學(xué)習(xí)打籃球的運(yùn)球技術(shù)方法杜鑫

1、學(xué)習(xí)打籃球的運(yùn)球技術(shù)方法 更多籃球架/籃球等知識：http:/ 運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允 許球員： 在不能傳球給隊(duì)友時可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動至更有利 的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳球時控制住球；自己向籃 框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運(yùn)球同樣也很重要。 如果你在比賽中過多的運(yùn)球，會使其他四位隊(duì)友只能站在那兒看你， 從而失去了籃球運(yùn)動所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神，而且運(yùn)球比較慢(傳球可 以更快地把球傳向籃框方向)。你應(yīng)該學(xué)會怎樣運(yùn)球，更應(yīng)該學(xué)會什么 時候運(yùn)球(什么時候該傳球)。 應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過腰部 (這 樣比較容易控制球)。運(yùn)球

2、時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不 是抽打動作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球， 熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動。不要過多考慮運(yùn)球時你的移動速度， 先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加 移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。 運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運(yùn)球時只顧低頭看球， 很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友，甚至之間處 于容易投籃的位置也不知道。 控制性運(yùn)球 運(yùn)球時當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀 察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部 的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易 快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡， 也阻止對手靠近。 快速運(yùn)球 在你要帶球快速沖向前場時當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時身體也要前傾， 將球稍微拍向前方，運(yùn)球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移 動方向，眼睛觀察全場。 變速運(yùn)球 運(yùn)球隊(duì)員要突破對手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然 變向或其他假動作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球 高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運(yùn)球 高度降至膝部位置，快速