大腦記憶力訓(xùn)練的原理

1、大腦記憶力訓(xùn)練的原理事實上，人類大腦有著非常驚人的潛能，記憶潛能只是其中的一 小部分。你想知道大腦記憶的原理嗎？接下來，跟你分享大腦記憶力 訓(xùn)練的原理和方法。一、神經(jīng)（大腦）學(xué)習中的特殊規(guī)律；;損與益在同等營養(yǎng)和供應(yīng)條件下，學(xué)生大腦在長期集中注意某類思維活 動時，在強大的新陳代謝作用下，大腦皮層形成重視使用的部分神經(jīng) 區(qū)域發(fā)達，而不重視的區(qū)域逐步分解退化的現(xiàn)象。從顯微結(jié)構(gòu)上就是大腦皮層神經(jīng)豐富， 腦電通暢，而不重視的區(qū) 域則神經(jīng)零碎，只剩下胎里帶的主干了，細節(jié)處腦電溝通困難。反應(yīng)到學(xué)生學(xué)習上就是喜歡的科目想什么能出現(xiàn)什么， 而沒重視 的科目想點東西費勁，有似曾相識就是確定不了。而成年人的情況就

2、 是根本想不起來。二、神經(jīng)（大腦）形成重視區(qū)域分類個體大腦皮層重視區(qū)域的形成分兩類， 一類是被動的，比如國家 的教育體制中的封閉填鴨式教育，反復(fù)讓做題，只要能跟上教學(xué)進度， 基本上也能成就學(xué)業(yè)。效率低但基礎(chǔ)知識能學(xué)個差不多。再比如某科 學(xué)不進去，則請專業(yè)老師強化教學(xué)，吃偏飯，達到目的?；旧现挥?部分學(xué)生能達到，差點的學(xué)生一步跟不上，步步跟不上。另一類是主 動的，無益的比如網(wǎng)癮，自已喜歡無法節(jié)制，天天訓(xùn)練大腦玩游戲， 形成了對網(wǎng)游的重視區(qū)，導(dǎo)致其它學(xué)習區(qū)域退化，一學(xué)就感到難受。 有益的比如喜歡某科，鉆進去了，越學(xué)越覺得有興趣，睡夢中都在研 究。大腦記憶力訓(xùn)練的方法1、每當桌上滿是食物的時候，就

3、專心吃 飯，細嚼慢咽。2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。3、戴上耳機上下樓梯。4、放開嗓子大聲朗讀。5、到餐館點沒吃過的菜。6、左手端茶杯。7、聽不同類型的歌。8、每天23 : 00前睡覺，5 : 00起床。（太殘酷了，但可以很好 的把早晨的時間利用起來）9、在陌生的地方散步。10、每天吃點甜食（這個最喜歡）。11、吃早餐。12、多咀嚼。13、每天快走20分鐘。14、一天十次“手指操”。15、每季度學(xué)一項新運動。16、記錄成功的事。17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行。18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。19、站在對方的立場看問題。20、每周給自己半小時的無

4、聊時間。21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。22、做個傾聽者。23、每天找個時間專門背一些東西。記憶力減退的原因1、情緒變化科學(xué)研究證明，好的心情不但可以使自身產(chǎn)生有利健康的激素， 還會提高自身的記憶力，相反，不良情緒會影響我們的思維，同時也 影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退，如抑郁、焦慮、憤怒等。 所以，無論是在生活上還是在工作上，都要保持良好的情緒，不要出 現(xiàn)以上的不良情緒，這樣才能使記憶力不斷變好。2、失眠由于現(xiàn)代人的夜生活不斷豐富，致使自身總是出現(xiàn)失眠及睡眠不 足的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)不但影響健康，也會使記憶力減退。所以, 想要提高自身的記憶力，最好晚上早點睡覺，不要再出現(xiàn)睡眠不足或 者失眠的情況。3、年齡隨著年齡的增大，人體各臟器會不斷老化，使身體機能出現(xiàn)問題， 所以會影響自身的記憶功能。這種原因?qū)е掠洃浟Φ臏p退是在情理 中。如果這時想要提高自身的記憶力，唯一的辦法就是實施緩解衰老 的方法。只有臟器衰老減緩，記憶力的減退才會等到改善。4、用腦過度如果每天在較好的時間段用于記文字等， 對自身的記憶力是有所 幫助的，如果出現(xiàn)用腦過度的現(xiàn)象，不但會影響腦功能，還會加速減 退記憶力。所以，千萬不要用腦過度。5、抽煙喝酒生活中不良的生活習慣不但會影響自身的健康， 對記憶力也會有 較大的影響，所以最好改掉抽煙喝酒的習慣。