體育鍛煉對(duì)人際交往能力的影響

1、體育鍛煉對(duì)人際交往能力的影響 摘要：青少年時(shí)期作為個(gè)體身體發(fā)育與心理發(fā)展的重要時(shí)期，此階段的人際交往能力對(duì)個(gè)體的成長(zhǎng)及未來(lái)的發(fā)展具有重要的影響作用。有規(guī)律的體育鍛煉有利于青少年的心理發(fā)展，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，改善人際關(guān)系，提高個(gè)體的適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力，減少人際交往障礙、厭學(xué)等問(wèn)題行為的發(fā)生。因此，本文就體育鍛煉對(duì)青少年人際交往能力的影響進(jìn)行了探討，旨在為他們的人際交往提供幫助。 關(guān)鍵詞：青少年；人際交往能力；體育鍛煉 前言 選題依據(jù)。人際交往能力是指?jìng)€(gè)體在人際交往過(guò)程中具有獨(dú)立的交際意圖，積極參與交際，從而表現(xiàn)出有效、恰當(dāng)?shù)男袨?，使自己與他人的關(guān)系達(dá)到和諧狀態(tài)的能力。人際交往能力與個(gè)體心理健康密切相

2、關(guān)，具有良好的人際溝通能力，在群體工作中，它不僅能提高群體凝聚力和群體工作效率，還能有效的促進(jìn)個(gè)體行為。青少年時(shí)期是個(gè)體學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的重要過(guò)程，期間的人際交往問(wèn)題廣泛存在，且往往會(huì)貫穿整個(gè)青春期并繼續(xù)發(fā)展到成年，良好的人際交往能力不僅能體現(xiàn)其心理健康狀況，也是他們今后步入社會(huì)的重要技能。然而，有研究表明，我國(guó)青少年在情緒調(diào)節(jié)、人際交往和環(huán)境適應(yīng)方面存在一些問(wèn)題，且情況不容樂(lè)觀。體育鍛煉。作為青少年課外文化活動(dòng)的重要組成部分，富有激情、項(xiàng)目選擇性較多的體育鍛煉對(duì)其身心健康發(fā)展，尤其是合作能力、人際交往能力等具有較好的效果。因此本文將探討體育鍛煉對(duì)青少年人際交往能力的影響，為青少年人際交往提供幫助。

3、 青少年人際交往能力的現(xiàn)狀及影響因素 人際交往能力的概念研究。人際交往能力在心理學(xué)領(lǐng)域中的探討起源于對(duì)社會(huì)能力的研究。梳理以往研究發(fā)現(xiàn)，前人從不同角度對(duì)人際交往能力定義進(jìn)行研究，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智。一些研究者直接給出了人際交往能力的定義，而另一些研究者則是從討論或測(cè)量人際交往能力結(jié)構(gòu)的角度來(lái)展示他們對(duì)人際交往能力的理解并給出相關(guān)界定。然而，對(duì)人際交往能力的定義卻沒(méi)有統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)，研究人員之間的差異也是顯而易見(jiàn)的。關(guān)于人際交往能力的定義，以往研究者主要存在著兩種觀點(diǎn)，分別是行為技能觀、社會(huì)認(rèn)知與行為表現(xiàn)觀。行為技能觀傾向?qū)⑷穗H交往能力定義為溝通技能、領(lǐng)導(dǎo)技能以及與他人有效合作的技能，代表人物包括和，

4、周宗奎等人；社會(huì)認(rèn)知與行為表現(xiàn)觀傾向把人際交往能力界定為包括個(gè)體的社會(huì)認(rèn)知與行為表現(xiàn)，代表人物包括、謝寶珍、金盛華等人。王英春等人對(duì)以往研究進(jìn)行分析思考后，認(rèn)為人際交往能力應(yīng)該包含交往動(dòng)力、交往認(rèn)知、交往技能等三個(gè)方面。并對(duì)人際交往能力的概念做如下界定：人際交往能力是指?jìng)€(gè)體具有交際意圖，能夠積極參與交際，并表現(xiàn)出有效、恰當(dāng)?shù)慕浑H行為，使自己與他人的關(guān)系處于和諧狀態(tài)的能力。本文將采用王英春對(duì)人際交往能力做出的定義，該定義精辟的論述了人際交往能力的本質(zhì)。青少年人際交往能力的功能。人際交往能力有助于個(gè)體發(fā)展良好的人際關(guān)系。人際交往能力水平的高低對(duì)于個(gè)體同伴關(guān)系的發(fā)展具有重要影響。認(rèn)為良好的人際關(guān)系可

