2021年高考前家長需要做哪些準(zhǔn)備

1、2021年高考前家長需要做哪些準(zhǔn)備1、做好飲食搭配進(jìn)入高三后,學(xué)生一直處于高度緊張的備考狀態(tài),這種緊張感也會隨看 考試的臨近而愈發(fā)明顯,因此學(xué)生的食欲下降也屬于正常現(xiàn)象。家長可以多 做些一些富含維生素和礦物資的雜糧、豆類為主的主食,可以增進(jìn)學(xué)生的食 欲。同時,家長在食材的選擇上還應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取:可選魚、雞 肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等，尤其是魚肉，可以提高大腦功 效,增進(jìn)記憶。隨看天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖,學(xué)生還要保證多吃一些蔬菜和水果。 這類食品可以幫助消化,增進(jìn)食欲,并起到補(bǔ)充水分和防暑的作用。2、適當(dāng)引導(dǎo)首先，以平常心對待每一次模擬考試和考試結(jié)果。家長要以自己愉快的 情緒、平和的

2、心態(tài)來影響和調(diào)節(jié)孩子的心態(tài)。其次，輔助孩子制訂一個適合 您孩子的學(xué)習(xí)計劃。這個計劃不僅包括每天的作息時間、各科的自主安排, 包括跟隨老師復(fù)習(xí)的進(jìn)度,還應(yīng)包括階段性的整理與總結(jié)。第三,注意勞逸 結(jié)合和適量的體育鍛煉。勞逸結(jié)合能使孩子在學(xué)習(xí)中保持高度集中的注意 力。3、找到自己的智曩團(tuán)注意保持與老師的聯(lián)系。孩子在家的時間畢竟有限,在學(xué)校的情況怎樣 家長也需要及時掌握。所以要經(jīng)常和老I丿帀聯(lián)絡(luò)和溝通，聽取老師的意見和建 議。相對而言，老師比我們也更有經(jīng)驗。聽聽他們的話兒沒壞處。還要注意 提高咨詢的質(zhì)量。高考的事丿戲們不懂沒關(guān)系可以咨詢他人，但千萬不能逮 看誰就問。在選擇咨詢對象時應(yīng)該注意:是權(quán)威人士

3、。二是業(yè)內(nèi)人士。三 是沒有利害關(guān)系的人士。對于別人的建議也需要加以分析和思考,而不能拿 看雞毛當(dāng)令箭。別人的建議也不是越多越好,否則你會感到無所適從。4、給孩子解壓父母要幫助孩子調(diào)整心態(tài),把考試當(dāng)作一種查漏補(bǔ)缺的手段,平靜應(yīng) 對。特別是在考試前,避免說全家人的希望都寄托在你身上之類的話, 不要讓考試承載額外的東西。父母更需要做的是：鼓勵孩子為自己的人生負(fù) 責(zé)，并且相信孩子能做到！2021高考報名注意事項是什么1關(guān)注本省報名時間不同的省份和地區(qū),高考報名的時間也不同。根據(jù)各省已公布的報名通 知來看，少數(shù)省份10月開始報名,多數(shù)在11月份報名,考生請謹(jǐn)記本省報 名時間節(jié)點(diǎn),按時完成報名事宜。陽光高

4、考信息平臺匯總了各省高考報名時 間，方便考生查詢，廣大考生及家長也可關(guān)注本省教育考試院官網(wǎng)及官微， 了解相關(guān)信息。部分考生若錯過了集中報名時間,可關(guān)注本省是否有補(bǔ)報名相關(guān)信息。 目前,個別省份公布了本省補(bǔ)報名時間,如江西隨遷子女等考生如因特殊情 況錯過集中報名時間的,可憑有關(guān)材料申請補(bǔ)報名;另外福建補(bǔ)報名工作擬于 2021年4月統(tǒng)一進(jìn)行,具體工作安排由省教育考試院另行通知。即使本省有補(bǔ)報名政策，但是建議考生還是在本省集中報名階段完成報 名。2. 注意報考類別及相關(guān)要求考生報名時需關(guān)注自己的報名類別，認(rèn)真閱讀相關(guān)要求。一般各省報名 類別包括:普通文理科、藝術(shù)類、體育類、保送生、對口招生等。如浙江

