，行政管理人員。一個燦爛

2、的微笑再加上一口潔白的牙齒，這相當于良好的人際交往的開始。但是，一口潔白的牙齒就能代表著牙齒毫無細菌嗎？這可未必。本期生活實驗室，記者將帶您了解自己的牙齒，教您如何護理您的“完美牙齒”。實驗進行中第一步：三名志愿者刷牙醫(yī)護人員給三名志愿者發(fā)放了牙刷和牙膏，他們分別使用自己平時常用的刷牙方式刷牙。本報記者在一旁觀察：李女士選擇的是橫刷法，像拉鋸一樣來回橫刷，用時30秒；融融不僅用了橫刷，也順著牙齒豎刷，但是力量很小，用時50秒；唐先生刷牙的速度是最快的，只用時15秒，而且力度似乎很大，能聽見牙刷和牙齒較重的摩擦聲。三人的刷牙方式看得一旁的醫(yī)護人員皺起眉頭。牙刷好了，雖然三人都露出“潔白”的牙齒，

3、但真的刷干凈了嗎？第二步：測試牙菌斑醫(yī)護人員給三名志愿者每人發(fā)了一粒菌斑顯示片，讓其將菌斑顯示片放入口中，充分嚼碎，用舌舔至牙面內(nèi)外側。再用清水漱口，漱口時吐去口中殘留的片劑。漱口后，三人對著鏡子一看，牙齒上不同程度被染成紫紅色，三人嚇了一跳。這是怎么回事呢？口腔醫(yī)生孫春燕對此作了解釋：牙齒被染成紅色，說明存在牙菌斑，這也說明三人的牙齒并沒有刷干凈。從染色程度來看，李女士假牙上面著色較重，說明假牙上的牙菌斑最多。之所以會有牙菌斑，是因為三人的刷牙方法并不正確。不適當?shù)姆椒芤鹂谇卉浗M織的損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，在牙齒的硬組織損傷方面主要是牙頸部楔狀缺損。第三步：醫(yī)生點評刷牙方式李女士

4、的橫刷法是大部分市民通常使用的方式，只能刷凈牙面，不能刷凈牙縫，有時還可能將食物殘渣推入牙縫，并在牙頸部刷出一道深溝，輕則引起牙齒敏感、疼痛，嚴重的還可能造成牙齒折斷；唐先生每次刷牙的時間太短，不能有效地刷到牙齒的各個部位，尤其是比較靠后的牙齒；融融年齡小，但因為孩子常常不能約束自己好好刷牙，口腔中的牙菌斑也是很多的，平時更需家長督促好好刷牙。醫(yī)生介紹正確的刷牙方式孫春燕介紹，其實掌握正確的刷牙方法，牙齒是可以刷干凈的，也能將牙菌斑刷去。那么正確的刷牙方法是怎樣的呢？她推薦刷牙方法是：3、3、3制，即每次刷牙3種方法、每次刷3分鐘、每三個月?lián)Q一次牙刷。3種方法為：1、水平顫動刷。刷牙時要將牙刷

5、與牙成45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，水平顫動，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，由外到內(nèi)。2、上下豎刷牙。刷上牙時由上向下刷，刷下牙時由下往上刷，每個部位可重復刷68次。刷牙齒的內(nèi)側面時，仍按上述的原則進行，刷上下前牙的舌側時，用牙刷的前部順著牙齒的舌側向牙齒的切端刷。3、旋轉刷。刷咬合面時牙刷垂直于牙面，旋轉刷可以刷到牙面上的窩溝，尤其是年輕人和剛長出恒牙者，牙齒相鄰的面要通過使用牙線或牙尖刷來清潔牙縫，這樣才能有效地清除牙縫里的殘留物。完成所有牙齒清潔后，用水漱口。另外為了保護牙刷清潔，最好使用牙刷套，減少在空氣中孳生細菌的風險。“看起來挺復雜，其實操練起來并不

6、麻煩，為了牙好胃口好，值得。 ”三名志愿者在醫(yī)生的指導下，采用正確的方法又刷了一次。之前還染成紅色的部分果然消失不見了?！斑@下，才真正干凈了。 ”牙齒護理常識如何做好牙齒的日常護理呢？對此，中國北京國際醫(yī)療中心口腔科主任、北京和睦家醫(yī)院口腔科主任、北京奧運會口腔醫(yī)院首席培訓師李大衛(wèi)作了介紹：1 小蘇打加鹽可美白牙齒用食鹽和小蘇打等量，然后加上水，每天刷一次。三到四天后，牙齒上的色素、菌斑、茶漬、咖啡漬就都可以刷掉了。2 如何選取牙刷為了方便在口腔中靈活使用，通常建議使用刷頭小巧的小牙刷。成人通常使用的是3排7行，10歲以下兒童使用的是2排6行的。牙刷毛選擇中度軟硬的，太軟了刷不干凈，太硬了容易

7、傷害牙齒。3 牙線的使用老年人建議使用牙間隙刷，年輕人和兒童建議選擇牙線。選擇側面比較寬的扁豆形牙線較好。使用方法如下：首先牙線不能直上直下地使用，要來回拉鋸著放下去，避免損傷牙齦。到底部后，牙線靠近一側牙齒輕輕往上提拉，牙齒一側的菌斑就清理干凈了，另一側相同。特別提醒一、飯后不要馬上刷牙要在飯后1個小時之后再刷牙。用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，從而使牙齒變得軟而脆，如果此時刷牙，會破壞牙釉質(zhì)，加快牙齒的磨耗，造成牙齒表面的琺瑯質(zhì)減少，極易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥。二、漱口水不要經(jīng)常使用現(xiàn)在，很多人常會使用漱口水。漱口水多具有一定的殺菌、消炎作用，但健康人的口腔里

8、也有正常的菌群，漱口水在殺死治病細菌的同時也會殺死一些有益的菌群，容易導致口腔內(nèi)的菌群失調(diào)。相關鏈接牙菌斑牙菌斑是牙病的“罪魁禍首”，這種菌斑是無色的細菌性黏膜，平時肉眼不易辨認。刷牙能有效清除牙面和牙間隙的菌斑軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質(zhì)，防止牙石的形成。好奇你就問日常生活中，我們常聽說一些竅門、秘訣、傳說，我們的第一反應是：“是真的嗎？ ”為滿足您的好奇心，我們特推出欄目 生活實驗室。如果你也被類似的問題困擾，請告訴我們。另外，如果您是權威檢驗機構、您是某方面專家、研究者，也歡迎加入我們。c29c91afe4ced1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad

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