5、以給個(gè)人帶來(lái)一種依戀感，一種群體歸屬感，一種價(jià)值的保證，一種可靠的聯(lián)盟感，以及指導(dǎo)和教育的機(jī)會(huì)。對(duì)青少年早期和青少年時(shí)期友誼親密度、人際交往能力和適應(yīng)能力之間的關(guān)系進(jìn)行了考察，且結(jié)果表明，人際交往能力與友誼親密度呈顯著相關(guān)，這種關(guān)系在青少年時(shí)期更為明顯。這一研究結(jié)果為我們探討青少年人際交往能力與人際關(guān)系間的關(guān)系提供了更多有效的信息，因此青少年應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋砺秱€(gè)人信息，學(xué)會(huì)主動(dòng)與他人進(jìn)行更多的情感交流，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。人際交往能力有助于個(gè)體的心理健康。人際交往能力對(duì)個(gè)體心理健康有著長(zhǎng)期的影響。等人指出，人際交往能力的缺乏會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系不盡如人意，增加個(gè)體的孤獨(dú)感；此外，主動(dòng)溝通、自我表露和

6、情感支持與社會(huì)自尊呈顯著正相關(guān)，是個(gè)體社會(huì)自尊最重要的預(yù)測(cè)因子。年，詹姆斯在心理學(xué)原理提到“從同伴那得到的承認(rèn)”是自我的一部分，所以當(dāng)個(gè)體缺乏群體交往、關(guān)注時(shí)，容易對(duì)自身價(jià)值產(chǎn)生懷疑，從而影響心理健康。由此可見(jiàn)，人際交往能力作為人際交往中必備的技巧，發(fā)揮著重要的橋梁作用。正常的人際交往和良好的人際關(guān)系會(huì)促使個(gè)體形成活潑開(kāi)朗、健康向上的個(gè)性；反之，不良的人際關(guān)系容易使個(gè)體形成膽小、孤獨(dú)、憂傷、退縮等不良的人格特征，影響個(gè)體的健康發(fā)展。因此，青少年時(shí)期的人際交往與個(gè)體的心理健康存在直接關(guān)聯(lián)。青少年人際交往能力的影響因素。青少年時(shí)期的人際交往能力可以反映個(gè)體的人際關(guān)系、心理健康、學(xué)業(yè)適應(yīng)等狀況。研究

7、者發(fā)現(xiàn)，影響人際交往能力的因素主要分為個(gè)體自身因素和外在環(huán)境因素。個(gè)體自身因素包括年齡、性別、觀點(diǎn)采擇、人格、性格、自我效能等；外在環(huán)境因素包括家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和課外活動(dòng)等。等人對(duì)青少年課外活動(dòng)參與與人際交往能力的關(guān)系進(jìn)行了研究并指出，積極的參與課外活動(dòng)可以給個(gè)體提供更多與他人交流的機(jī)會(huì)。例如，體育鍛煉作為青少年課外文化活動(dòng)的組成部分，可以提供更多的機(jī)會(huì)以提高個(gè)體的人際交往能力，其中一個(gè)原因在于體育活動(dòng)的參與可以提供給個(gè)體更多的機(jī)會(huì)與其他人形成積極關(guān)系。 體育鍛煉對(duì)青少年人際交往能力的影響 體育鍛煉對(duì)青少年人際交往動(dòng)力的影響。人際交往動(dòng)力簡(jiǎn)而言之就是交往欲望和主動(dòng)性。積極的交往動(dòng)力有助于青少