5、省報名辦法中對體育類考生的要求：除參加文化科目考試外,還 須參加相應(yīng)的體育術(shù)科考試;考生報考體育類,視同已辦理體育術(shù)科考試報 名，其中，報考體育特招生的考生，另須參加全省體育特招生專項測試，按 要求填報體育特招生專項測試的信息,并在報名系統(tǒng)里提交相關(guān)材料?？忌趫竺麜r一定要確認(rèn)自己的報名類別并了解相關(guān)要求。3. 準(zhǔn)備好身份證等有關(guān)證件及相關(guān)材料所有參加高考的考生,都必須錄入身份信息,即采集二代居民身份證的 個人基本信息,也就是說在報名前,考生需要提前準(zhǔn)備好二代居民身份證。 居民身份證是高考報名、考試、錄取、大學(xué)報到注冊的重要身份證明?？忌?使用身份證報名確認(rèn)后,在進(jìn)入大學(xué)報到注冊之前,切i己不

6、要修改身份證的 關(guān)鍵信息，如姓名、照片、性別、出生年月、民族信息等，以免造成信息不 致，影響今后考試、錄取、大學(xué)報到注冊等。除了本人居民身份證，部分省份還要求戶口本、高級中等教育畢業(yè)證、 同等學(xué)力證件等有效證件證明、思想政治品德考核鑒定等。隨遷子女考生、殘疾考生、在外省就讀的本省戶籍普通高中應(yīng)屆畢業(yè)生 和在報名省長期居住并具備報名資格的港澳臺地區(qū)考生,都需要提供相應(yīng)的 報名材料?？忌埜鶕?jù)本省要求提前準(zhǔn)備。4. 注意專項招生的區(qū)域及戶籍要求國家專項、高校專項、地方專項計劃對考生所在地區(qū)及戶籍均有要求, 報考時需要注意。根據(jù)教育部和各省有關(guān)規(guī)定,符合國家專項、高校專項等 報考條件的考生必須在戶籍

7、所在縣（市、區(qū)）報名并辦理資格申報、審核手 續(xù),才能認(rèn)定其相關(guān)資格;各省地方專項以及農(nóng)村醫(yī)學(xué)定向等要求農(nóng)村戶籍考 生才有報考資格。5疫情防控常態(tài)化，做好個人防護(hù)疫情防控已經(jīng)常態(tài)化，高考報名階段，考生盡量不要離開報名所在地, 若本省政策要求,在外地的考生也應(yīng)返回報名所在地,并按疫情防控要求完 成風(fēng)險排查,盡量避免去人群流動性較大的場所聚集,注意做好個人防護(hù)。2021高考心態(tài)的重要性是什么適當(dāng)降低自己的考試預(yù)期考壞了并不一定是壞事兒。記得有這樣一個真實的故事。兩個女孩兒同 是一個班的高材生,分?jǐn)?shù)相當(dāng)。一個在志愿填報時跳了一下,報了清華,最 終以最氐分錄取。一個在志愿填報時沉了一下,報了中國農(nóng)業(yè)大學(xué)

8、,以相當(dāng) 高的分?jǐn)?shù)錄取?？忌限r(nóng)大的同學(xué)暑假暗自神傷也很久,覺得自己不如考上清 華的女孩兒。幾年后兩人見面，考上清華的女生很傷心，競爭壓力太大，身 邊強(qiáng)手如云，找不到高中時自己優(yōu)秀的感覺了，自己不被重視,自申E常失 落。而考上農(nóng)大的女生已經(jīng)被學(xué)校保送研究生，自己在學(xué)校是佼佼者，入 黨、活動,老師第一個想的就是她，她找到了自己應(yīng)有的人生定位,過得 常開心。另外高考也并不是終點(diǎn),在一定程度上是職業(yè)生涯的起點(diǎn)。高考在 高中生看來是人生中最大的事兒，但其實并不是如此。高考失利，可以選擇 復(fù)讀,高考之后還會有研究生考試,公務(wù)員考試，英語等級考試，大了還有 成人高考等等,因此并不是最后的機(jī)會。把大量腎上腺素

9、轉(zhuǎn)化為能量如果在考試前出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮情緒,可以在短時間內(nèi)大量運(yùn)動,比如 打打球,圍看操場跑3圈等,大量腎上腺素很快轉(zhuǎn)化為能量,如果再嚴(yán)重, 可以及時向心理醫(yī)生求助,可以通過藥物控制。如果考試時出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮 情緒,最有效的辦法就是深呼吸和自我催眠法。深呼吸是指不發(fā)出聲音的, 使空氣吸入肺部并且屏息數(shù)秒,然后緩樓將氣息吐盡,再屏息數(shù)秒,然后重 復(fù),此法可以短時間內(nèi)消耗掉不完全的腎上腺素。自我催眠法指的是自我放 松身體上的每一塊肌肉,然后在大腦中營造出快樂、自然的氛圍，有興趣的 可以讓心理咨詢師教教你。焦慮是一種常見的由心理作用導(dǎo)致軀體癥狀的不良心理狀態(tài)。通常的學(xué) 習(xí)中,89%的考生存在不同程度

10、的考試焦慮,而高考前或高考時考試焦慮情 緒幾乎人人都有。有些人會表現(xiàn)為考試前不能安心復(fù)習(xí)、失眠，考試中出 汗、心慌、氣短、心跳加速、大腦一片空白、輕度暈厥等身體癥狀。這是由 于心理緊張時,大腦刺激腎上腺,身體內(nèi)分泌了大量腎上腺激素而導(dǎo)致的。 了解了癥狀出現(xiàn)的原因,解決起來也很簡單,將產(chǎn)生的腎上腺素消耗掉即 可。飲食上的注意事項有哪些往往一些家長因為快要高考了，所以就給自己的孩子準(zhǔn)備很多營養(yǎng)豐盛的大餐,又是魚又是肉的,其實這樣對高考生來說不僅沒有幫助,還對身體 有影響。臨近高考,又是夏季的開始,因此一切均應(yīng)該以清淡的食物為主,營養(yǎng) 搭配要均衡,還要吃一些富含維生素的水果,既利于考生的身體健康,又

11、助 高考生記憶力的提高。此外，在晩上睡覺之前還可以喝一杯熱牛奶，補(bǔ)充高考生所需要的蛋白 質(zhì),也會幫助睡眠。提高記憶力，促進(jìn)大腦活力的水果像是香蕉、瑚猴桃、蘋果等等。維生 素c含量豐富的水果像是橙子、檸檬、或者說瑚猴桃也是一樣?？忌议L不能犯的20項忌諱1、強(qiáng)調(diào)即使考上某某某那樣層次的學(xué)校,我們也挺滿意；2、給他們吃些什么,喝些什么都跟高考聯(lián)系起來說事；3、棒打鴛鴦；4、大考小考追問名次；5、經(jīng)常打氣說:有志者事竟成；6、不讓孩子睡懶覺和娛樂；7、許諾”如果你考上某某?！?我們給你某某某；&強(qiáng)調(diào)：你是全家的希望，你的高考是今年家里最大的事；9、到處聽講座,用聽到的各種信息轟炸孩子；10、主動要求

12、給孩子在學(xué)習(xí)上幫忙；11、強(qiáng)迫孩子執(zhí)行任課老師的計劃；12、飯桌上路途中都追問的是高考話題；13、孩子情緒一有些反常就窮追不舍問原因;14、說話、走路一派肅穆z家庭氣氛異常；15、對關(guān)于高考的相同觀點(diǎn)反復(fù)羅嗦；16、不停地說:高考對你很重要，你要是再努力些，再能提高些該多17、到處搜羅卷子給他們做；18、常給孩子說：即使你考砸了 ,依然是我們的好孩子；19、一兩次小考失誤就鄭重其事共同和孩子找原因；20、慨嘆：你什么時候考完我們就輕松了。高考前家長應(yīng)該怎么做在高考前家長需要注意問題還是比較多的,首先要多注意一下孩子學(xué)習(xí) 情況，還有孩子的心態(tài)，看看他在高考前的心理壓力是不是過大,如果有什 么問題的話，作為家長能夠及時的去幫助孩子緩解，確保孩子能夠在高考 中，有一個好的發(fā)揮。高考之前也別讓孩子學(xué)習(xí)太長的時間,合理就可以,帶他們出去運(yùn)動一 些,有時候,運(yùn)動也是緩解壓力的一種方法。家長跟加的不能給孩子的去施 加壓力，有時候家長們可能無意中的一句話，就讓孩子感覺壓力很大，其實 孩子在高考之前的壓力肯定是非常大的,家長要做的就是緩解壓力。有