8、年形成良好的人際交往，從而有助于個(gè)體的發(fā)展；而消極的交往動(dòng)力則會(huì)在人際交往過(guò)程中產(chǎn)生一系列問(wèn)題行為。的研究表明，在與他人溝通的過(guò)程中，自愿真實(shí)的表露自己的內(nèi)心感受和信息是與他人溝通能力的重要組成部分，而這一過(guò)程往往需要積極的溝通作為活動(dòng)的載體。分析認(rèn)為，在體育鍛煉中，青少年可以結(jié)合自身興趣選擇活動(dòng)內(nèi)容，活動(dòng)的組織形式也自由、靈活、不拘一格，在這一過(guò)程中，它不僅能充分發(fā)揮一個(gè)人的自主性，而且在體育鍛煉中通過(guò)非語(yǔ)言交流表達(dá)自己對(duì)他人的真誠(chéng)，拉近彼此間的距離，無(wú)形中提升人際交往能力。在鍛煉過(guò)程中，個(gè)體可以結(jié)識(shí)各種各樣志同道合的朋友，進(jìn)一步增進(jìn)人與人之間接觸，從而培養(yǎng)個(gè)體的交往能力。體育鍛煉對(duì)青少年人

9、際交往認(rèn)知的影響。認(rèn)知在人際交往中具有特殊的重要性，反映了個(gè)體對(duì)人際關(guān)系狀況的了解，它是人際知覺(jué)與理性條件共同作用的結(jié)果。正確的認(rèn)知會(huì)促進(jìn)個(gè)體的人際交往，然而，對(duì)自我、他人和人際交往過(guò)程的不良認(rèn)知往往是造成交際障礙的關(guān)鍵原因。相關(guān)研究表明，體育鍛煉能夠提升個(gè)體認(rèn)知功能，且不同類型的體育鍛煉可以促進(jìn)不同群體的各種認(rèn)知功能。許向前研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉次數(shù)越多的職業(yè)中專學(xué)生，其人際交往的時(shí)間和空間越大，在運(yùn)動(dòng)參與的無(wú)意識(shí)中受到諸如“角色分工”，位置規(guī)范等一系列社會(huì)內(nèi)容的“感化”，獲得友誼、支持、理解、提高自信和自尊，從而增強(qiáng)自我效能和價(jià)值感，加深個(gè)體對(duì)人際交往重要性的認(rèn)識(shí)。賀東建研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于人際交往

10、中的交際工具往往會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知偏見(jiàn)，除去常用的語(yǔ)言交流，個(gè)體還可以進(jìn)行體態(tài)語(yǔ)交流，如：表情、手勢(shì)、眼神、動(dòng)作等，這些體態(tài)語(yǔ)在人際交往中起著非常重要的作用。它們具有簡(jiǎn)單、生動(dòng)、直觀等特點(diǎn)，容易被受信者在霎那間捕捉到，并深深印在受信者的腦海深處。分析認(rèn)為，體育鍛煉是一項(xiàng)有計(jì)劃、有規(guī)律的以發(fā)展身體、增進(jìn)健康為目的的體育活動(dòng)，在涉及到團(tuán)體運(yùn)動(dòng)參與中，可通過(guò)獲取同伴的手勢(shì)、眼神等非語(yǔ)言溝通，從而對(duì)周圍環(huán)境信息有充分的認(rèn)識(shí)，實(shí)現(xiàn)群體目標(biāo)，縮小群體中人與人之間的心理距離，同時(shí)增強(qiáng)個(gè)體的自我效能感和自信心，這都有利于人際交往能力的提高。體育鍛煉對(duì)青少年人際交往技能的影響。人際交往能力包括觀點(diǎn)選擇、溝通、支持、影響

11、、情感和適應(yīng)能力。孫華峰等在研究中指出，個(gè)體之間溝通障礙的形成有很多原因，其中最常見(jiàn)的原因主要是認(rèn)知誤解、情感因素、人格缺陷和溝通能力不足，因此，只有正確認(rèn)識(shí)自己，誠(chéng)實(shí)待人，主動(dòng)參與溝通，掌握必要的溝通技巧，才能在成功的溝通中塑造和磨練自己。孫怡通過(guò)實(shí)證研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)人人際交往能力與運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)年限呈正相關(guān)，即運(yùn)動(dòng)與個(gè)人人際交往能力密切相關(guān)；等人的研究表明，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)個(gè)體與他人關(guān)系更加親密，同時(shí)增強(qiáng)個(gè)體主觀幸福感；張勇等認(rèn)為，偶爾運(yùn)動(dòng)的參與者比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的參與者有更多的身體、情感、人際和神經(jīng)方面的問(wèn)題。還有研究表明，體育鍛煉對(duì)個(gè)體的適應(yīng)能力有顯著影響。以上研究足以有利的證明體育鍛煉對(duì)青少年的人際交往技能具有積極的促